Мршављење на морском купусу

Проблем губитка тежине у савременом друштву је можда један од најрелевантнијих. Обиље синтетичке хране, предостробљене са појачивачима шећера и укуса, чини све више и више људи треба да предузме оперативне мере за обнову нормалне тежине. Дијетални лекови и губитак килограма појављују се готово више од штетних производа који стварају проблем, али већина њих ствара само видљивост лечења или пружање краткотрајног побољшања. Али постоји низ природних природних производа који могу убрзати процес решавања вишка тежине. Недавно су сви били у слухама бобица Цојија, семенке Цхиа, али је морски купус "Подразумевано" добро-запречно средство за побољшање здравља и у овом члану ћемо вам помоћи да вратимо нормалну тежину својом помоћи.

  Које су предности морске алге?

Морски купус је "фолк" име за смеђе алге Келп, који расте у северним морима и на далекој источној обали. Откривеници исцељења и окуса КЕЛП-а били су становници древне Кине, који су, као што знате, могли да добију максималне користи од комуникације са природом. У 18. веку, у НРЦ-у, чак и уредба која је обавезала да сви грађани користе морску алгу да би одржали здравство и превенцију болести. Временом, цео свет је препознао предности ружне у појаву алги, а данас се могу купити у готово било којој продавници. У продаји, најчешће се може наћи у сушеном или конзервираном облику. Често у супермаркетима продају салате из морског купуса. За губитак килограма може се користити готово без здравствених и старосних ограничења (више о контраиндикацијама на крају чланка).

Па која је тајна морске алге? Пошто расте у хладном северном мору, који је ниво загађења много нижи од топло, то је еколошки прихватљив производ. Његова композиција је заиста јединствена, почевши од чињенице да у овом производу постоји потпуни палета корисних витамина, микро и макроелемената. Смеђа боја алги објашњава се високом концентрацијом јода. Поред тога, композиција садржи пуно гвожђа, магнезијума, калијума, брома и кобалта. Што се тиче витамина, Ламинариа садржи Б витамине, велику количину витамина Е и Ц. Ово је вриједан извор биљног протеина, фруктозе и полисахарида, дакле, за придржавање веганизма, Ламариас би требао постати стално јело у исхрани.

Због велике количине јода Келп-а снажан је стимуланс менталне активности и рад целог централног нервног система у целини. Јод је природни антиоксиданс и уклања тешке метале, токсине, радионуклиде из тела, спречава развој болести штитњаче. Редовно узимајући морско купус за мршављење у малим количинама, можете ојачати имунитет и заборавити на многе болести заувек. Такође помаже да се избори са упалом генитоурираног система код жена и реши проблеме са потенције код мушкараца.

Ламинариа за мршављење

Али све то заиста не објашњава како ламинарија помаже да смршаве, зар не? Чињеница је да је у већини случајева узрок вишка тежине узнемирен метаболизам због преједања, неухрањености или ниске физичке активности. Ламинариа обнавља хомеостасис, нормализује рад црева и буквално "чисти", допринело је уклањању депозита нехладиве хране.

Алгинати су садржани у алги, које набубре у цревима и стварају привиђење сунђера који стимулише перисталтику (цревна контракција). Као резултат тога, особа, заједно са депозитима непробављене хране и, као резултат потпуне асимилације долазне хране, губи додатне килограме без исцрпљених и опасних штрајкова глади. Наравно, велики удео успеха зависиће од квалитета долазне хране. Ако су то свињски чипови и сода, ниједан Келп неће помоћи. Да бисте смршали и сачували прелепу фигуру, мораћете да прегледате исхрану и, ако је потребно, повећате проценат зеленила, сировог воћа и поврћа у њему.

Садржај калорија у морском купусу за мршављење је врло низак - само 25 кцал / 100 г, тако да се може конзумирати готово без ограничења. Још једна ствар је да то неће много да једем - то је врло задовољавајуће, што значи да штрајк глађу није угрожено. А ако вам се не свиђа мирис или укус алги, онда једноставно не знате како да га скувате. Открићемо малу тајну - нечувена ламарија је готово неукусна, па стога у вашим рукама да то учините како желите.

За јело, сушење, смрзнуто, конзервирано или кисели Келп је погодан, али најкориснији елементи су садржани, наравно, суво (не обрађују се термички и не допуњавајући сирће). Конзервирани купус се продаје у било којем супермаркету, али то, као и друге сорте, прво мора бити припремљено за употребу. Да бисте то учинили, баци га на сито и исперите га испод тока хладне воде да се опере са сланим раствором. Смрзнута Келп треба одмрзнути на собној температури, а затим темељно опрати.

Сушено морско купус је најбоља опција за оне који желе да не само да не само да смршавају, већ и јачају имунитет. Не садржи ни со, без конзерванса, нити додатака за укус, али морски песак може бити присутан. Да бисте га се решили и омекшали Келп, ставите малу количину ње (не више од 100 г) у троструку теглу, прехлади се филтрирану воду и оставите у фрижидеру преко ноћи. Следећег јутра видећете да је мале гомиле осушене алге натечене, а сада смеђе стабљике испуњавају готово цео простор тегле. Сипајте га на сито и темељно је оперите под текућу воду неколико минута. Затим поново пренесите на чисту теглу, сипајте свеж део филтриране воде, затворите пластичном поклопцу и постаните мало по потреби. Предности морског купуса за мршављење у потпуном облику, али не сви ће свима свидети ова метода употребе. Кратак топлотни третман ће побољшати укус производа, мада ће га лишити неким предности за исцељујуће.

Да бисте смршали без штете здрављу и сачувајте добијену тежину, морате стећи стрпљење. Постоји строга исхрана на Келп-у, што укључује недељнику алге у било којем облику са другим морским плодовима. Дан морате јести око 300-400 г купуса, разблажити га козицама, куханом рибом или другом морском храном у малим количинама. Након недељу дана такве исхране, потребно је од 3 до 7 кг у зависности од почетне тежине, али то ће створити стресну ситуацију за тело. Оштрана промена исхране и огромна количина јода неће имати користи од свих, тако да ће бити разумније да постепено уведе Келп у своју дневну исхрану, додајући га салатама и бочним јелима. Слушајте своје сензације и постепено повећавате делове алги. Не присиљавајте се да користите ламинарију, јер је осећај неспремности да једете, може бити сигнал тела који је довољан за јод и друге елементе, у вишку присутних у алги.

Предности исхране на морском купусу за мршављење:

1. Обогаћивање тела са комплексом витамина, корисних киселина, микро- и макроелемената.
2. Сузбијање осећаја глади (мали део Келп је довољан јести).
3. Чишћење црева и стимулација његове перисталсе.
4. Нерешени сушени купус активно уклања вишак течности из тела.
5. Производ се може постепено увести у исхрану, с временом повећавајући дозирање.

Строга исхрана на Келп је опасна у то је превише концентрованих елемената улазе у тело и, као што знате, чак и најкориснији производи у вишку могу наштетити.

Контраиндикације за морски купус

Позитивне прегледе морске алге за мршављење могу се слободно наћи на Интернету, али међу њима је мало референца на оно што штете може проузроковати осип или прекомерну употребу овог производа. Постоји категорија људи којима је боље да се суздрже од такве исхране и проналазе алтернативне начине губитка килограма за себе. Они укључују пацијенте са жаде, јер купус активно уклања течности из тела, што резултира великим оптерећењем на бубрезима. Нико такође није искључио индивидуалну нетолеранцију, па пре куповине месечног снабдевања купусом, испробајте га и погледајте реакцију тела.

У присуству следећих болести морског купуса, боље је одбити:

• болести штитњаче (обратите се свом лекару);
• хеморагична болест;
• дијатеза;
• кошнице;
• туберкулоза;
• ринитис у хроничном облику;
• хронична фурункулоза;
• болести дигестивних система (консултујте са лекаром);
• током трудноће и храњења, употреба морског купуса је пожељна да се минимизира.

Ако одједном имате цурење из носа или лакирања, то може значити да у вашој исхрани има превише морског купуса.

Рецепти за морску купусу за губитак килограма

Много је рецепата са морским купусом за мршављење, али можда ћемо почети, можда, са најједноставнијим. Да бисте то учинили, требаће вам натопљена и опрана осушена ламинарија. Ако то пробате, онда ће се то чинити готово без укуса. Мало је задовољство од таквог оброка, а када мењање исхране здравијим и ниско-калоријским, веома је важно да храна доноси задовољство, је укусна и лепа. Психолошки фактор игра колосалну улогу, толико се раскида на строгим дијетама. Да бисте добили укус, таква Ламарија се препоручује зачињена природним јабучним сирћетом за припрему кућног јабука. Ово је користан производ који се може користити не само у кувању, већ и за припрему козметике за негу коже и косе. Ако такав сирће није успео да добије такво сирће, лети КЕЛП са свеже исцеђеним лимуновим соком.

Која јела диверзификују дијету на Келп:

1. Јуха са морском купусом - чист и исећи 3 кромпир и 1 шаргарепа са коцкицама, ситно исецкајте сијалицу, припремите 300 г натопљених незамјењивих КЕЛП-а. Кромпир и шаргарепу прокухајте скоро потпуну спремност, а затим, баците залив и пар грашка фрагментираног бибера у таву, додајте морско купус (за практичност може се смањити краћи). Смањите ватру на минимум и кувајте још 15 минута. У овом тренутку направите печење лука и додајте у супу. Послужите са павлаком и свежим биљем.
2. Од морског купуса то може бити укусна и срдачна прилога. Узми 1 кашику. Пиринач на пари, 150 г сецканог белог купуса и 300 г Келп. Фри бели купус у сунцокретовој уље у тави са високим странама (по могућности вок) како би постаје мекши, сипајте опрано пари пиринач, помешајте и пржите неколико минута, непрестано мешати. Сипајте у пан 2 кашике. Вода (увек 2 пута више воде од сувог пиринча), соли, додајте зачине по укусу и ставите сецкани морски купус на врху. Покријте поклопцем и кувајте на минималној ватри док рижа не апсорбује сву воду. Пустите јело на 10 минута. Под поклопцем, затим помешајте бочно јело и послужите.
3. Винаигретте са Келпом је веома укусна и необична. Кромпир, шаргарепа и репе, исеците их малим коцкицама и ставите их у дубоку плочу. Додајте слане краставце исечене на коцке и конзервиране морске алге, сезона са поврћним уљем и соли по укусу.
4. Да бисте припремили традиционалну корејску салату са Келпом, требат ће вам 200 г сушених алги, 1 паприка, 1 акутна паприка, 1 лук, 1 клизач белог лука, соја соса, биљног уља, семенке јабука и сезама. Намочите келп у води, држите га тамо 1 сат, а затим га исперите и прелијте кипућу воду. Топлотно биљно уље у дубокој тави и пржите горку паприку сјецкани тракицама. Извадите га са прорезном кашиком и избаците је. У истом уљу, пржите лук исецкани половином прстенова. Када постане прозиран, додајте слатке траке паприке, смањите ватру и пирјајте 10 минута. Ставите алге у таву, сезону са решеним белим луком, соја сосом и сирћетом. Поспите са сезамовим семенкима, помешајте, искључите топлоту и оставите да убаците 1 х испод поклопца. Послужите на столу топло.

Морски купус је ефикасан производ за мршављење, али само ако посматрате норму употребе, а такође искључите масноће и штетне производе из своје исхране.