Маггие дијета за сваки дан

Маггие Дијета је популарна тема дискусије у друштву адолесцената, младим дамама и чак нутриционистима. Све је тако једноставно и демократско у њему да ова метода исхране може применити било коју девојку од 12 до 82 године. Маггие Диет је изузетно погодна за савремене жене које воде активни животни стил, запослен од јутра до вечери, који су у кухињи од пола сата дневно похађајући теретане и друштвене догађаје.

Предности исхране маггија

Маггие дијета је заснована на протеину, то је тачније чак и рећи да и јаја, исхрана. Атрактивно назив за памћење догодило се у име аутора исхране, мада то није документовано. Да, није важно где и како је име дошло. Много је важније метода исхране, која омогућава младим дамама да пронађу фигуру ваших снова и приближите се идеалним облицима. Мени дијета заснива се на наизменичној производи на такав начин да се цепање масних депозита наравно, природно појављује, као резултат интеракције неких производа са другима и без осећаја глади.

Трајање исхране је 4 недеље, у то време можете се ослободити 10-20 додатних килограма. Дијета исхрани не може се назвати малим или ограниченим, тако да се може користити у било којем добу, нема очигледне контраиндикације. Мени укључује свеже воће и поврће, које засиће тело корисним супстанцама, дакле, поливитамини нису потребни. Јеловник је осликан врло посебно и детаљно, шта елиминише мисли, шта је јести да бисте смршали? Такође није потребно израчунавање калоријског садржаја хране. Понекад количина хране која се може јести није назначена у одељцима менија, то значи да је потребно јести пре засићености.

У основи, маггие исхрана је састављена од јела, чија је припрема не треба много времена или посебних вештина. Већина јела може се одвести са вама да проучи или ради како не би прекршила дневну рутину.

Маггие Диет 4 недеље: Правила

Неоспорно стање маггие дијета је темељно поштовање понуде хране, приоритета и сета коришћених производа. То значи да ниједан оброк не сме да пропусти или замењује један производ други. Одбијање било којег производа је дозвољено, али не и његова замена. Ако постоји бруто повреда исхране и исхране, препоручује се прво покретање исхране.

Маггиејева исхрана предвиђа исхрану са 3 релака, без грицкалица. Поред тога, постоји још неколико правила која се морају поштовати:

• повећати ефикасност губитка килограма и исправан рад црева, препоручује се пити 1,5-2 литара воде дневно;
• током исхране, алкохола, месне јухе, масти и масне сорте меса, мајонез је забрањено;
• препоручује се печење меса и рибљих производа, СИММЕР, кухајте у спором шпорету и кувајте;
• немогуће је користити синтетичке зачине за кување, али можете користити со, лук, бели лук, зеленило;
• мени предвиђа употребу незаслађене кафе и чаја.

МАГГИЕ'С ДИЕН ДИЕТ ДИЕТ

Током исхране, мени се незнатно мења, потребно је да се придржава ових функција. У основи, мени се састоји од јаја, меса, рибе, сира. Јаја се могу јести кухано, боље је да их припремите "у торби" или софтверу, тако да ће им бити лакше доживети пробавни систем. Ако преферирате пржена јаја, могу бити пржене у сувој тави без додавања масти. Поврће се може једноставно обликовати, можете да сечете салате, зачините са цитрусним соком. Решени поврће: Парадајз, краставци, паприка, шаргарепа, лишћа салате било које врсте, зеленило. Тиквице, патцх пасуљ, шаргарепа и зелени грашак могу се кувати или кувати у спором штедњи. Од њих можете кухати супу без употребе меса и кромпира. Листа плодова је такође прилично разнолика: грејпфрутс, наранџе, јабуке, крушке, марелице. У летњој сезони, мени ће се угодно диверзификовати лубенице и диње.

Маггие Диет: Мени за прву недељу

Сваког дана је добро започети са чашом воде за пиће. Јутарњи оброк уживаће са 2 јаја и пола наранџасте или грејпа. Такав доручак ће постати обичан током наредне 2 недеље. Мени дана и вечерњих оброка је јасно осликан:

Понедељак

Ручак: воће, једна од врста.

Вечера: месо са ниским.

У уторак

Ручак: Пилеће месо.

Вечера: салата краставаца, парадајза и биља, 2 јаја, 1 цитруса.

Среда

Ручак: Викендица сир, парадајз, 1 тост.

Вечера: месо.

У четвртак

Ручак: воће.

Вечера: месо и салата поврћа.

Петак

Ручак: кувано поврће, 2 јаја.

Вечера: риба, свеже поврће, 1 цитрус.

У суботу

Ручак: јабуке или крушке.

Вечера: месо и свеже поврће.

Недеља

Ручак: Пилећа, кувана мешавина поврћа, парадајза, 1 цитруса.

Распон производа за почетну фазу исхране је разнолик. Почетак маггие дијета се одликује: у тачкама у којима делови нису назначени, можете јести за засићеност. Сваки оброк се може допунити шољицом кафе или омиљеног чаја. Стога се губитак килограма на овој модерној исхрани може назвати укусном и разноликошћу.

Маггие Диет: Мени за другу недељу

Наставићемо исхрану уобичајеним доручком, не постоје ни кардиналне разлике од претходне недеље у исхрани ручка и вечера. Постоје ограничења у деловима коришћених производа, али тело се лако носи са тим. Губитак девојака на тежини напомињу да је после прве недеље служио постепено да се самостално смањи, засићеност се догађа раније.

За практичност употребе менија, прикупља се у табелама. Да бисте јасно проучили исхрану друге недеље магги дијета, можете погледати фотографију:

Маггие Диет: Мени за трећу недељу

У 3 недеље дијеталног менија промјене се по дану, подсећајући на моно-дијету у нечему. Свакодневно носи разноликост, тако да неће бити досадног на дијети Маггиеја.

Понедељак:  Цела исхрана је само воће.

Уторак: Дијета дана чине поврће у топлотној обради и салате од свежег поврћа.

Среда: Комбинујемо исхрану претходне два дана, јести плодове, салате, кухане и сирове поврће;

У четвртак: Риба са салатом, кувана поврћа.

Петак: Месо и поврће у току топлоте.

Субота и недеља: Дијета дана је плод.

Маггие Диет: Опције хране за четврту недељу

Затим користимо добијене вештине у пракси. Са листе производа дневно, ми сами направимо исхрану са 3 регала.

Први дан

• 400 г меса;
• 200Г риба;
• свеже поврће;
• 1 тост;
• 1 цитрус.

2. дан

• 200 г меса;
• свеже поврће;
• 1 тост;
• 1 Аппле или крушка (може се заменити комадом диње);
• 1 цитрус.

3. дан

• 300-400 г куваног поврћа;
• 1ст.л. Викендица сир 0% Садржај масти;
• 2 парадајза, 2 краставчари;
• 1 тост;
• 1 цитрус.

Четврти дан

• пилетина;
• свеже поврће;
• 1 тост;
• 1 цитрус.

Петог дана

• 2 јаја;
• салата од лишћа;
• 3 парадајз;
• 1 наранџаста или грејпфрут.

6. дан

• пилетина;
• свеже поврће;
• 1 шоља викендице сир 0% масноће;
• 1 тост;
• 1 цитрус.

Седмог дана

• риба;
• кувано поврће;
• свеже поврће;
• 1 тост;
• 1 цитрус.

Маггие'с Цурд Диет

За оне девојчице које имају нетолеранцију јаја или пробавне потешкоће као резултат исхране јаја, развијен је мени за скуте. Све је врло једноставно у њему, јаја су замењена викендицом сиром ниског или нулте масти. 200 г сира сира одговара 2 кувана јаја. Доручак на викендији дијета сира састоји се од 200 г Викендица сира и плодова. Надаље, мени је сличан главном на дијети МАГГИ-ја. Прочитајте више о Цруд Диет оф Магги на столу:

Маггие Диет: Резултати

Током исхране, тело можете донети у облик без оштрих ограничења: ослободите се додатних килограма, извадите стомак, чините обрисе цифре јасније. Маггие Диет може послужити као подстицај преласку на одговарајућу исхрану, у 4 недеље формирају се нове прехрамбене навике и формирају се укуси. Претходно познате јела након исхране може изгледати превише дебела или слатка.

Излаз из маггие дијета треба да буде гладак, можете постепено додати посуђе са житарица, а да не будете преношени повећањем садржаја јела калорија. Споро прелазак на редовну исхрану гарантује очување постигнутог резултата дуже време. Стога не покушавајте да се одмах пребаците на колаче, колачиће и слаткише, користите више воде за пиће и не заборавите да се преселите више. Све то ће бити ваша гаранција хармоније и одлично добро.

Маггие Диет: Рецензије

Ако пажљиво прегледате мени и одлучите да ли можете да смршате на модној и изузетно ефикасној дијети Маггие, прочитајте то прегледе о њему. Већина људи који су проверили резултат ове исхране на себи тврде да је врло лако. 4 недеље, у зависности од свих захтева исхране, у стомаку нема осећаја глади и нелагодности. Али тежина постепено одлази, а количине се смањују.

Неке девојке пишу да су успели да изгубе 8-9 кг за 4 недеље, други имају импресивнији резултат од 16 кг. Све зависи од више разлога: почетна тежина, јасна поштовање правила и физичке активности. Изазови су препуни ентузијастичних коментара: "Ефективна дијета", "Стварно смршаве", "Тако сам срећан!". Ово сугерише да су многи људи већ испробали ову методу губитка килограма и били су задовољни резултатом. Занимљиво је да многи губећи тежину говоре са ентузијазмом како је воља ојачана сваком килограмом пао и жеља за јелом нешто забрањено нестаје.

Ако за 4 недеље нисте постигли жељену тежину, поново можете поновити исхрану. У овом случају, након менија прве две недеље, можете одмах проћи до 4. недеље. Резултати губитка тежине на дијети Магги могу се посматрати на фотографији пре и после:

Маггие Диет: Рецепти

За маггие дијету можете да скупите огроман број разних јела или можете учинити само кувано месо, јаја и салату. Све зависи од ваше жеље и времена. Заправо, понекад кување може послужити као врста ритуала, традиција. Зашто кршити традиције? Таква јела су савршена за мали одмор са породицом или са пријатељима, ако сте на дијети. Ова дијетална јела су толико укусна да нико неће знати да су спремни за мршављење.

Зачињена телетина

Потребно је за 1 део:

• Становници 200-300 гт;
• сок од 1 наранџе;
• со, црна бибер;
• басил Леафлес.

Од сока од поморанџе, со, бибера и босиљка, припремају маринаду мешањем свих састојака у тањиру или посуди. Оперите месо, благо суво са папирним пешкиром. Мљевјели месо 2-3 сата. Затим поставите месо у фолију или рукав и пеците у рерну током 60 минута.

Јаја салата и грејпфрут

Састојци за 1 део:

• 2 јаја;
• 1/2 грејпфрут;
• леци босиљка, першуна и оригана.

Рагује грејпфрут у мале кришке без филмова, исеците јаја јаја са коцкицама. Грините жуманце са сецканим биљем. Све пажљиво помешајте.

Муффини из пилеће прса

Састојци:

• 400 г пилећих груди;
• лук су лук или зелени;
• протеин 1 јаје;
• со, бибер.

Припремите млевено месо од меса и лука, соли, бибера. Додајте протеин на млевено месо, добро мешовите. Ставите масу на подмазане облике за печење цупцакеса. Печење у рерни.

У тим данима када му је дозвољено јести месо и кувано поврће, можете додати фино сецкани тиквице и шаргарепу до муффина.

Кухати пилећи котлети

Састојци:

• 400 г пилетине;
• 1 лук;
• со, бибер;
• зелени, бели лук по вољи.

Припремите млевено месо од меса и лука, додајте со и бибер. Формирају мале котлете. Припремите се у спорој шпорети, паре или пржите у тави, додајући мало воде.

Пуњени парадајз

У парадајзу, одсеците "поклопце", пажљиво бирајте језгру. Затегните сир са нискимфатним викендицом са белим луком, Дилл, додајте мало резане пулпе парадајза. Летећи парадајз. Исти парадајз се може подрезити са нарибилним садржајем масти од 0%, а затим их пече у рерни 15 минута.

Није важно који сте губитак килограма одлучили да одаберете. Најважније је да је то што је могуће могуће здравља. Уосталом, покушавамо да смршамо да бисмо постали здравији, а не да бисмо стекли нове болести. Волите себе, изаберите сигуран губитак тежине и пажљиво поступајте са својим здрављем.

Маггие Диет: Резултати и мени. Видео