Чоколадна исхрана за мршављење

У свету постоји пуно разноликих и то је важно, потврђено дијета. Стога сви могу одабрати ово или ту исхрану, у зависности од личних преференција, здравственог стања и појединачног избора хране. За љубитеље слатког, дијететичари је дошло до специјалне чоколадне исхране. Један од главних принципа такве исхране је употреба чоколаде и кафе у одређеним пропорцијама. Без сумње, после таквих речи, многи су били одушевљени и постали су заинтересовани за ову врсту исхране, јер постоји огроман број људи на свету. Таква исхрана је дизајнирана не више од 7 дана, јер пораст свог трајања може довести до метаболичких поремећаја. Чак и најимањенија особа неће моћи да користи ограничену количину прехрамбених производа без подривања свог здравља и нервног система. Захваљујући чоколадној исхрани за кратко време, можете се ослободити 3-7 кг вишка тежине.

Људи су укорио мишљење да је чоколада високи производ, али то није у потпуности у праву. Заправо, 100 г чоколаде без адитива садржи само 500 кцала, а трошкови енергије тела су око 1800 кцал дневно и овај обим је само за рад унутрашњих органа. Захваљујући ендорфинима - хормони радости који се производе током употребе чоколаде, за особу је лакше преживети гладовање, заштитити од стресних ситуација и пружити добро расположење.

Када купујете чоколаду, дефинитивно бисте требали прочитати састав. У њему мора бити присутан какао, јер су они који помажу у исправном метаболизму. За такву исхрану, нажалост, бела чоколада ће бити потпуно бескорисна, јер не садржи какао-материјал. Такође, дијабетичка чоколада се не препоручује, мало има користи од ње.

Чоколадна исхрана: Предности и недостаци

У ограниченој исхрани заснованој на чоколади, и увек постоје и професионалци и недостаци, као и у било којој другој исхрани.

Професор од чоколаде

Размотрите предности такве исхране за слатке зубе које желе да буду у форми.

1. Једна од главних предности такве исхране је укусна. Нема потребе да се свакодневно свађају глад и користите различите врсте житарица око сата, а иако не добијате никакву задовољство и ескалирајте депресивно стање не само од незадовољства тежином, већ и са дијетом.
2. Употреба чоколаде доноси оптужбу за енергију и подиже расположење.
3. Не требате да смислите нову праву снагу сваког дана. У овом случају, слободни сте од кувања, што вам је време објавио за занимљивије класе.
4. У кратком времену можете постати виткији и донети се у форму, што је посебно важно и неопходно пре одласка на свечани догађај и не само не само.
5. Употреба једне плочице природне чоколаде недељно помаже да се подмлади тело и продужава живот.
6. Чоколада подстиче људски мозак, побољшава менталне и креативне способности.
7. Промовише одржавање нивоа глукозе у људској крви.

Недостатак чоколадне исхране

Уз толико много предности у чоколадној исхрани, нажалост, и нажалост, такође су доступни.

1. Ограничена исхрана на бази чоколаде има низ контраиндикација које се углавном односе на здравље људи. Стога, пре него што почнете да се придржавате исхране ове врсте, треба да саветујете са нутриционистом.
2. Таква исхрана је строго забрањена за људе који су склони алергијским реакцијама на храну кафе и какао.
3. Чоколадна исхрана, у принципу, као и свака друга исхрана за враћање обрасца, може довести до метаболичких поремећаја и погоршање здравља.
4. Још један недостатак чоколадне методологије је да ће се након исхране, килограми поново вратити много брже и у већој количини, ако се одмах вратите у уобичајену исхрану. Стога би се излазак из исхране требао пажљиво и дуго времена јести фракционално.
5. Током такве исхране, тело не добија комплетан комплекс витамина и минерала, што је толико неопходно за људски живот. У овом случају нутриционисти препоручују допуњујуће дневне хране у вештачким приправцима витамина.
6. Таква експресна исхрана је прилично компликована, мада, на први поглед, не можете да кажете, и није се лако придржавати читаве недеље. Стога, пре почетка, морате да закажите на енергију, самопоуздање и стрпљење.

Производи од чоколаде дијета

1. Као што је раније поменуто, главни производ ове исхране је чоколада. Покушајте да користите искључиво природна, горко слаткоћа са садржајем какаа најмање 72%. У калоријама није много инфериорно од млекаре, али од ње ће бити много више користи.
2. Горки чоколада садржи 539 кцал на 100 г, заузврат, млеко има 545 кцал. Као што видите, практично нема разлике. Горки чоколада садржи велику количину какаоног уља и орираног какаа, као и витамине и елементе у траговима који се активно боре против знакова старења.  Он је шампион у садржају кокосовог пасуља у њему између осталих врста чоколаде.
3. Бела чоколада је потпуно другачији разговор, јер је, генерално, бескорисна у овој исхрани и делује једнако као посластица за људе.
4. Дијабетичка чоколада се не препоручује, јер садржи супституције сахарозе. Ова врста производа се измисли углавном за људе који пате од дијабетеса.
5. Што се тиче чоколаде са адитивима, на пример, матице, грожђице, сушене воће и остале доброте, требали бисте знати да у овом случају калорија садржај производа значајно повећава. Детаљније информације о калоријском садржају могу се прочитати на паковању производа.
6. Још један састојак у чоколадној исхрани је кофеин. Боље је преферирати природну кафу која активира меморију, побољшава циркулацију крви, ублажава умор и повећава перформансе, које је дуго доказано.

Чоколадна исхрана: Правила

Општи савет

1. Око 100 г горког чоколаде треба да буде присутно свакодневно у исхрани. Овај износ је подељен у 3 дозе и испран са црном приземном кафу, увек без шећера.
2. У неком дијети је дозвољено да допуни кафу са мастим млијеком у малим количинама.
3. Комбинација горког чоколаде и природне копнене кафе стимулише метаболизам.
4. Иако је чоколадна исхрана често и дизајнирана током недељу дана, препоручује се смањити на 3 дана, јер таква дуга исхрана може допринети погоршању хроничних болести и погоршавајући здравствени статус.
5. Ако сте у почетку вртоглавица дијета, слабост, мучнина и нелагодно требало да зауставе такву технику мршављења и вратите се на уобичајену исхрану.

Препоруке за исхрану чоколадне исхране

Ако немате контраиндикације за производе препоручене хране, здравствено стање у норми, осећате се сасвим обично и у блиској будућности желите да користите чоколадну исхрану, препоручујемо да се придржавате следећих правила.

1. Пре куповине чоколаде за исхрану, пажљиво прочитајте композицију, не би требало да садржи емулгаторе, боје и у нема ароматизације. Стога ћете се заштитити од додатних повреда и стреса, што ће, тако, тако, у одређеној мјери бити урађено по телу дијетом.
2. Покушајте да користите само природну приземни кафу и искључиво горку чоколаду.
3. Запамтите, природни пасуљ за кафу узбуђује нервни систем, што може довести до повећаног притиска. Људи који пате од хипертензије и стомачних проблема требају се смањити на минимум коришћења таквог пића и не узимају у обзир ову методу губитка тежине.
4. Након исхране, покушајте да у потпуности искључите сол са исхране до неколико недеља до месец дана. Ово је неопходно, јер се овај минерал депонирао у дехидрираном организму, који је препун едема, отицање ногу и додатних килограма на скали.
5. Ако сте уверени да вам таква исхрана одговара, то би требало да се понавља брже него након 2 месеца.

Сорпљива чоколадна исхрана 7 дана

Ово је занимљива и прилично нежна исхрана. Прво су га развили италијански нутриционисти, дакле, Италијани су таква витка нација. Суштина исхране је да целу недељу можете користити не само чоколаду, већ и друге производе, на пример, тјестенине, поврће и воће. Али, упркос проширеном менију, захваљујући таквој исхрани, можете изгубити до 5 кг за 7 дана. Поновите курс ако је потребно, препоручује се брже него за неколико недеља. А најважнији састојак у исхрани је горко чоколада, што је дозвољено да конзумира не више од 30 г дневно.

Листа производа

1. Поврће и плодови, осим кромпира и банана.
2. Макароне производи од хард пшенице, без додавања уља и соли.
3. Биљне салате које се могу зачинити лимуновим соком или природном јогуром.
4. Природни кокица, без адитива.

Као што видите, мени чоколаде исхране је прилично разнолик. И сваки дан се можете мазити разним опцијама за јела, јер се ове компоненте дозвољавају да мешају. На пример, одлична опција била би биљна салата зачињена природним јогуром, а сутрадан, из исте количине плодова, можете направити пире кромпир или једноставно конзумирати у сирови облик.

Важно је да конзумирана количина пречишћене не-карбониране воде дневно треба да буде најмање 2 литре. Слична нијанса је предуслов за многе дијете, па чак и у свакодневном животу је боље придржавати се овог равнотежа.

Пример менија

Храна је подељена у 3 главне оброке и 3 грицкалице. Грицкалице треба да укључују чоколаду и кокицу без нафте и соли:

• доручак се може састојати од свежег воћа, зобене каше на води и нужно природни јогурт;
• неколико сати пре ручка, требали бисте јести 10 г чоколаде и малу количину кокица, што ће помоћи угушењу глади;
• за ручак можете кухати пасту сосом без уља или лагане пилеће супе са резанцима;
• за поподневну ужину, морате поново јести 10 г чоколаде и кокица, што се може разносити малим количином свежег воћа;
• укусан крај дана биће роштиљ поврће и кухани шпагете без нафте за вечеру;
• пре одласка у кревет, можете да приуштите преостали део чоколаде и малу количину кокица.

Током дана не заборавите да пијете чисту минералну воду. И да се држите у форми комбинујте исхрану физичким напором.

Строга чоколадна исхрана 3 дана

1. Упркос озбиљности, ова прилично популарна врста чоколадне исхране, која је ипак добила довољан број сукобљених прегледа.
2. Предложена исхрана је прилично строга и тешка и важно је да се морално припрема за то, са свим вољи.
3. Дијета у потпуности забрањује употребу плодова, сокова, поврћа и шећера у било којем облику. Дозвољена је само чоколадна и природна кафа без шећера. На пример, за доручак можете појести 30 г горког чоколаде са шољом природне кафе, на ручку - исту количину производа, можете додати прилично мало прескочиће млеко у кафу, а вечера у овој исхрани подразумева исто подесите и количина производа.
4. Као што видите, таква исхрана не толерише одступања. За радхолике и љубитеље приземне кафе, највероватније ће га лако посматрати у року од три радне дане.
5. Поред тога, дијета одмах након јела забрани употребу течности у било којем облику током 3 сата. Након тога, дозвољено је пити воду или само зелени чај.
6. Такву дијету можете поновити не раније од месеца.

Придржавање таквог распореда, можете се договорити за своје дане у црну чоколаду без пуно лишења, времена и труда.

Како изаћи из чоколадне исхране?

1. Свака исхрана је, без сумње, нека врста стреса за тело, дакле, излаз из њега треба да буде уредан, у складу са одговарајућом уравнотеженом исхраном.
2. У раним данима препоручује се брушење производа пре њихове употребе, јер тело брзо одбива од грубе хране.
3. Са тако брзом пражњењем додатних килограма, људско тело не добија довољну количину витамина и минерала, дакле, током рестаурације исхране, потребно је надокнадити пуне резерве корисним супстанцама. За то ће свеже исцеђени сокови, воће и зелени чај бити најбоља опција. Млечни производи, јаја и поврћа салате такође ће бити корисне.
4. Током исхране, део енергије узима тело из мишићног ткива да га обнови након исхране, потребно је јести храну богату протеинима, на пример, кувана мршав пилеће, куване тврдо-пахуљене јаја, рибље супе, јела од роштиља, Житарице, хељда и пиринач.
5. Чоколадна исхрана је управо та исхрана када се било која врста физичке активности потпуно не препоручује. То је због чињенице да тело прима недовољан број елемената у траговима за цео живот. Али након тога, требало би да се одмах прибегнете спортским начину живота, то ће допринети даљи паљење додатних калорија и једноставно побољшајте добро--Беинг и побољшајте расположење.
6. Други фактор у исправном обнову исхране и очувања обрасца је потпуно одбијање штетне хране. Пре свега, потребно је заборавити брашно, масну храну, алкохол, чипс, разне врсте димљених меса, газираних воде и конзерва. Поред тога, ову врсту производа треба напустити не само они који смршаве, већ и људима нормалног тена, јер не доносе користи за тело.
7. Позитивни резултати чоколадне исхране могу се похвалити сваком особом која је могла да траје цео период и добро -Беди није утицало. Али постоје и такве критике у којима негативно описују чоколадну исхрану. У основи, такви људи су успели да смршају, али истовремено су поткопали своје здравље.

Ако након читања чланка сте сигурни да не постоје контраиндикације које су контраиндициране употребом ове врсте исхране, можете сигурно испробати такву технику. За јасноћу и мотивацију, узмите фотографију пре и после употребе чоколадне исхране са минималном количином одеће, а затим да поштујете и да се поносите резултате рада обављеног у правом углу и моћи се да се можете похвалити са визуелним помоћ.