Како направити масажу руку и руку. Техника обављања анти-целулитне масаже руку за мршављење. Рехабилитациона масажа руку након прелома и можданог удара

Масажа је невероватно пријатан поступак током кога тело опушта и мисли да иду у ред. Дејство масаже намирница привлачи и мушкарце и жене. Посебна улога у општој масажи припада масажи руку. Огромна напетост је концентрисана у нашим рукама, која оставља након опуштајуће седнице масаже. У овом чланку ћемо говорити о томе које врсте руку могу бити, која је то посебно потребна, технику масаже руку код куће.

Ручна масажа. Корист

Ако мислите да је масажа руку инфериорна у свом значају масажом осталих делова тела, а затим дубоко грешите. Активни стил живота, градске гужве, стрес на раду, вечни кућни послови утискију на стање наших руку незапажено за нас. Умор се накупља у њима, што води у лошем здрављу. Да би се "истоварили" руке, како би уклонили оптерећење умора од њих, а напетост је неопходна за исправну масажу руку. Међу позитивним аспектима масаже руку, могу се разликовати следеће:

• благотворан утицај на људски нервни систем;
• позитивне емоције током седнице масаже;
• сјајан лимфна дренажа;
• позитиван утицај на стање коже руку;
• елиминација козметичких оштећења на кожи;
• пружање ефекта рехабилитације ако руке у овој потреби;
• употреба различитих техника масаже са стимулацијом активних бодова на длановима може имати ефекат лечења на различите телесне системе.

Технике масаже руку

Како се руковати масажу? За ручну масажу користе се све те технике које се користе за остале делове тела. Међу главним техникама масаже, може се разликовати следеће:

• ударање;
• тритурација;
• трнце;
• увртање;
• пат;
• мешање.

Ове технике се судни друге замењују током седнице, брзина покрета расте или се смањује. Наравно, терапеут масаже има много више могућности за наизменично све ове трикове, ако само зато што има две руке за масажу. Али само -масажа није инфериорна у њеној ефикасности. Ако на крају дана посветите мало времена за своје руке, дефинитивно ћете приметити позитивне аспекте овог поступка. У само-насажу, често се користе технике попут ударања, трљања и мешања. Ефикасност масаже руку ће се повећати ако додатно користите крему или масажно уље.

Техника масаже руку

Масажа руку

Масажа руку се врло често изводи током поступка маникира. Ово доноси невероватно задовољство и опуштање. Масажа Руке почињу прстима. Помоћу за омотавање, сваки прст је протрљао са леђа, унутрашње, бочне стране. Затим трљање покрета масажу длан и задњи део четке. Такве технике масаже можете користити као:

• ударање;
• тритурација;
• вибрација;
• мешање.

Прстију масажу

Ако масажни терапеут изводи прсте, онда може затражити од клијента да седи у положај погодан за њега или легне. Ради практичности, четкица иде у посебан ваљак.

• Треба да започнете масажу прстију са врховима.
• Извршите светло и споро померање сваког прста на унутрашње и назад.
• Затим сваки прст треба да буде подвргнут таквој техници као уздужна и попречна "удар".
• Сада можете започети интензивније технике масаже, јер су се прсти већ прилично загрејали. Гледање се најбоље изводи са две руке, узимајте меке тканине око прста са обе стране палцем и индексним прстима. Покрети се такође израђују од врхова и на базу прста.
• Морате да довршите масажу прстију са лаганим ударцем.

Ако наступате самосажали прстију, онда се технике користе тачно такве. На крају поступка померите се са сваким прстом, развијте зглобове. Самосажала прстију је веома прикладна за обављање током дневне неге на руци, користећи посебну козметику.

Масажа подлактице подлактице

Током масаже подлактице, веома је важно да вам је прикладно постави руку тако да је у опуштеном положају. Ако масажа обавља друга особа, тада се подлактица мора постављати 110-120 степени у односу на раме. Да бисте најуспективније да обављају масажу овог дела руке, морате да знате анатомију подлактице. Мишићи средњег дела руке су подељени у 2 групе:

• предња група мишића, која укључује флексибилне мишиће и мишиће за чикрење, одговорни за скретање длане;
• назад група мишића, која се састоји од мишића и мишића мишића, одговорна за окретање длан.

Код куће лако можете да извршите масажу подлактице користећи следеће технике:

• различите врсте ударања у завој лакта. Предавање се може разликовати у његовом интензитету, бити таласно-попут, умотавање, добровољно, веслање;
• у другом делу седнице масаже можете наставити са интензивним трљањем, што такође може бити умотавање, спирално, директно, кружно итд.;
• гледано је најпогодно да се изврши обе руке, хватајући меке тканине подлактице прстима. Покрети могу бити спирални, попречни или уздужни. Кожа се може благо одлагати, притиснути;
• интензивне технике, које се често користе за масажу подлактице, укључују све врсте додира, тресења, вибрација, таблета.

Као и свака врста масаже, масажа подлактице треба да буде завршена смиреним потезима леђа и унутрашњих делова.

Масажа споја лакта

Спој лакта је зглоб, који се састоји од:

• рамена кост;
• лактова кост;
• радијус.

Велики број нервних завршетака, лигаменти су концентрисани у лактом споју. Масажа овог дела тела уклониће умор и осећај притиска из руку. Уосталом, на дан, наша лактова прави огроман број покрета савијања и продужења. У масажи лакта зглоба, укључујући само -масажу, могу се користити следеће технике:

• лагано ударање леђа и унутрашње стране спојеве лакта;
• кружна, спирална трљања, пиљење, ударање уздужних и попречних;
• мешање различитог степена интензитета;
• стварање трљања, тапљења, додиравања, вибрационих покрета, акупресуре масаже флексије и екстензора зглоба.

Масажа рамена

Потешкоће могу настати у одређивању концепта "рамена". Многи људи не замишљају овај део тела. Раме је горњи део руке особе која почиње у близини рамена и завршава у близини лакта зглоба. Овај део тела често је подвргнут активној лимфној дренажи, анти-целулитном масажи, јер је раме склоно акумулацији адипозног ткива. Мишићи рамена могу се поделити у 2 групе:

• мишићи рамена предње групе, који се називају мишићи савијања. Међу њима можете да набројите мишић рамена, двоглавог мишића рамена и цоверационог мишића рамена;
• мишићи рамена задње групе, који се називају мишићима-изложбама. Они укључују три-главе, мишић на раме и лакте.

Следеће технике се могу користити за масажу и самопоуздање рамена:

• покривање различитог степена интензитета. Требало би да се изврши нагађање, почевши од лакта и расту до рамена;
• мешање. Ова метода масаже се обично врши са две руке, хватање слободних тканина око костију. Покрети се могу умотати, спирално, кружно, призорно, уз притисак;
• мекани покрети се мешају адолесценти и мачеви мишићи;
• добијање, вибрационих покрета, пиљевина, удара, акупресура.

Масажа зглоба рамена

У зглобу рамена, напетост или чак бол може се осећати посебно често. Масажа овог подручја има за циљ опуштање, побољшање снабдевања крвљу, постављајући се ослобађање непријатног осећаја ограничења у раменом. Масажа се може извести код куће, али је боље да вам друга особа помаже. Следеће технике се користе за масажу зглоба рамена:

• интензивно ударање, ударање са пресовањем;
• кружни трљање, нагађање подлежно, удаљености;
• флеадинг, мешање са притиском на спирално мешање.

Карактеристике неких врста ручне масаже

Анти-целулитна ручна масажа

Прекомерни слој адипозног ткива обично се накупља на бицепсу и трицепсу. Наравно, ово поквари расположење, натера вас да напуштате отворене одеће. Израда ова места је врло проблематична. Понекад је могуће носити се са таквим задатком само на посебно усмерена лимфна дренажа. Масажа анти-целулита ће бити најефикаснија ако је поверите стручњаку. Ова врста масаже се интензивира, кожа током сесије постаје црвена. Масажа анти-целулита је у стању да врши следеће врсте ефеката:

• значајно побољшање протока крви у руци;
• благотворни ефекти на ћелије;
• позитиван ефекат на појаву коже, повећава се еластичности, појављује се глаткоћа;
• уклањање едема у подручју руку;
• благотворан утицај на ментално стање, настанка осећаја опуштања и лакоће;
• смањење ткива адипозе, постављање решења "наранџастих коре".

Масажа руку за мршављење може се разликовати следећим карактеристикама:

• не понашајте седницу такве интензивне масаже одмах након туширања. Мокро тело лако може да добије огреботине;
• да би се постигао упорни ефекат одсуства целулита у руци, требаће вам више од једне масажне сесије. Курс треба да се састоји од најмање 10-12 сесија од 10-20 минута по руци;
• ефикасност анти-целулитна масажа руку значајно ће се повећати, ако користите додатну козметику. На пример, пилинг. Они могу бити и спремни из продавнице или независно припремљене од природних састојака. Земаљска кафа, морска со је изузетно показала невероватно у борби против мрзене "наранџасте коре". Такође можете да извршите специјално омотавање;
• неки мајстори радије спроводе седницу анти-целулитна ручна масажа помоћу не крема, већ и талком. Помоћи ће да се креће брзо, светло, али истовремено интензивно;
• анти-целулитна масажа руку почињу да раде од прстију, постепено прелазећи у зглоб рамена;
• пре масаже, кожа се мора припремити. Да бисте то учинили, користите загревање и трљање. Главни део масаже састоји се од следећих интензивних техника: додиривање, тапкање, мешање, штипање, притисак.

Наравно, кључ успешног решавања целулита и губитак килограма неће бити само правилно извршена масажа, већ и исхрана, физичка активност. Једите више поврћа, биље, житарице, ограничите се у брашно, слатко. А у комбинацији са анти-целулитном масажом ручном масажом, дефинитивно ћете приметити ефекат. Поред тога, таква масажа, поред козметичког проблема, игра важну улогу у здрављу. Уосталом, занемаривани целулит у тој области доводи до оштећења жила.

Ручна масажа детету

Можете се изненадити и збунити постојањем масажа руку деци. Зашто би то требало учинити? Ако одрасли акумулирају умор и напетост у рукама, одакле долазе деца? За децу се таква масажа врши са потпуно различитом сврхом. Масажу руку можете поделити за децу у 2 групе:

• терапеутска масажа, исцељење, хигијенски. Обично га прописује неуролог, хирург или педијатар. Новорођенчад често може имати тон у ручкама и управо је да се овај проблем уклања да се курс за масажу може прописати;
• говорна терапија Масажа руку. Сврха ове масаже је утицај на интелектуални развој детета, на развој говора.

Ручна масажа за развој говора није најпопуларнија, већ веома ефикасна. Можда сте више пута чули изјаву да је на дохват руке. Заиста, вежбајте много пута доказује да је речник много шири, говор је развијенији код деце са добро развијеним финим моторичким вештинама. Следеће чињенице се могу разликовати у корист ефикасности говорне терапије за децу:

• близина центара говора и финих моторичких вештина у мозгу. Можете приметити иза себе и других људи жељу да засијете свој говор са гестовима, посебно са недостатком речи. Ово још једном доказује да је наш говор нераскидив са финим моторичким вештинама, гестима;
• докази о предностима масаже руку за развој дјечјег говора направљени су већ у 19. веку. Чак је и тада мајке почела да масажу руке своје деце у првим недељама живота. Након тога, зоне одговорне за говор почињу активирати у мозгу;
• ако је 7-месечно дете успело да добије кажипрст од песнице, онда не би требао имати проблема са говором.

Карактеристике масаже руку код деце су следеће:

• можете чак и да извршите масажу светлости руке чак и новорођенчета. Можете мало да галите сваки прст;
• интензивнија ручна масажа до 3 месеца може се извршити након консултација са дечијим лекаром;
• да бисте свој додир да не изазове нелагоду беби, руке би требале бити чисте и топле. Можете мало подмазати дланове бебом кремом или уљем за глатко клизање;
• након што је дете достигло у року од 3 месеца, можете да обављате масажу руку код куће користећи разне ставке. То може бити различите куглице, штапове, оловке. Такви предмети се могу ваљати на длану, између прстију детета;
• мала деца ће реаговати на масажу оловака још већу радост ако га пратите расадницима, песмама, шалама, вербалним играма. Поред предности масаже, беба ће такође добити емоционално задовољство да комуницира са вама;
• саветује се масажа бебиних руку да почне да мече длан кажипрстом. Затим масирајте сваки прст. Следеће, 1 минут, направите погон ручке у правцу од зглоба до аксиларне шупље. Сада можете направити светлошну трљање, технике са стискањем. Имајте на уму да масажа не би требало да узрокује бол детету. Попуните такву опуштајућу масажу са меким ударцем;
• ручна масажа се може извршити у терапијске сврхе. На пример, у лечењу опструктивног бронхитиса. Мало дете још увек не зна како да искашља испљувак из плућа, а масажа се назива да му помогне у томе. Ова врста масаже се назива дренажа. Највећи нагласак је на грудима, назад. Али масажни терапеут такође може да изврши масажу руку, јер концентришу велики број активних бодова који су одговорни за респираторни систем. Масажа бронхитисом не треба да се спроводи у акутној фази болести, већ када је дошао опоравак.

Ручна масажа након можданог удара

Главни задаци ручне масаже након можданог удара су следећи:

• довођење удова на тон;
• доношење циркулације крви у руку у нормалу;
• решавање уговора;
• рехабилитација и рестаурација руку руку након можданог удара.

Ручна масажа након тако озбиљне болести треба да буде строго након дозволе лекара. Ову врсту масаже треба да обавља специјалиста. Конвенционалне технике и тактике масаже могу бити неприхватљиве за људе након можданог удара.

Следеће карактеристике ручне масаже се разликују за такве људе:

• за њега би требало да му буде погодна особа. Положај лежања доле је неприхватљиво. Ручна масажа у таквој класичној позадини може допринети повећању притиска, што је изузетно непожељно. Ако је особа недавно претрпела мождани удар, онда може да лаже са благо узвишеним телом. За касније рехабилитацију након можданог удара, пацијент може седети у столици;
• масажа са рехабилитацијом почиње да се прво спроводи на здравој руци, након 3-4 сесија, почевши од погођених;
• класична масажа се врши из периферије у Центру. Али за масажу руку неке особе након можданог удара, таква техника је непожељна. Циљ би требао бити нижи крвни притисак, па се сви покрети обављају из центра до периферије;
• приликом вожње ручне масаже пацијент након можданог удара не сме да утиче на дубоке мишиће. Такође може изазвати подизање притиска;
• интензивно трљање, ритмичко тапкање, вибрације су неприхватљиве у масажи људске руке након можданог удара. Ваши покрети треба да буду усмерени на тонирање руку;
• након можданог удара, неки мишићи могу бити атрофирани, а неки су у доброј форми. Прво, масажа се врши за слабе мишиће, а тек тада за спастичне мишиће.

Масажа након ручног прелома

Након ручног прелома, следи дуг период лечења и још дужи период рехабилитације. По правилу, након прелома, гипсум се наноси на руку. Рука је дуго у непокретној држави. Након уклањања гипса, рука може изгледати смањење у величини, бледо боју. Особа по први пут након уклањања гипса не осећа уд, чини му странцу. Масажа је одличан алат за повратак мобилности у руку. Међу карактеристикама такве масаже се може разликовати следеће:

• ручна масажа након прелома усмјерена на спречавање атрофије мишића, анестетски ефекат;
• морате започети са рехабилитационом масажом чак и када је рука под гипсом. Морате масирати подручје руке преко завоја, здраву руку, целокупни рамени појас, подручје овратника;
• након прелома руке на леђима, у зони овратника можете да извршите погоршавање, трљање и стиснуће. На здравој руци можете извести скоро све технике класичне хигијенске масаже, избегавајући превише интензивно додиривање. Масажа се такође врши дуж кичме. Јастучићи за прсте могу се извести меко трљање, притискање, пребацивање;
• приликом вожње масаже на ручној руци потребно је да се фокусирате на локацију прелома. Ако је четкица сломљена, онда морате да започнете масажу са раменог зглоба, постепено се прелазе на болно место. Масажа са прелом радијуса руке, морате започети прстима, вратом, раменом;
• трајање једне масажне седнице за руку након прелома треба да буде око 15 минута. Вредно је размотрити чињеницу да масажа не би требало да изазове акутну бол, нелагодност.

Нападнута ручна масажа

Савремене масажне собе такође могу да понуде прилично егзотичну врсту ручне масаже - СУ ЈОК, или тачку масаже руку. Ова техника се заснива на целој теорији, према којој било који орган или систем тела тела има своју пројекцију на длану или стопалу. Понашам се на одређеним масажним тачкама на руци, на пример, можете побољшати рад таквих органа као:

• срце;
• плућа;
• стомак;
• дебело црево;
• јетра;
• глава, итд.

Можете да кликнете на одговарајуће тачке на длану како бисте сазнали стање својих органа. Ако сте у неком тренутку осећали бол, овај орган или део тела пати од неке врсте болести. Поред тога, акупресури се може помоћи излећити овог погођеног органа. Потребно је направити 7 масирајућих покрета у смеру казаљке на сату, а затим и затим у смеру супротном од казаљке на сату.

Ручна масажа. Видео

Ручна масажа. Фотографија

Волите себе и своје тело! Већина техника масаже које су тренутно познате дошли су код нас из старих времена. Ово здравље и пријатан поступак, који можете сами да извршите проблемима код куће, може дати мир, хармонију и уравнотежену емоционалну државу.