Uporabni izdelki za krvne žile in srce. Izdelki zmanjšujejo holesterol in čistilne posode

Zdrav življenjski slog, ki vključuje pravilno uravnoteženo prehrano, razumno telesno aktivnost, največ prebiva v svežem zraku - ključ do zdravja je tako preprost in tako zapleten hkrati. Preprosto, ker je vse že v naših rokah, morate samo priti do tega in od te sekunde, da začnete novo življenje. To je noro težko, saj je staro življenje, polno slabih navad in neuporabne hrane, tako privlačno in privlačno.  Kot F.G. Ranevskaya: "Opazil sem, da če ne jeste kruha, sladkorja, maščobnega mesa, ne pijte piva z ribo - gobec postane manjši, a bolj žalosten."

Vendar je večina od nas urejena tako, da ne resno razmišljajo o tako preprostih stvareh, dokler na nevarnost osebno ne vplivajo nanje ali najbližje okolje. Vendar bi bilo veliko lažje preprečiti nesrečo, kot da bi se rešili pred njegovimi včasih nepovratnimi posledicami.

Torej, produkti redčenja krvi in \u200b\u200bkrepitve sten krvnih žil - kaj so?

Izdelki za srce in krvne žile

Srce je notranji organ, brez katerega življenje ne more obstajati. Začne se boriti v maternici na prvem trimesečju nosečnosti in le z začetkom smrti za vedno zamrzne.

Poznate veliko starejših ljudi, ki nimajo srčnih težav? Ali morda v vašem okolju in mladi trpijo zaradi prisrčnega - v dobesednem smislu - bolezni?

Seveda se od genetike ne oddalji. In če starši, stari starši mučijo s srci, potem obstaja velika verjetnost, da se potomci soočijo s takšno nesrečo. Toda naj bo tako, kot je morda, vse v naših rokah. Če pravočasno poskrbite za svoj življenjski slog, se lahko veliko izognete in zmanjšate vsa tveganja. In kdo noče živeti srečno do konca? Zdravje je ključ do odličnega zdravja, razpoloženja, čudovite figure in peneče kože. Mi smo tisto, kar jemo.

Vendar se izkaže, da je pomembno ne samo tisto, kar jemo, ampak tudi v kateri količini. Zagotovo ste že slišali, da bi morali z rahlim občutkom lakote vstati s mize. Dejstvo je, da hrana potrebuje nekaj časa, da pride do sten želodca, in signal lakote je prenehal vstopati v možgane. Očitno, če pride do popolnoma nasičenosti, bo signal prenajedanja že šel v možgane, in to je tvegano ne le za obrise vitke figure, ampak tudi poveča verjetnost srčnega infarkta. Težava je v tem, da je pri prenajedanju pretok krvi močno moten: kri se zgosti, težko je destilirati, medtem pa so vsi prosti viri telesa opuščeni za prebavo hrane.

Na splošno je v našem svetu obred absorpcije hrane preveč precenjen. Na primer, ko dojenček zboli za večino starih staršev, ga matere, matere in očete nagibajo na smetišče, da se hitreje postanejo boljši. In situacija je neposredno nasprotna - spet so vsi viri telesa namenjeni prebavi hrane in ni več moči za proizvodnjo protiteles in boj proti bolezni. Modri \u200b\u200borganizem v obdobju signalov bolezni - brez hrane in tako hudo, zato ga poslušajte! Dajte vročo juho, čaj s travo in okrevanje se bo zgodilo veliko hitreje!

Vrnimo se na plovila in srce. Naučili smo se že, da pravilo št. 1 piše: ne prenajedite. Prinesli bomo tudi pravilo št. 2: Dieta bi morala biti prisotna izdelke za krepitev krvnih žil, zlasti bogatih, magnezija in kalija! Včasih lahko kardiolog poleg popravljanja pacientove prehrane priporoča tudi posebne multivitaminske komplekse, saj v nekaterih naprednih primerih uravnotežena stroga prehrana ne more pomagati preprečiti težav.

Izdelki, ki zmanjšujejo holesterol in čistilne posode: sadje

• Apple. To je res čarobno sadje, ki ovira srčne bolezni, vsebuje najmanj kalorij in ima sladek in čudovit okus. Jabolka vsebujejo vlakna, izjemno pomemben element za zmanjšanje holesterola, kalija, ki odpravlja edema, aktivira izločevalni sistem, pektin, ki pomaga odstraniti žlindre in toksine iz telesa. Srečni lastniki vrtnih parcel praviloma vsako leto nabirajo jabolčne pridelke in izumijo, da tokrat pripravijo to iz jabolk, komu, da ponudijo vedro in dve. Toda najbolj uporabno sadje je samo gojeno na svojem območju, ko ste lahko stoodstotno prepričani v to, kaj so bili obdelani in v katerem so bili vzgojeni. Če torej ni vašega spletnega mesta, ne bodite sramežljivi, sprejmite jabolčna darila od prijateljev in sorodnikov, to je najučinkovitejša in proračunska pot do junaškega zdravja.
• Granatna jabolka - Še en uporaben izdelek, ki vabi kri in krepi stene krvnih žil. Prav tako zmanjšuje holesterol in zanesljivo ščiti pred aterosklerozo. Seveda se granate, obogatene z vitamini, prodajo izključno jeseni. In kakšen okusen svež sok je dobavljen naravnost iz Azerbajdžana, čeprav to veliko stane, vendar je to prava skladišče vitaminov!
• Grenivka Telo nasiči z vitamini in se bori s staranjem srčne mišice. Za nekoga je to sadje povezano z grenkobo v ustih, vendar to ni tako poskusiti čiščenje celuloze iz lupine in čutili boste sladek resnični okus grenivke!
• Avokado Uravnava povečan pritisk in pomaga pri boju proti stresu zaradi maščobnih kislin in kalija, vključenih v njegovo sestavo. Preveč trdo sadje govori o njegovi nezrelosti, vendar preveč mehko ni dobro za uživanje - najverjetneje je preprosto že pokopal. Zrel avokado do na dotik zmerno trdo, njegov lupinec pa je hkrati precej elastičen.

 

Izdelki, uporabni za krvne žile in srca: zelenjava

• Meja je vredna prvega po prisotnosti na mizi listnata zelenjava, na primer liste Sorrel, špinača, rukolo ali solato. To so odlična hrana, ki očisti plovila in zagotavlja oskrbo z električno energijo, redno uživanje hrane je odlično preprečevanje srčnih bolezni. Magnezij, ki je v njih, pomaga obogatiti kri s kisikom, uravnava srčni utrip in preprečuje nastanek krvnih strdkov.
• Zelo uporaben prehrambeni izdelek za krvne žile je kateri koli zelje, na primer brokoli ali navadna bela.
• Česen Služi kot preprečevanje miokardnega infarkta, je izdelek, ki širi žile in lajša napetost s svojih sten. Njeni aktivni elementi preprečujejo srčno popuščanje.
• Eden od izdelkov, ki tanjša kri in krepi posode buča. Dobro je, da ga je mogoče shraniti skoraj celo leto. Zelo priročno je, da ga takoj očistite in razrežete na koščke, jih pospravite v posebne vrečke in jih pošljete v zamrzovalnik. In kako dobra je kaša z bučo zelo okusna in zdrava za srce! Njegova sestava je obogatena s kalijem in vitaminom C, zmanjšujejo povečan pritisk in aktivno sodelujejo v boju proti aterosklerozi.

Jasno je, da je v sezoni z naravno zelenjavo na našem voznem pasu težko, a vseeno moramo poskusiti najti kakovostnega proizvajalca in od njega kupiti.

Kateri izdelki krepijo krvne žile in srce: stročnice in žita

• Zjutraj morate seveda jesti, kaša. To so tako imenovani dolgi, pravilni ogljikovi hidrati, ki nas shranjujejo z energijo za cel dan, ne da bi nalagali v obliki maščobnih gub, kjer mi ne bi bilo všeč. Vendar se izkaže, da je redna uporaba stročnic in žit tudi odlična preprečevanje srčnih bolezni in zaščite krvnih žil pred kopičenjem holesterola v njih. Zato je mogoče žita, ki jih lahko pogumno pripišemo izdelkom, ki tankajo kri in krepijo stene krvnih žil.
• Seveda je mogoče prinesti le ugodnosti cela žita Z izjemo ovsa, ki se uporablja v obliki kosmičev. Kaša hitre priprave A priori ne nosi nobenih prednosti, razen za prihranek časa za kuhanje zajtrka. Da pa telesu zagotovite sredstva za čiščenje krvnih žil in preprečevanje srčnega popuščanja, morate kuhati prava žitarica, ki traja vsaj 15 minut. Zdaj v arzenalu skoraj vsake gospodinje je večplastni, kuharji za pritisk, s pomočjo katere lahko brez težav kuhate okusno kašo, ne da bi vas z mešanjem in brez skrbi motili, ne glede na to, koliko je mogoče.
• Kar zadeva stročnice, potem bi moral biti fižol, leča, čičerika, grah na mizi prisoten v takšni ali drugačni obliki! Izkazalo se je, da je celo soja Bobov, vendar je to eno najučinkovitejših sredstev za preprečevanje srčnih bolezni! Soja je učinkovita tudi v nekaterih oblikah onkologije.

Izdelki krepijo posode in srce: ribe

Za večino je meso sestavni del prehrane, ki je vsak dan v mizah v takšni ali drugačni obliki. Krčitve, juhe, golash, žar - seznam je mogoče uvrstiti v neskončnost. Morali pa bi vedeti, da je meso zelo težak izdelek, in le zdravo telo ga lahko prebavi brez težav. Z vidika stanja krvnih žil in srca je treba meso zamenjati vsaj 1-2 krat na teden s 100 grami samo za ribe v 7 dneh zmanjšati tveganje za srčne bolezni za 2-krat! Poleg tega je priporočljivo kupiti morsko maščobo, saj ima poliookupne maščobne kisline, ki so akutno potrebne za srce in krvne žile.

Kateri izdelki so uporabni za krvne žile in srca: oreščki

Ne pozabite na oreščke, še posebej poudarjate orehe, mandlje, oreške, gozd in cedro.  Poleg dejstva, da nadoknadijo oskrbo z maščobnimi kislinami, izboljšajo delovanje srca in zmanjšajo tveganje za razvoj srčnih bolezni, so tudi neposreden vir beljakovin.

Zato ne pozabite na oreščke, naj bodo vedno na vaši mizi. Vendar pa se tudi ne priporočamo, da se nanje nagibajo - so precej kalorični, zato pretirana poraba ogroža videz dodatnih centimetrov na pasu.

Koristni izdelki za krvne žile in srce: rastlinska olja

S prekomernim holesterolom, srčnimi boleznimi ali težavami s krvnimi žilami se težko omejite na uživanje živalskih maščob, ampak kot za rastlinske maščobe, niso le nečasne, ampak celo zelo koristne z razumnim uživanjem. Skupno je 1-2 žlice oljke, sezama, lanenega seme, buče ali mandljevega olja sposobno ustvariti čudeže. To je vir vitamina E, poleg tega pa rastlinsko olje preprečuje krvne strdke v žilah. Koža bo vrnila cvetoči videz, postala bo bolj primerna in elastična, gube bodo unovčene - mladost se bo vrnila tako zunaj kot od znotraj.

Izdelki za možganske posode

Možgani so središče človeškega živčnega sistema in je res veliko odvisno od njegove prehrane. Takšne zdrave izdelke lahko ločite za možganske žile:

1. Voda. Če ni težav z ledvicami, potem na dan pijete približno 1,5 litra navadne nekarzirane vode. Dehidracija telesa lahko med drugim uporabi resne poškodbe možganov. Voda bi morala biti visoko kakovostna, ne -okusna, kupljena od zanesljivega dobavitelja ali vzeta iz preizkušenega vira.
2. Ribe. Njegove maščobne kisline in omega 3 očistijo žile možganov, jih negujejo in preprečujejo nastanek krvnih strdkov.
3. Zapleteni ogljikovi hidrati. Za funkcijo možganov, ki jih je polna polna, je potrebna energija, ki jo lahko izvlečemo iz takšnih izdelkov: žitarice, testenine in kruh iz trdne pšenice, koruze in stročnic. Glavna stvar je, da ne zmedete zapletenih in preprostih, kratkih ogljikovih hidratov - od njih ni nobene koristi, kratkoročni občutek nasičenosti in zadovoljstva, ki se bo v bližnji prihodnosti spremenil v občutek lakote.
4. Sadje, zelenjava in jagode.  Več in po možnosti sveže. Bolje na vašem vrtu, če pa ne le sezona, potem je dokazano uvoženo dobavitelj primeren in na primer jagode v zamrzovanju.
5. Zeleni čaj je naravni antioksidant, ki lahko mladost razširi na celice, ki pospešijo metabolizem in tako prispeva k izgubi teže in odstranjevanju toksinov in toksinov. To verjetno to vedo. Vendar se izkaže, da snovi, vključene v sestavo zelenega čaja, ščitijo tudi celice možganov pred različnimi lezijami. Seveda govorimo o naravnem, kremnem čaju, v nobenem primeru o vrečah ali poceni ponaredkov!
6. Jajca - piščanec, prepelice, ne glede na to. Njihova sestava je potrebna za normalno delovanje možganskih membran, vendar jih še vedno ni mogoče jesti v velikih količinah.
7. Oreščki. Neposredni vir vitamina E, akutno potreben za možgane, in posebno pozornost je treba znova nameniti orehom - njeno olje vsebuje rekordno količino polivskih kislin Omega 3 in omega 6. Prednosti oreščkov za delovanje možganov so težke Če želite ponovno sestaviti, vendar jih je še vedno vredno jesti zmerno - so zelo kalorične.
8. Olja. Poplava, sončnice in oljčna olja oskrbujejo možgane s količino nenasičenih maščobnih kislin, potrebnih za normalno delovanje. Na splošno oljčno olje zavzema prva mesta v številnih smereh - to je dietetika, kozmetologija in posamezne terapevtske veje. Vsaka gospodinja bi jo morala imeti, ker jo vzamemo tudi v notranjost in celo kozmetika uporablja na površini kože. Torej, odlično preprečuje videz strij med nosečnostjo, na primer odpravlja gube in vrne kožo svoje nekdanje elastičnosti.

Kateri izdelki škodujejo krvnim žilam in srcem

Seveda je po zakonu o zlobnosti vse najbolj okusne in privlačne tako najnevarnejši izdelek za zdravje! Prekajene in surovine klobase, kaviar, alkohol, margarino in izdelki, ki jih vsebujejo, so neposreden vir holesterola in povečajo tveganje za krvne strdke in srčne bolezni.

Če v tem trenutku že obstajajo težave s srcem in posodami, boste morali zavrniti zgoraj navedeno, vendar ni treba padati v takšne skrajnosti, kot je preprečevanje. Vendar je še vedno bolje omejiti vse škodljivo, če je mogoče, saj lahko poleg povečanega tveganja za srčne bolezni takšna hrana in življenjski slog kot celota privedejo do številnih drugih nepovratnih težav.

Povzeli bomo

Zdaj veste, kaj živila čistijo posode, pomagajo pri tanki krvi in \u200b\u200bpreprečujejo srčne bolezni. Očitno je njihov seznam zelo obsežen, vsi so cenovno dostopni tako po ceni kot v prisotnosti večine trgovin. Izkazalo se je, da se sploh drži zdrave prehrane, glavna stvar je, da si zastavite cilj in se pravilno motivirate. Ali želite videti dobro in živeti srečno in srečno? Potem zadeva ostane majhna!

Video " Koristni izdelki za krvne žile in srce "