Aromaterapija: ugodnosti in pravila za ravnanje

Že od antičnih časov je znano o vplivu vonjav na čustveno in fizično stanje človeka. Več stoletij se uporabljajo antiseptične in ranjene lastnosti eteričnih olj, njihove antitoksične učinke, sposobnost povečanja zmogljivosti, izboljšanja razpoloženja in apetita. Trenutno aromaterapija kot zdravilno telo metode doživlja pravi razcvet.

Aromaterapija: prednosti eteričnih olj

Znano je, da so se ljudje že v petem stoletju pred našim štetjem naučili pridobivati \u200b\u200bdišeče droge iz različnih rastlin. Dišeče snovi letenja in sčasoma so se začele raztopiti v maščobah - za boljše ohranjanje arome. Arabci so se naučili mešati eterična olja z mošusom, da bi držali aromo in postopno podaljšano širjenje v okolje. Protimikrobne lastnosti kadila so bile pogosto uporabljene za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni, za razkuževanje prostorov z zatiranjem zraka z verskimi obredi. S pomočjo eteričnih olj je bilo opravljeno balzamiranje, med gradnjo templjev so jih dodali gradbenim materialom, starodavni zdravilci pa so bili uporabljeni za odpravljanje različnih bolezni.

V sodobnih pogojih metoda aromaterapije pomeni zdravilni učinek eteričnih olj na telo z občutkom vonja (z uporabo vdihavanja, postopkov vdihavanja), vnosa, pa tudi skozi kožo - skozi masažo, obkladke, kopeli itd. Eterična olja ščitijo pred bakterijami, virusi in mikrobi, vplivajo na biokemične procese v telesu, normalizirajo metabolizem in na splošno izboljšajo telo.

Zahvaljujoč številnim uporabnim lastnostim eteričnih olj se pogosto uporabljajo v kozmetologiji, pa tudi doma - za različne postopke zdravljenja, ki povečujejo življenjski ton. Hkrati vonji po aromaterapiji ugodno vplivajo na fizično in čustveno stanje. Obstaja veliko subtilnosti aromaterapije - vsako eterično olje ima edinstvene lastnosti.

Aromaterapija: koristni nasveti

Če se želite zaščititi pred ponaredki ali uporabo za aromaterapijo razredčenih slabih kakovosti surovin, je pomembno ugotoviti, kakšen izdelek je pred vami. Pri nakupu bodite pozorni na naslednje točke:

• pri nakupu je precej težko določiti kakovost olja, zato je priporočljivo kupiti izdelke dobro znanih blagovnih znamk;
• previdno preberite napise na etiketi - imeti mora ime latinskega imena za rastlinske materiale in formulacijo "100% naravnega eteričnega olja". Tak izdelek se v skladu s tem izvleče iz naravnih, okolju prijaznih surovin;
• eterično olje se shrani in prodaja v zabojnikih iz temnega stekla - da se izognemo poškodbam pod vplivom sončne svetlobe. V škatli z eteričnim oljem so priložena tudi navodila za uporabo;
• preverite prisotnost tesnila na pokrovu, datum izteka;
• kakovostni izdelek ne more biti zelo poceni. Relativno nizka cena iglavcev, pa tudi citrusi eteričnih olj.

Aromaterapija: značilnosti uporabe aromatičnih olj

Za eterična olja je značilna pomembna sposobnost prodora, zato obstaja več načinov za njihovo uporabo. Če jih uporabimo, je treba upoštevati naslednje odtenke:

• odločite se za vonj olja - previdno poslušajte svoje občutke. Če vam res ni všeč, potem, kot kažejo izkušnje, vam ni treba čakati na poseben zdravilni učinek iz uporabe takšnega orodja;
• priporočljivo je, da najprej preizkusite uporabo eteričnega olja v minimalnem odmerku. V prisotnosti pozitivnega učinka je treba koncentracijo olja postopoma povečati, ne da bi presegli največjo dovoljeno. Ni priporočljivo uporabljati istega eteričnega olja več kot 10 dni zapored;
• večina eteričnih olj pri nanašanju neposredno na kožo lahko povzroči opeklina, zato je priporočljivo uporabljati vmesne izdelke, ki bodo zagotovili varen prevoz koristnih snovi. Testiranje eteričnega olja je treba izvesti z dodajanjem 2-3 kapljice v četrtino čajne žličke otroške ali katere koli znane smetane, zaščitite se pred alergijskimi reakcijami.

Aromaterapija: pravila za izvajanje postopkov doma

Aromaterapija je naraven in uporaben način za umirjanje živcev, se znebiti številnih bolezni, ustvarjati vzdušje harmonije in udobja v hiši, doseči popolno sprostitev in pridobiti moč za nove dosežke. Postopoma obvladati subtilnosti aromaterapije doma je enostavno. Občujete na sebi zdravilno moč eteričnih olj, k njim se boste vedno znova vračali.

S pomočjo steklenice z razpršilcem, napolnjenim z vodo z dodatkom nekaj kapljic eteričnih olj, je prostor enostavno okusiti. Poleg tega lahko za aromaterapijo uporabite improvizirana sredstva ali posebne dodatke.

Aromaterapija: arome svetilke in inhalacije

Dokaj učinkovita metoda uporabe eteričnih olj doma je njihovo škropljenje za vdihavanje. Obstajajo hladni inhalaciji, s katerimi se okus prostora, pa tudi vroče, uspešno uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni, vključno z vnetnimi boleznimi dihalnih poti (na primer bronhitis, rinosinusitis).

Doma lahko organizirate brizganje v zraku eteričnih olj na naslednji način:

• s pomočjo aromatičnih svetilk, aromatizira in razkuži sobo. V tem primeru se bo učinek eteričnih olj, dodanih, razširil na vse prisotne. Aroma svetilka je posoda z rezervoarjem za vodo na vrhu, ki se segreva od spodaj - na primer z majhno svečo. Majhna količina olja se doda v vodo-po stopnji približno 1 kapljic na 5-6 kvadratnih metrov. Ko voda izhlapi, aroma eteričnih olj napolni sobo. Po potrebi lahko takšno napravo zgradimo neodvisno od improviziranih sredstev. Pri uporabi aroma svetilke je treba zagotoviti, da se ne pregreje. Poleg tega ga je treba po uporabi občasno izpeljati z milom za gospodinjstvo, tako da se z nadaljnjo uporabo "sledi" aromov ne mešajo;
• za izvedbo posameznih aromaterapijskih sej se uporabljajo posebni medaljoni (v obliki majhne posode z vrvico ali verigo za nošenje vratu). Dodane mu je nekaj kapljic eteričnega olja ali njihove mešanice. Aromakuloni z eteričnimi olji se uspešno uporabljajo za individualno preprečevanje virusnih okužb. Ta metoda aromaterapije je priporočljiva za otroke med epidemijo gripe - varno jo je mogoče uporabiti, če ni alergijske reakcije na eterična olja. Nekaj \u200b\u200bkapljic lahko nanesete tudi na bombažno blazinico in jo pripnete na oblačila (nanesite neposredno na tkanino, ni priporočljivo, saj lahko olje na njem pustite lise, ko olje vstopi v kožo, se lahko pojavijo opekline );
• vroče vdihavanje lahko izvedemo z dodajanjem eteričnih olj v posodo z vročo kuhano vodo. Nagnjeni nad ponev in prekrite z brisačo, 10 minut morate vdihniti paro, potem je priporočljivo, da se malo sprostite. Potek takšnega zdravljenja z aromoterapijo praviloma ni več kot 7 dni.

Poleg tega lahko za domačo aromaterapijo uporabite klasične blazinice Sasha -aromatike, napolnjene z dišečimi zelišči, cvetnimi listi in začimbami.

Aromaterapija: obogatitev kozmetike z eteričnimi olji

Zaradi številnih uporabnih lastnosti eteričnih olj se pogosto uporabljajo za zunanjo uporabo. Da bi v celoti uživali v učinku, je treba upoštevati nekatere značilnosti takšnih kozmetičnih in terapevtskih postopkov:

• v majhnih količinah jih dodamo smetani, kopalni peni, gelu za tuširanje itd. Upoštevati je treba, da se eterična olja ne raztopijo v vodi - za pripravo aromatične kopeli morate uporabiti emulgator. Po njegovi kakovosti lahko uporabljate med, sodo, smetano, morsko sol, otroško šampon itd. Temperatura vode ne sme biti prevroča, trajanje kopeli za aromaterapijo je približno 15-20 minut. Za ohranitev največ hranil na koži ni priporočljivo, da se na koncu postopka tuširate z milom ali gelom;
• v maske za obraz in telo, gel za tuširanje ali šampon se eterična olja dodajo takoj pred uporabo. Krema, obogatena na ta način, je primerna za uporabo med tednom. Kot "transportno" sredstvo za eterična olja, ki koži prinaša koristne snovi, lahko uporabite skrbna olja - avokado, mandlje, grozdna semena itd. Poleg tega lahko otroška krema, obogatena z eteričnim oljem (4-5 kapljic na 1 žličko), lahko uporabimo kot terapevtski ali masažni izdelek.

Na podlagi prometnega nevtralnega olja brez vonja z dodajanjem eteričnih olj in njihovih mešanic lahko ustvarite edinstvene arome-sestave, ki koristno vplivajo na čustveno stanje in dobro počutje, pri čemer pomagate razveseliti in ohraniti duševno udobje, ki, kot veste, je najboljše zdravilo za vse vrste bolezni. Oblačila in posteljnina se aromatizirajo tako, da med njimi v omaro postavijo gobo z več kapljicami eteričnih olj po vaši izbiri.

Aromaterapija: masaža

Kot aromaterapija "skozi kožo" se široko uporablja masaža z dodajanjem eteričnih olj. S pomočjo različnih vrst lahko lajšate mišično napetost, se znebite bolečine, spodbudite presnovne procese v telesu. Hkrati se bodo eterična olja, dodana masažnem olju, pomagala znebiti čustvenega stresa, se sprostiti in doseči sprostitveno stanje, pa tudi izboljšati in razširiti učinek iz postopka. V tem primeru se sestava olj izbere posamično - odvisno od indikacij.

S pomočjo aromatične masaže je mogoče doseči naslednje rezultate:

• se znebite napetosti in bolečine v vratu in hrbtu, tudi z nevrološko bolečino;
• lajšati bolečino in lajšati vnetje po poškodbah;
• izboljšati skupno mobilnost;
• ublažite stanje z migrenami;
• se znebite negativnih čustev in se učinkovito sprostite;
• spodbuditi miselno aktivnost.

Z uporabo afrodisiac olja je mogoče postopek masažne aromaterapije spremeniti v nekaj bolj zanimivega.

Nanesite različne vrste aromatične masaže - za hrbet, celotno telo, okončine in glavo. Doma lahko samostojno masirate glavo z eteričnimi olji - ta postopek izboljšuje krvni obtok in poveča pretok kisika v možgane in tudi pomaga lajšati utrujenost, izboljša vid in poveča sposobnost koncentracije.

Aromaterapija: recepti

Uporaba aromatičnih olj je v različnih primerih primerna - z njihovo pomočjo lahko nežno uravnotežite stanje različnih telesnih sistemov, izboljšate razpoloženje. Eterična olja imajo blag učinek, ki človeku vrnejo osebi, ki mu je lastna po komunikaciji z naravo.

Obstaja približno dvesto sort eteričnih olj. Med takšno raznolikostjo je na primer izbrati prave recepte za uporabo aromaterapije:

1. Številna eterična olja pomagajo okrepiti imunski sistem in so učinkovita tudi pri preprečevanju prehlada in gripe. Zahvaljujoč protivirusnemu učinku je priporočljivo, da jih uporabite za domačo aromaterapijo - ko se pojavijo prvi znaki bolezni. Takšna terapija bo imela splošno krepitveni učinek na telo, poleg tega pa se učinkovito bori proti okužbam. Če do 25 ml dodate podlago 4 kapljice timijana in limoninega olja ter 5 kapljic olja čajevca, boste dobili učinkovito zdravilo za prehlad in okužbe. To zmes je treba v majhnih količinah uporabiti za zapestja, poplitealne ovinke, pazduho in podlaket.
2. Po komunikaciji s "težkimi" ljudmi in čiščenje prostorov z "negativnim" vzdušjem, je priporočljivo uporabljati olje brina, bazilika, bazilika, žajbelj in mete. Nekaj \u200b\u200bkapljic izdelka se nanese za ušesi, na viskiju, v kroni krone in zadaj glave. Poleg tega lahko prostor s temi olji okusite s pomočjo aromatičnih svetilk.
3. Učinkovita sprostitev po napornem dnevu in kasnejšem močnem spanju bo olajšala kopel z eteričnim oljem sivke. Na glavi spalnega kraja lahko nanj nanesete prtiček z nekaj kapljicami olja iste sivke, pomaranče ali evkaliptusa.                  
4. Če želite okusiti čaj, nanesite 3 kapljice mete ali limoninega olja, bergamot na notranjost pokrova škatle s pivovarstvom in zabojnico zaprete hermetično. Čez teden se lahko takšno pivovarstvo uporabi za pripravo aromatičnega čaja.
5. Če želite izravnati raztezne znamke, pripravite mešanico 8-10 kapljic eteričnega olja rožmarina ali petitgrana na čajni žlički baze (osnovno olje, otroška krema ali losjon za telo). Takšno mešanico je treba zjutraj zrušiti z masažnimi gibi, dokler popolnoma ne absorbirajo.
6. S pomočjo geranijevega olja in olja Ylang-Ilang skrbijo za izrez. Za to dodamo 7 kapljic teh olj 30 ml osnovnega izdelka. Takšno sestavo v majhnih količinah je treba dnevno podrgniti ponoči v vratu in vratu. Kopensko olje skrbi tudi za kožo dojk.
7. Aromating z eteričnimi olji - ta sestava je primerna, tudi za občutljivo kožo kože. Vrelo vrelo vodo 1 žlice. Ovsena kaša Hammer, po nekaj minutah dodajte 1 žličko. Jozhoba olja in nekaj kapljic eteričnih olj (za kombinirano kožo z naprednimi pore, pa tudi občutljivo olje, neroli, olje sivke). Nastala zmes nanesemo na kožo obraza, razen območja okoli ustnic in oči ter pustimo za izpostavljenost 10 minutam, nato pa izperemo s toplo vodo. Takšno možnost za varčevanje lahko uporabite 1-2 krat na teden.
8. Za lajšanje glavobola bo mešanica poprove mete, sivke in rožmarina (2-3 kapljice) pomagala mešanici eteričnih olj poprove mete. Ta sestava se uporablja za masažo templjev, čela in lasišča.

Aromaterapija: kontraindikacije

Za razliko od zdravljenja z zdravili je za aromaterapijo značilen najmanj kontraindikacij in neželenih učinkov - učinek eteričnih olj je dobro preučen in se štejejo za dovolj varne za uporabo. Upoštevati je treba, da obstajajo kontraindikacije za uporabo nekaterih vrst eteričnih olj v naslednjih primerih:

• za nosečnice, pa tudi za epileptike;
• za ljudi, ki imajo nagnjenost k alergijskim reakcijam, z alergijskim rinitisom;
• pri zdravljenju s homeopatskimi pripravami;
• s tromboflebitis in koronarno srčno boleznijo (zaradi povečane krvne koagulacije), pa tudi z ledvičnimi boleznimi.

Pri srčnih boleznih in astmatičnih stanjih o možnosti uporabe aromaterapije se morate posvetovati z zdravnikom.

Priporočljivo je uporabljati eterična olja za občutljivo kožo, pa tudi s povečanim krvnim tlakom. Nekatere vrste aromatičnih olj se ne priporočajo otrokom, mlajšim od 6 let, saj lahko izzovejo povečano vznemirljivost in povzročijo nespečnost.

Aromaterapija - fotografija

Pravila aromaterapije - video