Дијета кромпира за мршављење

Кромпир је јединствен и укусан усев коријена, од којих можете припремити велики број различитих јела од најједноставнијих до ексклузивних. Кромпир се широко користи у многим земљама света, ценила га кухари и кухари, користи га у менију у ресторанима у различитим варијацијама.

Својства кромпира

1. Постоји стереотип да је коријенски усев веома високо калорични производ, али овај мит је одавно раздвојен од стране дијелтиолога. Кромпир је здраво и укусно поврће и ако се правилно користи, користиће, осим тога, уз његову помоћ, можете безболно изгубити тежину.
2. Кромпир се савршено апсорбује тело, као и друго поврће. Млади криминал коријена садржи много аминокиселина, витамина Ц, калијума, гвожђа и пектина. Наравно, то се не може рећи о старом поврћама.  Што се више чува, брже њене корисне својства нестају. Стога у неким земљама Европе након дугог складишта, залиха кромпира уништавају и купују нове.
3. Боље је да га складиштите не више од 3 месеца. Након овог периода поврће постаје скроблика и висока-калорие, а дуже време су све њихове корисне особине потпуно изгубљене.
4. Становници славенске културе, уопште, размислите о кромпиру да буду други хлеб. Стога многи нису ни чули за исхрану кромпира, јер је идеја да је ово поврће тешко и калорија чврсто фиксирана у шефовима људи.
5. То се догодило тачно јер се често конзумира са масном храном: са павлаком, путер, пржени, са месом и мајонезом. А ако се, с друге стране приступите и уклоните све калоријске компоненте, а затим кромпир постаје прехрани.
6. На крају крајева, ово поврће садржи само 70 кцал на 100 г, што није много више него у другом поврћу које конзумирамо са лаганим салатама. Али садржи све потребне хранљиве материје за људе. Чак и у прилично дуго можете живети, јести са једним кромпиром, млеком и хлебом. Иако су наши сународници већ дуго знали о томе.
7. Захваљујући тако познатом усев коријена, можете смршавити, а да не одбијате истовремено од срдачне и здраве хране. Они који желе брзо да изгубе додатни килограми треба да воле исхрану кромпира.
8. Поред чињенице да је за многе финансијски доступан, то је такође у потпуности основно у припреми. Кромпир може, на пример, пећи у кочију или у рерни, прокухати или чак пржити на решетку. Такође се може конзумирати у облику пире кромпира, али без нафте и млека.
9. Под правилним условима складиштења поврће за бочно јело може се користити не само за исхрану и главни оброк, већ и за терапијску исхрану.
10. Кромпир је недоследан производ. Према препорукама нутрициониста, можете га користити заједно са огуљеном, јер је богат влакнима.

Карактеристике исхране кромпира

1. Дијета кромпира добија много прегледа, лако се припреми и придржава се, јер је сам роот усев врло срдачан и укусан производ, тако да се у кратком времену можете ослободити од додатних ограничења.
2. Наравно, користећи само кромпир за исхрану није у реду. У менију је важно да додате зелене, поврће и млечне производе. Трајање исхране кромпира често траје од 2 до 10 дана, у зависности од менија који сте изабрали.
3. Ако можете да издржите потпуно неподношљиве током 3 дана, поврће можете користити само у данима за пост.
4. Поред тога, у комбинацији са Кефиром, исхрана кромпира помоћи ће очистити тело и додати виталну енергију.
5. Боље је користити такву исхрану курсевима, 3 до 10 дана, са паузом од 3 до 4 месеца. И боље је провести на лето, када можете купити младе и свеже кромпир на тржиштима, а време године помаже да лакше издржи чврсту дијету.
6. Такође, летња сезона наноси пјешице на пјешинама у свежем ваздуху, који одвлачи пажњу са фрижидера. Поред тога, можете додати физичку активност и спорт.

Позитивне стране исхране кромпира

1. Једна од главних предности је да је кромпир доступан и промовише уштеду буџета.
2. Поред тога, то је врло срдачно и хранљиво поврће, захваљујући којој неће бити осећаја глади дословно пола сата након јела.
3. Јела од кромпира је врло једноставна за кување, па чак и најиневернији кувар неће имати проблема у процесу кувања.
4. Током такве исхране, перформансе се не смањују, због тога нема губитка снаге.
5. Мени исхране кромпира је прилично разнолик и постоји прилика да се свакодневно махнете новим јелом.
6. Ово поврће садржи много минерала и витамина. Корисне елементе кромпира се лако апсорбује, због којих соли подржавају равнотежу алкалне у крви.
7. Стручњаци имају на уму да кромпир у великим количинама садржи протеин туберин. Присутно је у мајчином млеку код жене. Ово сугерише да овај елемент и с њом коренско усев има високу биолошку вредност.
8. Редовна употреба кромпира помаже да се ојача имунитет и нормализује функционисање нервног система.
9. Да би људи који пате од гастритиса и чира, не треба се бојати куханим кромпиром, јер влакна која садржи у њему није у стању да иритира слузницу стомака.
10. Скроб који се налази у кромпиру помаже у смањењу холестерола у телу.
11. Калијум у кромпиру је укључен у повлачење вишка течности из тела.
12. Чак је и сок од кромпира корисно за лековите сврхе, на пример, за превенцију и лечење болести оралне шупљине, ларингитиса и фарингитиса.
13. Сок од кромпира може да помогне у главободностима. У ту сврху се њен сок користи унутра.

Недостаци исхране кромпира

Са таквим сетом позитивних квалитета исхране кромпира, нажалост, постоји и обрнута страна такве исхране о којој не можемо да разговарамо. Али ако следите све препоруке и правила употребе, ови недостаци сами нестају.

1. Свако моно -Диет је опасан за људско тело, јер је потребан велики комплекс минерала и витамина за нормално функционисање животних система.
2. Усев коријена, нажалост, неће моћи да надокнади све резерве потребних корисних састојака, тако да нутриционисти препоручују коришћење витаминских комплекса паралелно са исхраном кромпира, као и пића за пића од протеина.
3. Због дугог складиштења у кромпиру, отров Соланин почиње да се активира, што може проузроковати значајну штету људском телу.
4. За особе са дијабетесом ова врста исхране је контраиндицирана због садржаја скроба у кромпиру, која се претвара у шећер у људском телу и на тај начин повећава ниво глукозе у крви.
5. Из исхране кромпира, као и након било којег другог распореда ограничене исхране, није тако лако изаћи. Дуго -Тем употреба једне врсте поврћа може довести до оштрог прекомјерног простора свега што сам толико желео. Као резултат тога, сви килограми избачени могу се стећи убрзаном брзини и још више. Стога су нутриционисти препоручују да постепено напуштају исхрану и једу другу храну у малим деловима.
6. Стручњаци су често против брзе и оштре мршављење, јер је у овом периоду, то је мишићна маса, а не масноће, дакле, кожа насловница накнадно губи своје имање. Епидермис постаје мање еластичан и почиње да је саг.

Кромпир дијета: Опције

Дијета израчуната за недељу дана

Веома је тешко седети на дијети кромпира читаву недељу. Због тога су нутриционисти препоручују укључујући поврће и ниске производе киселог киселина у исхрани. Дајте нам пример такве дијета детаљније.

Први дани су најтежи, али само је вредно почети и биће лакше наставити. У предложеној исхрани нема вечере за мршављење. Поред тога, током оног дана потребно је користити пречишћену не-карбонирану воду у количини од око 2 литре.

Размотрите опције за јела која се могу припремити и за доручак и за ручак:

• печени кромпир са поврћем;
• разне супе на пилећи јуху или на мршавини говедину, телетину са кромпиром и минимални број зачина;
• кромпир је печен у рерни, посипан мале количине сира;
• палачинке од кромпира паре са мало -фаз павлаком;
• супа од кромпира са лећима;
• салата кромпира и биља без уља, где можете додати мало ниско-од кефија;
• пире од кромпира на води са биљном салатом без соли;
• млади кувани кромпир са зеленилом (Дилл, першун, лук);
• печени кромпир на удјелу са комадом ниске говедине, доћи ће до прилика да изађе у природу и проведе дан у свежем ваздуху;
• кромпир на решелици роштиља на жару.

Наравно, за било коју исхрану кромпира било би лакше пренијети га коришћењем младих кромпира, сама је врло укусна и не захтева пуно зачина. Ако је заиста тешко, можете јести јабуку.

Екпресс Диет на кромпиру за 3 дана

Ова исхрана је дизајнирана за оне који хитно морају да одустане од додатних килограма, пре матуре или другог свечаног догађаја.

• дан морате јести око 400 г младих кромпира;
• усев коријена може се конзумирати у куваном или печеном облику без зачињења, али може јој се дати зеленило;
• обавезно попијте пуно течности, углавном прочишћене не-карбониране воде.

Не очекујте да ће се захваљујући пиреју од кромпира или куханог кромпира изгубити 10 кг, то је готово немогуће, али 2 - 3 кг на снагу.

Дијета кромпира и кефира

Таква исхрана је врло једноставна и корисна, јер Кефир помаже да се ослободи токсина у телу, а кромпир има позитивне функције описане горе. То може бити или строго и укочено или израчунато само 2 до 3 дана или више штедних, испружених током недеље.  Врло је тачно и корисно је комбиновати исхрану засновано на кромпиру и Кефиру са великом количином пречишћене минералне воде.

• сама исхрана се састоји у употреби кромпира током дана, а за вечеру је важно пити само чашу Кефира;
• мени се мора дистрибуирати на 4 - 5 оброка;
• кромпир треба купити младу и припремљен малим количином зачина у куваном или печеном облику;
• дозвољено је да додате 50 г куханог прехрамбеног меса или поврћа, покушајте да диверзификујете мени тако да тело добије довољно хранљивих материја;
• у таквој исхрани, кромпир помаже да се дуго смањи глад, а Кефир доприноси добром метаболизму;
• кефир је бољи да бирате ниско -фат, максимално 2%;
• сва остала пића су искључена - само Кефир и вода.

Захваљујући овој исхрани, можете смршати до 5 кг и истовремено чистите тело токсина.

Кромпир дијета са купусом

Купус има много драгоцених својстава хране. Често се користи у разним дијетама, али не може и не би требало да буде главни производ за ограничену исхрану, попут кромпира. Ово поврће не садржи тако велику количину супстанци који су од виталног значаја за адекватан рад људског тела. Купус се лако апсорбује, тако да се осећај глади брже враћа брже.

Купус има одлична својства за чишћење и садржи велику количину витамина Ц. Нутриционисти саветују да користе купус у комбинацији са срдачном и корисном производом, као што је кромпир.

• дијета купуса и коријенског усева израчунава се највише недељно;
• мени се често састоји од куханог кромпира и пирјаног купуса;
• такође, да се диверзификују листу јела, припремају кромпир у униформама или на роштиљу;
• купус се може конзумирати свеже или сецкано у облику салате;
• у менију можете укључити плодове и поврће у малу количину;
• важно је да не заборавите да користите пуно течности, најмање две литре дневно;
• производи се морају дистрибуирати на 4-5 оброка дневно.

Помоћу такве исхране можете изгубити тежину до 7 кг.

Дијета за пире од кромпира

Таква исхрана траје не више од 3 дана. Као резултат строге придржавања својих правила, можете смршати за 1 - 2 кг:

• дијета је 3 до 4 један оброк;
• доручак треба да се састоји од 1 шоље са ниским -фат кефиром;
• главни оброк треба да садржи пире кромпир, који се припрема у благо сланој води, са додатком малог комада путера;
• за вечеру можете користити биљну салату без зачина или 1 кувано јаје.

Као што се види из исхране, таква исхрана је потпуно једноставна и у њему постоји довољан број производа да не осећам глад.

Кромпир дијета: Савети за мршављење

1. Ако одлучите да смршате, морате да стекнете сву вољу и сликате мени за потребан број дана који ће одговарати одабраној исхрани.
2. Купите младе кромпир и сродне производе.
3. Ако је веома тешко, нутриционисти препоручују боље да се мало померате од јасних прехрамбених правила, на пример, додајте мало малог млека ниско масноће или комад путера у пире од кромпира и сезонски салату од кромпира са 1 Кашика маслиновог уља и додајте неку врсту менија Поврће.
4. Покушајте да ходате што је више могуће и дишете свеж ваздух, договорите планинарење у парковима или путовањима у природу.
5. Покушајте да оставите исхрану, такође покушајте пажљиво тако да током исте недеље не добијате још више килограма него што вас бацају.
6. Свака исхрана ће бити ефикасна ако сте конфигурисани за позитиван резултат, придржавајте се правила одабраног менија.

Будите здрави и лепи.