كيفية تعزيز المناعة

Imuniteta je naravna ovira, ki zagotavlja odpornost telesa na okužbe. Veliko je virusov in bakterij, alergenov in parazitov – z njimi se srečujemo vsak dan. Pred patogenimi vplivi nas varuje lasten imunski sistem, od njegovega delovanja pa je odvisno naše zdravje in dobro počutje.

Vrste imunosti

Glede na izvor se razlikujejo naslednje vrste imunosti:

• Prirojena ali naravna človeška imunost je zaščitna funkcija telesa, pridobljena med intrauterinim razvojem in rojstvom. Takšna imunost zagotavlja več kot 60-odstotno zaščito našega telesa. Sprva nastane zaradi materinih imunoglobulinov, ki vstopajo skozi placento, nato pa se vzdržuje s pomočjo lastnih protiteles in imunoglobulinov (celic, ki absorbirajo in nevtralizirajo prihajajoče tuje mikroorganizme). Zagotovi:
• mehanske ovire (koža in sluznice);
• fiziološke reakcije (solzenje, slinjenje, kašljanje, kihanje, visoka vročina in drugo);
• kemične reakcije, ki zavirajo okužbo v telesu;
• celična imunost (limfociti različnih vrst uničijo ali odstranijo patogena telesa iz telesa);
• humoralna imunost - različne beljakovine v krvi in \u200b\u200bdrugih bioloških tekočinah proizvajajo protitelesa za vsak antigen, ki vstopi v človeško telo.
• Pridobljena (specifična) imunost je organizem, ki se oblikuje vse življenje in je specializiran za proizvodnjo protiteles za vsak posamezen primer. Zaščita se aktivira samo ob vstopu tujih elementov. Ta vrsta imunosti ima spomin in prispeva k razvoju odpornosti telesa na določen patogen. Takšna odpornost se razvije kot posledica cepljenja ali po preboleli bolezni - in traja vse življenje (ali dolgo časa).

Prirojena in specifična imunost se začneta oblikovati sočasno; nato je vranica odgovorna za naravno imunost telesa, kostni mozeg in timusna žleza pa sta odgovorna za pridobljeno imunost.

Znaki in vzroki zmanjšane imunosti

Obstaja več znakov, ki kažejo na zmanjšanje imunske aktivnosti, vključno z:

• povečana utrujenost telesa, pa tudi občutek stalne utrujenosti;
• težave s spanjem - stalna zaspanost ali, nasprotno, prisotnost nespečnosti;
• pogosti glavoboli;
• nestabilno čustveno stanje, razdražljivost, depresija;
• stalna mišična utrujenost, boleči sklepi;
• občutljiva koža, nagnjena k alergijam;
• pogosti prehladi (več kot petkrat na leto pri odraslih in več kot šestkrat na leto pri otrocih);
• dolgotrajni bronhitis, gnojne bolezni ENT organov;
• težave z gastrointestinalnim traktom, disbakterioza;
• dolgotrajno povišana telesna temperatura v območju 37,5-38°C.

Zgornji simptomi lahko spremljajo različne bolezni in bolezni, od navadnih prehladov do herpesa - telo se ne more spopasti z okužbami. Na naslednji stopnji se lahko pojavi cel "šopek" različnih kroničnih bolezni.

Treba je opozoriti, da zelo pogosto zmanjšanje imunosti povzroči stres in povečan stres na telesu. Obstajajo poklici, ki so ogroženi - to so piloti, poklicni športniki in vojaško osebje, zasebni podjetniki itd. Nereden delovni čas, nočne izmene in dolgotrajna prekomerna obremenitev delujejo kot dejavniki zmanjšanja imunosti. Tudi kirurški posegi imajo stresen učinek na telo z zmanjšanjem njegovih zaščitnih funkcij.

Rizična skupina vključuje ljudi, ki ne vzdržujejo normalne prehrane, spanja, počitka in telesne dejavnosti, pa tudi starejše.

Kako okrepiti svojo imuniteto

Za povečanje zaščitnih lastnosti telesa in krepitev imunosti lahko uporabite različne metode vpliva:

• nemedicinske metode - naravno povečanje imunosti (sprememba prehrane in telesne dejavnosti itd.);
• uporaba zdravil za krepitev imunosti;
• uporaba ljudskih zdravil za izboljšanje imunosti.

Najprej, da bi okrepili imunski sistem, morate biti previdni in pozorni na svoje telo. Imunski sistem je natančno uglašen in odvisen od številnih dejavnikov, vključno z:

• Stabilen življenjski slog z upoštevanjem telesne dejavnosti in počitka. Če želite okrepiti imunski sistem, morate postopoma izvajati vse, vključno s spremembo prehrane, utrjevanjem in zdravstvenimi postopki.
• Izmenjava duševne in telesne dejavnosti. Za izboljšanje imunitete se morate naučiti sprostiti in lajšati utrujenost. Zadostno spanje je nujno.
• Uravnotežena prehrana za izboljšanje imunosti z uživanjem zadostnih količin beljakovin, vlaknin, vitaminov (zlasti A, C, E in skupine B) in mineralov. Za krepitev imunskega sistema povečajte delež surove zelenjave in sadja ter mlečnih izdelkov v prehrani.

Izogibajte se tako imenovani "junk" hrani, polni konzervansov, vzhajalnih sredstev in barvil.

• Skladnost z režimom pitja - za krepitev imunskega sistema uporabite čisto vodo v zadostnih količinah za potešitev žeje. Gazirane sladke pijače in industrijsko pridelani sokovi milo rečeno niso zdrave pijače.
• Za krepitev imunskega sistema poskusite zmanjšati slabe navade in izpostavljenost stresnim dejavnikom. Alkohol, kajenje, večurno gledanje televizije in sedenje za računalnikom - vse zasvojenosti v eni ali drugi meri lahko škodljivo vplivajo na našo imuniteto.
• Če želite okrepiti svojo imuniteto, se cepite pravočasno. Ohranite urnik cepljenja svojih otrok.
• Za krepitev imunskega sistema poskušajte ohraniti pozitiven pogled na svet – psihologi pravijo, da optimisti veliko redkeje zbolijo in lažje prenašajo stres.

  Zdravila za krepitev imunosti

Obstajajo zdravila, ki krepijo šibko imunost - uporabljajo se za zaščito telesa pred učinki virusov in okužb ter prispevajo k lažjemu poteku določene bolezni.

Obstaja več vrst zdravil za krepitev imunosti - ti vključujejo:

• naravni zeliščni pripravki za krepitev imunosti (tinktura ehinaceje za krepitev imunosti, izvleček elevterokoka, kitajska magnolija);
• imunomodulatorji bakterijskega izvora za povečanje imunosti (Bronchomunal, Ribomunil);
• interferonska zdravila za krepitev imunosti (Grippferon, Viferon);
• pripravki timusa za povečanje imunosti (Timalin, T-aktivin);
• pripravki nukleinske kisline (Ridostin, Derinat);
• biogeni stimulansi za izboljšanje imunosti (izvleček aloe, steklasto telo);
• sintetična in kombinirana zdravila, vključno z vitamini za krepitev imunosti (Timogen, Galavit, Complivit).

Naravni pripravki na osnovi rastlinskih surovin v sodobni medicini veljajo za varne. Ti izdelki se lahko uporabljajo za krepitev imunitete odraslih in otrok. Kar zadeva druge vrste zdravil za krepitev imunosti, jih zdravnik predpisuje posamično. Najprej morate opraviti zdravniški pregled, opraviti klinični krvni test (to še posebej velja za otroke, zlasti mlajše od 3 let) - na podlagi pridobljenih podatkov o prisotnosti različnih vrst limfocitov so individualno predpisana zdravila za krepitev imunosti. Pri uporabi teh zdravil za izboljšanje imunosti ne pozabite na redne sprehode na svežem zraku, zdrav spanec in dobro prehrano.

Ljudska zdravila za krepitev imunosti

Zdrav življenjski slog, uravnotežena prehrana in pravočasno cepljenje bodo povečali odpornost telesa, vendar pogosto še vedno potrebuje dodatno podporo za krepitev šibke imunosti. Če želite to narediti, lahko uporabite recepte za krepitev imunitete dokazane tradicionalne medicine.

Čebelji kruh in med za izboljšanje imunosti

Za izboljšanje imunosti je uporaba čebelarskih izdelkov zelo učinkovita; vsebujejo celo vrsto koristnih snovi, vključno s provitaminom A in vitamini C, E, pa tudi skupino B, folno kislino.

Čebelji kruh - čebelji cvetni prah, ki ga čebele naberejo in stisnejo v satovje - ima toničen in stimulativen učinek na obrambo telesa, povečuje odpornost proti boleznim in je učinkovito sredstvo za krepitev imunosti pri otrocih (zlasti tistih, ki so dojeni). Da bi izključili alergijsko reakcijo, morate pred uporabo čebeljega kruha opraviti test alergije na pregibu komolca.

Za povečanje imunosti lahko otroku do enega leta damo 1/4 čajne žličke čebeljega kruha na dan.

Priporočljivo je, da vzamete mešanico medu in čebeljega kruha v enakih delih:

• za otroke, starejše od 14 let, in odrasle - trikrat na dan, 15 minut pred obroki, eno čajno žličko z vodo;
• za otroke, starejše od 3 let - četrt čajne žličke na dan.

Ingver za krepitev imunosti

Ingver deluje protivnetno, protivirusno in imunostimulirajoče. Ingverjeva korenina se uporablja za pripravo zdravilnih čajev in tinktur, dodaja se različnim jedem za povečanje odpornosti telesa. Obstajajo nekatere kontraindikacije za uporabo ingverja: otroci, mlajši od 2 let, dojenje, kolitis in holelitiaza.

Ingverjev čaj (recept za krepitev imunosti): pol žlice sesekljanega ingverja prelijemo z litrom vrele vode. Pijte z medom toplo ali hladno.

Limona za krepitev imunosti

Kot veste, ti citrusi vsebujejo velike količine vitamina C in drugih koristnih snovi ter imajo močne protivirusne in antibakterijske učinke pri zdravljenju prehladov. Limone se pogosto uporabljajo v ljudskih zdravilih za krepitev imunosti:

• Mešanica medu in limone za krepitev imunosti: vzemite dve limoni, ju skupaj z lupino zmeljemo v mlinčku za meso, dodajte 100 g medu in premešajte. Nastalo mešanico lahko dodate čaju ali uporabite kot marmelado za krepitev imunosti.
• Tinktura česna in limone za izboljšanje imunosti: stroke ene srednje velike glave česna in ene limone zmeljemo v mlinčku za meso ali naribamo, premešamo in vlijemo v 0,5 vrele vrele vode, pustimo stati tri dni. Za povečanje imunosti precedite nastalo infuzijo in vzemite 1/3 skodelice zjutraj na prazen želodec.

Kako okrepiti svoj imunski sistem? Video