Laneno olje: koristne lastnosti in uporaba

Dimno olje velja za zelo uporaben prehrambeni izdelek. Ljudje ga poznajo že dolgo, ko so ga uporabljali za zdravljenje različnih bolezni. Tudi izdelek se že dolgo uporablja pri kuhanju, zlasti ga dodamo pecivu, zaužijemo kot preliv za solate in različne vitke jedi. Poleg tega se že dolgo uporablja kot antiseptik za modrice. Povedali vam bomo več o vseh lastnostih lanenega olja.

Lastnosti lanenega olja

Dimno olje se pogosto uporablja na različnih področjih našega življenja. Danes na prodaj na prodajnih policah si lahko ogledate izdelek različnih barv. Odtenek se lahko razlikuje od temno oranžne (rjave) do svetlo rumene. To je posledica različnih stopenj čiščenja. Lažje kot je olje, boljša filtracija je bila narejena. Kako je narejen ta uporaben izdelek? Najprej bi moralo laneno seme skozi kompleksen in postopni postopek hladnega vrtenja. Olje, ki se na ta način izkaže, velja za najdragocenejše, saj ohranja vse koristne lastnosti in ga je mogoče vključiti v prehrano osebe. Zlasti je v njej koncentrirano ogromno različnih polinenasičenih maščobnih kislin. Zahvaljujoč tej sestavi se aktivno uporablja za terapevtske namene in v različnih sistemih za hujšanje. Poleg tega je na kmetiji in industriji našel uporabo pri proizvodnji barv.

Verjame se, da ta izdelek v svoji sestavi in \u200b\u200blastnostih zaseda vodilno mesto med drugimi znanimi rastlinskimi olji, ki se uporabljajo v hrani. Poleg tega vsebuje veliko koristnih snovi, zlasti vitaminov, kot so A, B, F (več kot 40%), E, \u200b\u200bK.

Primerjalno analizo sestave izdelka je razvidno iz diagrama:

Izdelek upravičeno velja za dobavitelja v telesu dragocene kisline omega-3, kar ugodno vpliva na vitalno aktivnost celic. Zaradi redne uporabe tega olja lahko kupite želeno lepoto in zdravje.

Več o kompoziciji lahko izveste iz tabele:

Na splošno je terapevtsko laneno olje najbolje zaužiti le v naravni obliki in ne doživljamo toplotne obdelave. Dejstvo je, da ko je izpostavljena visokim temperaturam, ne izgubi samo koristnih snovi, ampak celo postane škodljiva za zdravje.

Laneno olje: koristi

V lanenem olju, kot že omenjeno, je koncentriranih veliko uporabnih maščobnih kislin (omega-3 in omega-6), ki prispevajo k izboljšanju presnove, aktivirajo celično aktivnost. Poleg tega obstajajo druge koristne lastnosti izdelka.

Precej priljubljeno zdravljenje z lanenim oljem na različnih področjih medicine. To je posledica številnih uporabnih lastnosti izdelka. Zlasti njegova redna vključenost v prehrano vam omogoča, da zmanjšate raven škodljivega holesterola, povečate elastičnost in prožnost krvnih žil in zmanjšate viskoznost krvi. Zahvaljujoč temu se zmanjša verjetnost krvnih strdkov različnih stopenj resnosti. Poleg tega uporaba tega olja poveča moč in elastičnost kapilar, kar pa lahko prepreči razvoj ateroskleroze, hipertenzije, miokardnega infarkta, ishemije in zmanjša možnost blokade žil. Tveganje za možgansko kap se znatno zmanjša.

Poleg tega laneno olje omogoča izboljšanje funkcionalnosti prebavnega sistema, zlasti se aktivira delovanje celotnega prebavil. Zlasti, ko ga uporabljate, je mogoče zdraviti enterokoliti in gastritis, izboljšati funkcije jeter in žolčnika, odpraviti zaprt, naduš, zgago. Poleg tega ima učinkovit antiparazitski učinek. Izdelek se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje ledvičnih patologij, jeter, pljuč in bronhijev, bolezni živčnega sistema, mehur, ščitnična žleza. Prav tako je v nekaterih primerih olje označeno za moške pri zdravljenju oslabljene učinkovitosti.

Omeniti je treba tudi zelo dragoceno "sposobnost" lanenega olja za zaščito naše imunosti. Torej, njegova uporaba v prehrani nam omogoča, da preprečimo razvoj nekega nevarnega raka. Poleg tega zdravniki zelo priporočajo, da ga po zapletenih operacijah in dolgotrajnih nalezljivih bolezni uporabijo. Kot tudi majhni otroci za zdrave in nič manj pomembne, popoln razvoj mlajšega organizma.

Izdelek se uporablja tudi pri zdravljenju ginekoloških patologij, saj je zelo koristen za zdravje žensk. Priporočljivo je, da v dnevni meni vključite ženskam v položaj, saj vsebuje sestavine, ki pozitivno vplivajo na pravilno oblikovanje živčnega sistema prihodnjega otroka. Poleg tega obstaja mnenje, da olajša potek nosečnosti. Če vsak dan uporabljate nekaj kapljic izdelka, se hormonsko ozadje izboljša in stanje ženske med menopavzo je normalizirano in predmenstrualni sindrom zmehča. Edina stvar je zelo pomembna za spoštovanje navodil in označenih odmerkov pri uporabi lanenega olja.

Lanenje

Dolgo se uporablja za ohranjanje privlačnosti in mladosti. Zlasti se uporablja kot del mešanic za zdravljenje kože. Zaradi dejstva, da vsebuje veliko količino hranil, je na podlagi razvitih veliko terapevtskih mask.

Recepti:

1. Za prehrano in skrbno vlago. Priprava: Zmešajte 1 jajce, 1 žličko. med, 2 kapljice eteričnega olja Bergamota, 1 žlička olje za lano. Nanesite 13-15 minut. Dobro operemo.
2. Za odpravo prekomerne mastne kože. Priprava: zmešajte 1 žlico. pšenična moka, 0,5 žlice. Kefir z nizko vsebnostjo maščob, 2-3 kapljice lanenega olja. Prijavite se za nekaj minut. Sperite.
3. Za vehanje kože. Priprava: zmešajte 1 žličko. med, 1 žlica. Sesekljana lanena semena. Prijavite se 18-20 minut. Sperite.

Laneno olje za lase

Učinkovit je za zdravljenje suhih las. Če želite to narediti, premešajte 70 g zdrobljene korenine Burdock in 50 ml lanenega olja. Mešanico damo za kuhanje. Nato filtrirajte. Nanesite na lase 2 uri. Dobro operemo.

Da bi lasje dali bolj zdrav in svilnat videz, zmešajte 1 jajce in 1 žlico. olje za lano. Mešanico razporedite skozi lase in jo pustite 15 minut. Nato dobro sperite.

Laneno olje za hujšanje

Koristna priporočila za uporabo lanenega olja

To olje lahko postane koristno tudi za ljudi, ki želijo shujšati. Za to nutricionisti priporočajo, da delno nadomestijo uživanje škodljivih živalskih maščob z zdravim lanenim oljem, ki ga telo zlahka absorbira. Poleg tega je ta izdelek preprosto nepogrešljiv prehranski element za vegetarijance, ki so namerno opustili uživanje rib in mesa.

Priporočljivo je, da občasno dodate nekaj kapljic lanenega olja v različne poletne solate in ga zmešamo z mlečnimi izdelki. Lahko ga zaužijemo tudi z kuhano zelenjavo. Priporočamo jih, da solate za polnjenje ali dodajo peki, da bi jed dali posebno aromo in rumenkast odtenek prijetnega očesa. Povedali vam bomo, kako piti laneno olje, da se znebite odvečne teže.

Laneno olje za hujšanje: meni (možnost 1)

Kako vzeti laneno olje, da odstranite sovražene kilograme? Obstaja poseben meni, ki vključuje izdelek.

1. dan

• Zajtrk (8,00–9,00): v 15 min. Pred obroki popijte 1 tsp. olje za lano. Nato pojejte 1 Citrus, 1 jajce. Pijte zeleni čaj (po možnosti nesladkano).
• Prigrizek (11.00-11.30): 7 žlic. l. Skim Cottage sir.
• Kosilo (13.00-14,00): 1 porcija ajde kaše, 100 g kuhanih rib ali piščančja mesa, zelenjavna solata. Jabolčni sok ali mousse.
• Prigrizek (16.00-16.30): 1 jabolko, 4 orehi.
• Večerja (18.00-18.30): solata zelenjave (paradižnik, kumara, korenje, sezona z 1-2 kapljic lanenega olja), 1 skodelica (200 ml) kefirja ali tekočega jogurta.

2. dan

• Zajtrk (8,00–9,00): v 15 min. Pred obroki popijte 1 tsp. olje za lano. Nato pojejte 1 jabolko, 1 kos kruha z maslom. Pijte zeliščni čaj (nesladkani).
• Prigrizek (11.00-11.30): 7 oljk.
• Kosilo (13.00-14,00): 1 porcija prehranske zelenjavne juhe, 50 g piščančja mesa. Korenček sok.
• Prigrizek (16.00-16.30): jagode ali suho sadje (na izbiro med).
• Večerja (18.00-18.30): skuta z nizko vsebnostjo maščob (350 g), solata zelenjave (brokoli, kumara, sezona z 1-2 kapljic lanenega olja), 1 skodelica zelenega čaja.

3. dan

• Zajtrk (8.00-9.00): Spet v 15 minutah. Pred obroki popijte 1 tsp. izdelek. Ovsena kaša v mleku z nizko debelo. Pijte zeleni čaj (nesladkan).
• Prigrizek (11.00-11.30): 1 banana.
• Kosilo (13.00-14.00): zelenjavna juha, 130 g govejega kuhanega mesa. Sok pese.
• Prigrizek (16.00-16.30): 1 jabolko, nizkokalorična koča (100 g).
• Večerja (18.00-18.30): solata zelenjave (paradižnik, kumara, korenje), 1 skodelica (200 ml) kefirja ali tekočega jogurta.

4. dan

• Zajtrk (8,00–9,00): v 15 min. Pred obroki popijte 1 tsp. olje za lano. Nato pojejte kos trdega sira, omleta (ne več kot 2 jajca). Pijte zeliščni čaj (nesladkani).
• Prigrizek (11.00-11.30): sadna solata.
• Kosilo (13.00-14.00): zelenjavno zelje (150 g), sesekljan paradižnik, redkev in kumare, 1 porcija prehranske zelenjavne juhe, 50 g piščančjih mes. Korenček sok.
• Prigrizek (16.00-16.30): jagode ali suho sadje (na izbiro med).
• Večerja (18.00-18.30): skuto z nizko vsebnostjo maščob (350 g), kozarec (200 ml) kislega mlečnega vitkega izdelka.

5. dan

• Zajtrk (8.00-9.00): Spet v 15 minutah. Pred obroki popijte 1 tsp. izdelek. Nato pojejte 1 jabolko, 1 kos kruha z maslom. Pijte zeliščni čaj (nesladkani).
• Prigrizek (11.00-11.30): 1 jabolko.
• Kosilo (13.00-14.00): 1 del riževe kaše, začinite z 1-2 kapljice lanenega olja. Grda kava
• Prigrizek (16.00-16.30): jagode ali suho sadje (na izbiro med).
• Večerja (18.00-18.30): 2 jabolka, 1 skodelica zelenega čaja.

6. dan

• Zajtrk (8.00-9.00): Po shemi v 15 minutah znova. Pred obroki popijte 1 tsp. olja. 1 jabolko, 1 kuhano jajce, kos kruha. Grda kava.
• Prigrizek (11.00-11.30): Zelena, katera koli zelenjava.
• Kosilo (13.00-14,00): Borsch z nizko vsebnostjo maščob (200 g), 100 g piščančjega kuhanega mesa. Zeleni čaj.
• Prigrizek (16.00-16.30): 1 jabolko, nizkokalorična koča (100 g).
• Večerja (18.00-18.30): solata zelenjave (paradižnik, kumara, korenje, sezona z 1-2 kapljicami lanenega olja), kozarec soka katerega koli.

7. dan

• Zajtrk (8,00–9,00): Po shemi izgube teže v 15 minutah. Pred obroki popijte 1 tsp. olja. Ovsena kaša v mleku z nizko debelo. Pijte zeleni čaj (nesladkan).
• Prigrizek (11.00-11.30): 1 banana, oreščki cedra.
• Kosilo (13.00-14,00): vsaka prva vitka posoda (250 g), 100 g govejega kuhanega mesa. Sok pese.
• Prigrizek (16.00-16.30): 1 jabolko, nizkokalorična koča (100 g).
• Večerja (18.00-18.30): solata zelenjave (paradižnik, kumara, korenje, sezona z 1-2 kapljic lanenega olja), skuta z nizko vsebnostjo maščob (200 g).

Včasih se uporablja za odvečno težo, se uporablja laneno olje v kapsulah.

Laneno olje za hujšanje: meni (možnost 2)

Po mnenju nutricionistov lahko laneno olje aktivira presnovo maščob, zaradi česar se škodljiva maščobna nahajališča intenzivno izločajo iz telesa. Ta sistem za hujšanje temelji na njegovi uporabi 1 tsp. Med prehranjevanjem na kosilu, prvih 4 dni. Potem bi morali preostali 3 dni postopoma povečati pretok olja v telo za 0,5 tsp. To pomeni, da morate peti dan piti 1,5 tsp. izdelek, na 6. že 2 žličke. in 7. dne 2 dan. Več odmerka in trajanja prehrane ni mogoče povečati.

Približen meni za 1 dan (1 možnost):

• Zajtrk (8,00–9,00): 1 porcija ajde kaše (150 g), 1 jajce, zeleni čaj.
• Prigrizek (11.00-11.30): solata sveže zelenjave (korenje, brokoli, paradižnik, kumare), zeleni čaj.
• Kosilo (13.00-14.00): kuhani krompir (150 g), solata sveže zelenjave (redkev, paradižnik, kumare), 50 g piščančjih mes. Kateri koli sadni sok.
• Prigrizek (16.00-16.30): 2 jabolka.
• Večerja (18.00-18.30): skuta z nizko vsebnostjo maščob (250 g).
• 2 uri pred spanjem: kozarec (200 ml) kefirja.

Približen meni za 1 dan (2 možnost):

• Zajtrk (8.00-9.00): Omlet 2 jajc, zeleni čaj.
• Prigrizek (11.00-11.30): 1 banana.
• Kosilo (13.00-14.00): zelenjavna juha (250 g), solata sveže zelenjave (redkev, paradižnik, kumare), 50 g piščančjih mes. Jabolčni sok.
• Prigrizek (16.00-16.30): 1 jabolko, 1 oranžna.
• Večerja (18.00-18.30): piščančje meso (50 g), zeleni čaj.
• 2 uri pred spanjem: 1 jogurt.

Laneno olje: škoda

Na voljo so laneno olje in kontraindikacije za uporabo v nekaterih primerih. Povedali vam bomo več o njih. Torej, ena od njegovih pomanjkljivosti je, da je podvržen hitri in močni oksidaciji. To se običajno pojavi pri interakciji z zrakom, zlasti kadar je izpostavljen visokim temperaturam. Ta oksidacija vodi do nastanka škodljivih prostih radikalov v izdelku. Zaradi tega je ne bi smeli ogrevati, dodati vročo hrano ali jo ocvrti nanjo. Poleg tega ga ni priporočljivo shraniti na prostem.

V naših lekarnah se olje včasih prodaja v plastičnih steklenicah, a ga je vredno kupiti? Dejansko bo imel v tem primeru previsoko raven peroksidov. Zaradi tega je v nekaterih državah prodaja izdelka v tej obliki prepovedana. Priporočljivo je, da ga shranite v hladilnik v steklenici stekla. V tem primeru mora biti steklenica zelo tesno zaprta. V nasprotnem primeru lahko olje izgubi koristne "sposobnosti", ko je izpostavljeno sončni svetlobi. Zato ga priporočamo, da ga shranite le na zatemnjeno mesto. Pri nakupu izdelka izberite zatemnjeno posodo. Če teh ukrepov ne bomo opazili, bo olje škodoval le telesu. Prav tako ne pozabite, da ima kratek rok trajanja. Zato bo hitreje olje uporabljeno po odprtju steklenice, manj pa bo tveganje, da se bodo v telesu pojavile škodljive snovi.

Laneno olje: Video