Dikulski meni Diet

Velika večina diet je osredotočena na izgubo odvečne teže. Vendar je praksa dokazala, da imajo takšne prehranske metode pravico do obstoja, zaradi česar so dodani kilogrami. Govorimo o naboru mišične mase z izgorevanjem "prostega" maščobe. Eden od teh zanimivih sistemov je beljakovinska dieta Dikula.

Valentine Dikul je znan po vsem svetu, saj je prehrana nekoliko podobna "sušenju" telesa športnikov. Ta elektroenergetski sistem se ni pojavil po naključju. Avtor je preizkusil vsako njeno načelo in na sebi odobril najtežje obdobje svojega življenja zanj, ko se je, ko je bil invalid, boril z naravo, da bi se spet postavil na noge.

Valentin Dikul, mladi letalski telovadec, se je med nastopom z višine 13 metrov zlomil. Zlom hrbtenice v spodnjem delu hrbta, resna travmatična poškodba možganov in več lokalnih zlomov so zaprla vrata mlademu človeku ne le v cirkuško areno, ampak tudi do samega življenja.  Medicinska razsodba je bila kratka in neizprosna: če bo preživel, ne bo nikoli hodil. 5 let, 1 mesec in 7 dni - točno toliko je potreboval trmast in življenjski dikul, da bi sebi in drugim pokazal, kaj stoji. Ni se samo postavil na noge, ampak je postal tudi 4-kratni svetovni prvak v Triaku Power. Valentine Dikul, oživitev življenja, je danes zelo priljubljen po vsem svetu.

Ena od točk zdravilnega sistema je prehrana. Ta edinstvena in preprosta tehnika je izjemna zaradi svojega zadovoljstva. Da, da, niste hiteli: Dikulova dieta vas ne bo doživela bolečega občutka lakote.

Ključne določbe metodologije za zdravljenje diete Dikul

Nobena prehrana (v običajnem smislu besede) ne vključuje dodatne telesne aktivnosti. Lahka na določenem receptu se verjetno ne boste izčrpali z dolgotrajnimi palicami za stopalo ali kolesa in ne boste izginili v telovadnici, da bi izginili. Nič od tega ni treba storiti, saj se bo teža le zmanjšala zaradi omejene količine pojedenja.

Jedilnik diete Dikul, nasprotno, je izbran ob upoštevanju aktivne telesne aktivnosti. Oseba, ki se želi preoblikovati, bi morala biti dovolj strastna do močnega športa, tako da začne delovati elektroenergetski sistem znanega zdravnika. Bistvo metodologije je nadomeščanje maščobnih nahajališč iz telesa z mišično maso (zaradi tega se teža rahlo poveča). V prehrani ni nič paradoksalnega, kot se morda zdi na prvi pogled. Ko boste dosegli določene rezultate, boste videti veliko bolj privlačno kot z manjšo telesno težo v prisotnosti več maščob.

Metodologija temelji na kardinalni spremembi razmerja glavnih hranilnih snovi, ki jih dobimo iz hrane. To so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Ogromen del ogljikovih hidratov v meniju diete Dikul Diculia se v vsakodnevni prehrani zmanjša na minimum ali pa sploh ni. Avtorjeva tehnika je glavna pozornost beljakovinam - njihova porabljena količina znotraj prehrane se znatno poveča.

Vsebnost kalorij v prehrani v skladu s pravili elektroenergetskega sistema Dicul je treba zmanjšati za približno 20% prejšnjih kazalcev. Posledično se s telesom pojavijo naslednje metamorfoze: beljakovine bodo postale material za nastanek mišičnih vlaken, medtem ko bo telo brez ogljikovih hidratov začelo prejemati energijo z kurjenjem odvečnih rezerv maščobe. Poleg tega delitev beljakovin traja veliko več energije kot pri predelavi ogljikovih hidratov. Za povečanje pomanjkanja kalorij in razvoja mišičnega tkiva je potrebna povečana telesna aktivnost, ki je podvržena prehrani.

Upoštevajte, da zdravniki ne priporočajo odločitve o uporabi diete diete. Pred kardinalno spremembo slike svoje moči se morate o tej temi posvetovati s kompetentnim specialistom. Te tehnike ni mogoče imenovati "lačna" prehrana, vendar jo je treba skrbno zdraviti zaradi očitnega neravnovesja zaradi močnega zmanjšanja števila ogljikovih hidratov. Večinoma beljakovinska hrana močno preobremeni vse organe prebavnega sistema in zlasti trebušne slinavke. Zdrav organizem se lahko spopade s takšno prehrano, toda za človeka s kroničnimi boleznimi takšna prehrana verjetno ne bo.

Poleg tega zdravniki poleti ne priporočajo nadaljevanja z vzorci prehrane beljakovin - vročina v topli sezoni je že pretežka za prenos telesa.

Priporočila za sestavljanje diete diete

Kot smo že omenili, ima Dikulova dieta veliko skupnega z drugim načinom preoblikovanja telesa - klasičnega športa "sušenja". Kontaktne točke obeh metod je enostavno najti v meniju, edina razlika je v tem, da sistem moči Diculu bolj nežno vpliva na telo kot kratkotrajna športna omejitev hrane. Toda to sploh ne pomeni, da je Dikulovo prehrano mogoče zdraviti neresno in namerno povečati trajanje takšne moči. Po drugi strani je ta prehrana vsekakor primerna in bo všeč tistim, ki so navajeni na resne fizične napore - vsebnost kalorij v prehrani, ki jo vodi avtorjeva metoda, ne bo lačna.

Vse izdelke, ki vsebujejo tako imenovane prazne ogljikove hidrate, je prehrana prepovedana. Seveda gre za hitro hrano, sladkarije, masleno pecivo in sladke gazirane pijače. Kljub dejstvu, da skupini izdelkov z žiti ne bo prepovedana metodologiji, jo bo treba opustiti iz sladkih žit- "minut". Sladkor, okusi in različni okusi v svoji sestavi sploh niso tisto, kar človek, ki želi postati bolj zdrave potrebe. Ni kruha, ampak v zelo omejeni količini.

Torej, kaj ponuja tehnika dikula, ki služi na mizi? Najprej gre za meso in ribe. Vsebnost maščob v slednjem ni pomembna, če pa ne želite močno naložiti jeter in trebušne slinavke, dajte prednost vitkim sortam rib.

Naslednji dovoljeni hranilni izdelek so jajca, piščanec in prepelice. Zaradi visoke energijske vrednosti ne jejte več kot 3-4 kosov prepelice jajc na dan. Poleg tega so v meniju diete Dikul mlečni izdelki vsebnosti maščob, ki jih običajno imate najraje. Glavno merilo za pravo izbiro je naravnost skutega sira, sirov in jogurta.

Dieta dikul: meni po dnevu

Osnova prehranske prehrane so beljakovine živalskega in rastlinskega izvora, pa tudi majhen odstotek zelenjave. Druga obvezna sestavina prehrane je srčen beljakovinski koktajl, ki je pripravljen po tem receptu:

• kisla smetana - 100 ml;
• naravni med - 2 žlici. L.;
• zastoj ribeza - 2 žlici. L.;
• nefatni skutni sir - 500 g;
• surova piščančja jajca - 2 pc.

Jam, če je želeno, lahko zamenjate s katerim koli drugim, glavno je, da je marmelada naravna, brez konzervansov. Vse sestavine je treba temeljito mešati z mešalnikom. Uporabna pijača je pijana zjutraj pred zajtrkom in pred športom (v 1 - 1,5 ure).

Dnevna prehrana v skladu z metodo Dikula na splošno izgleda tako:

1. Po prebujanju morate na prazen želodec popiti beljakovinski koktajl. Za zajtrk varite 2 piščančja jajca in kuhajte zeliščni čaj.  Če želite, dopolnite jutranjo porcijo hrane z dvema kosa suhega kruha.
2. V drugem zajtrku se lahko razvajate s solato, pripravljeno iz sveže kumare in zelene, če pa ta jed ni všeč, pojeste veliko grdo jabolko.
3. Za kosilo potegnite lakoto s šibko juho s kosom govedine in čebule. Ne soli posode. Izpolnite obrok 1 - 2 majhni paradižnik.
4. Za popoldanski prigrizek čakate na skuto, začinjen s svežimi zelišči. Če nameravate delati zvečer, zamenjajte skuto s beljakovinskim koktajlom.
5. Večerja je idealen čas za ribe. Pečemo ga v celoti ali ga zasukajte na mleto meso in pripravite pare. Kot priloga je kuhani sesekljan fižol dober.

To je približen meni, po želji ga lahko raznolije s sirom, perutninskim mesom, različnimi morskimi sadeži. In ne pozabite, da Dikulova prehrana temelji na uživanju beljakovinskih izdelkov. V idealnem primeru bi morali imeti do 80% plošče. Preostalih 20% se napolni z zelenjavo.

Dieta Dikul: povzema

Avtorjeva tehnika je razvita ne le za ljudi, ki z navdušenjem izboljšajo svoje telo s treningom v telovadnici, čeprav je pravilna prilagoditev ravnovesja mišične in maščobne mase zaradi te prehrane nesporna. Na začetku je bil ustvarjen elektroenergetski sistem ob upoštevanju potreb ljudi, ki so začasno priklenili bolezen v posteljo, da bi zdržali neizprosen proces mišične atrofije. Vendar v tem primeru metodologija ne sprejme nobenega ustvarjalnega učinka brez gibanja, zato vključuje izvajanje obnovitvenih vaj za absolutno vse mišične skupine.

Kljub dejstvu, da je bil avtor diete prakticiran nadarjeni zdravnik, in je namenjen predvsem ljudem s pomanjkljivostmi mišično -skeletnega sistema, ni brez povsem opaznih pomanjkljivosti. Torej, glavni "minus" je v očitni prednosti beljakovinske hrane v prehrani. To zagotavlja resno obremenitev trebušne slinavke in drugih organov prebavnega trakta.

Poleg tega človek s dolgotrajno uporabo beljakovin rastlinskega in živalskega izvora tvega tveganje za pridobitev ketoacidoze. Kot veste, je to stanje značilno za ljudi s sladkorno boleznijo, ko se raven insulina v krvi zmanjšuje. Dolgotrajna prehrana lahko negativno vpliva tudi na ledvice. Zato se morate z zdravnikom pogovoriti o tej tehniki, preden jo preizkusite na sebi. Poleg tega bo kompetentni specialist zagotovo pomagal izračunati trajanje prehrane posebej za vas.

Kontraindikacije avtorjeve metodologije zdravljenja so:

• vsaka patologija ledvic;
• akutne in kronične bolezni prebavil;
• povečana krvna koagulacija.

Ko je navedel pomanjkljivosti Dikulove prehrane, bi bilo nepošteno, da ne bi opazili njegovega dostojanstva.   Z vidika prehrane je to zelo udoben sistem-ne omogoča, da se zaradi močnega občutka lakote počutite nesrečni in zatirani. Poleg tega prehrana zagotavlja popolno telesno aktivnost, ki vam omogoča, da svoje telo postavite v najkrajši možni čas, hkrati jeste okusno in zadovoljujete. Edina žalostna odtenek je v prehrani, sestavljeni iz tega sistema, skoraj ni sadja (samo jabolka) in sladkarij.

Ker smo govorili o sladkem, ugotavljamo, da vam Dikulova prehrana ne bo pomagala, če ste v stanju močnega čustvenega stresa, saj v takšnih razmerah obstaja veliko tveganje, da dobite nezaželeno hipoglikemično reakcijo. Ob običajnem pomanjkanju krvnega sladkorja lahko situacijo popravite s kosom marmelade iz naravnega sadnega soka, ne da bi se umaknili iz pravil prehrane. Upoštevajte le, da je to vodnik za ukrepanje le v izjemnih primerih.

Bolje je, da brez predhodne priprave ne sedite na Dikulovi prehrani. Najprej se morate razpravljati o vseh njenih odtenkih s nutricionistko ali terapevtom. Ta elektroenergetski sistem ima nesporno prednosti pri trdi "lačni" prehrani, lahko pa tudi škodi zdravju z napačnim pristopom. Ne pozabite, da Dikulova prehrana ni napreden življenjski slog, ampak strateški akcijski načrt za spektakularno preobrazbo telesa v kratkem času.

Značilnosti beljakovinske prehrane. Video