Gaysh prehrana izguba teže

Na predvečer poletnih in poletnih počitnic je problem odvečne teže pomembnejši kot kdaj koli prej. Podjetne ženske se uporabljajo "težka topništvo" - treniranje v telovadnici za izčrpanost, stroge diete, izgubo tablet z težo. Čas je, da se spomnimo prehrane Geisha. V članku bomo govorili o učinkovitosti in pravilih te zanimive tehnike.

Koliko je izgubljenih heshes

Umetnost nepremagljivega in prefinjenega privlačnega je odlično obvladala vsaka Japonka, ki je nosila naslov Geisha. Nič za nič se sodobniki imenujejo ta kasta lepotnih žensk.

Zgodovinski viri trdijo, da so vzhodne ženske resnično uporabljale težke omejitve hrane, da bi se postavile v redu. Res je, dali so dieto nekoliko drugačen pomen kot ti in jaz danes. Kratkoročni "gladovni udarec" je služil predvsem za zdravljenje telesa in duha in šele nato se je znebiti odvečne teže. Geishas, \u200b\u200bki so bili resnični asi glede skrbi za njihov videz, so pripisovali velik pomen za postopek čiščenja. Čiščenje telesa iz "toksinov" je osvoboditev uma iz slabih misli napolnila telo z nepopisno lahkoto in potopljena v stanje harmoničnega in prijetnega sobivanja z zunanjim svetom.

Ženske Gaish prehrane niso obravnavale kot ločen dogodek, ampak jo vključile v celotno vrsto postopkov zunanje oskrbe. Zavezno se za nekaj časa zavestno omejujejo v hrano, so meditirali in niso zavrnili zmernega fizičnega treninga. Čiščenje in pomlajevanje je vključevalo tudi potek sproščujoče masaže, terapevtskih kopeli in toničnih mask za lase, kožo obraza in telesa. Geisha je skrb spremenil v pravi obred. Kozmetične seje so bile zavite v kadilo aromatičnih palic in jih spremljajo tiha prijetna glasba. Mimogrede, te starodavne čistilne slovesnosti za preobrazbo danes opazijo številne japonske ženske.

No, se bomo prebivali na eni od točk tega wellness programa - diete.

Priprava na hujšanje s prehrano Geisha

Dieta Geisha obljublja izgubo od 4 do 7 kilogramov za 5 dni stroge omejitve hrane. Res je, da boste dosegli takšen rezultat, boste potrebovali precej moralnih sil in dobre vzdržljivosti. Metodologija temelji na precej majhnem meniju, zato nutricionisti opozarjajo: Geisha ne more hkrati sedeti na japonski prehrani!

Če se želite pripraviti na prihajajoče težave, morate pravilno prilagoditi svojo podobo prehrane mesec dni pred domnevno prehrano. Če želite to narediti, prerežite vsebnost kalorij v svoji dnevni prehrani, nato pa 5 lačnih dni čiščenja ne bo postalo boleč šok za telo. Nagnite se na zelenjavne solate in sveže sadje, odreči se sladkarijam. V tem času se bodo mišice želodca zmanjšale, če želite ukrotiti apetit, lahko storite z veliko manjšimi porcijami hrane kot običajno.

Dan pred začetkom prehrane Geisha lahko jeste juho na zelenjavni juhi, zelenjavno solato, začinjeno z limoninim sokom in več kapljic katerega koli rastlinskega olja, riževe kaše. Vse to zasuka z veliko količino navadne vode. Bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morali za 5 dni popolnoma opustiti sol in sladkor, zato vnaprej omejite število teh regulatorjev okusa v svoji prehrani. Mimogrede, treba se je vrniti na dnevno sliko hrane po istem načelu. Ne morete se takoj zdraviti s kalorično hrano, sicer bodo rezultati, pridobljeni na prehrani Geisha, takoj izginili.

Gayishi prehrana in meni

Na splošno so posebnosti hrane izražene v prehrani Geisha, katere tradicije svete opazijo vsi prebivalci države vzhajajočega sonca. Skrivnost cvetočih vrst japonskih žensk je mogoče razkriti s preučevanjem značilnosti njihovega jedilnika. Vzhodne ženske jedo izključno naravno hrano brez konzervansov in kemičnih dodatkov, ki ne smejo dvomiti v uporabnost. Glavni izdelek v njihovi prehrani so ribe in različni morski sadeži. To je, kot veste, prehranska hrana: odstotek maščob v njej je minimalen. Ribje in ribje olje vsebujejo dragocene maščobne kisline, ki so intenzivne z elementom-3, ki izboljšujejo kazalnike krvi, pozitivno vplivajo na aktivnost možganov in srca, stanje kože in zaščitijo osebo pred razvojem raka.

Še en dragocen izdelek, ki ga jedo Japonci, je bil in ostaja sl. V zrnih tega žita je kar 8 aminokislin, potrebnih za dobro počutje. Prebivalci vzhoda raje ne bele, ampak rjavi nepotreben riž, saj ima veliko uporabnih vlaknin.

Japonski konec s skodelico zelenega čaja. V listih te rastline so znanstveniki odkrili več kot 500 uporabnih kemičnih elementov, približno 450 organskih spojin in skoraj celoten niz vseh skupin vitaminov.

Geisha dieta temelji na rižu in zelenem čaju. Če ste uspešno premagali pripravljalno fazo, preden na ta način izgubite težo, potem lahko varno naberete rjavi riž. Ta izdelek ima najbolj izrazit zdravilni učinek v primerjavi z drugimi sortami riža in vsebuje tudi veliko količino vlaknin, ki aktivirajo črevesno gibljivost. Poleg tega je rjavi riž znan po odličnih lastnostih adsorbiranja, ki absorbirajo škodljive snovi in \u200b\u200bjih odstranijo iz telesa. Izdelek vsebuje dragocene aminokisline, B vitamine, vitamine A in E.

Meni za prehrano Geisha v rižu je videti takole:

1. V prvem obroku boste za zajtrk našli skodelico zelenega čaja, razredčenega z mlekom. Sestavine vzamemo za pripravo pijače v enakih razmerjih - 250 ml. Za prehrano je primerno mleko z vsebnostjo maščobe 1,5 - 2,5%.
2. Na kosilu lahko pojeste porcijo varjenega rjavega riža in ga popijete s kozarcem mleka. Jejte mleko toplo - to je predpogoj za prehrano.
3. Za večerjo pripravite porcijo rjavega riža in skodelico zelenega čaja z mlekom (pol kozarca čaja za pol kozarca mleka).

Torej bi morali jesti 5 dni. Jedilnik je, kot vidite, zelo preprost in majhen, vendar je večina ocen o prehrani Geisha pozitivnih: rjavi riž daje občutek popolne nasičenosti skoraj ves dan, lakota pa se ne razglasi zelo veliko. Poleg zgoraj omenjenih izdelkov ni nič več - med osnovnimi obroki ni prigrizka. Res je, čez dan je dovoljeno piti dve dodatni skodelici zelenega čaja, vendar brez dodajanja mleka. Upoštevajte tudi, da je pri kuhanju riža prepovedano soliti in sladkorju ne dodamo čaja z mlekom. Med prehrano ne pozabite upoštevati vodnega režima - na dan morate piti približno 2 litra navadne vode. Sokovi, gazirane pijače in kava je treba opustiti.

Kot je bilo že omenjeno, trajanje prehrane Geisha ni več kot 5 dni, vendar jo lahko po želji ponovimo tako, da se v 10 dneh odmori za normalno moč. Za kaj je? Nutricionisti trdijo, da bodo med prvim sesanjem prehrane odvečna tekočina in toksini zapustili telo, zaradi drugega klica pa se bodo odvečne maščobne nahajališča začeli aktivno porabiti. Tisti, ki si upajo ponoviti ta poskus, Geish Diet obljublja, da bodo izgubili še 7 - 10 kg. Upoštevajte, da je sedenje Geisha na dieti več kot 5 dni brez odmora prepovedano! Takšne amaterske predstave vas lahko stanejo v obliki nepreklicno motenega metabolizma. Ne boste trdili, da 7 kilogramov v 5 dneh ni dovolj?

Sprejmite v opombi, da vsi ne prenesejo prehrane Geisha. Če verjamete nekaterim pregledom, tako ostra omejitev prehrane povzroča utrujenost, hitro utrujenost in slabo zdravje. Če se je med prehrano nenadoma začel boleti želodec (zlasti na področju epigastrika) ali se pojavi glavoboli in omotica, morate takoj opustiti to metodo hujšanja in poiskati bolj nežen način, da se znebite dodatnih kilogramov.

Rjavi riž in zeleni čaj sta seveda koristni izdelki, vendar bo med tako trdo omejitvijo hrane telo še vedno doživelo pomanjkanje vitaminov in uporabne elemente v sledovih, zato morate nadoknaditi to pomanjkanje, pri čemer jemljete polivitamin droga.

Med skladnostjo s prehrano Geisha ni prepovedano sodelovati v fizičnih vajah, le obremenitev bi morala biti zelo zmerna: na primer se lahko omejite na jutranje vaje. Telo že deluje v stresnem načinu - ne poškodujte dodatno njegovega intenzivnega treninga.

Niti ena, niti najučinkovitejša prehrana vam ne bo zagotovila daljšega ohranjanja rezultata. Praviloma se po vrnitvi na prejšnjo sliko kilogrami zaradi določene prehrane v naslednjih mesecih vrnejo zaradi določene prehrane. Temu se lahko izognete, če upoštevate preprosta pravila, izposojena od vitkih japonskih žensk:

1. Deli hrane ne bi smeli biti veliki - praviloma je za nasičenost dovolj hrane, ki se bo prilegala v vaše dlani, zložene skupaj.
2. Posode pripravite predvsem na paro - to bo prihranilo čim več koristnih snovi v njihovi sestavi.
3. Nikoli ne poskusite hrane, dokler ne končate kuhanja.
4. Poleg sestave in okusa posode vedno poskrbite za njegovo estetsko obliko.
5. V svojo prehrano dodajte raznolikost z uporabo rib, morskih sadežev, zelenjave, alg, riža in zelenega čaja. V kompleksu in ločeno ti izdelki očistijo in pomlajujejo telo.

Dieta Gaysh: poenostavljena možnost

Ne prigovarjajte se s slabo stvarjo, če se vam zdi, da ne morete zdržati testa prehrane Geisha. Vedno lahko uporabite njegovo bolj nežno, vendar nič manj učinkovita možnost! V tem primeru trajanje prehrane ni 5 dni, ampak za mesec dni, vendar boste zadovoljni z bolj raznolikim jedilnikom.

Torej bo osnova mesečne prehrane riž s slano kumaro in česnom. Lakoto lahko potegnete tudi z kuhano, dušeno in pečeno zelenjavo, morskimi sadeži in majhnimi porcijami kuhanih rib. 2 -krat na dan morate jesti kuhani riž s slano kumaro. Z vami bomo delili zanimiv odtenek: ko jeste, ne žvečite kumare, da bi jo takoj pogoltnili in nekaj časa držali svoje koščke za licem. Slani okus pomaga izboljšati izločanje encimov, potrebnih za prebavo in presnovo. Kumara je lahko popolnoma mogoča, ko je pojemo ves riž. Popolna obroka 1 prst česna.

Med takšno prehrano bi morali piti nesladkani čaj z mlekom in čisto sladko vodo. V tem obdobju zavrnite sol, sladkor, olje, meso, kruh, moke in sladkarije. Sodeč po pregledih, lahko na ta način shujšate za 7 - 16 kilogramov.

Kontraindikacije za geo

Vsi monoditi imajo stroge kontraindikacije, ki jih ni mogoče prezreti. Dieta japonskih lepotic ni bila izjema. Torej, na ta način morate zavrniti izgubo teže:

• med nosečnostjo in ob dojenju;
• za gastritis;
• z razjedo želodca in vnetnih bolezni 12-perimalnega črevesa;
• v prisotnosti kroničnih bolezni organov prebavil;
• s kršenim metabolizmom.

Lepo bi bilo, če bi se vsi, ki želijo preveriti odlomek s prehrano Geisha, prvič posvetovali s to temo pri zdravniku.

Prednosti in slabosti Geish prehrane

Tehnika, katere avtorstvo je pripisano japonskim Geishanom, obljublja, da vas ne bo samo prinesla do popolne teže, ampak tudi za čiščenje telesa "smeti", ki se nenehno nabere, ko se razcepi. To so prednosti prehrane, če jo občasno izvajate:

1. Učinkovito cepitev maščobe, ki jo telo položi "v rezervi".
2. Izločanje odvečne tekočine.
3. Čiščenje telesa toksinov in toksinov. Kot rezultat, boste dobili živahnost, dobro razpoloženje in lepo polt.
4. Normalizacija organov prebavil.
5. Dosežki notranje harmonije telesa in duha.

Dieta ima geisha in pomanjkljivosti, ki jih je treba po pravici upoštevati. Prvič, preveč stroga in malo je, da ga je mogoče zlahka tolerirati. Drugič, poseben meni prehrane v nekaterih primerih izzove razvoj zaprtja.

Lahko se zatečete k prehrani Geisha, ko morate nujno, da svojo telesno težo uredite, vendar nutricionisti redno ne priporočajo, da izvajajo to metodo izgube teže. Po odhodu iz prehrane je bolje, da se lotite športa, saj bo zmerna telesna aktivnost pomagala popraviti in vzdrževati vašo novo težo.

Kako pravilno kuhati zeleni čaj. Video