Koristi in škoda kurkume za hujšanje. Kako jemati kurkumo za hujšanje - recepti, rezultati, ocene

Vitka gre absolutno vsem, vendar se ne vsakdo od nas ne ponaša z idealnimi oblikami. Če je odvečna teža tam in v telovadnici, ki se neradi znoji, se lahko znebite nekaj odvečnih kilogramov s pomočjo kurkume. Če vas zanima, kako piti kurkumo za hujšanje, ali je ta vzhodna začimba primerna za vse in kdaj pričakovati želeno izgubo teže, preberite članek, v katerem bomo odgovorili na vsa vaša vprašanja.

Kurkuma - koristne lastnosti za hujšanje

Ugodne lastnosti neverjetne začimbe z orientalsko aromo, imenovano kurkuma, lahko povedo več ur. Navajeni smo, da ga uporabljamo v kuhinji v obliki svetlo rumenega praška z rahlo začinjenim okusom in začinjeno aromo. Toda v naravi kurkume je koren, ki se pogosto imenuje "rumeni ginseng".

Kurkuma je preprosto nepogrešljiva pri kuhanju, kozmetologiji in tradicionalni medicini. Ugodno vpliva na prebavo, podaljšanje mladih in lahko zdravi bolezni. Toda številna opažanja in poskusi so razkrili še eno edinstveno sposobnost tega rumenega prahu - pomaga izgubiti odvečno težo brez večjega truda.

Ta začimba vsebuje veliko ponudbo pomembnih hranil. Zlasti v Kurkumu obstajajo eterična olja, kurkuminski pigment, vitamini skupine B, pa tudi kalij, mangan, rahlo jod, baker in železo. Zahvaljujoč tem komponentam kurkuma veliko vpliva na telo, kar vodi v normalizacijo teže.

Opomba! Kurkuma je bila po svetovnih študijah dodana na seznam protikancerskih snovi in \u200b\u200bdanes je del nekaterih zdravil za zdravljenje tumorskih procesov.

Prednosti kurkume za hujšanje so, da:

• Presnovni procesi se pospešijo in maščobno tkivo se hitreje pokvari.
• Odvečna voda iz organov in mišic se izloči.
• Črevesje in ledvice očistijo nevarne toksine, kar poveča učinkovitost kurjenja maščob.
• Počasna presnova črevesa se aktivira.
• Nova lipidna nahajališča prenehajo rasti.
• Ravni sladkorja se vračajo v normalno stanje.
• Nastajanje plina z močno nadušnostjo se zmanjša.
• Razpoloženje se dvigne in depresija mine in posledično se pretirano prenajedanje na živčni tleh zmanjšuje.
• Želja, da bi jedli nekaj sladkega ali maščobe, je zatirana.
• Kurkumin, ki ga vsebuje kurkuma, nežno spodbuja odtok in izločanje žolča. To znatno poveča metabolizem, ki prispeva k hitrejšemu in lažjemu odlaganju odvečnih kilogramov.
• V telesu je podvojitev toplotne proizvodnje (termogeneza). To povzroča povečano kurjenje maščobe v jetrih, obnova njene celične sestave, razstrupljanje.

Izguba teže s kurkumo - ali je resnična?

Raziskovalni center v Ameriki trdi, da je to povsem resnično, vendar se morate še malo potruditi. Tu so sklepi, ki so jih znanstveniki naredili kot rezultat poskusa o udeležbi ljudi, ki želijo shujšati s pomočjo kurkume:

1. Če ne omejujete uporabe izdelkov z visoko kalorijo, bo kurkuma nemočna. Zato je ključ do hitrega hujšanja - kurkuma, prehrane in vsaj malo kondicije.
2. Kurkuma odlično znižuje občutek lakote, kar vam omogoča, da mirno čakate na kosilo ali večerjo brez prigrizka na vožnji žemljic, oreščkov in hamburgerjev.
3. SPICE daje sveže prehranske jedi iz novih okusnih odtenkov, ki telesu omogočajo proizvodnjo želodčnega soka v zadostnih količinah in intenzivnejšo prebavo hrane. In to pomaga tudi pri zažganju lipidov.
4. Uporaba pijač s metabolizmom kurkume sproži, pomaga porabiti energijo na bioloških procesih v telesu in preprečuje nastanek rezerv maščob.
5. Kurkuma ne more popolnoma prevzeti procesa odpravljanja odvečne teže, vendar je z redno kombinacijo s prehrano sposobna delati čudeže.

Turmoimus za hujšanje - kako sprejeti

Znanstveniki še vedno ne morejo natančno določiti vsakodnevne potrebe po kurkumi, tako da se teža vztrajno zmanjšuje brez škode telesu. Toda večina mnenj sega na eno optimalno količino začimb na dan do 500 mg do 3 g, kar je enakovredno ½-2 čajne žličke prahu. Pomembno je opozoriti, da dnevna uporaba kurkume pod spodnjo mejo na izgubi teže nikakor ne vpliva, presežek norme pa lahko izzove drisko ali zgago.

Priporočljivo je, da dnevni odmerek razdelite na več trikov, vlivanje v prah v juhe, druge jedi, kavo, omake, pijače ali razredčimo v mleku in ga zaužijemo kot ločena jed. Lahko pijete kurkumo, ne glede na obrok ali v kombinaciji s hrano.

Turmoorski kurkuma - recepti za domačo uporabo

Da bi shujšali, kurkumo pogosto dodajamo smoothijem, tinkturi, brezalkoholnim pijačam in hkrati izvajajo posebne ovoj s tečaji kurkume. Za te namene se uporablja svež koreninski ali suh prah. Kurkumo lahko uporabite tudi v obliki eteričnega olja. Upoštevajte preproste, a precej učinkovite možnosti za "kurkumo" izgubo teže.

Recept št. 1: Mleko s kurkumo za hujšanje

Glavno zdravilo za hujšanje je mešanica mleka, kurkume in medu. Po pitju pijače, gorenja maščob, čiščenju kože iz nalezljivih izpuščajev, krepitvi krožnikov za nohte, lasje. In če ta izdelek pijete vroče, zdravi dolg kašelj in tonzilitis. Zato mleko s kurkumo upravičeno velja za univerzalno zdravilo.

Za pripravo pijače potrebujete:

• Mleko - 180 ml.
• Kurkuma v prahu - 2 g.
• Naravni med-7-10 g.

Mlečna pijača iz kurkume za hujšanje se hitro pripravi in \u200b\u200bpreprosto:

1. Pri temperaturi mleka se med raztopi.
2. Nato kurkumo nalijemo in mešamo na homogeno maso.
3. Pijte mleko popoldne ali pred spanjem.

Prvi rezultati se pojavijo šele po več dneh uporabe. Nutricionisti svetujejo, da se takšno izgubo teže združuje z varčno prehrano in lahkimi fizičnimi napori. Takšen integriran pristop vam bo omogočil hitrejše hujšanje in hkrati dal koži možnost, da se zategne in pridobite mišice elastičnosti.

Recept št. 2: Kefir s kurkumo za hujšanje

Če ste podpornik fermentiranih mlečnih izdelkov, lahko dajete prednost receptu, ki temelji na kefirju in kurkumi. Ta koktajl bo lahko nadomestil polno večerjo z zmanjšanjem dnevne uporabljene kalorije in "odpeljal" odvečno težo. Poleg tega bo laktobacil, prisoten v Kefirju, okrepil delovanje kurkume, zato bo izguba teže hitreje napredovala.

Kaj bo potrebno:

• KEFIR (domači jogurt lahko uporabljate brez dodatkov) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ tsp.
• Čebelji med (neobvezno) - 10 g.

Koktajl je narejen za hujšanje na ta način:

1. Kefirju se doda tekoči med.
2. Kurkumo vlivamo in temeljito mešamo.
3. Kefir se namesto glavne jed uporablja v majhnih požirkih za večerjo.

Recept št. 3: ingver in kurkuma za hujšanje

Tu je še en način za pripravo infuzije za hujšanje. V tej možnosti morate kombinirati kurkumo, limono in ingver. Pijača je osvežujoča, aromatična in segreva.

Seznam izdelkov:

• Voda - 1200 ml.
• Sveže rezine ingverja-5-6.
• Limona - 1 povprečno sadje.
• Kurkuma - 3 tsp.
• Sladkor/med po okusu.

Stopnje kuhanja:

1. Oprano limono prerežite na polovico, stisnite sok in narežite lupinico na koščke.
2. V enolončnico nalijte vodo, citrusni sok, vrzite limonino kožo.
3. Mešanico kuhamo, dodajte kurkumo in sladilo (če uporabljate med, jo dodajte v hladno infuzijo).
4. Odstranite s toplote, dodajte ingver.
5. Vzemite infuzijo čez dan v ohlajeni obliki.

Recept št. 4: kurkuma in cimet za hujšanje

Ingver in cimet prav tako prispevata k izgubi teže. Njihova kombinacija s kurkumo v prahu ima trojni učinek, kilogrami pa le odhajajo pred našimi očmi. Pijača, ki temelji na njih, zmanjšuje raven glukoze in ustavi njegovo preobrazbo v maščobo.

Za pijačo so potrebne naslednje sestavine:

• Vrela voda - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Sesekljan ingver - 18 g.
• Cimet - 1 tsp.
• Cvetni med - po okusu.

Kako kuhati:

1. Začimbe položite v globoko skledo, nalijte vrelo vodo.
2. Ko temperatura pijače pade na 37-40 ° C, dodajte med.
3. Izdelek uporabljajte v majhnih delih čez dan. Tako boste pomirili apetit, aktivirali metabolizem in ves dan boste veseli in veseli.

Recept št. 5: Sadni smoothie s kurkumo za hujšanje

Ta možnost uporabe kurkume je verjetno najbolj okusna, še posebej, če v dvoriščni sezoni jagodičja in sadja. Smoothie lahko naredite večkrat na dan in jih nadomestite s težkimi in visoko kalorijskimi jedmi. Glede na svoje gastronomske nastavitve lahko izberete katero koli sadje za sezono ali uporabite sveže zamrznjene jagode.

Za preprost in zelo okusen smoothie potrebujete:

• Banana - 1 računalnik.
• Oranžna - 1 velika ali 2 majhna.
• Jogurt (bolje je vzeti nizko maščobo) - 180 ml.
• Stevia med ali izvleček - 1 tsp.
• Kurkuma-1-2 g.

Če želite dobiti del smoothieja, samo očistite sadje, ga potopite v mešalnik, dodajte jogurt, med in kurkumo ter jih pretepajte, dokler ne gladko. Po želji lahko dodate kocko metinega ledu.

Recept št. 6: čaj s kurkumo za hujšanje

Najbolj neverjetni rezultati med hujšanjem dajejo uporabo večkomponentnih pijač, ki celovito rešujejo problem odvečne teže. Naslednji recept se pogosto imenuje čaj, vendar je njegova sestava še zdaleč od te pijače in je precej značilna, a zelo delujoča.

Za kurkumo je potreben čaj:

• Kefir/jogurt - 240 ml.
• Sveže ingverjevo korenino-20-25 g.
• Med - 30 g.
• Črni listni čaj - 2 tsp.
• Kurkuma - 3 g.

Pripravite tako čaj:

1. Čajna plošča se kuha na tradicionalen način.
2. Nato dodamo nariban ingver, dodane so začimbe.
3. Med leži v ohlajeno pijačo, kefir teče.
4. Priporočljivo je uporabljati kurkuma čaj pred obroki in pred spanjem.

Nasvet! Če ni časa za pripravo posebnih izdelkov, lahko za hujšanje uporabite vodo s kurkumo - raztopite 1 žličko. Prah v 200 ml vode in pijače.

Recept št. 7: Ovijanje s kurkumo za hujšanje

Ko odvečno težo spremlja tvorba celulita, za zunanjo izpostavljenost uporabite kurkumo. Kurkuma pospešuje krvni obtok, zagotavlja aktiven pretok krvi v podkožno maščobo, izboljša barvo in strukturo kože.

Če želite narediti mešanico za zavijanje, pripravite:

• Glina - 75 g.
• Cimet - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Kurkuma-1.5-2 žlice. l.
• Kapljice limonine ali grenivke-6-9.

Postopek priprave proticelolitnega sredstva in metode uporabe na koži:

1. Glina razredčite z vodo.
2. Dodajte ji preostale sestavine po vrsti.
3. Maso nanesite na območja "problema" z gladkimi gibi.
4. Zamazane sedeže zavijte s oprijemljivim filmom in se pokrijte z odejo.
5. Po 50 minutah se tuširajte.
6. Na teden je treba izvesti dva ali tri postopke.

Kurkuma za hujšanje - kontraindikacije

Neželeni učinki po uporabi kurkume so redki in se v glavnem kažejo v obliki slabosti, driske ali močne omotice.

Toda seznam kontraindikacij za uporabo kurkume za hujšanje je veliko več:

• Hipertenzija - Kurkumin pomaga povečati pritisk.
• Hormonsko neravnovesje - povečuje sintezo estrogena.
• Nagnjenost k krvavitvi - utekočini krvi.
• Zmanjšan sladkor - kurkuma delno blokira absorpcijo glukoze.
• Starost do tri leta - lahko izzove alergijske manifestacije.
• Jetrne bolezni in pankreatitis - poslabša potek bolezni.
• Gallstone Patologija - poveča izpust žolča in lahko povzroči gibanje kamnov.
• Nosečnost - Kurkumin zmanjšuje maternico.

Pomembno! Kurkume ne smemo zaužiti kot sredstvo za hujšanje s tabletami za znižanje holesterola in zdravil za hipertenzijo.

Kurkuma za hujšanje - ocene

Uporabnost kurkume ne potrjujejo le znanstvene raziskave, ampak tudi z izkušnjami mnogih žensk. Na internetu je veliko odzivov o uspešnem pridobivanju harmonije s pomočjo tega orientalskega prahu. Poleg tega ženske zagotavljajo osupljiv učinek kurkume na stanje kože telesa in obraza ter na splošno dobro počutje.

Na žalost ogromna želja po hitrem shujšanju pogosto potisne nekatere ženske, da povečajo dnevno uporabo kurkume, ki se konča z močnimi alergijskimi manifestacijami in prebavno okvaro.

Na koncu bi rad poudaril, da je kurkuma odličen asistent v boju proti debelosti in številnim boleznim. Toda pozitiven rezultat je možen pod pogojem pravilne prehrane in priporočenih odmerkov začimb. In zloraba kalorične hrane in močan hobi za kurkumo lahko nasprotno močno spodkopava zdravje.

Video "Kurkuma za hujšanje"