Kako se naučiti vožnje z odraslimi kolesom. Kako naučiti otroka, da se vozi z dvema kolesoma s kolesom. Ali lahko nosečnice vozijo s kolesom

Ni veliko ljudi o prednostih kolesarskih sprehodov v svežem zraku za odrasle. Krožna vrtenje pedalov pomaga, da gnetete kolenske sklepe, boleče komolce in nazaj. Hitrost in kolesar, ki sega mimo sveta, bosta zgladili gube žalosti, tudi najbolj nadušene pesimistične. Če se pravilno približate kolesarjenju, bodo zvitki izboljšali splošno zdravstveno stanje: prebavo, krvni obtok, vzdržljivost mišic, imunost in lajšanje odvečne teže. Družinska zabava bo vzpostavila odnose med sorodniki. Obstajala bo tudi možnost, da poiščete nove prijatelje in všeč ljudem.

Kako se naučiti voziti odraslo osebo

Desno ozemlje je gozd, območje parka, polje, vendar za avtomobile ni možnosti! Oblačila so zmerno brezplačna, dekleta so zbrala lase na zadnji strani glave. Čelada je udobno pritrjena na glavi. Morali bi stati pred kolesom z obeh strani in, zavore, vrzite nogo skozi okvir. Zavore ne omogočajo, da se kolesa vrtijo.

1. faza: hoja s kolesom. Potegnite noge v gibanju na ravnem terenu ali z majhnega hriba in poskusite delo zavore. Oseba se dotakne z dvema nogama zemlje in sedi na kolesu. Dlani ležijo na volanu, prsti na zavornih ročici.

2. faza: Kotalni po pobočju brez pedaliranja so noge dvignjene nad tlemi.

3. faza: Začnite tvorbo nog na pedalu. To vključuje vajo odbojnih veščin, pedaliranja nog, zaviranje, gladko in ostro zaustavitev kolesa. Trening se izvaja na kateri koli prosti dan več ur v dnevnih urah.

Kako se naučiti voziti s kolesom - nasveti za vožnjo sezone

• Kolesarjenje poleti, jeseni in pomladi.

V vsaki sezoni bo naletelo deževno vreme. Toda kolesarjenje bo pomagalo - lahki plastični ali kovinski blatniki bodo vzeli umazanijo, vodo z obraza in zadnje strani cikla. Povečana vlažnost jeseni je ovira za tiho smučanje. Veriga je mazana z oljem, odbija vlago, ki preprečuje oksidacijo. Gladne (gole) pnevmatike za najboljši zvitek se vzamejo po suhem asfaltu. Mestna različica je pol -sulfur ali gramoz. Jesen obljublja na tone umazanije z njo in se zamaši v zavore, kar vodi do zaustavitve koles. Nasveti, da se naučite, kako odstraniti kolo, ga očistiti in vrniti nazaj, medtem ko nastavite verigo in zavore.

• Zimsko kolesarjenje.

Po nadgradnji je povsem mogoče: široke pnevmatike postavite z globoko tekalno plastjo. Oblecite se na obraz maske z režami za oči in dihanjem. Na rokah rokavic, ki pokrivajo prste, na nogah - ne vlažejo čevljev in svetilk (pohodniški Gamash, pokrovi čevljev). Lanterne ločijo spoj med čevlji in hlačami s plastjo vodoodporna tkanine. Toplotno spodnje perilo za nizke temperature, 2 para nogavic, navadne in tople. Med podplatom in prsti naj bo prostor. Zgornja plast oblačil je veter, spodnji sloj se segreva. Plastični puloverji, T -majice ne uporabljajo. Denim tkanina ni primerna za kolo, tako pozimi kot v drugi sezoni. Mokre kavbojke tehtajo dostojno, ne ohranjajo toplih, debelih šivov stresejo mednožje. Pomen zimskih oblačil ni, da bi telesu dali pregrevanje in hladno.

Kje in kdaj se voziti s kolesom?

V parkih z ogromnim ozemljem, zaščitenimi kraji, v stepi po poteptih poteh, gozdu. V prihodnosti bosta želja po izkušenem kolesarju, ceste so zanj odprte med mesti in celo po vsem svetu! Ponoči morajo kupiti prenosno razsvetljavo v obliki svetilke z odstranljivim pritrdilnim elementom na volanu, medol, okvirji in prtljažniku. Oblačila z odsevnimi črtami so koristna. Na desno nogo na območju gležnjev se na desno nogo postavi poseben estrih ali banalno vezivo, ki je ograja iz hlač, ki vstopajo v pedal, sistem zvezd in verige.

Kako se naučiti voziti s kolesom - ciklofobijo

To je obsesivni strah, ki ne dovoljuje, da bi se spoprijateljil z njegovim novim prijateljem z dvema. Takšno oviro premaga spopad iz oči v oči s predmetom, koncentracijo zla, ker se morate nekako premakniti na negovani cilj! Zadeva se lotijo \u200b\u200bsamega ali s povezovanjem prijatelja. Začnejo se majhne: zmanjšati negativno in povečati udobje. Ne maram barve okvirja - prodati in kupiti novo kolo ali prebarvati. Nato morate razumeti, strah bo izginil le z izkušnjami. Iz dneva v dan je molčala, da bi šla na ulice mesta in obvladala vožnjo po varnih mestih. Alkohol "za pogum" ne olajša težave, škodljivo je doživeti usodo na ta način! V največjem primeru se bo padec končal s poškodbo in odvajanjem zaradi treninga za nedoločen čas. V tem primeru se Phobia boji prakse!

Kako se naučiti voziti s kolesom - komunikacija s hitrostjo?

Je vaša najljubša vozniška proga zasedena? Brez drame, pripravništvo ulic. Izberite manj naseljene ulice s šibkim avtomobilskim prometom. Ne prezrite pozdravnih kolesarjev - to so cestni pomočniki. Previdni vizualni stiki dajejo razumevanje situacije. Sposobnost obračanja, ohranjanja smeri, pomaga pri izvajanju manevrov na ovinku. Hitrost kolesarja razvije razmeroma majhno, vendar previdnost ne bo škodila. Povečanje revolucij zoži obzorja in ustreza koncentraciji pozornosti neposredno na cesti in ne njegovi veji. Ni vam treba loviti zapisov o vrednostih odometra, tudi če je minilo teden dni, ko se je trening in kolesarski popotnik odločil, da bo šel na pot v boju proti njegovim strahom. Čustvenost je prikazana na smučanju kolesarja. Sposobnost, da ne bodite pozorni na negativno iz okolja, bodo pomagali ustrahovanje drugih udeležencev v uličnem gibanju.

Kako se naučiti voziti s kolesom - premagati strah pred padcem

Nekoč, ko je padel z višine kolesa, oseba panično panično pred bolečino. Otroci, odrasli vsi gredo skozi to! Nenavadno je, da je pot iz tega položaja zelo preprosta - naučiti se voziti. Okvir, ki ga je izbral profesionalec, konfigurirana višina sedeža zmanjšuje stopnjo nevarnosti zaradi izgube nadzora. Čelada, kolesa, sončna kolesa in kolenske blazinice zmanjšujejo faktor tesnobe.

Kako se naučiti voziti s kolesom - kolesarjenje

Dragoceni nasveti začetnikom je zaupati samo zaupanja vrednim športnim podjetjem. Slabi izdelki bodo privedli do resnih poškodb: ne modrice, ampak zloma!

• Kolo - vsak samopoglednik udeleženca cestnega prometa bi moral imeti. Večkrat je lobanjo rešil pred pretresmi in resnimi škodami. Helms so različnih vrst: s polno zaščito obrazov, lonci in najbolj priljubljenimi, povsod uporabljeni, je to kanter križ. Penasti polnilni šok in plastika, opazovanje okvirja, oblike in sloga.
• Cikli - Shranjeni pred drobnim prahom, ki letijo v oči, blestejo pred soncem.
• Rokavice - Preprečite zdrs dlani, zaščitite občutljivo kožo pred koruzo. Napredni modeli bodo zaščitili sklepe.
• Čevlji - gumijast podplat, ne da bi zdrsnili material na platformi pedala, ki je nevarna za nadzor. Vezalke niso sintetične, v notranjosti so zataknjene, prav tako na Velcro. Slipleksna plastična tekalna plast je nedvoumno ostala doma.
• Screed - pritrdi hlače na gležnju, nekateri modeli so v nekaterih modelih prišiti.
• Nabor plošč in blazinic za kolena je neobvezna stvar za neurejene kolesarske palice, vendar bo za ljubitelje navzdol in vožnje z veliko hitrostjo, ki bo z veliko hitrostjo, tvegal za zdravje.
• Lupina - za skakalce zagotavlja zanesljivo ograjo telesa iz vej, kamnov in drugih ovir na cesti. Absorbira močne udarce in tako pušča nevarnost od zunaj. Sestavljen je iz plošč, močnih plastičnih in dihalnih materialov.

Enaka zaščita za otroka

• Prvo pravilo ni prihraniti finančnih sredstev in ne jemljete kompleta za rast.
• Drugo pravilo: Samo trajna in lahka oprema bo prinesla otroke in koristi in udobje v gibanju. Glavne podrobnosti: čelada, tako -kosti, kolenske blazinice.

Ali lahko v starosti vozim kolo?

Zagotovo! Po 50 letih človek lahko čuti tesnobno bolečino v kolenskih sklepih, povezanih s prihajajočo artralgijo, artritisom, artrozo in drugimi boleznimi. Zavijanje bolečin, togost mine, če se spodnje okončine nenehno razvijajo. Sedeči življenjski slog samo še poslabša težavo, ga gradi v kritični meri. Ko se ti simptomi pojavijo v mlajši starosti, bi morali biti aktivirani in pridobiti visokokakovostno dve vožnji prevoz. Ko se srečujejo s pravili ceste, se premikajo tudi na kolesu ob pločniku - nato na cestišču.

Kako naučiti otroka, da se vozi z dvema kolesoma

• Otroka bomo morali naučiti, da bo ohranil ravnotežje, držal volan, zasukal glavo na straneh in zasukal pedale, ne da bi se ustavil. Tekaško polje je popolno tam, kjer se je zaradi širokega polmera lažje odvijati.
• Študent je zasajen na kolesu, pokaže, kako ohraniti uravnoteženje. Ponujajo se, da se vozijo po ravni črti, prstijo z nogami in ne uporabljajo pedala.
• Naslednji korak je odbojnost in pedaliranje. Lepo bi bilo pokazati primer nekoga, ki že zna voziti. Otroci bodo bolje zaznali informacije na gibljivi sliki.
• Zaviranje - glavne nianse procesa.
• Ne spodbujajte se v nezmožnosti in se ne prilagajajte!

Kolesarjenje za nosečnice

Precej sporno vprašanje. Tu gledajo v svojem fizičnem stanju. V dolgem času seveda ni priporočljivo igrati tako aktivne športe, saj lahko to privede do prezgodnjega rojstva ali prenehanja nosečnosti. Potovanja se ni treba bati, če se ženska počuti samozavestno na dveh kolesih, mojstrsko drži ravnovesje, želodec se ne vleče. Dekleta v veliki večini izberejo prevoz z ženskim okvirjem. Na takšnem kolesu se premikajo tudi v krilih. Premikanje, pedaliranje, nosečnice so veliko lažje kot hoditi peš. Sedež je mehak in ustreza velikosti medenice. Hrbet se drži enakomerno, obesite glasen in melodičen zvonec na volanu, da bi mimoidoče obvestili o njihovi poti. Po želji so nameščena vzvratna ogledala. Na prtljažniku so pritrjene kolesarske vrečke za nakupe ali kolesarska košara.

Oseba, ki se je izučila za vožnjo s kolesom, bo samozavestno povedala, da je nemogoče voziti s slabim razpoloženjem! Ljubitelji koles povečujejo spretnosti na raven večje aerobatike: aktivno sodelujejo na mestnih tekmovanjih, skočijo z diapozitivov, sekajo v posebni bendu za oviro. Toda da bi dosegli drugo komunikacijsko točko s svojim železnim konjem, preidejo skozi začetno fazo treninga. Vse težko se začne s preprostim: ohraniti ravnovesje, se naučiti pravil preklopa hitrosti, če kolo določa prometna pravila in pridobi telesno zaščito.