Vitamin E za ženske

Vitamin E ima široko paleto koristnih lastnosti in se lahko uporablja tako za preprečevanje kot za zdravljenje različnih bolezni. Tak element je na voljo kot ločeno zdravilo ali v kombinaciji z drugimi in je tudi del nekaterih živil in se doda kozmetiki.

Koristne lastnosti vitamina E so danes precej znane in se uporabljajo na različnih področjih farmakologije in kozmetologije. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno uporabiti ta element sledenja, da bi z vsebino dosegli pravilen in največji učinek zdravljenja z zdravili. Tokoferol (vitamin E) se imenuje tudi element ženskega sledenja, ki je še posebej uporaben za telo poštenega spola.

Številni režimi zdravljenja še vedno vključujejo uporabo tega vitamina tako v kombinaciji z drugimi elementi kot ločeno. Verjame se, da je element odgovoren za učinkovitost celotnega sistema okrevanja človeškega telesa. Ta funkcija regeneracije celic je še posebej pomembna za ženske reproduktivne dobe, ki načrtujejo nosečnost, pa tudi za razvoj samega ploda.

Prednosti vitamina E za ženske

Najprej je tokoferol močan antioksidant, ki odstrani vse strupene in rakotvorne snovi iz telesa. Dnevna uporaba potrebne količine maščob -topnega vitamina nam omogoča, da preprečimo razvoj večine bolezni in onkoloških celic. Vitamin E krepi tudi krvni sistem in izboljšuje krvni obtok, ima antikoagularne lastnosti in izboljša prehrano kisikovih celic, da pospeši njihovo rast in regeneracijo.

Med številnimi pozitivnimi lastnostmi tokoferola je treba še posebej poudariti:

• odstranjuje toksine, rakotvorne, nitrate, kemikalije in radionuklide;
• upočasni postopek staranja;
• ščiti pred virusi in bakterijami;
• ima regeneracijske lastnosti;
• povečuje telesno in duševno vzdržljivost;
• znižuje krvni tlak;
• sintetizira hormone;
• zmanjšuje oksidativne procese telesa;
• zmanjšuje pigmentacijo kože;
• zmanjšuje tveganje za katarakto;
• zmanjšuje tveganje za pljučne bolezni;
• zmanjšuje tveganje za krvne strdke;
• zmanjšuje tveganje za srčno -žilne bolezni;
• zmanjšuje tveganje za nastanek rakavih celic;
• zmanjšuje krvni sladkor;
• prispeva k hitremu celjenju ran in razjed;
• spodbuja reprodukcijo reproduktivnega sistema;
• prispeva k rasti celic in tkiv;
• prispeva k absorpciji vitamina A (rast);
• krepi imunski sistem;
• izboljša in pospešuje hormonske in presnovne procese.

Vitamin E za lase

Regeneracijske in prehranske lastnosti elementa vam omogočajo, da izboljšate rast las in izboljšate njihov videz ter tudi preprečite njihovo izgubo s pospeševanjem celičnih presnovnih procesov. Nasičenost lasnih mešičkov s kisikom in izboljšanje krvnega obtoka v lasišču prispevata k hitri rasti las. Lokalna uporaba kozmetičnih šamponov, balzamov in las daje lase sijaj in moč in znatno poveča njihovo rast.

Vitamin E za kožo

Tokoferol je potreben za vsa tkiva telesa, saj ima zaščitne in prehranske lastnosti. Celice in epitelij so obogateni s kisikom z izboljšanjem krvnega pretoka v žilah, kar preprečuje nastanek krvnih strdkov in zgodnje staranje kože. Vitamin prispeva k hitrem celjenju ran in preprečuje prekomerno suhost in bledico tkiv epitelija.

Vitamin E za obraz

Prehrana kože in sluznice se izrazito izboljša, kadar oralno in lokalna uporaba zadostne količine vitamina. Zato se element šteje za učinkovit za vlaženje in pomlajevanje epitelija in je pogosto del priljubljene kozmetike za obraz (smetana, losjoni, šminke itd.). Najučinkovitejša pri pomlajevanju kože obraza velja za domača zdravila, ki se uporabljajo kot vlažilne mešanice za lokalno uporabo.

Maske z vitaminom E

Za izboljšanje barve in prehrane kože, zdravljenja bolezni in gub je priporočljivo uporabiti ljudske recepte za maske za regeneracijo epitelijskih celic:

1. Zdravilna maska. RIGHENK, med, mleko in vitamin E v istih delnicah se mešajo in nanesejo na kožo pol ure.
2. Dviganje maske. V enakih delih zmešajte kislo smetano, med, limonin sok in raztopino tokoferola in nanesite na obraz 20 minut.
3. Pomlajevalna maska. Kakavovo maslo, olje morskega olja in raztopine tokoferola se v enakih delih mešajo in enakomerno nanesejo na kožo obraza 20 minut.
4. Piling maska. Jajčne beljakovine, med in vitamin E se mešajo v enakih delnicah in na kožo nanesejo 20 minut.
5. Čistilna maska. Ovsena kaša, med, jogurt ali kisla smetana, oljčno olje in raztopino tokoferola mešajo v enakih delih in na kožo nanesite 20 minut.
6. Hranljiva maska. V enakih delnicah zmešajte skuto, oljčno olje in vitamin E in na kožo nanesite 20 minut.
7. Maska za toniranje. Polovica sveže naribane kumare, lanolina in vitamina E meša 15 kapljic in 20 minut nanese na kožo obraza.
8. Vlažilna maska. Aloe sok, vitamin E in kisla smetana z visoko vsebnostjo maščob v enakih delih, nato pa enakomerno razdeli na koži obraza in zdrži vsaj 20 minut.
9. Univerzalna maska. V istih delih zmešajte polovico banane, kislo smetano in raztopino tokoferola in nanesite pol ure na kožo obraza.

Uporaba vitamina E

Pomanjkanje tokoferola v telesu se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

• apatija in letargija;
• mišična distrofija;
• kršitev presnovnih procesov telesa;
• kršitev reproduktivnega sistema;
• kršitev srčno -žilnega sistema;
• oslabljena pozornost in spomin;
• nekroza jeter;
• povečana živčnost;
• poslabšanje krvnega obtoka in otekanje okončin;
• pogosti glavoboli.

Povečano potrebo po vitaminu E doživljajo ljudje z naslednjimi indikacijami:

• nosečnost in njegovo načrtovanje;
• dekleta z oslabljenim menstrualnim ciklom;
• dekleta z ostrimi PMS;
• dimormonalne motnje;
• dolge kronične bolezni;
• ženske med menopavzo;
• ženske z večkratno nosečnostjo;
• ženske z akutnim klimatskim sindromom;
• ženske, ki ogrožajo nosečnost;
• kadilci in zloraba alkohola;
• ljudje z mišično distrofijo;
• ljudje z boleznimi prebavil;
• ljudje z boleznimi srca in krvnih žil;
• ljudje z debelostjo jeter;
• ljudje z oslabljeno imuniteto in anemijo;
• ljudje s nagnjenostjo k raku;
• ljudje, ki so pod pogostim stresom;
• moški z zmanjšano raven proizvodnje sperme;
• kršitev trebušne slinavke, žolčnika in jeter;
• prezgodnji novorojenčki;
• pri boleznih živčnega sistema;
• pri obnovi po resnih boleznih, kirurški operaciji in kemoterapiji;
• pri zdravljenju raka;
• s tveganjem za srčni napad;
• Športniki in ljudje, ki so podvrženi pogostim visokim fizičnim naporom.

Vitamin E med nosečnostjo

Tokoferol je bil podvržen posameznim študijam v vprašanju uporabe nosečnic ali načrtovanja žensk. Vitamin E je eden glavnih elementov pri preprečevanju in zdravljenju zapletov med nosečnostjo, saj se v tem obdobju bori z oksidativnimi procesi telesa. Vendar pa kot vsako medicinsko zdravilo ne priporočamo, da se snov tokoferola uporablja v prekomernih količinah brez resnih indikacij in receptov udeleženca zdravnika, da bi zaščitili svoje telo in plod pred morebitnimi neželenimi reakcijami, zato je bolje uporabiti vitamin E v polni zdravi prehrani kot preprečevanje.

Prednosti tokoferola med nosečnostjo in njegovo načrtovanje:

• vpliva na razvoj jajčeca;
• normalizira hormonsko neravnovesje;
• povečuje verjetnost spočetja;
• preprečuje tveganje za splave;
• zmanjšuje tveganje za zavrnitev posteljice;
• zmanjšuje krče in otekanje okončine;
• zmanjšuje toksikozo;
• olajša utrujenost;
• izboljša delo ženskih genitalnih organov;
• izboljšuje rast celic posteljice, njegovo delovanje in oskrbo s krvjo;
• sodeluje pri regeneraciji materničnih celic.

Možna škoda snovi pri prevelikem odmerjanju in nepravilni uporabi med nosečnostjo:

• povečanje tveganja za preeklaksijo in eclamps v plodu;
• povečanje tveganja za splave;
• povečanje tveganja za razvoj napak v kardiovaskularnem sistemu pri novorojenčku;
• povečanje tveganja za rojstvo prezgodnjega otroka.

Normo vitamina za ženske

Ker je tokoferol vitamin topni z maščobo, se lahko nabira neposredno v maščobnih tkivih. Dnevna norma takega elementa je približno 5 mg pri otrocih, 10 mg za moške in 8 mg pri ženskah, med nosečnostjo pa lahko doseže 15 mg na dan. Pri prevelikem odmerjanju tokoferola, slabosti, bruhanju, nafutenčnosti, driski, alergijskih reakcijah in povečanju krvnega tlaka je mogoče pred uporabo priporočljivo predhodno posvetovanje z zdravnikom in krvno darovanje za analizo.

Vitamin E v izdelkih

To je vitamin E, ki je eden od štirih maščobnih topnih elementov, izdelki, ki so bogati s tokoferolom, pa vsebujejo predvsem visok odstotek maščob. Večina diet strogo omejuje uporabo takšnih izdelkov, zato stanje kože, las in nohtov pogosto trpi zaradi pomanjkanja, pa tudi zmanjšanja telesne aktivnosti in zaščitnih funkcij telesa. Če se torej držite stroge prehranske prehrane, morate jemati vitamin.

Najbogatejši na naravnem tokoferolu velja za rastlinske maščobe, ki jih vsebujejo olja - sončnična, koruza, oljk, soja, sezam, mandlje, morsko buč, buča, cedra in pšenica. Vendar je treba upoštevati, da med toplotno obdelavo vsako olje izgubi svoje koristne lastnosti in elemente. Zato je priporočljivo jesti olje v naravni obliki kot bencinska črpalka za zelenjavne solate.

Maslo vsebuje tudi snov tokoferola, vendar v veliko manjši meri. Bogata tudi z vitaminom E so oreščki (zlasti mandlji in arašidi), mango, avokado, semena, koruza, žita (zlasti ovsena kaša), otrobi, mleko, sir, jetra, meso in ribe (zlasti losos) mastnih sort, jajčni rumenjak Korenje. Vsak zeleni listi zelenjave (na primer solata, zelena čebula, brokoli in špinača) in rumena zelenjava vsebujejo tudi bogato količino tokoferola, ki je del kloroplastov, ki jim zagotavljajo zeleni pigment.

Nekatera zelišča in rastline vsebujejo veliko količino vitamina E - listov malin, bokov vrtnic, perila, kopriv, maslačkov, lucerno, morskega bucthorn. Upoštevati je treba tudi, da so izdelki z visoko vsebnostjo tokoferola zelo visoke kalorije in prispevajo k kopičenju telesne maščobe. Za boljšo absorpcijo vitamina na hrano je priporočljivo zaužiti hrano, bogato s cinkom, selenom in askorbinsko kislino ali vitaminom C (na primer citrusi, plodovi vrtnic, kivi tokoferola iz moke in sladke.

Vitamin E v kapsulah

S pomanjkanjem vitamina in zdravljenjem različnih bolezni lahko vitamin E predpišemo tečaje za uživanje kot prehrambeno dopolnilo. Preden pridobimo droge in njihovo neposredno uporabo, se je treba posvetovati z zdravnikom. Samo usposobljeni specialist bo lahko predpisal vaše primerno zdravilo in določil trajanje tečaja in individualnega dnevnega odmerjanja za pravilno uporabo zdravila, da bi se izognili stranskim učinkom.

Na podlagi dejstva, da je vitamin E topni element maščobe, je proces absorpcije v telesu enak razpadu maščobe z žolčnimi kislinami. Po razdelitvi na elemente v sledovih se tokoferol absorbira v črevesju z beljakovinami in skozi njene stene vstopi v kri. Skozi krvi in \u200b\u200bjeter element prehaja številne biokemične reakcije in se kopiči v lupini adipoznih tkiv, nato pa se popolnoma izloči iz telesa.

Vitamin e video navodila

Elena Malysheva in njeni sodelavci v njenem priljubljenem programu "Živi super!"