Мени Скинни Диет

До данас постоји много различитих метода за мршављење. Озбиљнији проблеми са тежином, екстремније мере се преферирају да прибегавају женама. Једна од ових мера је мршавица исхрана.

Скинни исхрана, карактеристике

Ова исхрана се успоставила међу фер секс због своје ефикасности у записнику кратко време. Међутим, требало би схватити да има прилично крута ограничења, која је, прво, тешко да следи, и друго, могу да узрокују озбиљну штету здрављу. Стога, пре него што наставите са њим, треба проценити стварна скала "катастрофе" (говоримо о количини килограма потребних за ресетовање). Стварно значи да ако девојчица тежи 58 килограма и жели да падне 8, тада је највјероватније, она је у реду, а ми говоримо о естетици и личним жељама. Ако девојка тежи 80 килограма и жели да изгуби 20-25, тада, очигледно, постоје стварни проблеми са тежином и можете започети више радикалнијих мера. Друга тачка. Свака брза губитак килограма може бити препун здравља, али то не вреди. Стога је боље да се прво повучете са стручњаком и придржавате се мршаве исхране искључиво под његовим осетљивим смерницама.

Дакле, ценили су размену, консултовани су се закључили да су спремни. Даље, бирамо која се дијета треба придржавати - за 7, 14 или 20 дана. Зависи од снаге воље и количине килограма потребних за преузимање. Они су детаљније описани у даљем тексту.

Пре него што седнете на тако екстремној исхрани, важно је разумети нешто друго. Ако је погрешно уносити и извући се из њега, можете зарадити прилично озбиљне проблеме са гастроинтестиналним траком, а брзо одбачени килограми ће се вратити једнако брзо и вероватно у више количина.

Пре него што почнете да посматрате мршаву исхрану, требали бисте се припремити за то, постепено уклањање са исхране слатко, масноће, брашно. Можете почети за 3-5 дана, у зависности од исхране. Такође је боље смањити уобичајени део мало да се стомак смањи у величини и постане мање стреса приликом преласка на нову исхрану.

Слично томе, морате да изградите излаз из исхране. Једите у малим деловима, постепено уводећи житарице у исхрану, лагане супе и тако даље. Да бисте учврстили резултат и одржали жељени облик, боље је придржавати се основа одговарајуће исхране, искључујући и минимизирати употребу слатког, масти и брашна.

Скинута исхрана подразумева задобијену малу исхрану и зато ограничавају унос корисних супстанци у телу. Стога је боље да се у овом периоду одузме комплекс мултивитамина и често узимају планинарење. Али боље је одбити претерано физичко напор.

Током исхране можете пити било које течности без ограничења, осим слатких сода и упакованих воћних сокова. Вода у његовом чистом облику препоручује се пити око 2 литре.

Скинни дијета 7 дана

Очекивани губитак тежине: 5-7 кг.

МЕЊНИ МЕНУ МРАДНИ ДИРАТА 7 ДАНА:

• 1 дан: 1 литра млека са максималним садржајем масти од 2,5%.
• 2 дана: 200 г. Викендица сир и 1 литар поврћа или воћног сока (осим банане, грожђа и брескве).
• 3 дана: 1 литар минералне воде. То је поред посматрања уобичајеног режима за пиће.
• 4 дан: 4 средње -сизен -Сизовани кромпир без соли, кухано у униформи или печен без нафте и 0,8 литара сока (као други дан).
• 5 дана: 5 средњих јабука.
• 6 дан: 200 г. Пилећи филе или говедина (можете пећи или прокувати) без соли и 0,8 литара сока.
• 7 дана: 1 литар Кефира са максималним садржајем масти од 2,5%.

Ова исхрана се не би требало поновити раније од 1,5 - 2 месеца.

Скинни дијета 14 дана

Таква исхрана није дизајнирана за почетнике. Да бисте издржали две недеље у тако екстремним условима, потребно вам је искуство и врста отврдњавања тела.

Очекивани губитак тежине: 7-9 кг.

МЕЊНИ МЕНУ МРАДНИ ДИЕТА 14 ДАНА:

• 1 дан: зелени чај у неограниченим количинама.
• 2 дана: 800 мл Кефира са максималним садржајем масти до 2,5%.
• 3 дан: Опет зелени чај без ограничења, можете додати метву на то.
• 4 дан: минерална вода без ограничења.
• 5 дана: 1 зелена јабука.
• 6 дан: 1 литар млека са максималним садржајем масти од 2,5%.
• 7 дан: зелени чај у неограниченим количинама.
• 8 дана: 1 литра млека са максималним садржајем масти од 2,5%.
• 9 дана: 2 зелене јабуке.
• 10 дана: 1 л.  Кефир са максималним садржајем масти до 2,5%.
• 11 дана: 600 г. свеже краставци.
• 12. дан: Зелени чај у неограниченим количинама.
• 13 дана: 1 литра млека са максималним садржајем масти од 2,5%.
• 14 дан: 3 зелене јабуке.

1 пут годишње ће бити довољно да се придржавају ове исхране.

Скинни дијета 20 дана

Најекстремнија исхрана.

Очекивани губитак тежине: 10-15 кг.

Мени мршаве дијета 20 дана:

• 1 - 7 дан: Понавља се седам-дневна мршава дијета.
• 8 дана: млечни производи до 2,5% масти у малим количинама и пирјаним поврћем.
• Дан 9: 1 литар поврћа и воћног сока (упамти које сокови треба искључити) и 200 г. Викендица сир до 2,5%.
• ДАН 10: 200 г. Кухани ниска риба и свеже исцеђени сок.
• 11 дан: 4 кувано у униформи или печеном кромпиру и свеже исцеђено сок.
• 12 дана: 5 зелених свежих или печених јабука.
• 13 дана: 200 г. Ниско-кувано месо и 1 литра сока.
• 14. дан: 1 л.  Кефир са максималним садржајем масти до 2,5%.
• 15. дан: мали предах, можете јести све, али у разумним количинама.
• 16 дана: 5 зелене свеже или печене јабуке.
• 17 дана: 200 г. Ниско-кувано месо и 1 литра сока.
• 18 дана: 1 л.  Кефир са максималним садржајем масти до 2,5%.
• 19 дан: 200 г. Викендица сир са максималним садржајем масти до 2,5%.
• 20 дана: 1 л.  Кефира са максималним садржајем масти до 2,5% и 1 зелена јабука.

Такође, ова исхрана се не би требало поновити више од једном годишње.

Скинни Диет: Рецензије и резултати

Резултати мршаве исхране

То за које је све почело сигурно ће се постићи. Додатни килограми ће експлодирати као ветар, главна ствар је да се не одрекне и не дозвољава себи ни најмање уступке! Чак и ако се прекине само једном, све се може поново покренути. Таква оштре правила, у супротном неће бити резултата.

Први дани навикавања на нову исхрану могуће је погоршати добро -Бединг, мучнину, вртоглавицу. То је нормално, јер је тело подложно озбиљном стресу. Међутим, овај услов не треба покренути, консултације стручњака неће поново нанети штету. У будућности се тело прилагођава новом ритму живота, али, ипак, то би требало да буде заштићен и не дозвољава посебна оптерећења.

Након исхране могући су компликације из гастроинтестиналног тракта (гастроинтестинални тракт), а то је још један значајан аргумент у корист лекара консултација.

Скинни Диет: Рецензије

Скинута исхрана на Интернету има прилично сукобљене прегледе. Генерално, сви су једногласни у чињеници да је због свог поштовања неопходан изузетан снага воље! А то се не даје свима.

Ко би могао да стоји тврди да је резултат очигледан! Мршарна исхрана у периоду од 1 недеље гарантује се ријешено од 7 кг!  Неко је био мање срећан и без чекања на крају исхране, стомак је био разнесен са свим последицама.

Дакле, ово је чисто појединац, јер ако килограми не одлазе, а добро је горе и горе, онда ова исхрана није за вас! Рад стомака можете да успоставите пребацивањем на одговарајућу исхрану. То јест, морате јести само корисну храну у малим деловима 5-6 пута дневно. Не дозволите гладан услов, користите мале петке, млечне производе и тако даље.

Сумираћемо

У ствари, мршава исхрана је врста штрајка глађу.  Подразумевање здравља на њему, највероватније ће бити обезбеђено. Стога је то вриједило да се то поступите мудро и само људе са изузетним здрављем. И најбоље је почети са седмодневном исхраном, ако је потребно, прелазећи у опцију од 14 дана за неколико месеци.

Свака девојка сања о прелепој фигури, али да ли би то требало да одлучи сви. Постоје и друге, мање штедње, али ни мање ефикасне методе. Иако је период имплементације, наравно, много више. Боље је размишљати неколико пута и консултовати лекара пре него што одлучи о тако екстремним мерама. Прекрасна фигура са подриваним здрављем, константно ходање око лекара и дивљих болова у трбуху, вероватно, не вреди.

С друге стране, ако је здравље одлично, а проблеми са вишком тежине су заиста очигледни, а ништа не помаже, зашто онда не покушати? Уосталом, резултат је загарантован!

Видео Скинни Диет: пре и после