Kako preživeti ločitev

Vsak dan v celotnem življenju imamo nekaj sprememb. Nekateri od njih so nepomembni, zato jih sploh ne opazimo. Drugi so veseli, zato jih skušamo približati in v državi, da jih obdržijo. Včasih moramo zdržati in jemati nekaj za samoumevno, včasih pa izgubiti poleg tega nepreklicno. Vedno je problematično sodelovati z ljubljeno osebo in drago osebo, še posebej pa je težko preživeti ločitev, če ljubiš. Vendar je treba pravilno preživeti to težko fazo - ne oklevajte in poiščite pomoč prijateljev, sorodnikov ali strokovnjakov, saj ločitev ne zavzema za drugo mesto v razvrstitvi najmočnejših stresov.

Kako preživeti ločitev neboleče: ločitev

Pred kratkim je bilo vse v redu: prvi "ljubim!" In predlog za poroko, bela obleka in marec Mendelssohn, plašni poskusi skupnega življenja, zaupanje v jutri in popoln občutek sreče ...

Tako kot fragment človeškega sveta - včeraj niste dušili duše drug v drugem in danes - neznanci ali celo nepomembni sovražniki. V takšni situaciji je zelo težko uravnotežiti na robu, zato se veliko parov odloči, da se bodo razpršili, da ne bi pokvarili življenja drug drugega. Če je takšna želja obojestranska, potem ločitev ne bo prinesla veliko duševnih muk.

Veliko težje je obnoviti duševno ravnovesje, če je odločitev drugega polčasa nepričakovana - kot grom med jasnim nebom, po na videz srečnih mesecih ali letih zakona. Tistim, ki imajo drugo polovico družine "iz ljubezni", ni enostavno, saj je preživela izdaja in ločitev veliko težja: občutek, da je partner raje nekoga drugega namesto vas, zelo boleč.

Razlogi za stranke zakoncev so zelo raznoliki, če se jasno zavedate, kaj se je zgodilo, se ne boste izgubili in okrevali veliko hitreje.

Kako preživeti ločitev: v iskanju vzrokov ali izgovorov?

Analizirajte svoje življenje: Ali se je treba boriti z vsemi svojimi močmi za to, kar ste imeli, ali morda ločitev - je to najboljše, kar se vam je zgodilo v zadnjem času?

Kot veste, ima vsaka družina svoje "okostja v omari" in vsaka družina je "nesrečna na svoj način". Kljub temu, ko trezno analizirate svojo situacijo, lahko vse pike uredite čez I. Strokovnjaki statističnega oddelka ugotavljajo, da danes najpogosteje najdemo naslednje razloge za ločitev.

Nezdružljivost likov kot priložnost za ločitev

Zelo pogosto v prvih dneh ljubezni dejansko ne vidimo, kaj je naš predmet strasti. Preprosto smo strastni in ne opazimo tistih "niansov" vedenja in značaja, ki jih bomo morali živeti v prihodnosti. Da, in kakšen greh se skrivamo v obdobju "sladkarije", se poskušamo predstaviti samo z zmagovalne strani. Poleg tega lahko pogosto, ko igramo, mi ali našega partnerja, igramo svoje "vlogo" leto, dve in pet.

Kot rezultat, po poroki in skupnem življenju ugotovimo, da nimamo kontaktnih točk - smo popolnoma različni: misli, načrti, prosti čas, biološki ritmi - vse ne sovpada z nami.

Podoba, ki je bila v naših glavah, se zruši:

1. Izkazalo se je, da ima zakonec ali zakonec veliko škodljivih, bizarnih ali neumnih navad.
2. Izkazalo se je, da partner ne more kompromitirati in se noče pogajati.
3. Izkazalo se je, da se zakonci ne morejo več pretvarjati, da imajo skupne interese.
4. Izkazalo se je, da mož in žena družba ni več tako dragocena in drug drugega.

Pasični prehodi, ljubezen in nežnost jo nadomeščajo, ti občutki nadomeščajo prijateljstvo, spoštovanje in žal, navado. Če je v tem obdobju in je težko za vsako družino, se moški in ženska ne naučita, kako se ceniti drug drugega, se spoprijeti s partnerjem in občutiti odgovornost, potem pa se seveda postavlja vprašanje - "Kaj nas držimo skupaj? "

Če par ne najde priložnosti, da bi živel skupaj, je najbolje, da se ločita. Zakaj se mučite, partnerja in otroke (morda v prihodnosti).

Odvisnost kot razlog za ločitev

Alkoholizem, odvisnost od drog, Meadowomanija (igre na srečo) in podobne odvisnosti človeka od zunanjih dražljajev, seveda so za družino zelo tragično stanje.

Živeti z osebo, ki je zaradi drugega "dopinga" pripravljena zdržati zadnjega od doma, težko in strašljivo. Toda odpuščanje in ločitev tudi ni enostavno, saj je partner res bolan in potrebuje pomoč.

Če se eden od zakoncev odloči za ločitev od vzdrževane osebe, potrebuje pogum in odločnost. Najpogosteje ga vsi ne zmorejo sami - če je potrebno, morate prositi za pomoč močnejše osebe. Toda ločitev v tem primeru je prava odločitev, vendar se mnenje ljudi bojijo mnogih, da so bili, pravijo, vsi v težkih časih zapuščeni ". Ne bojte se obsodbe in neodobravanja - vi ste po svoje in imate eno življenje, ne bi smeli porabiti zaman.

Nasilje v gospodinjstvu kot priložnost za ločitev

Včasih je bilo verjeti, da "če premaga, to pomeni, da ljubi", danes psihologi pravijo povsem drugače. Moški, ki zadene žensko, je neuravnotežen despot, tiran, ki tako trdi. Premaga žensko, nato otroke. In ženske skrivajo modrice, ponoči, nato pa odpuščajo, a še naprej živijo s tiranom.

Obenem nekateri predstavniki poštenega seksa upravičujejo može na vse možne načine, dokler se grozno ne zgodi - ženska ali otrok umre iz sadističnih rok.

Ločitev je v takšnih razmerah najbolj idealna možnost, vendar tega ne razume veliko žensk, saj ne ve, kaj je življenje brez strahu pred premaganjem.

Izdaja kot priložnost za ločitev

Izdajstvo, po katerem eden od zakoncev "naredi pero" in skupaj s kovčkom pusti gnusno gnezdo - to je ena stvar. Tukaj želite, nočete, vendar izbira ni lepa-ne boste prisilno sladki.

Vendar obstaja lok primera: enočasno izdajo, po katerem zakonci poskušajo vzdrževati odnose. Odpuščanje ali ločitev - tukaj bi se morali vsi odločiti sami. To je najtežja izbira, s katero se soočajo zakonci, zato je rešitev tega problema v ravnini odnosa med možem in ženo: kako topla in zaupanja vredna sta, zakaj je izdaje nastala, je skupna prihodnost možna?

To je zelo težka odločitev-ne smete jemati naglo, morate natančno razmisliti o vsem, tehtati, izračunati in šele potem, ko izberete pravico, po vašem mnenju odgovorite.

Otroci kot razlog za ločitev

Poroke se razbijejo celo zaradi otrok: bodisi zaradi njihove prisotnosti bodisi zaradi odsotnosti.

1. Nezmožnost imeti otrok. Želja, da bi otrok kmalu ali pozneje obiskala vse družine. Če je eden od zakoncev neploden, potem to lahko povzroči ločitev. Toda veliko parov je z dostojanstvom prišlo iz te situacije, na primer, živeli drug za drugega, posvojili otroke iz sirotišč, ukvarjali z dobrodelnostjo, vsebovali zavetišča za brezdomne živali. Toda mnogi so bili ločeni - načeloma je to zelo težaven izgovor, če ne vzamete moralne strani.
2. Nepripravljenost imeti otroke v enem od zakoncev. Nekoliko drugačna slika je moški in ženska, oba sta zdrava in sta pripravljena nadaljevati rod, vendar je eden od partnerjev kategorično proti temu. Na primer, ženske se bojijo, da bi izgubile privlačen videz in vitko figuro, in moški - zelo imajo radi sebe in ne želijo deliti pozornosti svoje žene s kom. Včasih lahko psihologi rešijo to težavo - če je težava res psihološka in njene "noge" rastejo iz otroštva. Toda včasih prepričati partnerja, da so "otroci cvetje življenja" nerealno, zato zakoncev ni mogoče videti za zakonca. Ali je ločitev v teh primerih upravičena? Strokovnjaki trdijo, da lahko sebično vedenje služi kot izgovor.
3. Rojstvo otroka. Še posebej banalen, toda prihod v naš svet nove osebe lahko povzroči ločitev. Zelo pogosto se mladi očetje preprosto ne morejo spoprijeti s tem, da se nekdo drug pojavi v tandemu ljubečih ljudi. Odslej ta majhen kričeči sveženj posveča vso pozornost žene. Očetovski občutki para do materinega nagona, tako pogosto v trenutku, ko ženska tako potrebuje moško oskrbo, ostane sama. Moški, kot kaže statistika, lahko svojo družino pusti "za nekaj časa" - še naprej skrbi za svojo ženo in otroka, toda da ne bi škandal, živi ločeno (bodisi s starši ali ženo) živi , toda kot dojenček) bo odraščala, družina je združena. Včasih moški odide v dobro in pozabi, da ima otroka in ženo, ki je v poporodnem obdobju zelo težko. V bistvu se takšne družine ne združijo in ločijo, žal, neizogibno - to je vprašanje časa.

Kako preživeti ločitev z možem

Predstavniki poštenega seksa so veliko bolj zapleteni zaradi sprememb in duševnih muk, zato morajo biti pri ločevanju veliko težji, saj zaradi psiho -emocionalne države ni enostavno preživeti ločitve ženske.

Ženske potrebujejo osebo, ki ji lahko povedo vse, kar so nabrali v duši, da jokajo in dobijo seveda podporo. Lahko je mama, sestra, punca.

Kaj lahko ženskam v takih primerih svetujemo?

1. Iskreni pogovor za čaj ali vino (vsak svoj).
2. Ne ostanite sami ponoči - prenočitveno bivanje s prijateljem ali v družbi prijateljev je popolno.
3. Ne ostanite sami s svojim mislim, otroci, hobiji ne bi smeli trpeti zaradi dejstva, da se ločite.
4. Če prve dni želite jokati, jokaj! Če duša boli - dajte se brezplačno do solz, ne hranite vsega v sebi.
5. Ne trpite predolgo - dolgotrajno depresijo je zelo težko zdraviti.
6. Če se s kom nimate pogovarjati (da, in to se zgodi), poiščite forum na internetu, kjer vam boste pomagali spregovoriti, udobno in pomagati pri nasvetih in topli besedi.

Kako preživeti ločitev od žene

Moški, ki skrbijo za ločitev, ne kot ženske - so močna tla. Težko je spoznati moškega, ki po ločitvi vpije v jopič - veliko lažje ga je videti, da je pijan v družbi prijateljev. Mnogi moški, potem ko jih žene zapustijo, poskušajo pustiti glavo na delo, računalniške igre, hobije, pijačo, zabavo.

Moški se pogosto sramežljivo pogovarjajo s srcem, tudi z zelo tesnimi prijatelji ali starši, a verjemite mi, v tem ni nič sramotnega-če je duša žalostna, mora močna tla govoriti kot človek. Res je, to zahteva posebne pogoje - na primer pojdite na ribolov z očetom ali s prijateljem, da lovite.

Kako preživeti ločitev za otroka

Seveda otroci najbolj trpijo, ker doživljajo ločitev staršev veliko ostrejše in bolj boleče. Starši so sposobni storiti vse, da ločitev staršev na minimalno vpliva na otroke.

1. Za pomoč otroku, da preživi ločitev, je vaša sveta dolžnost, saj so otroci le talci ambicij in dejanj staršev.
2. Ni pomembno, koliko je star pet let ali petnajst, se morate pogovoriti z otrokom, razložiti, kaj se dogaja.
3. V nobenem primeru se sovraštvo do zakonca ali zakonca ne prenese na otroka.
4. Nikoli ne govori slabo o mami ali očetu - za otroka so njegovi starši najboljši na svetu.
5. Nikoli se ne užalite z otrokom - spoštujte sebe in svojega otroka.
6. Pojasnite, da bodo kljub vsemu, tudi če bodo starši živeli ločeno, upravljali nove družine, druge otroke, bodo še vedno ljubili svojega skupnega otroka.
7. Prepričajte otroka, da se bo drugi starš lahko kadar koli srečal, takoj ko ga potrebuje.

Kako preživeti ločitev: prvi dnevi osamljenosti

Ločitev je žalostna, toda če želite hitreje okrevati, se morate odločiti, zakaj ste slabi in kaj vas zatira. Najpomembneje je, da delamo narobe - razmišljamo o tem, "kako hudo je za nas", ne da bi se v resnici zavedali velikosti tega "kako", in kar je najpomembneje, ne vemo, "zakaj" se počutimo slabo. Iz tega smo seveda "bolan". Pomagalo bo razumeti in vse vstaviti v kroge vašega precej preprostega treninga - razloge morate napisati na list papirja, zakaj ste slabi. Upoštevajte, da morate vsi pisati pošteno.

Kako preživeti ločitev: kako se vzeti

Glavni vzroki depresije po ločitvi:

1. Ljubezen do zakonca (žene).
2. Strah in strah pred osamljenostjo.
3. Občutek lastnika.
4. Navada - v bližini je moški (ženska).
5. Strah pred spremembami.
6. Usmiljenje glede na sebe.
7. Usmiljenje glede na otroke.
8. Izdaja partnerja.
9. Zavrnitev zaznavanja novega življenja itd.

Previdno analizirate svoj seznam, ki ga imate. Pomislite, katera od točk je za vas najbolj boleča. Pomislite, kaj morate storiti, da izključite točke, ki ste jih napisali. Pomislite, kako se boste znebili tega seznama - to vas bo nedvomno razveselilo.

Na primer, se bojite osamljenosti, vendar ste si tako dolgo želeli psa in drugi polčas je bil proti njemu - tukaj je razlog, da se znebite osamljenosti in uresničite dolgotrajne sanje. Ali pa ste na primer navajeni na dejstvo, da je partner vedno poleg vas, vendar ste tako dolgo želeli iti v tujino s prijatelji, in vaš zakonec vas ni pustil - zakaj ne razlog za letenje v Pariz ali London?

Kako preživeti ločitev: na kaj odgovoriti sorodniki in prijatelji

Omejite krog ljubljenih, ki bodo poznali pravi vzrok ločitve.

1. Preostali ostali lahko odgovarjajo boleče banalni: "ni ljubezni", "utrujen od pretvarjanja", "postali smo neznanci", "Odločili smo se, da bomo boljši narazen" itd.
2. Zavrnite nespoštljive ocene o drugem polčasu (tudi če gre za pobudnik ločitve).
3. Poskusite ne pokazati v javnosti, kaj čutite. Vaša bolečina bo končno minila čez mesec ali dva, ljudje pa se vas bodo spomnili s šibko osebo.
4. Ni vredno vsakogar (kdor hoče in kdo tega ne želi) povedati podrobnosti ločitve (glej zgornjo točko).

Kako preživeti ločitev: kako se umiriti

Bolečina z dušo je tisto, od česa ni zdravila. Vložiti ga je treba, odvzeti in izkusiti.

1. Ne vključite se v antidepresive - strokovnjaki trdijo, da če živite prvih nekaj dni brez drog, se boste hitro spoprijeli s stresom kot takrat, ko boste vzeli sedative. V nasprotnem primeru se lahko zdravilo vleče naprej.
2. Še vedno je bolje, da ljudje s šibkimi živci ponoči jemljejo tablete za spanje, vendar na preveliko odmerjanje ne gledajte - usodni izid lahko prinese. Samo -posvečenost je prežeta z negativnimi posledicami - posvetujte se z zdravnikom, ki vam bo svetoval drogo in izberite odmerek za vas.
3. Pijte zeliščne čaje, na primer z metino, Linden ali limoninim balzamom.
4. Alkoholne pijače ne prinašajo miru, le začasno utopijo bolečino, a po treznu bolečine se bo bolečina valjala s prenovljeno živahnostjo. Kot veste, pogosta uporaba alkohola vodi v bingering in alkoholizem.

Kako preživeti ločitev: prvi tedni neodvisnosti

Morda vas beseda ločitev ne boji več, kot prej. Začeli ste ustanoviti novo življenje in se potruditi, da bi bilo veselo in vredno. Začnite s popolno usklajevanjem z izgubo življenjskega partnerja. Ljubite sebe in bodite pozorni.

Kako preživeti ločitev: kako se postaviti

1. To je najtežje sprijazniti s tem, da od zdaj naprej ni več družine. Če odložimo moralno komponento tega dejstva - o tem smo že pisali, je treba rešiti dve pomembnejši vprašanji: finančna in stanovanja. Če imate stanovanja in trajni dohodek, vam je veliko lažje kot tisti, ki so prisiljeni ostati brez stanovanja in preživetja. Strokovnjaki trdijo, da se ne smete ponižati in prositi za denar od nekdanje polovice. Omejite vso možno komunikacijo - zato se boste hitreje sprijaznili z dejstvom, da ste od zdaj naprej. Izjema je prisotnost otrok - za čim prej razpravljati o vprašanju preživnine.
2. Ne pozabite na svoj drugi polčas - to bo povzročilo nostalgijo, kar bo vodilo do depresije. Vzemite fotografije, darila in vse tiste stvari, ki spominjajo na partnerja. Nadaljujte z zbranostjo - ne bi smeli več ur dobiti foto albuma in ga zamahnite. Da, bili ste srečni, ampak to je vse v preteklosti - živeti moraš naprej. Prepričanje, v prihodnosti boste še bolj srečni!
3. Če niste imeli skupnih otrok, bo vaša osamljenost zaznana na fizični ravni. Naredite si hišnega ljubljenčka, za katerega morate skrbeti.
4. Sprostite se in poskusite spoznati, da se je ločitev že zgodila in se ni vrnitve nazaj - naučite se živeti: hoditi, spoznati prijatelje, iti v službo, iti v sorodnike itd.
5. Razvajajte se! Kupite kakšno drobtino, o kateri ste že dolgo sanjali ali novo obleko. Pojdite v restavracijo ali kino (samo za zelo smešno komedijo ali film grozljivk). Obiščite hipodrom ali igralnico. Naročite domačo pico ali suši. Kopeli se s cvetnimi listi in poslušajte sproščujočo glasbo. Naredite zabavo za bachelorette ali fanta in povabite striktizerje, na koncu ste zdaj popolnoma svobodni in ne smete nikomur poročati.

Kako preživeti ločitev: naučite se živeti na nov način

1. Nihče ni tako odvisen od njihovega videza kot ženske. Strokovnjaki toplo priporočajo, da lepo tla ne pozabijo, da se po ločitvi življenja šele začne! Spremenite barvo las in las, shujšajte ali obratno - izboljšajte. Spremenite slog ličil in oblačil. Mimogrede, ti nasveti so kot nalašč za moške! Naredite novo frizuro, gojite brado ali shranite brke (ali obratno). In namesto poslovne obleke kupite šport.
2. Strinjate se s sestankom, udeležbo na treningih ali seminarju, o katerem ste že dolgo slišali, vendar niste imeli časa, da bi šli. Pripravite se s prijatelji na sestankih, ki ste jih prej prezrli zaradi prisotnosti drugega polčasa itd. To je normalno, saj lahko preživite ločitveno zabavo in popolnoma nerazumno.
3. Takoj, ko mislite, da se bodo čustva nekoliko zadržala in bolečina, bo bolečina dolgočasna, morate poskusiti odpustiti možu ali ženo. Naredite iskreno, vzemite ga pod tušem in se spustite v svoj drugi polčas. Šele po tem boste začeli novo in polno življenje - takoj, ko se boste spustili iz preteklosti.
4. Komunicirajte z nasprotnim spolom - začnete prek interneta, če se v resničnem življenju bojite! Flirt and Flirt, komunicirajte o različnih temah, nastavite zmenke in ... se zaljubite!
5. Ali je življenje po ločitvi? Nedvomno! Težko je preživeti to obdobje, vendar je povsem mogoče! Še več, zelo mnogi postanejo srečni v večkratnih porokah! Samo ne zaničujte si užitka - živite, ne zaprite se v štiri stene in ne omejujte svojega življenja!

Kako preživeti ločitev: nasvet psihologa

Če vam je po ločitvi zelo težko, je bolje, da se obrnete na strokovnjaka - izkušeni psiholog bo pomagal, saj je zelo problematično preživeti ločitev brez čustvenih muk. Najpogosteje strokovnjaki svetujejo:

1. Zastavite resnične cilje.
2. Ne prihranite negativnosti.
3. Ne postanite blizu sebe.
4. Vključite se v prijetno zabavo.
5. Ne ogovarjajte.
6. Ne maščevajte.
7. Ne hitite "v bazen z glavo" v druge odnose.
8. Oprosti.
9. Prehod na nekaj novega, prej ni na voljo.
10. Ne "ugriznite se" od znotraj.
11. Pozabi na svojo preteklost.
12. Ne kritizirajte sebe in ne dovolite, da se kritizirate z zunanjimi ljudmi.
13. Ne postavljajte križa do sebe in svojega življenja.
14. Ne postavljajte otrok proti očetu ali proti materi.

Video: Kako preživeti ločitev

Dobro in, kar je najpomembneje, učinkovite nasvete, kako preživeti ločitev, daje dr. Kurpatova.