Маггие дијета: витка фигура за 4 недеље!

Маггие-ова исхрана је једна од најефикаснијих исхрани. Дизајниран је 4 недеље. За то време ћете се ослободити вишка тежине, очистити тело токсина и токсина, а такође стећи тело својих снова. Главна ствар је у складу са свим препорукама нутрициониста и не одступити од планираног плана хране.

Принципи маггие дијета

Маггиејева дијета је верни асистент у борби против вишка тежине. Придржавање маггие дијета, можете постићи невероватне резултате, док ће се осећај глади и жеље да приуштите вишак, изблиједиће у позадини. Разлог је у уравнотеженом менију.

• Основа исхране маггија - поврћа, воћа, јаја и меса. Ови производи засичавају тело свим потребним супстанцама: протеинима, масти и угљеним хидратима који подржавају тело у тону и помажу безболно напустити штетне хране - слатко, масноће, пржено, брашно.
• Један од принципа Маггиејеве исхране је компетентна наизменична протеина и угљених хидрата. Ово је одличан начин да се активирате метаболизам и изазовите активне хемијске процесе који помажу у смањењу масти слоја.
• Обавезно користите 2 литре пречишћене воде.
• Кафа и чај без шећера и млека једини су луксуз који можете да приуштите.
• Три-радна исхрана, у паузама између трикова - малих грицкалица. По правилу је ово јабука или шаргарепа.
• Током исхране, мораћете да заборавите на колачиће, слаткише, мед, сушено воће, шећер и друге производе који садрже "празне" угљене хидрате "празне".
• Трајање исхране искључиво зависи од вас. Препоручена времена исхране је 4 недеље. За то време можете се ослободити 10-20 кг и решити резултат. Ако је ваш циљ изгубити тежину 2-3 кг, тада ће две недеље на исхрани Магги бити довољно сасвим.

Предности исхране маггија

Маггие-ова исхрана је низ предности.

• Током маггие дијета, не морате да израчунате калорије, јер је мени заснован на производима који активирају метаболизам и сагоревају масти.
• Не морате проводити пуно времена у припреми дијеталних јела. У менију Магги пронаћи ћете једноставна јела која траје 10-15 минута да кува.
• Током дијета Маггие можете сигурно одбити да узимате витамине. Главни извор витамина, аминокиселина и елемената у траговима на вашем тањиру.
• Ако мени не назначи тачну норма коришћења било којег производа, можете га користити у било којој количини.
• Маггие дијета има упоран резултат. Додатни килограми које сте пали током исхране не враћају се.
• Маггие-ова исхрана не захтева посебне трошкове. Заснован је на производима који припадају просечној категорији цена.

Правила маггие дијета

Многе жене називају исхрану Маггие - нежне и удобне. Али постоји један услов - строг придржавање правила овог система моћи. У почетку ће вам показати прилично тешко, али само неколико дана и они ће постати саставни део вашег моста.

• Тачно усаглашавање са исхраном. Забрањено је да мењате оброке на местима, замените један производ са другим, увести "горњи прелив", иначе ће вам сва ваша дела проћи околину.
• Током кувања, строго је забрањено додати зачине, бибере и поврће уље. Зачини и бибери повећавају апетит и поврће је додатно калорија.
• Важно је комбиновати исхрану физичким вежбама. Минимално време лекције је 30 минута. Може се покренути, скакање скокова, једноставан програм обуке у теретани. Физичка активност помоћи ће вам да постигнете жељени резултат брже.
• Ако сте се повукли из основних принципа Маггиејеве дијета, дозволили сте себи производ који није у менију, нема смисла да настави исхрану. Морате поново да почнете из почетка.

Маггие Диет: Мени за недељу дана

Представљени мени је ваше главно оружје против вишка тежине. Захваљујући њему, након 4 недеље, стрелица скала ће се преселити на лево до 10, 12 или 20 кг!

Прве недеље

Доручак-дневни ½ грејпфрут или наранџасто, 1-2 кувана јаја.

Понедељак

Ручак: било које воће у било којој количини (Аппле, крушка, наранџаста, лубеница, диње).

Вечера: било које кувано месо осим јагњетина (кришке или ниско-малено млевено месо).

У уторак

Ручак: кувана пилетина без коже.

Вечера: 2 кувана јаја, салата од парадајза, салата од лишћа, краставци, шаргарепа, паприка, 1 тост, 1 грејпфрут или наранџаста.

Среда

Ручак: сир са ниским одвајањем у било којој количини, парадајз, 1 тост.

Вечера: било које кувано месо осим јагњетина (кришке или ниско-малено млевено месо).

У четвртак

Ручак: било које воће у било којој количини.

Вечера: било које кувано месо, осим јањетине, биљне салате.

Петак

Ручак: 2 кувана јаја, кувана поврћа за избор: тиквице, шаргарепе, зелене грашак, пасуљ.

Вечера: кувана риба, поврће салата, 1 грејпфрут или наранџаста.

У суботу

Ручак: било које воће у било којој количини.

Вечера: било које кувано месо осим јагњетина (кришке или ниско-малено млевено месо).

Недеља

Ручак: кувана пилетина без коже, кувана поврћа, парадајза, 1 грејпфрут или наранџаста.

Вечера: кувано поврће.

Друга и четврта недеља исхране је више њежна. На ручку, поред куваног огртача, можете да приуштите салату поврћа, 1 тост, грејпфрут или наранџасте, за вечеру - воће.

Треће недеље захтева посебну пажњу - сваки дан морате да укључите одређену врсту производа у менију:

• понедељак: Свако воће у било којем износу осим банане, грожђа, мангоја, Сл.;
• уторак: било које мршаве салате и кувано поврће. Изузетак је суве житарице и кромпир.
• среда: Било које плодове, поред забрањеног, било ког поврћа у било којој количини.
• четвртак: кувана риба, салата, кувана поврћа у било којој количини.
• петак: Кухана пилетина и поврће у било којем облику.
• субота, недеља: било које плод у било којем износу, осим забрањеног. Ових дана препоручује се употреба јабука, брескве, марелица или крушака, али само једно плод предложеног!

Прва недеља на Маггиеиној исхрани сматра се најстрожим, јер је његов главни циљ смањити тежину за 5-7 кг, у наредне две недеље долази до постепеног губитка тежине, у последњој недељи исхране исхране резултата .

Врсте исхране маггија

У пространости мреже пронаћи ћете две варијанте маггие дијета - јаје и скуте. У првој верзији - дијета јаја - 70% исхране је кувана јаја. Препоручује се да се конзумирају за доручак и за ручак. Ако сте алергични на овај производ, онда можете одабрати другу опцију - исхрану Магги Цоттеге Сир-а. Његова главна карактеристика је да замените јаја са ниским викендичним сиром.

Изађите из исхране Магги-а

"Излаз" из исхране је посебна уметност. Након циља, можете одмах да испразните фрижидер и више него вратите одбачене килограме. У случају маггие дијета, ово је план квара.   Морате прећи на нормалну исхрану.

Треба напоменути да је дневна калорија на маггие дијету 1200-1500 да се врати на уобичајено напајање без стреса и проблема, препоручује се постепено повећати број потрошених калорија.

У првој недељи након завршетка маггие дијета додате 200 кцал у своју свакодневну норму, у другом 300, у трећем од 400, и тако даље док дневна калорија достигне 1800-2000 кцал.

Маггие Диет: Рецензије и резултати

Маггиејева исхрана је избор жена чији је циљ тонирано тело, здрава кожа и савршена тежина. Девојке које су издржале дијету Маггие "од" и "до" тврде да је то један од најбољих периода у њиховом животу. Навикли су се на правилно исхрану, успели да искључе слаткише и штетне хране из своје исхране и физичка активност је саставила саставни део живота. Поред тога, успели су да се дијели од 5, 10, 12, 20 кг вишка тежине! Ово је права победа над себи и малим слабостима. Они такође кажу да нису осећали глад на Маггиеловој исхрани, нису пали у депресију и чинило им се да им ограничења исхране их је излудило.

Маггие Диет: Фотографија "пре" и "после"

Маггие Диет: видео