Dieta Osame Hamdia

Ljudje, pobarvan boj z pretirano teža znano je ogromno količina metode čiščenje organizem. V sodoben svet prehrana Osama Hamdiy tudi uporaba priljubljeno med lastniki odveč teža.

Osama Hamdiy – zdravnik  od  Povezan Države Amerika, ustanovljeno nenavadno prehrana. Njegov način daje priložnost brezplačno poslovite se z pretirano teža, ob to ne vzreja lastnik dobro. Prehrana mimo sistem Osama Hamdiy je bil razvit z cilj podpora organizem ljudje, trpljenje diagnoza povečan glukoza v kri, razen togo imeti velik težave z pretirano teža, po kaj to sistem prikazano moj učinkovitost naprej zdravo ljudje.
V ljudje prehrana Osama Hamdiy neredko poklical kemična, tako kako dano metoda usmerjen naprej reprogramiranje menjava snovi in sposoben zagotoviti ogromno vpliv naprej delovanje organizem. Za togo do pojdi ven potrebno rezultat, opazujte prehrana potreben zelo posebej in vestni, vse vrste spremembe v meni pločevinka prinesti do neuspeh.

Posebnosti diete Osama Hamdiy

Ne potreben mislijo o glasnost, kaj izraz « kemična» sredstva to, kaj človek volja potrebno obstaja te ali drugi umetno elementi. Vse, brez izjeme, hrana izdelki v meni to diete naravno. Obstajata 2 vrsta diete Osama Hamdiy – jajce  in skuta. Več pomemben rezultati v to prehrana bo dobil ljudje, teža telesa ki dosega 100 kg, oni lahko bodo ponastaviti tretjič del lastnik teža. Seveda, osvobodite se od  ogromno količine nepotrebno teža sami tvegano, mimo to razlog po možnosti redno posvetovati se z zdravniki in mimo potrebno izpiti.

Trajanje diete znanstvenik Osama Hamdiy je 28 dnevi. Ona učinkovitost naprejnaravnost odvisno od izvirno teža. Ob skladnost vse pravila, Človek ima chance izgubiti do 35—40 kg odveč teža. Ljudje, ponastaviti dodatno kilogrami  z pomoč dano metode zagotoviti, kaj prehrana Osama Hamdiy gašenje žival občutek lakota in ustavi nepremostljivo privlačnost do izdelki z visok zadovoljstvo sahara.

Prednosti in pomanjkljivosti diete Osama Hamdiy

Prednosti kemična diete Osama Hamdiy:

• kot pot likvidacija odveč teža ne samo varno za organizem človek, ampak in je primerno za vsi človek;
• prehrana Osama Hamdiy priporočljivo dodatek sprejem posebno vitamin kompleksi.

Pomanjkljivosti kemična diete Osama Hamdiy:

• do prehrana mimo takega sistem potreben pristop z dokončati odgovornost in strogo opazujte vse pravila, Če ti Če želite dobi Želeno rezultat;
• najmanjši kršitev načelo diete bo ti vrnitev do ona začetek.

Kontraindikacije do prehrana Osama Hamdiy:

• noseča in mimo obdobje hranjenje prsi  ženske, ne bi moral letovišče do podobno prehrana;
• ljudje  najstnica starost tudi prepovedano to proces likvidacija maščoba depoziti;
• bolezni sluznica požiralnik enako so svojevrsten ovira.

Pravila diete Osama Hamdiy

1. Potreben piti velik količina čist tekočine v tok dan.
2. Zelenjava bi moral kuhar samo z pomoč očiščeno voda, ne prepovedano dodaj sol, poper, sfir Česen ali čebulice.
3. Ne pozabite o prepoved naprej zelenjava olja in drugi maščoba dodatki.
4. Dopustno piti soda ali prehrana gazirano voda  v majhno količine, ob izobrazba občutki lakota ali žeja tudi dovoljeno do uporaba kava ali čaj  brez sahara in mleko.
5. Po ključ sprejem hrana, ne prej 2 ure, ob želja pločevinka jesti kumara ali pripravite se solata.
6. Prepovedano rekonstrukcija vrstni red dan — menjava izdelki prehrana in njihove glasnost, menjava kraji kosilo, večerja ali večerja, odvrniti od kaj—ali izdelek.
7. Če v prehrana seznam izdelki ne določeno  glasnost izdelek, to sredstva, kaj njegov dovoljeno porabiti v brezplačno glasnost.
8. Če ti dovoljeno napaka ali moteno pravila diete Osama Hamdiy potreben nujno začne razkritje.
9. Pravilno volja začne proces dostavi od odveč teža z najprej dan tedni.

Kdaj pločevinka obvestilo rezultati diete Osama Hamdiy

1. Rezultat ti lahko obvestilo samo začetek prehrana. Če trdo opazujte vse pravila, to ti lahko  hitro in napačno zmanjšati masa telesa.
2. Vsak dan ti boš izgubiti mimo 1 kg, kaj bo dovolil vse za mesec se znebite od 30 in več dodatno kilogram.
3. Zaključek proces diete potreben postopno pot, tako kako prebavno trakt morda neprav za učenje oster intervencija izdelki, od ki on že odmeven. Do ne prijava spet  že ponastaviti teža, popoln možnost volja zavrnitev od sladkarije, pekarna izdelki in drugi kalorija hrana.
4. Če opazujte pravilno vrstni red prehrana, utrjen prej, to kmalu pločevinka nehaj gibanje množice telesa.

Kaj izdelki pločevinka jesti v čas diete Osama Hamdiy

Najpomembnejši izdelek v prehrana Osama Hamdiy  so  piščanec jajca. Razen togo dovoljeno uporaba ribe in meso izdelki. Sadje in zelenjava enako bi moral jesti, Čeprav daleč ne vse:

• marelica in perzijska;
• ananas;
• pomaranče, mandarine in grenivka;
• lubenice in melone;
• kivi;
• hruška;
• jabolka drugače sorte;
• slive.

Izključiti bi moral:

• banane;
• datumi;
• fig;
• grozdje;
• in mango.

Do uporaba zelenjava potreben tudi povečati z ločen pristop. Krompir kategorično prepovedano, obstaja nekaj zelenjava, ki bo koristno, Če njihove kuhar:

• jajčevci;
• zeleno grah;
• bučke;
• korenček;
• patissons;
• fižol.

V seznam primerno izdelki nedvomno vstopi podobno sir ali skuta. Čeprav takega izdelki je prepovedano ime nizka masa, samo potreben vem, kako manj vsebnost maščob vsebuje izdelek, te boljši rezultat ti lahko dobi. Maščoba ne mora biti več 17%.  Če ti test občutek lakota, ne poiščite jesti kaj—ali sladko. Za togo  do ne odmor, potreben vse samo izogibajte se nakupi sladko ali moka izdelki, boljši stell sadje in zelenjava. Hladilno kamera mora biti dobesedno zaprto vse potrebno izdelki, nato misel o škodljivo in kalorija izdelki ti ne obisk.  Zelo pomembno vsak dan uporaba ne manj dva litra čist voda, ampak piti voda potrebno do ali po uporaba hrana, umijte se pripravljen hrana ne bi moral. Dovoljeno do uporaba čaj ali kava, vendar brez doda mleko in sahara. Naprej skrajno se dogaja pločevinka piti gazirano voda, ampak ne stroški del z ona aplikacija.

Meni naprej štiri tedni za diete Osama Hamdiy

Jajce prehrana Osama Hamdiy

Najprej teden jajce diete

Vseh 7 dni  zajtrk priporočljivo dva kuhano vkul jajca in polovica citrusi plodov izdelki, takega kako grenivka, pomaranče ali mandarine.
Ponedeljek. Kosilo kateri koli želeno sadje, od te, kaj vstopite v seznam dopustno. Njihove pločevinka uporaba v neomejeno količina. Naprej večerja vreti kdorkoli nemaščoba meso ali pripravite se zarez naprej par.
Torek. Naprej večerja pločevinka Čist od koža piščanec, nato kuhar, a tukaj večerja mora biti svetloba, pločevinka pripravite se solata od korenje ali samo jesti zelenjava, tudi dovoljeno jesti ena—dva oranžna.
Sreda. Večerja pripravljen toast od črn kruh z skuta in paradižnik. Naprej večerja naj bo enako največ, kaj in v najprej dan diete.
Četrtek. V čas kosilo zavijte jaz sadje, a večerja poraba z « sestavljeno " naprej par meso. Do njega dodaj solata od  listi  solata.
Petek. Za petek kosilo primerno 2 kuhano kurin jajca in  zelenjava solata. A tukaj naprej večerja priporočljivo vreti ribe ali kozice, tudi  Lahko ga uporabite  polovica  grenivka.
Sobota. Sobota večerja ti poraba z velik glasnost sadje, večerja zdravi tvoj organizem kuhano meso in solata od listi  zelenja.
Nedelja. Večerja volja več gosta, vreti meso, pripravite se solata, za dokončati občutki sitost jesti ena oranžna. Ampak naprej večerja morali bomo jesti izključno zelenjava.

Drugi teden jajčne diete

Zajtrki drugega tedna so čim bolj podobni kot prvi. Pojejte tudi dve jajci in polovico citrusnega sadja.
Ponedeljek. Meso za kosilo za perutnino, pripravljeno na paro in zelenjavno solato, večerjajte, nasprotno, z dvema jajca in eno citrusov sadje.
Torek in sreda. Dieta teh dveh dni bo popolnoma podobna ponedeljku.
Četrtek. Za kosilo so za vas primerna zelenjava, kuhana v vodi, siru ali skuto. Za večerjo privarite dve piščančji jajci.
Petek. Za pripravo kosila izberiteKaj bi radi jedli - piščanca ali morski sadeži. Večerja boste imeli podobno četrtku, zvarni dve jajci.
Sobota. Začnite s kosilom s piščancem ali vitko govejo meso Nadaljujte zelenjavna solata in ena grenivka ali pomaranča. Večerjali boste dovolj Svetloba, pripravi sadno solato.
Nedelja. Za kosilo kuhamo piščanca, pripravite zelenjavo in pomarančo. Večerja bo sestavljena izključno iz zelenjave.

Tretji teden jajčne diete

Tretji teden se šteje za poenostavljen, saj lahko vse izdelke, ki bodo dodeljeni za ta dan, jemo v neomejenih količinah.
Ponedeljek. Absolutno vse sadje, ki je dovoljeno prehrani.
Torek. Zelenjavne solate različnih pripravkov.
Sreda. Solate iz predhodno kuhane zelenjave in sadja.
Četrtek. Kuhana zelenjava, morski sadeži in ribe.
Petek. Sojino meso in zelenjava.
Sobota. Sadje ene kategorije.
Vstajenje. Spet sadje iste kategorije.

Četrti teden jajčne diete

Ponedeljek. Približno 200 gramov sojinega mesa, tri paradižnik, tri kumare in toast. Oranžna, melona, \u200b\u200bjabolko ali hruška so primerna tudi za ta dan.
Torek. Približno 200 gramov sojinega mesa, tri paradižnike, tri kumare, toast in pomaranča.
Sreda. Približno 130 gramov sira ali skute, dva paradižnik, 2 kumari, toast in pomaranča.
Četrtek.  200 gramov predhodno kuhane zelenjave, 2 kumari in paradižnik, toast in kateri koli citrusni izdelek.
Petek. Listna solata, grenivka, dve kuhani jajci in 3 paradižnik.
Sobota. Toast, konzervirana tuna brez predelave olja, 200 gramov zelenjavne solate, 50 gramov mase skute s sirom, grenivka, dve kumari in dva paradižnik.
Nedelja.  Toast, konzervirana tuna brez predelave olja, tristo gramov kuhanega mesa perutnine, pomaranče in 2 paradižnika in kumare.

Skuta dieta Osama hamdiy

Prvi teden diete skute

Ves teden morate zajtrkovati 200 gramov skuta množice in nekaj sadja.
Ponedeljek. Za kosilo pripravite nekaj sadja in za večerjo ocvrte posneto meso.
Torek. Za kosilo pražite ali kuhajte piščanca brez kože. Za večerjo lahko poskusite ribe, zelenjavno solato, toast in eno grenivko.
Sreda. Pri kosilu napolnite s sirom z nizko debelo, toastjo in paradižnikom, za večerjo, kot v ponedeljek, ocvrti piščančji file.
Četrtek. Pri kosilu uporabite sadje istega tipa, večerja bo potekala z udeležbo ocvrtega mesa in zelenjavne solate.
Petek. Kosilo - zavremo dve piščančji jajci in zelenjavo. Večerja - pripravite solato, ocvrte morske sadeže in okrepite z eno pomarančo ali grenivko.
Sobota. Tako kot Dine v četrtek izključno Z eno vrsto sadja in imajo cvrtje mesa.
Nedelja. Kosilo - zavremo ali ocvrti piščanca, pripravite paradižnik, pomarančo, zvarno zelenjavo. Kuhana zelenjava je primerna za večerjo.

Drugi teden prehrane skute

Ta teden morate zajtrkovati 200 gramov skim Skuta in sadje.
Ponedeljek. Kosilo - 200 gramov mase skute, zelenjavna solata. Večerja - ribe, zelenjavna solata in ena pomaranča.
Torek. Kosilo - pretrgajte meso, skuhajte zelenjavno solato. Večerja - masa skute, sadje po volji.
Sreda. Večerja je treba zagotoviti ocvrto meso in kumare. Večerja in tudi v torek - skuta in sadje.
Četrtek. Na kosilu je nizko maščobni sir , kuhano Zeleni grah ali fižol. Priporočljivo je, da večerjate z ribami ali mesom z zelenjavno solato.
Petek. Za kosilo ocvrte kozice ali ribe. Za večerjo jejte skuto in sadje.
Sobota. Za kosilo jejte ocvrto meso, paradižnik in en citrusi. Za večerjo lahko kuhate sadno solato.
Nedelja. Za kosilo in večerjo jejte ocvrti ali kuhani piščanec, paradižnik in grenivka.

Tretji teden prehrane skute

Ponedeljek. Čez dan lahko jeste samo sadje.
Torek. Ta dieta je sestavljena samo iz zelenjave ali zelenjavnih solat.
Sreda. Uporabite lahko absolutno vse dopustne zelenjave in sadja.
Četrtek. Morski sadeži z zelenjavno solato.
Petek. Zelenjavo skuhajte in jih jejte z mesom brez maščob.
Sobota.  Vsaka 1 vrsta sadja za cel dan.
Nedelja. Vsaka 1 vrsta sadja za cel dan.

Četrti teden prehrane skute

Izdelke bo treba razdeliti, da jih boste lahko jedli čez dan.
Ponedeljek. Štirje komadi ocvrto Meso, tri paradižnik in štiri kumare, embalaža konzervirane tune brez vsebnosti olja, toast in pomaranče.
Torek. Dva kosa ocvrto Meso, trije paradižniki in štiri kumare, toast in vse, po vaši presoji, sadje.
Sreda. Štiristo Grami skute, kuhana zelenjava, dva paradižnik, dve kumari, toast in sadje.
Četrtek. Polovica ocvrtega ali kuhanega piščanca, dva paradižnik, dve kumari, toast, pomaranča ali grenivka.
Petek. Dva kuhana  zajeban Jajca, zelenjavna solata, tri paradižnik in citrusi.
Sobota. Dve kuhani piščančji prsi, 125 gramov skute, toast, dva paradižnik, dve kumari, jogurt in pomaranča.
Nedelja. Štiristo gram mase skute , eno Tuna lahko brez vsebnosti olja, kuhane zelenjave, dveh paradižnikov, dveh kumare, sadja, 1 toasta.

Recepti za jedi za Osama Hamdi

Zelenjavna solata

Ena rumena poper, kumare, paradižnik in solatne liste se razreže na majhne koščke. Stisnite česen, sol in dodajte nekaj kapljic limoninega soka, nato pa temeljito premešajte.

Pečeni jajčevci

Operite dva jajčevci In rez polovica. V predhodno ogreti peči, predhodno ogreti na 200 stopinj, zelenjavo položite na rešetko in nato pečemo eno uro. Po pripravi posode je treba jajčevce razrezati na koščke in pokriti s česnovim sokom.

Narezan svinjina rebra

No pranje Kilogram svinjskih reber, sto gramov peteršilja in petsto gramov špinače. Rebra razrežite, nato ocvrti, nato dodajte kuhano zelenico in ponovno ocvrte, dokler jih ne kuhamo. Nato postavite vse v ponvi, sol, dodajte limonin sok in česen, nato za nekaj časa kuhajte.

Meso iz mesa

Kupite 300 gramov govedina Ranger, sol, nato pa iz nje zavijte nekaj majhnih kroglic. V ponev vlijte vodo, sol, poper, nato pa zavremo vodo. Zvite kroglice nežno damo v posodo z vodo in kuhamo 30 minut na nizki vročini. Postavite pripravljene mesne kroglice listi solata.

Ocene o prehrani Osame Hamdi

»Čudovita prehranska metoda zelo pametnega profesorja. Zadovoljen z natančnostjo prehrane, dobesedno vse, prednosti in pomanjkljivosti, recepti, ki jih lahko jeste in kaj ne. Ne pojavljajo se nobena dodatna vprašanja, če pogledamo načrtovano prehrano. Brez telesne vzgoje se je v 4 tednih uspela znebiti 15 kilogramov, prepričan sem, da če združite šport, lahko rezultat večkrat povečate. Z rezultatom prehrane sem zelo zadovoljen. " Marija, stara 29 let.
»Ja, seveda, sprva to prestraši in malo priimek oseba, ki je ustvarila takšno prehrano. Dieta je pravzaprav osnovna, tam vam ni treba izračunati ničesar posebnega. Edina pomanjkljivost je, da je meni prepovedano karkoli spremeniti. In tako sem vrgel 13 kilogramov in sem zelo vesel rezultata. Priporočam dieto ne samo za dekleta, ampak tudi za moške. " Olga, stara 32 let.
"Dolgo iščem prehrano, ki bi jo lahko opazoval doma, jajčna dieta je najboljša, ki bi jo lahko srečala v življenju. Zahvaljujoč njej sem se znebil 27 kilogramov, počutim se posodobljeno. Ženske, ne bojte se, če resnično mislite, da imate težave s prekomerno telesno težo, potem je ta metoda za vas. " Christina, stara 39 let.