Маргарита Королева дијета

Маргарита Королева је веома популарна нутрициониста. Познати људи губе на тежини на њеној исхрани: политичари, звезде пословне шоу. Маргарита Королева, кандидат медицинских наука, развио је своју методологију губитка тежине, допуњене, допуњене и разјашњене 20 година. Тренутно је дијета Маргарита Королева бренд модерне дијететике.

Правила исхране од Маргарита Королева

Након проучавања проблема вишка тежине дуги низ година, Маргарита Королев је закључила да је могуће заувек изгубити тежину, држећи постигнуте тежине. Да бисте то учинили, морате се придржавати одговарајуће исхране.

Основна правила исхране од Маргарита Королева:

1. Моћ треба да буде мала количина, 5-6 пута дневно. Краљица је немогуће бити гладна на дијети Маргарита, али такође не можете престићи. Запремина потрошене хране дневно треба да буде умјерена. Ово је прво правило дијета маргарита Королева.
2. Доручак треба да буде потребан. Маргарита Королева приложи од великог значаја за јутарњи оброк. Нутрициониста препоручује почетак јутра од чаше воде, извршите препоручене вежбе за дисање и доручковати након пола сата. Најбољи за доручак је житарице на води: хељда, зобена каша, пиринач. Можете додати осушено воће, матице или семенке у кашу. Добро доручак са ферментираним млечним производима малог садржаја масти.
3. Психологија губитка килограма. Маргарита Королева је сигурна да ће успех доћи само када тачно знате зашто желите да смршате. Мотивација је основни тренутак. Потребно је тачно знати шта тежите у блиској будућности и циљ који желите да постигнете у будућности.
4. Правилна здрава исхрана. Дијета треба да буде само природни производи: млекара са ниским садржајем масти, поврћа, мршаво месо, природним зачинима. Храна треба да се пече, паре, пирнуће без масти или кухана.
5. Сложен губитак тежине. Аутор технике приступа се поступку опсежног губитка килограма. Препоручује се комбиновање одговарајуће исхране са изводљивим физичким активностима, као и применити поступке неге тела.
6. Губитак килограма за здравље. Маргарита Королева наглашава пажњу оних који желе да смршавају да ова техника можда неће доћи до неких људи из здравствених разлога. Да бисте самостално користили дијету Маргарита Королева, морате се консултовати са лекаром који је присутан.

Дијетни мени са Маргарита Королева

Дијета за мршављење од маргарита Королева препоручује само природним производима. Потребно је потпуно напустити алкохол, производе брашна, слаткише. Боље је заменити слаткише са сушеним воћем, користите мед уместо шећера.

Препоручује се да у исхрани укључи разноврсно поврће и плодове. Ово ће заситиће тело потребним елементима и влакнима у траговима. Техника ограничава употребу меса до 300 г дневно. Месо не би требало да буде дебело.

Према дијети Маргарита Королева, употреба воде не може бити ограничена. Нутрициониста препоручује пити најмање 2 литре по дану чисте негазиране воде. Недостатак течности у телу чини да ћелије "отпуштају" воду у резервату, што доводи до едема.

Једног дана недељно је обезбеђено као истовар, пожељно, Кефир.

Основни принципи исхране од нутриционисте Маргарита Королеве су одвојене исхране и моно -Диет. Одвојена исхрана је употреба компатибилних производа. На пример, не можете јести месо са тјестенином или каше. Ова комбинација производа је тешко обрадити дигестивни систем.

Моно тачка је употреба једне врсте производа током дана. На пример, кувана рижа је целокупна дневна исхрана.

Забране на путу до склада са дијетом од Маргарита Королева

Појединачна исхрана се развија за све који желе да смршаве. Али постоје универзалне препоруке за све који настоје да постану витко.

1. Не можете гладовати! Пост је стрес за тело и сигнал за прављење резерве. Стога, након глади, тежина се може повећати. Губитак килограма је одговарајућа исхрана, а не глади.
2. Нисте се могли одупријети и појели комад торте. Нема ништа лоше у томе. Важно је само да таква "преузимања" не буде више од 1 времена за 2 недеље.
3. Чипови, Хамбургери нису храна! Дијета треба да буде састављена само природне производе.
4. Не користите полуприколиштени производи! Било која врста кобасице, месо за конзервирање рибе и меса нису корисне.
5. Одустани од слаткиша! Боље је заменити шећер малу количину меда. Не заглавите сваки оброк десетом. Да не бисмо имали жељу да поједете слаткише или лепиње, не купујте слаткише, не држите их код куће. Ако заиста желите слаткише, покушајте да правите зубе зуба са ментом Аромом, то ће се пробити кроз жељу да једе десерт.
6. Не једите 1-2 пута дневно! То доводи до повећања тежине. Снага треба да буде фракцијална, најмање 4-5 пута дневно, количина хране прихваћене у једном тренутку треба да буде величина длана.
7. Не узимајте храну у стресној ситуацији. Ако сте нервозни, боље је пити умирујуће или зелене чаје, опуштајте се.
8. Одбијте мајонез. Салата зачињена добром мирисним биљним уљем имаће богат укус и биће корисно.
9. Не јести гледате телевизијске програме! Веома је лако прејести ако сте ометани од хране.
10. Нема колачића за ужину! Можете да загризете јабуку или шаргарепу.
11. Не једете кад желите да попијете. Склони смо да збуните осећај жеђи и осећаја глади. Понекад чаша воде, пијана са малим гутљајима, ослободиће жељу за јелом.
12. Не заборавите да доручкујете! Једите више у првој половини дана и мање увече. Тело би требало да се одмори, пробава хране је такође посао. Вечера мора бити 3-4 сата пре спавања.
13. Не идите у кревет и не седите одмах након јела. Боље је ходати, перите јела, излазите у свеж ваздух.
14. Једите мање соли. Прекомерна потрошња соли доводи до кашњења у течности и дебљању.
15. Не можете брзо да смршате. Брзи губитак тежине доводи до повратка килограма.

Дијета за мршављење од Маргарита Королева

Маргарита Королева Дијета: Дани за пост

Нутрициониста Маргарита Королева саветује да се користе дане пост након празника и гозба, као и онима који се желе ослободити додатних килограма или да реше резултат.

1. Постим даном, морате да попијете око 2,5 литара не-карбониране воде. Запремина хране намењене за овај дан мора се конзумирати у малим деловима.
2. Неколико опција за истовар дана нуди се да би изабрали:
3. Воће. Изаберите плодове које желите: наранџе, ананас или јабуке. Поделите 1,5 кг одабраног плодова у 6 доза, једите током дана.
4. Поврће. Од 1,5 кг поврћа, салата за кухање, сезоне са лимуновим соком, једите током дана.
5. Цруд. Да бисте јели 600 г викендица сира са садржајем ниског масти током дана. Можете попити 3 шоље чаја без шећера.
6. Парадајз. Сок од парадајза у запремини од 1,5 литара без слане пиће у 6 доза у чаши.
7. Месо. Дијета дана меса је 400 г ниског куханог меса, подељено на 6 једнаких делова.
8. Лактић. 1.5 литара Кефира 1% масног пића током дана једне чаше.

Маргарита Королева дијета током 9 дана

Девет-Даи Маргарита Королева исхрана одговара основама одговарајуће исхране, користи популарне производе доступне свим производима. Помоћу исхране Маргарита Королеве, можете се удобно и лако се ослободити неколико килограма за 9 дана. Дијета је подељена у 3 фазе.

• Прва 3 дана су пиринач. Прокухајте чашу пиринча, натопљену ноћу, без соли. Спремни пиринач се током дана користи у целом интервалу од 1-2 сата. Поред пиринча, морате пити зелени чај без шећерне и питке воде. Можете додати 3 ТСП-а. Душо.
• Други 3 дана - протеин . Мени за 1 дан састоји се од 1-1,5 кг пилетине. Уклоните масти и кожу од меса, прокухајте без соли док се не кувате, поделите на 6 оброка. Такође се користи течност.
• Даљња 3 дана су поврће. Дијета дана је 500 г поврћа, пирјаног без масти и 500 г сировог од поврћа.

Сви производи се користе без зачина, шећера и соли. Препоручљиво је јести дневну исхрану у веома малим деловима до 19 сати.

Физичка активност, масажа и водени поступци доприносе ефикаснијем губитку тежине.

Маргарита Королева Дијета: "Веек ограде"

Дијета "Борбена недеља" може се назвати Кефир Диет оф Маргарита Королева, јер је мала -фат кефир основа исхране.

1. Дијета је дизајнирана за пуне 4 дана. Први дан је у уторак, последњи дан ограничења је петак. Не можете конзумирати соли, масти, шећер.
2. Препоручује се пити воду до 2,5 литара.
3. Храна сваког дана исхране истовара испоручује се у оброку сваких 2 сата.

Пример исхране за један дан:

• 8.00 - Чаша Кефира;
• 10.00 - кувани кромпир;
• 12.00 - Чаша Кефира;
• 14.00 - 2 краставчари;
• 16.00 - Чаша Кефира;
• 18.00 - Кувана пилетина 200 г;
• 20.00 - Пола чаше Кефира.

КЕФИР дијета Маргарита Королеве помоћи ће да се ослободи 2-3 кг. Ова исхрана се с времена на време може користити, јер је њена исхрана лоша у корисним супстанцама.

Резултати губитка килограма дијета Маргарита Королеве

Дијета Маргарита Королева за 9 дана помоћи ће да се одбаци од 5 до 9 додатних килограма. Број килограма бачен зависи од првобитне тежине. Што више тежине, лакше килограми иду.

Брза исхрана, дизајнирана за 9 дана, најмодерна је ефикасна техника која вам омогућава да одбаците вишак без штете здрављу.

Ову технику користе људи који само морају да стално изгледају добро.

Често, користећи дане поста, девет-дан-исхрана и магарита Королева Кефир дијета, можете се ослободити додатних килограма и задржати своју тежину.

Званична веб страница нутриционисте Маргарита Королева

У званична веб страница Маргарита Королева Можете да изаберете дијету која је погодна за све који желе да се ослободе непотребних килограма.

Нутрициониста је развио специјалне експресне програме за губитак килограма, дизајниран за 5-6 дана, који укључују:

• консултације о нутриционистичкој маргарита Королеви;
• процедуре за исцељивање (масаже, омота).

Не само становници Москве се не могу пријавити за изражавање тежине да би смањили тежину, али сви они који желе да се раздвоји са додатним килограмима под вођством Маргарита Королеве.

Они који желе да смршавају сама моћи ће да налазе на месту све корисне препоруке за мршављење за жене, за мушкарце, како уклонити додатне фунти након празника или сезоне плаже.

Рецензије о дијети Маргарита Королева

Модни, популарни и врло ефикасни је девет-данска исхрана Маргарита краљице, лако се толерише. Глад се не осећа, јер се храна прихвата кроз кратке интервале. Понекад се нелагодност појављује на почетку исхране, када је исхрана само пиринач. Оштрана промена исхране има позитиван утицај на пробаву, побољшање метаболизма и отварање унутрашњих резерви тела.

Након ове исхране, појављује се лакоћа, додатни килограми иду лако.

Рецепција различитих производа осигурава унос потребних витамина и елемената у траговима у телу.

Девет-Даи Маргарита Королева дијета је уравнотежена и доступна свима који желе да добију здравље и одлични физички облик.

Контраиндикације за дијету Маргарита Королева

У свим његовим предностима и позитивним тренуцима исхрана од Маргарита Королеве има своје недостатке.

Контраиндикације су гастритис, чир стомака, болести кардиоваскуларног система. Употреба КЕФИР ДИЈЕТЕ ИЛИ ДАНА НА КЕФИР-у може изазвати погоршање болести дигестивног система, уролитхис.

Маргарита Королева привлачи пажњу свима да смршаве, да понекад обичан хладан или ослабљен имунитет може бити узрок сиромашног здравља оних који се придржавају исхране.

Стога, у почетку, нутриционистичка нутрициониста саветује да се своје здравље стави у ред, а затим преузме побољшање фигуре.

Дијета МАРГАРИТА КОРОЛЕВА. Видео

Маргарита Королева ће вам рећи како изгубити додатне килограме и прилагодити фигуру.