Лимфоднате масажа код куће

Масажа је потребна пажња нашем телу. Сваки слични поступак зацељује и одржава тон нашег тела. И масажа лимфне дренаже заузима почасно место међу свима. Поучавајући како да то учините сами, нећете само уштедети новац, већ и научити како да се не врати добро здравље и свеж наступ без великог напора. Желите да савладате технику лимфне дренажне масаже?

Шта је лимфна систем и лимфна дренажна масажа?

Респираторна, крв, нервни, пробавни, мишићи - све су то системи који се редовно бринемо како бисмо удобно постојали на овом свету. Бавили смо се праксама дисања, трчање, уравнотежено једемо и још увек заборављамо да постоји још један систем који захтева нашу неопходну пажњу. Ово је лимфни систем. Као и други, састоји се од више органа:

• чворови који доктор проверава на првом испитивању пацијента за повећање;
• капилари и пловила пробијају све наше органе, сваки наш мишић;
• канали и трупци - велике лимфне струје које су повезане са венама.

Зашто је овај систем толико важан? Сакупља се и уклања из све наше органе лимфе - течности са отпадном отпад ћелија каросерије. Лако можете видети како лимфа, или у свакодневном животу - сиса, појављује се од малих рана током исцељења. Сада замислите: Свака наша ћелија жели да се ослободи додатних, користи се да свакодневно убацује у систем лимфне система. Захваљујући овом обједињавању унутрашњих течности, протеина, воде, токсина, соли, метаболити се враћају у крв особе. Пролазећи кроз јетру и бубреге, очишћено је, отпадна течност оставља тело. Чистоћа унутрашњег окружења нашег тела директно зависи од лимфног система!

Који су симптоми квара лимфног система?

1. Стручно добро - Кршење режима сна, повећани умор и анксиозност - све ове нежељене ефекте директно не указују на проблем одређене лимфне природе, али значајно компликује ваш живот и ометају продуктивни рад.
2. Спаваће руке, ноге, прсти, појава кеса под очима - то су симптоми кашњења лимфа у телу. Запамтите: не можете поправити вишак лимфе у телу са диуретицима! Дакле, ако редовно посећујете тоалет, али истовремено остаје отеклина, ваш проблем се локализује у лимфном систему.
3. Паллоров, изглед на кожи акни, пигментне тачке, папиломе, брадавице и остале непријатне формације. Стога се лимфни систем уз помоћ крвних капилара у кожи реши токсине.

Да би лимфа не стагнирала у тијелу и настави да трчи кроз лимфну протоку, потребно је одржати константни одлив интеркелијске течности, тј. дренажа. Са властитим рукама, можемо створити механизам пумпе за наш лимфни систем, помажући му да повећа своје перформансе.

Индикације за масажу каросерије лимфне дренаже:

• рехабилитација после пословања и повреда. Што је бржи лимфна циркулира у телу, бржи метаболички процеси се јављају у телу, исхрани ћелије и као резултат њихове регенерације;
• одржавање мишића и тона коже. Као и свака друга класична масажа, лимфна дренажа побољшава циркулацију крви, тако да ће мишићи и кожа прилично вратити тон и еластичност и процеси старења;
• превенција и лечење варикозних вена. Едеми ногу се јавља углавном због успоравања лимфне струје. Стимулирањем липхатског и крвних судова на уговор, можете им помоћи да нормализују проток течности у телу;
• уклањање токсина и метаболичких производа из тела;
• стварање броја ублажавања. Они од нас који се дуго труде да се одиграју мрзени наранџасти коре и стварају тачну цифру, не могу да не могу без лимфне дренаже.

Како направити ручну масажу лимфне дренаже

Неколико савета пре почетка масаже:

1. Возите лимфну дренажу масажу у различитим деловима тела најмање 10 минута дневно. Правилност поступка може се разликовати у зависности од ваших потреба и способности, а ефекат ће постати приметан након 7-10 поступака.
2. Лимфодренална масажа треба да се уради на пари навлаженој кожи. Ако се крема или уље апсорбују до краја поступка, поново се пријавите.
3. Сви покрети би требали пратити у складу са струјом лимфе.

Да би се прошао курс лимфне дренаже, боље је веровати професионалцу. Међутим, постоје сигурне технике ове врсте масаже које можете лако вежбати код куће.

Лимфоднате масажа лица

Лице је наша визиткарта и очи, као што знате, је огледало душе. И потребна им је стална нега, а не само прелеп дизајн, то јест, шминка. Како "опрати" наша огледала од токсина, едема, врећа испод очију и учините да лице сјаји чак и у облачно време? За то постоји лимфна масажа одводње лица. Код куће се може обавити и са властитим рукама и апаратима. Али боље је претворити се на професионалну, јер ће прсти живе особе осетљивије масовно масажити ово тело тела посебно осетљиве на спољне утицаје и омогућиће вам да се опустите и опустите током поступка.

Лимфоднатна масажа лица је корисна у чињеници да:

• то је најбољи лек против едема испод очију;
• повлачи контуре лица;
• паралелно, утиче на систем циркулације, на тај начин помаже да се смањи или чак потпуно уклони модрице испод очију;
• омогућава вам да смањите и чак у потпуности уклоните другу браду;
• је превентивно средство против раних бора;
• убрзава опоравак након пластичне хирургије и других козметичких поступака (пре употребе, обавезно се обратите лекару!);
• јача тон мишића лица, због којих продужава еластичност коже, минимизира њену склоност да се омета и летаргију;
• помаже у циркулацији крви, тако да ће ваш сложен поима задржати здрав изглед, а руменило ће стећи апетиторску нијансу.

Како направити масажу лимфне дренаже код куће?

1. Припремите се за поступак. Да бисте то учинили, парите кожу лица, огулите и навлажите и нанесите креме или нафту хранљиве сантерије.
2. Покрените лимфну дренажу масажу лица са чела. Причврстите јастуке затворених прстију у средиште чела и направите неколико лаких покрета на храмовима.
3. Прећи ћемо у подручје око очију. Овде ћемо масирати јастучићима индекса и средњих прстију. Почетни положај за то и све наредне акције пред очима је спољни угао века, где осећате ивицу утичнице за очи. Причврстите врхове прстију тако да је индекс изнад просека и направите 5-7 лаганих кружних покрета (у смеру казаљке на сату за десно око, у супротном левој страни) без притиска.

Пажња! Са лимфном дренажом масажа капка, сваки покрет треба да се истовремено обавља на оба ока.

4. Настављамо масажу дуж пророцинске линије окуснице за очи: без истезања коже, мало притисните тачке контакта прстију вековима (положај индекса и средњих прстију на почетној тачки), а затим се мало ближи Нос и поново притисните. Поновите покрете горњег дела утичнице за очи док се не вратите на почетни положај спољног дела капка. Такав "јоггинг" око очију може се поновити до три пута.
5. На истој путари, спровести следећу вежбу: причврстите бочно у бочној прстима (нокат гледа у ухо) до почетне тачке и разваљајте га дуж ивице до супротне стране. Наставите такве акције током обима ока и када одете на подручје изнад горњег доба, промените ролне прста у супротном смеру. Проширите руту укључивањем подручја обрва у њему и идите поново са лаганим покретима за додиривање.
6. Настављамо масажу на образима и уснама. Са покретима за чување, нацртајте прсте. Поновите кретање по линијама из углова уста до ушију и од горње усне до храмова. Свака вежба треба да се понавља три пута. Да бисте побољшали линију за усне, направите неколико светлосних кликова са врховима прстију на насолабијском прегибу.
7. Да бисте се ослободили друге браде, нацртајте прсте са јастуцима дуж линије од браде до базе вилице. Затим, јастуци са палцима, благо притисните одоздо у средини вилице. Померите такве покрете из браде до ушника.

Као добар завршетак јутарњег поступка, препоручује се умоћи лице у хладну воду неколико секунди, а затим у топло. Такво контрастно прање узрокује сужавање и ширење капилара, што је одлична накнада за ваше лице.

Јапанска лимфна дренажна масажа, видео

Јапанска лимфна дренажна масажа или зоган масажа постала је позната недавно недавно, али има дубоке азијске корене. Ова врста лимфне дренажне масаже примила је најпозитивније прегледе и широкој публицитет због чињенице да има невероватан ефекат против пратења. Другим речима, ово је масажа "постају 10 година млађи".

Карактеристика јапанске лимфне дренажне масаже је посебан последњи покрет. Састоји се у чињеници да се свака манипулација завршава на подручју уха, где се налази неколико лимфних чворова. Неколико секунди то би требало да се благо притисне на овом делу лица целокупном површином од три средње прсте, а затим заврши кретање у подручју клана са глатким ударцем.

Техника јапанске лимфне дренажне масаже је једноставна за сагласност у видео туториалу:

Масажа лимфодна стопала, видео

Ова масажа је посебно важна за девојчице старијих од 30 година. Зашто?

1. Као превенција варикозних вена.
2. Да бисте ублажили едем и стрес у ИКР-у и стопалу.
3. Помаже да останете на ногама дуже са сталним ношењем пете.
4. Потребан лек за стварање валовитих ногу.
5. Уклања прекомерну тежину и целулит.

Наравно, боље је да ће вам један од ваших пријатеља урадити масажу лимфоднате, јер ће себи бити тешко да масаже задње делове бокова тако да су у опуштеној држави. Али чак и са само-поправим, осећаћете ефекат након првог поступка.

Масирајте сваку засебно одваженим длановима обе руке. Ради практичности, почните од зоне Борестр, наставите масажу у потколисној нози и довршите га на ноге.

Лимфоднатна масажа трбуха и задњице

Лимфна дренажа масажа као средство за борбу против целулита је веома ефикасна. Ако немате контраиндикације, свакодневно можете да вежбате након топлог туширања. Ставите једну ногу са бочне стране купатила како се кољено савија отприлике под правим углом. Почните масажити мишиће глутеја са ударањем и трљањем у кругу. Затим идите на лагане мажења и трнце. Запамтите: Масивно подручје треба да буде што опуштено. Закључујући поступак, поновите неколико кружних покрета на удаљености, као на почетку лимфне дренажне масаже.

Да бисте масирали подручје трбуха, директно лежите на леђима. Почните са померањем кретања у смеру казаљке на сату око пупка, постепено повећавајући радијус руте. Затим промените слику кретања до преша за лампице (не на самом стомаку, већ само на кожи), додиривање и причвршћивање. Запамтите да кожа увек остаје прекривена кремом!

Хардверска лимфна масажа одводње

Да би се олакшала масажа лимфне дренаже код куће, данас је тржиште препуно уређаја који су спремни да замене људске руке. Постоји неколико врста уређаја за масажу лимфне дренаже:

1. Поциљачка је метода масаже користећи малу струју струјног удара. Захваљујући томе, течност у лимфним пловилима и капиларима трансформише и буквално гура штетне материје из његове композиције.
2. Поступак одводње микрокорстрије користи се у многим популарним уређајима за масажу лимфне дренаже. То мишићи произвољно смањује, што рекреира физичке вежбе.
3. Пресхетерапија - Име ове методе говори само за себе: Појединачни део вашег тела ће се стиснути. На приближно на исти начин, руке масажне терапеута утичу на тело током поступка лимфне дренаже, рекреирајући принцип пумпе, испумпавање течности. Међутим, интензитет хардвера поступка у овом случају биће много већи од оног масажног терапеута.
4. Вакуум масажа буквално сиса вишак течности из капилара који се налазе у вашој кожи. Међутим, пре стицања и употребе овог апарата треба добити консултације лекара, као што У случају незнања, случајно можете оштетити кожу тела.

Контраиндикације за масажу лимфне дренаже

Лимфна дренажа масажа, упркос својој једноставности, је стварна процедура. Ако нисте сигурни да сте правилно разумели технику њене перформансе, боље је потражити консултације са стручњаком. Међутим, пре него што започнете лимфну дренажну масажу, дефинитивно бисте требали бити сигурни да немате контраиндикације. Да бисте то учинили, можете проћи физички преглед, а понекад је довољно пажљиво испитивати подручје тела које планирате да масирате.

Пре него што започнете лимфну дренажну масажу, проверите да ли немате:

• болести подигнутих и циркулацијских система (укључујући упалу лимфних чворова, хемофилијске и варикозне вене);
• инфламаторни и друге болне манифестације на кожи: Мерочице, херпес, екцем, опекотине и други. Подручја са великим бројем мола такође се не могу масажити;
• низак имунитет и стање болести (чак и скромни САРС може изазвати неочекивану реакцију тела на лимфну масажу одводње);
• трудноћа - у било које време;
• онколошка болест.

Запамтите: У потрази за здрављем и лепотом, главна ствар није наношење себи. Будите пажљиви према свом телу!

Лимфоднате масажа. Видео