Губитак килограма на хељној дијети

Гумењак у хељду је једна од најефикаснијих метода борбених додатних килограма. Они који су већ применили ову житарицу да би се постигли затежена хармонија, уверавају се да ће након хељдесетих 7 дана да се не препознајете, јер ћете постати лакши за 6 - 10 кг! А ако се придржавате правила "хељде" хране неколико месеци, резултат се обећава да ће бити потпуно импресиван. Наравно, овде постоје замке. Расправљаћемо о предностима и недостацима хељдене исхране у чланку.

Корисна својства хеартеалне житарице

Добро-уновљење Хељвреда добро је напријед дошао до нас из Индије - било је то да је хељда постала прва прикупљена као култура. Пре неколико векова, модерну краљицу звала је житарице са црним пиринчем и црном пшеницом, а представници аристокрације никада то не би испробали - пресудели су кашу тамне боје. Али сиромашна хељда је заљубљена у чињеницу да је осећај глади дуго било задовољан.

Данас су јела хељдеће житарице појављују на нашој табели често - воле и поштују хељда. Зрна зрна засићена су биљним протеинима и Б витаминима Б. Ове корисне супстанце чине да житарице за хељство чине енергетски вредним производом: уз редовну употребу код људи, повећава се отпорност на стрес, побољшава се структура коже, нокти и косе. Знате ли да је хељда једина култура житарица која може послужити као једнака супституција меса?

Али ово није све што се хељда може похвалити - оптимално је уравнотежен гвожђем, калијумом, магнезијумом и калцијумом. Захваљујући тако минералном "коктелу" у крви, формирање црвених крвних зрнаца повећава се, тен постаје свежији, крвни притисак и телесна тежина нормализује, лишће депресије и кости и зуби постају јачи.

Такође су значајне лековите својства хељних житарица. Садржи довољну количину рутине за јачање крвних судова и спречи крварење. Поред тога, каша од хељде треба да се појави што је чешће могуће на тањиру ако особа пати од варикозних вена, хемороида, артритиса и реуматизма.

Људи из жреба од хељства неколико пута недељно нису страшни за људе, вишак холестерола и сенилне склерозе нису страшни, имају снажно срце и еластичне пловила. Хељда је обавезно производ у исхрани становника великих индустријских центара и подручја са сиромашном екологијом. Комплекс корисних супстанци у његовом саставу делује као сорбент, елиминишући тело тешких метала, радионуклида, токсичне шљаке и токсина.

Суштина хељдене дијета

Па, како кухати хељда, како и са оним што је то претворено? Гумивање се заснива на замјени хране коју свакодневно једете, пари хељда. Мала зрна је права складиште природних влакана, која ће, попут четке, проћи кроз црева и очистити га. У хељдама нема много угљених хидрата, тако да је производ савршен за исхрану прехрани.

Рецепт за припрему обичне хељдене каше није погодан за нас - "прехрани" житарице инсистира се увече. То је најпогодно да се то уради у термос или, у екстремним случајевима, у тави. Прво сортирајте житарице и исперите га под ток хладне текуће воде. Лако је украсти хељду: напуните контејнер 1 део житарице, сипајте га са 3 дела воде и оставите га преко ноћи. Со Сол и зачини су удаљени, јер их нећете требати током исхране. Ујутро почните да губите тежину - садржај термоса мора бити подељен у мале делове и једите их током дана. Можете пити кашу без -карбонираном водом у неограниченим количинама или ниским -фат кефиром (1 литар дневно).

Ваннед хељда, лишени соли, може брзо да охлади ваш ардор у настојању да смршаве. Да би се то спречило да се то догоди, нагласите укус сваког дела са здробљеним свежим биљем.

ХелвХеат Диет: Како се подржати

Многи људи који седе на хељној исхрани могу се сусрести са проблемом попут главобоље, опште слабости и умор. Ово није изненађујуће: Тело пати од недостатка шећера, што није у хељде.

Да се \u200b\u200bне поквари добро -Белинг и расположење, растворите у чаши минералне воде 1 кашике. л. Природни мед и махните се овим пићем на празан стомак. Не негирајте себи поподне скромне дела меда, посебно у случају приметног осећаја умора.

Хељдарија дијета за мршављење: Опције

Можете смршати са хељмним житарицама на различите начине: све зависи од ваше упорности и снаге мотивације. Можда ће личне квалитете утицати и на ваш избор - неке даме су навикле, како кажу, да узме бика за рогове, док други радије губе килограме, а не у журби.

Да би се постигао брзи резултат, постоји чврста дијета са гробном гробом кефира, дизајнирана 3 дана. Током овог периода бићете задовољни само свеже ванидлом хељдом и дебели Кефир. Према прегледима, као резултат такве слике на снази, лако можете изгубити 1 - 3 кг.

Може се постићи значајнији резултати ако проводите мало више времена на губитку тежине, наиме недељно. За то време постаће вам лакше 7 - 10 кг, у зависности од почетне тежине тела (што је већа тежина, више килограма "сагоревају"). Мени 7-дневне хељдене дијета није тако сиромашан као и исхрана од тродневног монодом.

Заједно са дијелом хељде и Кефира, можете јести мало сушених марелица, незаслађених воћа или свежег поврћа. Истовремено, фреквенција прехрамбених оброка није строга, јутро би требало да почне са 2 до 4 кашике житарица и чаше топле воде са прстом цимета или ђумбира увече (ови производи такође ефикасно сагоревају масти ).
Током дана подесите мени Хељда, ослањајући се на своје гастрономске склоности. На пример, у поподневној ужину, угушите глад чашу Кефира и зелене ружне јабуке, једите део хељде са неколико салата на ручку и за вечеру, надопуњују се пари са салатом са воћним или поврћем Лимунов сок.

Не заборавите на поштовање режима за пиће током исхране. Златно владавина мршављења је 2 литра чисте воде дневно. Међутим, не могу сви пити воду у таквим количинама, тако да вам нутриционисти говоре шта да радите у тешкој ситуацији: можете заменити неколико чаша воде биљним деконографима или зеленим чајем без шећера.

Посебно је тешко за недељу дана пренос машина за кафу са искуством на хељној дијети - тело је у навика кофеина. Они који не могу да живе без кафе дневно, можете пити 1 шољу енергетског пића без шећера дневно.

Имајте на уму да делови не би требали бити веома велики, а интервали између оброка не смеју да пређу 3 сата. Боље је заборавити на касније грицкалице. Вечерајте 3,5 - 4 сата пре спавања.

Предности дијета хељде

Систематски јести хељда доводи до обавезне нормализације процеса метаболизма у телу. То ће указати на енергичност и енергију која ће се појавити неколико дана након почетка исхране. Као резултат тога, стање ваше коже ће се знатно побољшати - постаће еластичнија и глаткији.   У исто време, нокти ће постати јачи, коса ће постати свиленкаста и перут ће нестати.

Употреба хељдема уместо осталих високих производа не присиљава губитак килограма, већ штити од дехидрације, промовише брзи и продужени засићеност. Још једна неспорна "плус" хељдене дијета је борба против тако корене наранџасте коре у проблематичним подручјима - кукови, стомак, задњица. То се олакшава нормализацијом метаболичких процеса услед корисних својстава хертвих житарица.

Најпријатније је да ћете и даље изгубити килограме и даље након завршетка исхране, јер је ефекат хељде групе продужен.

Недостаци хељдене дијета

Упркос чињеници да је хељда успешно бори са осећајем глади, да би преферирала само ову групу 3 до 7 дана, посебно ако је припремљена без соли и уља. Како се не уверите у неспорну корист производа и свеже хељдење брзо постаје досадно.

Након 7 дана хељдене дијета, не треба очекивати да је запањујући губитак килограма - као што је већ примећено, килограми иду на глатким темпом. Захтеви за губитак килограма на хељдери су врло строги, тако да ћете морати да закажете на значајан део стрпљења и пронађете уверљиву мотивацију да не бисте провалили и донели оно што је почело до краја.

На таквој исхрани не можете седети више од 2 недеље, поновите ток лечења и губитка килограма у хељду након 1 - 1,5 месеца. Током овог периода, тело ће имати времена да се опорави након претходне исхране и реши резултате.

Међутим, упркос свим не баш пријатним нијансима, прегледи о овој методи губитка тежине су углавном позитивни. Многе жене саветују да ових дана не забораве о спорту. Извадите најмање 20 минута дневно да бисте вежбали. 25 - 30 чучњеви, 15 пусх-а-а-а-а са пода, 50 пута љуљајући штампу - и резултати хељдене исхране неће се дуго чекати!

Како изаћи из хељдене дијета

Изузетна својства хељде не би требало да се претерају: сигурно ћете прикупити килограм изгубљене у процесу исхране ако након 3 или 14 дана губитка килограма, бићете се лако вратите на претходну слику исхране.

Када сте били на дијети, ваше тело је прилагођено својим строгим правилима и био је садржајан скромним деловима хране, па задржите ову навику након завршетка исхране, иначе је непромишљено преједање у супротном.

Првих 5 - 7 дана након исхране хељде, напуните исхрану само са неколико нових јела. За припрему, поврће, рибу, месо, пилећа јаја, сушени хлеб су савршени. Постепено се вратите у уобичајену храну, повремено да организујете дане пост.

Ко не би требало да седне на хељдах дијета

Када ће изгубити тежину са хељдом, будите сигурни да прочитате контраиндикације овој исхрани:

• затајење срца;
• затајење бубрега;
• артеријска хипотензија;
• гастроинтестиналне болести;
• дијабетес.

Хелвхеат Диет: Мени за сваки дан

Ако се употреба обичних парених хељкина изгледа превише монотоно и досадно вам је, а користан састав производа и даље привлачи, не обесхрабрујте. Хељда је одлична основа за припрему ниских-калоријских и исхрани јела. Ево рецепта неких од њих:

1. Кувајте мали део хељде у воду без додавања нафте и соли. Док се курва кува, исеците мали лук са половинама прстенова и пржите их до злата у биљном уљу. 5 минута пре кашере од хељде, додајте пржени лук и прекријте посуду са поклопцем. Као резултат тога, добићете укусно и невероватно ароматично јело.
2. Разбити хељду без соли и зачина. Мрсите велику, не баш слатку јабуку на великом или малом (по жељи) гратеру и додајте га у готову кашу. Пинцх земаљског цимета нагласиће укус посуде, ако немате ништа против ове зачињења.
3. Сипајте 1 део хељде са 2 дела хладне воде, ставите на пожар и причекајте да вода прокуха. Покријте посуду са поклопцем и запалите тише. Док се кува хељда куха, исеците лук у мале комаде и пржите док се не појави прелепа златна нијанса. Сада додајте шампињоне исецкане на лук са великим комадима, соли и биберним производима, ако желите, додајте сецкане зеленило. Пржене гљиве са луком су постављене на готови кашу Хељда.
4. Хељда ће бити још миризна и укусна и укусна ако је, 5 - 8 минута пре краја кувања, додајте фино сецкани лук и прстохват дробљених сувих гљива до таве. Имајте на уму да печурке не захтевају прелиминарно натапање.
5. Поредајте и исперите хељду испод текуће воде, а затим га донесите до кључања и наставите да кувате на ниској топлоти. Док се каши пропада, натопите шаку сушене марелице у топлој води, а затим је исеците уредним пругама. Неколико минута пре краја кувања додајте сушене марелице и фруктоза у посуду са каше.

Предности воде хељде. Видео