Како изгубити тежину без дијета код куће

Проблем вишка тежине је познат многим измиловастом из прве руке. Неко у неуспешном потрагу за жељеном хармонијом, једна исхрана замјењује другу, а неко, постигао је оно што је пожељно, франтично израчунава калорије за одржавање савршених пропорција. И све, без изузетка, барем једном у њеном животу сабласно је помислило: то би било оно што душа жели и да се не опорави! У међувремену, то нереализат, на први поглед, сан није лишен рационалног зрна - да држи телесну тежину у нормалу без болне штрајкове глади за све. Наш чланак ће рећи читаоцима како да смршају код куће без дијета.

Већина дијета нас је успела да разочара истим недостатком - мрзени вишак килограма је невероватно спаљено како би се поново вратио након неко време, притом од 2, или чак 3 килограма!

Зашто не можете да верујете дијети

Тражите још једну јединствену методологију за губитак килограма, будите спремни да се поново узнемирите - чудо се неће догодити и постигнути резултат ће највероватније бити привремени. Парадокс је да узрок такве неправде није исхрана, већ и нас сами. Да бисте схватили шта је оно што је, довољно је знати основне законе физиологије на којима се заснива структура нашег тела.

Требали бисте се ограничити на храну барем бар барем, тело одмах предиже рад свих органа и система у режиму уштеде енергије. С оштарним смањењем хранљивих састојака на монодом или броју калорија у целини, све функције виталне активности суочавају се са очувањем масти, док се воде и мишићна маса почињу интензивно конзумирати. Дакле, то је матична природа коју је наше тело које је мрштена масноћа као драгоцени извор енергије, дакле, након завршетка исхране, масни слој се може повећати на двоструком брзини. Након проучавања ове једноставне шеме и видевши да је и најтрајно дијета на дужи рок једноставно не функционира, време је да питате како да смршате без дијета.

Зашто не можете веровати губитку таблета за тежину

Синтетички лекови за мршављење је вероватно једна од највећих превара у индустрији лепоте. Понекад је толико тешко поднијети терет вишка тежине да у једном новчаном тренутку одлучимо да следимо пут најмање отпора. То је тада "сјајна" идеја да нам иде у обзир како брзо изгубити тежину без исхране - да купим чудо таблете!

Иако се овај алат за решавање вишка тежине оглашава на сваком углу, не може се сматрати панацеом, јер не ради и врло је једноставно доказати себи. Емоције са стране, укључимо логику: Ако је акција таблета за мршављење није имала бријест, већ стварна, дугачка, ефекта, људи би их купили, упркос највишој цени. Дакле, након неког времена, проценат пуних људи би се значајно смањио, а дијагноза гојазности изгубила би статус озбиљне болести.  Погледајте около - комплетност је и даље проблем да је време да се упоредимо са епидемијом, а број "великих" људи расте сваке године.

Ако желите - веровати, али ако желите - не, већ заиста ефикасне таблете са израженим ефектом сагоревања масти још увек нису измишљени. Лекови за мршављење који се данас могу купити у фармацији, само се делимично носе са проблемом вишка тежине. Неки досадни осећај глади, последње активира стопу метаболичких реакција у телу, други имају лаксативни ефекат, али не и један од њих неће у потпуности оправдати ваше наде. Можете ојачати ефекат таблета додатним ограничењем у храни и физичком напору, али тежина у овом случају ће се смањити без чудесних таблета, зар не? Коначна пресуда: Не можете смршавити без дијета и спорта са таблетама, али плодови овог трика неће бити изражени и кратки.

Каква је лепота витког тела - како изгубити тежину без дијета

У настојању да смршали и стави његову фигуру, свака се особа мора свесно фокусирати на добијање стабилног резултата. Истовремено, важно је да се не ограничавате у временски оквир - на пример, желим да смршам без дијета недељно. Боље је планирати да будете прелепи увек, а не одређени период у животу.

Ево основних правила фитне каросерије и атрактивног изгледа:

• уравнотежена исхрана која је задовољавајућа потребама тела у корисним елементима у траговима и витаминима;
• здрав начин живота без лоших навика и вишкова;
• умерени спортови.

Као што видите, нисмо отворили Америку, већ је навели само факторе тестираним временом и позитивним искуством милиона људи. Ово је исти сет алата који ће вам помоћи да свако од нас лако изгуби тежину без исхране. Ако нађете снагу и жељу да се укључите у свој изглед, не трајало је 1 - 2 недеље, али стално и систематски, онда вам је витка фигура, добро расположење и добро расположење и добро.

Како изгубити тежину без дијета - предности губитка килограма код куће

Наравно, у борби против вишка тежине можете уписати подршку надлежних стручњака који ће вас брзо усмјерити на прави пут. Врата специјализованих медицинских центара увек су отворене за оне који желе да смршаве. Међутим, мораћете да припремите уредну суму да постанете њихов клијент. Или је можда боље провести сачувану средства на потпуно ажурирање гардеробе на вашој новој фигури?

Исто се може рећи исто о теретани. Велика већина жена које су на самом почетку губитка тежине осећају се несигурно међу гломазним симулаторима и онима који су већ постигли одређени резултат. Одмах имамо напомену да нимо нисмо покушај да убедимо наше читаоце да физички тренинг будете превише чврст или им уопште не треба! Спорт је једини одговор на питање како да се брзо и лако изгубите тежину без дијета.

Можете тренирати код куће ништа мање ефикасно него у теретани, а угодна атмосфера ваших изворних зидова само ће допринети вашем успеху. Поред тога, нећете бити ограничени у време или потреба да купите нове спортске одеће и покупите оно што ћете се осећати најпогодније за дом.

Како изгубити тежину без дијета - журба - непријатељ успеха

Ко није сањао да губи тежину на 5 - 10 кг без исхране у најкраћем могућем року? Сваке секунде изгубите жене, нажалост, фокусирале су се на речи "што је пре могуће", која је након тога претворила против ње. Нећете тврдити да се сви додатни килограми појављују у 1 - 2 дана? Па зашто бисмо се умалили ума и тело у строго временски оквир - да ли то није себичност у односу на себе?

Оперативни наступ је и било где, али не у питањима сопствене трансформације. Постоји само један савет како да изгубите тежину без исхране - морате да живите тако да ће се тежина вратити у нормално у нормалу, а не кроз исцрпљујуће штрајк глађу. Да бисте то учинили, морате јести на одређени начин.

Како изгубити тежину без дијета је исправна исхрана, шта је то?

Укусна храна је једно од ретких ужитака које свако од нас може себи да приушти. Не можете лишити прилике да удовољите својим гастрономским потребама, чак и ако одлучите да правилно дате своју фигуру. Лентенова и без укуса може дуго да поквари расположење и у недостатку позитивног расположења тешко је не само да смршаве, већ и да једноставно живи. Правилна исхрана може бити и веома укусна. Ево његових главних постулата:

1. Портације би требало да буду умерени. Ставите онолико хране на плочу док би се стало на палму преклопљено бродом. У почетку ће бити тешко: Ако сте навикли да једете пуно времена, вероватно нећете излазити из доброхничког стола. Али након 2 - 3 недеље осетићете да можете угушити бруталну глад чак и са малим дијелом хране.
2. Једног дана у потпуности треба да једете 3 пута. И даље можете да организујете 2 - 3 грицкалице између главних оброка. Комплетан оброк укључује прво и друго јело које ће вам дуго наплатити енергију. Снацк је подразумевало прегршт ораха или сушеног воћа, мало воћа или неколико комада трбуха.
3. Превладавање штетних угљених хидрата у свакодневној исхрани је неприхватљиво. Наравно, потпуно напустите ове производе (бели хлеб, печење највишег разреда, сладоледа, кромпира, грожђица, итд.) Није потребно, али ако смањите њихову потрошњу најмање половина, додатни килограми ће се почети да се топе, непосредно пред нашим очима. Имајте на уму да слатко воће и поврће садрже природни шећер, зато будите сигурни да прегледате исхрану за ананас, шећерне репе, шаргарепу и лубенице - поједи их мало. Ко би помислио да би могао да будете бољи за 2 - 3 кг, једете само плодове за 1 недељу!
4. Брашно, слатко и масноће треба заменити махунарки, браном, целим зрнама и орасима.
5. Једите полако, а не ометани ништа. То је налет емоција док гледате пренос или комуникацију са пријатељем чини вас жртвом преједања. Успут, осећај ситости изгледа 15 минута након почетка јела.
6. Ако је могуће, вреди напустити алкохол за пиће. У алкохолу постоји много штетних калорија и, штавише, пиће тупа будност, а онда постоји ризик да једе више од потреба у стомаку. За празнике је најбоље да се ограничите на једну чашу вина.

Аутоматско управљање за помоћ у мршављењу без исхране

Статистика тврди да особа неће моћи да смрша смрша док он и сам заиста не жели. Заиста, мотиви свих наших поступака диктирају подсвест, а корен проблема лежи у нашој глави.

Породична се свађа, усамљеност, незадовољство радом и другим животним проблемима охрабрују особу да све чешће учврсти врата фрижидера. Гледајући стрес и не разумејући проблеме у њиховој правој равнини, Ји се постепено одсеља од свог сна да буде танки и атрактиван.

Да би се вишак тежине померио из мртве тачке, потребно је да се прилагодите променама и стално размишљате о коначном резултату. Још је боље замислити себе у жељеној телесној тежини. Светлији заступате себе хармонично и привлачно, јачи ће бити однос подсвести и тела.

Ни у којем случају не можете да кажњавате тешком глади за кукавичко јело слаткише или лепиње. Морате себи опростити ову малу слабост и живети, придржавати се даљех исхране даље.

Никада не бисте требали сумњати у себе и своје способности - једна пад сумње може прећи све наше подухвате и већ је већ учињено. Не постоји ништа горе од напуштања ваше мисије на пола пута. Да би се то спречило да се то догоди, важно је пронаћи снажну мотивацију за себе, што ће вас подржати у најтежим сатима.

Губитак килограма без исхране - не дан без спорта!

Нетачно је поверовати да преиспитујући и смањујете своју дневну исхрану, можете сигурно да избришете физичку активност од свакодневног рада на себи. Јао, кауч и даљински управљач са телевизора нису направили виткију, па вам нудимо да се упознате са вежбама које ће вам помоћи да се опростите са вишком тежине:

1. Ходање. Ходајте у убрзаном темпу онолико колико имате довољно духа. Сама тело ће вам рећи када ће бити потребно повећати оптерећење. Непотребне су се не разматрају се неосновне шетње!
2. Притисните. У принципу можете смршати у стомаку без дијета, али без класичног увијања - ништа. Субкутан масни слој на трбуху почеће да се смањује када у вашој исхрани нема штетних угљених хидрата, а мишићи који спавају ", а мишићи спавања ће се затегнути редовно притискање штампе (30 - 50 пута дневно).
3. Трчање кукавице. Ово је дивна врста физичке активности која ће истовремено учинити све мишиће вашег тела. Започните са 10-минутним тренинзима, постепено повећавајући време док не можете да покренете не-стоп 40 минута.  Ово је прекретница: почев од 41. минута трчања, масни депозити почињу "топити".
4. Тренинг са обручом. Редовна 10-минутна класа са обручем ће ојачати корсет мишића на трбуху и назад, помоћи ће се да се ослободи масти на струку и боковима.

Пронађите снагу да се бавите спортом најмање 40 минута дневно. Ово је оптимално време за физичку активност, захваљујући који ће вам обрасци добити прелепо олакшање и постати еластичнији.

Планцк је ефикасна вежба за мршављење. Видео