Основе прелепог хода

Жена увек жели да буде савршена. И то значи бити увек леп, грациозан и елегантан - беспрекоран. Часови пилатеса, аеробика и фитнеса држе тело у тону, али осим тога постоје и други аспекти који утичу на лепоту. Немогућност да се дате, навезане рамена и закривљена леђа, ружни ход - све ово поништава беспрекорна шминка, стилски лук и блистав изглед. Углавном размажени држање и погрешно постављен корак, они претварају елегантне даме у ходање мушкараца и помешају старе жене. Супротно мишљењу да би жена по природи требала прелепо да хода на фризуру, то није положено по природи. Такве вештине не дају се сваком представнику поштеног пола, али чак и то се може научити по жељи.

Основе прелепог хода

1. Прво што морате започети је да створите утисак опуштеног, неразумног, природног хода. Да би другима имали утисак такве хармоничне слике, потребно је радити на неким факторима одвојено. Прекрасан ход је првенствено повезан са изузетним држањем, уметност дрћања главе, равна леђа, синхрони покрети руку, глатки преокрет предмета и удобне ципеле.
2. Не претјерујте то жељом да равномерно не држите леђа. Често у њиховој жељи да се исправе, превише подижу рамена. Или још горе, враћају их на тај начин да се визуелно затварају. Запамтите, најтеже је подићи рамена, исправити их са странама, одведите их назад и само се враћате на своје место доле.
3. Обратите посебну пажњу на процес одабира обуће. Обратите пажњу на материјале и квалитет производње који вам се свиђа пар, његова практичност за ваше стопало и уобичајено оптерећење на ногама када ходате. Ако још увек не можете да одете на стилето потпетице, не купујте апсолутно све ципеле на равном соли - ципеле без имаљеске пете деформише стопало и имате лош ефекат на ход.
4. Имајте на уму ако имате исправно држање - груди су само мало подигнути, стомак се повлачи, а брада је благо подигнута. Визуелно се могу истакнути два троугла у односу на главу, рамена и кичме лежање у истој вертикалној равнини. У исто време, врат и глава треба да буду строго окомили једни на друге.
5. Да бисте направили ход прелепу, углавном глатку, па чак и равно, равна кичма и исправна ергономија заустављања. Систематична нега и пете помажу да се избегну не само равне стопала, већ и са ход ходфоот. Поред тога, такође је корисно одржавати тон телесне и феморалне мишићне групе са становишта да вам то омогућава да задржите фигуру у форми.
6. Немојте се заробити, веровати да је ваш ход изузетно грациозан. Погледајте се са стране, дефинитивно је нешто застојно. И учење лепо ходати - баш као што је то као да радиш своју фигуру и држање - то је главни задатак не само за лепоту, женску софистицираност и спектакуларну слику, већ и за ваше здравље. Све вежбе за прекрасну ходу имају за циљ да прилагоде физиолошку структуру кичме. Његове исправне савијене завоје треба да буду дубоке и смештене у строгом складу са мишићима леђа, абдомене и рамена.
7. Запамтите да је ваш ход заиста неодољив, оријентисати свој поглед мало више од 2. спрата куће у видљивом хоризонту. Брада вам увек треба да буде готово паралелна са пода или прилично мало подигнута. Контролишите угао његове склоности, немојте подићи главу превисоко - то вам даје слику осећај арогације и помпа. У исто време, ако је брада превиље спуштена, а изглед је усмерен, створен је утисак тужног, опуштеног израза лица.
8. Да би се утврдило идеално држање на које је потребно тежити, потребно је извршити бројне једноставне манипулације. Поправите тело у равномерној позицији, исправите и подигните рамена што је више могуће, а затим их вратите и спустите их у овом положају. Тек након тога можете видети своје исправно држање и редослед његове недоследности у овом тренутку. Ово ће вам помоћи да се одмах утврди проблематична подручја, укључујући давање распореда вежби за објављивање положаја и прекрасне ход.
9. Пратите свој ход када ходате и не нагидите главу доле да бисте погледали ноге. Спуњена брада изгледа ружне и инстинктивно силе да се угура када хода. Погледајте унапред, а чак и из далеке можете приметити да ћете морати да се крећете путем пута.
10. Запамтите, са правим ходом, прво што би требало да пређе на вас је шкриња. У којем случају не може бити глава, нос или брада. Ваша карактеристика разликовања је попрсје, па га доносите достојанствено.

Основе прелепог хода: Висока пета

1. Несумњиво, када жена стави на пету или висок студ, њена слика се одмах мења и драматично. Стога су елегантне ципеле за лифт неопходне за свечане догађаје, пословне састанке, романтичне вечери и само сјајне дане. Иако, ако немате одговарајуће искуство, можете ли да изгледате и крава на леду на најлепшем студици на свету. Све ово долази од основне немогућности да се равномерно држите леђа и тело и, наравно, да се олакша да би се умањила у петама када ходате. Елементарне лекције прелепог хода помоћи ће се да се ослободе тако косим поремећаја мотора у необичном стању. Станите се уз зид у ципелама за перене, које је изабрано као пар вечери. Притисните њене рамена тако да кичма постане чак и једнако равна линија, а рамена су мало додељена. Поправите ову идеалну ситуацију за себе и покушајте да се трудите за то током догађаја.
2. Још једна визуелна срамота која се јавља код многих жена које не знају ходати у петама је ход Цлубфоот. Потребно је чврсто надгледати положај чарапа приликом ходања. Дефинитивно морају да гледају, а не унутра. Лакше је то контролисати, почевши од колена. Када преуредите ногу, обратите пажњу на чашу колена да бисте изгледали равно. Када ставите ногу, будите сигурни да пета увек контактира земљу, а чарапа се мало мало дизала.
3. Наравно, у слици високих пете постоје много више предности у поређењу са обичним равним ђонима, али постоји и друга страна новчића. Када ходате на стилето, сваки од ваше производње је грациозан и елегантан. Ваш стил је женствено, фигура је прекрасна, стомак и мишићи задњице су стално у доброј форми и затегнути, а ноге су витке и изгледају дуже и изгледају дуже. Али добро би требало да буде и мало.   Ако не замените оптерећење, а затим акумулирање притиска на доњи део леђа доводи до негативних последица. Не само кичма и стопала трпе, већ и мишићи телета.

Вежбе за прекрасан ход

1. Ставите своје најлепше ципеле са високим -јели и идите на зид без избочене плоче за сукоб. Постаните близу тако да стражњи део чамца додирује зид и налепите леђа. Распоредите рамена предајући груди напред и мало окрећете рамена назад и на бочне стране. Поправите положај и почните да се крећете напред дуж визуелно приказане равне линије тако да се пете постану равномерно, а чарапе су мало распоређене у спољашњости. Понављајте неколико пута и радите такву вежбу недељу дана, или чак месец дана.
2. Да бисте подесили ход, то није довољно само да често ходате пете, такође морате да се борите против физиолошких недостатака које такође могу бити и треба да се исправе. На пример, мало кривих ногу уопште није реченица.  Са одговарајућом презентацијом, таква нијанса може бити готово невидљива. Замислите или нацртајте праву линију на под. Ставите на косу или само малу пету и почните да идете. Идите тако да је цело стопало од чарапе до пете тачно на линији. Ставите ноге чарапама и потпетице дуж спрата на поду и покушајте да своје колена држите што је брће могуће. Поновите ову вежбу 2 до 3 пута дневно месечно, а ви ћете осећати уочљив резултат.
3. Препоруке за локацију главе и браде не само да формирају комплетну слику грациозне хомице, већ и доприносе исправљању држања. Покушајте равномерно држати главу, благо подизати браду. За оријентир, узми линију Земље и хоризонта. Усмерите очи мало више од хоризонталне осе, али држите главу паралелно са подам. Немојте се оптеретити, покушавајући истовремено да контролишете све. Опустите се, мало повуците стомак, не оптерећујте врат, назад и рамена. Ваше природно држање треба да буде лако и опуштено, а не у равном низу, стезање са свих страна. Бесплатна енергија, мало ослободите, али не превише, и напред са лаганим ходом у петама.
4. Вежба "Роиал Треасури" креирана је посебно за рад на држави телета мишића. Да бисте то учинили изузетно лаким и једноставним, па чак и ако сте далеко од спорта, то вас неће спречити да га побољшате продуктивно. Све што требате је да се расељете ситнице на поду и правилно га прикупите. Нагните тело, наслоните се једном руком на колену, са другим - подигните кованице са пода. Важно је да колена нису савијена током извођења ове вежбе.
5. Вежба под називом "Роиал Постер" говори само за себе. Извођење је такође прилично једноставно: притисните стражњицу, задњи део главе, рамена и глежњева до зида што је више могуће, формирајући праву линију. Ни у којем случају не држите дах, не покушавајте да се ударите и подигнете рамена. Биће то врло непријатно за вас, али то би требало бити тако. Затим поновите исту ствар, али већ у петама. Сада поправите ову позицију и почните да идете у праву линију, одржавајући равнотежу.

Диван ход: Видео