Хемијска исхрана

Хемијска исхрана Осама Хамдии-а једна је од најефикаснијег протеине ниске-трачне дијете која помаже да изгубите вишак килограма трећином укупне масе. Ова хемијска исхрана до минуса 25 кг губитака по целом курсу назива се и јаје, али не садржи хемију.

У почетку је професор Хамдии развио ову строгу дијету месечно трајање посебно за борбене претешке тежине код особа са дијабетесом. Међутим, позитивне критике и резултати хемијске исхране били су веома ефикасни, тако да се почели користити уобичајени пацијенти са проблемима прекомерне тежине.

Генерално име исхрана на хемијским реакцијама добијена је због механизма деловања супстанци одређених производа који вам омогућавају да активно поделите масти (липиде) у телу. Позивајући се на прегледе, мени Хемијске исхране се не израчунава калоријама, али његова налога мора бити строго примећена да би се добио правилан ефекат. Према Др. Хамдии-у, знање о науци хемијских процеса тела омогућава вам да одредите тачан редослед производа за њихову нормалну апсорпцију без вишка тежине.

Основе и правила хемијске исхране

Судећи према прегледима о тежини, хемијска исхрана би требало да почне у понедељак, јер је исхрана описана строго у недељи у недељи. Ако у току постоји неуспех у току, сви почињу од почетка, без обзира на време прекида.

Размотрите основне принципе и функције овог система моћи:

1. Тежина - Сваког јутра пре првог оброка, означите своју тежину на графици.
2. Вода - најмање 2 литре не мање од 2 литра пречишћене воде дневно, али у интервалима између трикова.
3. Старосна категорија је неограничена.
4. Главни производ исхране је кувана јаја која се у потпуности апсорбују у телу и дају довољну енергију са својим ниским садржајем.
5. Ако количина хране није назначена, унос није ограничен на засићеност.
6. Ако постоји лична нетолеранција на производ, можете га одбити.
7. Забрањено је заменити једну врсту производа од стране других.
8. Уље је забрањено пребрзо зачиње, припрема се само на воду или у нашем соку.
9. Између главних оброка треба да прође најмање 2 сата.
10. Дијетално-дијетално месо (живина, говедина) у куваном, парном или печеном облику и без коже.
11. Поврће - све осим кромпира, у сиру, куваном или паре.
12. Грицкалице само сировим воћем, бобицама и поврћем неколико сати након сваког оброка.
13. Последњи оброк неколико сати пре спавања.
14. Сол и шећер - одбити ако је могуће, замените шећер медом.
15. Израз је месечно, не више од једном годишње.
16. Воће - све осим банана, грожђа, манга и сушених плодова, само свеже.
17. Цитрусно воће - наранџе, лимуне, грејпфрути су савршено комбиновани са храном и чине да се тело подијељују масти.

Предности и недостаци хемијске исхране

На основу прегледи о хемијској исхрани можемо рећи о својим позитивним и негативним аспектима, као и неким контраиндикацијама за употребу исхране јаја.

Плусеви хемијске исхране

Ефикасност резултата хемијске исхране омогућава вам да разликујете позитивне аспекте такве исхране:

• губици у просеку чине трећи део укупне телесне тежине;
• мени хемијске исхране је веома разнолик, а обим потрошње хране није превише ограничен;
• погодно за особе са дијабетичким болестима;
• након месецјена хемијске исхране, жудња за слатком, брашном, масноћом, сланим смањењем и контролом појављује се због осећаја акутне глади;
• посебно дизајнирана хемијска исхрана за месец дана пружа уравнотежену исхрану и исхрану, засићене потребним супстанцама, елементима и витаминима.

Недостаци хемијске исхране

Као и свака ограничена исхрана, хемијска исхрана такође има низ недостатака и контраиндикације:

• први оброк је увек исти;
• дијета са јајима је контраиндицирана у трудницама и старачким мајкама, људи са болестима крвних притиска, бубрега, јетра, срце, гастроинтестиналног тракта, мокраћна тракта, са алергијама на јаја или цитрусно воће;
• строга исхрана и режим оброка.

Хемијска исхрана 4 недеље

Стандардни курс за губитак килограма дизајниран је месец дана, али ако је потребно да га наставите, онда би требало да поновите исхрану прве недеље, а затим одмах поступите одмах према другом.

Хемијска исхрана за 1. недељу

Доручак ће бити иста композиција за свих 7 дана прве и друге недеље - пар куваних јаја и спрата грејпа, наранџа или лимуна. Мени преосталих дневних оброка треба строго приметити:

1. Понедељак:

• у ручку - плодови једне врсте су неограничене;
• за вечеру - месо једне врсте на осећај ситости.

2. Уторак:

• на ручку - пилећи филе на осећај ситости;
• за вечеру - јаја, цитрусе, поврће у осећај ситости.

3. Среда:

• на ручку - Бран наздости, тврди сир сорти ниских -фатова, парадајз на осећај ситости;
• за вечеру - месо једне врсте на осећај ситости.

4. Четвртак:

• у ручку - плодови једне врсте на осећај ситости;
• за вечеру - месо исте врсте, салата оставља осећај ситости.

5. Петак:

• на ручку - јаја, поврћа на осећај ситости;
• за вечеру - риба, салате лишће, цитруси у осећај ситости.

6. Субота:

• у ручку - плодови једне врсте на осећај ситости;
• за вечеру - месо исте врсте, салата оставља осећај ситости.

7. Недеља:

• у ручку - пилећи филе, поврће, цитруси у осећај ситости;
• за вечеру - поврће на осећај ситости.

Хемијска исхрана за 2. недељу

Понављамо доручак из менија дневника претходне недеље, мени остатка оброка је ово:

8. Понедељак:

• у ручку - месо исте врсте, листови салата су неограничене;
• за вечеру - јаја, поврће, цитруси у осећај ситости.

9. Уторак:

• у ручку - пилећи филе, салата оставља осећај ситости;
• за вечеру - јаја, цитрусе, поврће у осећај ситости.

10. Среда:

• на ручку - месо исте врсте, краставци до осећаја ситости;
• за вечеру - јаја, поврће, цитруси у осећај ситости.

11. Четвртак:

• у ручку - јаја, тврда, мала -фатни сир, поврће на осећај ситости;
• за вечеру - јаја до осећаја ситости.

12. Петак:

• на ручку - риба једне врсте у осећај ситости;
• за вечеру - јаја до осећаја ситости.

13. Субота:

• у ручку - месо исте врсте, парадајза, цитруси у осећај ситости;
• за вечеру - воће на осећај ситости.

14. Недеља:

• у ручку - пилећи филе, поврће, цитруси у осећај ситости;
• за вечеру - воће на осећај ситости.

Хемијска исхрана за 3. недељу

1. Понедељак. Зрели и свеже воће и бобице цео дан у неограниченим количинама за чишћење тела.
2. Уторак. Свеже и кувано или парно поврће цео дан у неограниченим количинама.
3. Среда. Воће и поврће, свеже или кувано или паре, цео дан у неограниченим количинама.
4. Четвртак. Риба и морски плодови (шкампи, дагње и други) у куваном или печеном облику цео дан у неограниченим количинама.
5. Петак. Поврће и једна врста меса, печена или кувана без масти и коже цео дан у неограниченим количинама.
6. Субота. Свеже и кувано или парено поврће исте врсте цео дан у неограниченим количинама.
7. Зрели и свеже воће и бобице исте врсте цео дан у неограниченим количинама за чишћење тела.

Хемијска исхрана за четврту недељу

Сву храну поделимо у 3 оброка интервал од најмање 2 сата према следећем менију:

1. Понедељак:

• 250 г риба;
• 2 краставчари и 2 парадајза;
• пилећи филе;
• сјајан тост;
• цитрус.

2. Уторак:

• 400 г меса;
• 2 краставчари и 2 парадајза;
• 2 јабуке или 500 г диње или лубенице;
• доплата на тост.

3. Среда:

• 100 г сира са малим словима чврстих сорти;
• 250 г поврћа;
• 2 краставчари и 2 парадајза;
• сјајан тост;
• цитрус.

4. Четвртак:

• 2 краставчари и 2 парадајза;
• сјајан тост;
• пилећи филе;
• цитрус.

5. Петак:

• 2 јаја;
• лишће салата и 2 парадајза;
• цитрус.

6. Субота:

• 150 г прехрамбених дијеталних сира;
• 200 мл Скима Био Кефира;
• 2 парадајза и 2 краставчари;
• пилећи филе;
• сјајан тост;
• цитрус.

7. Недеља:

• 100 г ниског прехрамбеног сира;
• 200 г риба;
• 250 г поврћа;
• 2 парадајза и 2 краставчари;
• сјајан тост;
• цитрус.

Аналогна хемијска исхрана - Магги или Викендица дијета сира

Горњи мени протеинских исхрана се такође понекад назива и маггие дијета која се сматра готово потпуном аналогном. Алтернатива овој исхрани може бити друга хемијска исхрана од др. Хамдии-а, заснована на храни са сиром. Дијета исхране на викендици ће бити строжа од јаја, али могу се заменити алергијама на јаја или за личне склоности.

Мени хемијске исхране на викендици Сир

Недеља и:

1. Доручак - 250 г ниско-комад дијетета, сир, воће или цитрус.
2. Ручак је ручак у брану, кришка ниског тешких сира, плодова и бобица.
3. Вечера - месо или риба или пари, поврће.

ИИ недеља:

1. Доручак - поновите од исхране прве недеље.
2. Ручак - месо или риба.
3. Вечера - поврће, цитрус.

Чињенице о хемијској исхрани и фотографијама тешке

У процесу курса било које хемијске исхране, тело је неко време ограничено у долазним угљеним хидратима и троши енергију само из протеина, за обраду који се троши више енергије, што доприноси губитку тежине. Свјеже воће и поврће надопуните неопходну понуду витамина у телу и уравнотежите исхрану. Пре употребе такве врсте, вреди се консултовати са дијететичарком да идентификује могуће контраиндикације.

Таква протеинска исхрана је првобитно развијена за особе са дијабетесом, који су веома тешко смршаве са другим дијетом. Такође, само ова исхрана вам омогућава да сачувате мишиће без дистрофије током периода узимања ограничене исхране хране. Напротив, протеини, засићеност тела помоћи ће повећању масовних спортиста мишића и уклонити акумулирану масноћу од тела.

Ако нисте обожаватељ великог физичког напора, онда морате да следите једноставна правила. На пример, до јутарњих вежби, попните се степеницама, а не на лифту, будите сигурни да свакодневне шетње најмање 15 минута. Минимална физичка активност треба да буде сваки дан, јер без њега тело неће трошити конзумиране калорије, већ ће их само накупљати.

Ово правило се односи на све дијете без изузетка. Хемијска исхрана заиста вам омогућава да се ослободите велике тежине до 25 кг, али под условом да се свакодневно поштује минимум физичког напора. Такође, губици тежине су директно пропорционални почетној фигури на скали, односно, ако вас, ако тежи више од 80 кг, резултат може бити 25 кг губитка са исправним поштовањем строге режима.

Међутим, не заборавите да метаболички процеси у телу сваког прелазе са индивидуалним карактеристикама. Стога, ако ваша тежина није смањена на жељену, можете поновити исхрану првог и прошлог недеље. Такође је вриједно напоменути да су губици тежине отприлике трећина почетне тежине само у комбинацији са вежбама.

Ако сањате да изгубите додатне килограме, мораћете да напустите лоше навике (пушење, алкохол, ноћне грицкалице) и производе (сол, шећер, кафа, црни чај, зачињен, брашно, слатко, брза храна, димљена храна). Урадите грицкалице само свежим поврћем или воћем (са изузетком банана и грожђа) и замените слаткише медом. Не заборавите на дијету воде од најмање 2 литре прочишћене не-карбониране воде дневно.

Свеже исцеђене сокове, зелени чај, био и млечни производи са ниском масноћом треба да превладају у вашој исхрани, и током и после исхране. Само корисне навике ове врсте могу вам помоћи у борби против вишка тежине и спречити његов повратак. Такође, напустите карциногене конзервиране производе са високим садржајем шећера или соли, који не доносе здравље било какве користи.

Једите само свеже воће и поврће или парите без уља. Ово правило се такође односи на месо и рибу које се могу кухати, узроковати и печени, али не и пржите. Други богат витаминима је свеже зелени, што такође убрзава метаболичке процесе.

Треба се имати на памћење да је немогуће брзо и лако изгубити тежину, али резултати губитка тежине на хемијским дијети показују да ако постоји жеља и строги минимум напора, могући су задивљујући резултати. Важно је да помогнете да тело сазна да је здрава исхрана укусна норма без тешке хране и укусан мени може бити користан без штетних производа. Поштивање хемијских дијета развија добру навику да правилно једе и ужива у животу без додатних килограма.

Видео материјал о хемијским дијетима

Видео ваљак о предностима хемијске исхране на основу јаја према принципу доктора Усам Хамдии: