Limfna masaža - korist in škoda

Vse neud stavek "limfna masaža" je prišla do njih, vendar le malo ljudi razume, kaj je to in kaj jo razlikuje od drugih vrst masaže.

Limfa in limfni sistem - kaj je

Najprej morate ugotoviti, kaj je limfni sistem. V našem telesu poleg krvi kroži še ena tekočina - limfa. Gibanje okončin - pomemben elementmetabolizem:etosnov Čisti Celice in tkiva, poleg tega pa igra pomembno vlogo pri ustvarjanju imunosti. Ni čudno, da beseda "limfa" izvira iz latinske "čiste vode".

Ni posebnega organa (kot srce v krvnem sistemu), ki črpa limfo v telesu - premika se zaradi krčenja mišic. Limfni sistem je sestavljen iz žil različnih velikosti in vozlišč, ki služijo kot naravni filtri pretoka limfe. Zato se ponavadi vnamejo, ko se počutimo slabo, in imuniteta se zmanjša - tam se nabirajo škodljive snovi. Masaža bezgavk kot element splošne limfne masaže je eden od načinov za normalizacijo kroženja limfe in vzdrževanje našega telesa v stanju popolne bojne pripravljenosti.

Limfa se premika od oboda telesa v sredino, kar določa sam sistem masaže limf. Vedno začnejo delati z nog in rok in šele nato odidejo k telesu. Limfna masaža se izvaja počasi in nežno, pri čemer se božanje od okončin do telesa in šibek pritiska na bezgavke. Pogosto se dišeča olja uporabljajo za lažje drsenje rok, ki vam omogočajo tudi, da masažno sejo naredijo še bolj sproščujoče.

Sprva je bil limfna (ali, kot se pogosto imenuje limfna drenaža) izključno medicinski postopek, ki se uporablja za odstranjevanje pooperativnega edema. Sčasoma se je začela uporabljati v kozmetologiji, saj učinek masaže na limfni sistem vodi do rezultatov, ki se ne prisilijo, da čakajo in hitro manifestirajo - vaša silhueta postane opazno tanjša. Metabolizem se pospeši, kri in limfa se hitreje premikata po telesu, zato so razpadni izdelki hitrejši, iz tega pa se dobro počutje in videz izboljša.

Limfna masaža ni omejena samo na ročno opremo. V kozmetologiji se posebna oprema uporablja za globlje študij kožnih plasti. Tok limfe se pospeši z ustvarjanjem vakuuma, pod tiskom ali pod vplivom električnih impulzov. Takšna izboljšana limfna drenaža se uporablja za znežanje celulita, odvečne teže in telesu dati prave konture. Praviloma se hrani v več sejah.

Limfna masaža obraza

Masaža se lahko uporablja za posamezne dele telesa - na primer limfna masaža nog za lajšanje utrujenosti in otekanja ali masaže trebuha, da se poveča mišični tonus in izboljša prebavo.
Toda limfna masaža obraza igra posebno vlogo pri ohranjanju lepote in sijočega videza. Konec koncev je obraz prva stvar, na katero so pozorni na videz človeka.
Redni študij vašega obraza vas opazno sveže: odpravlja vrečke pod očmi, naredi ovalno obraz bolj jasno, barva pa je bolj enakomerna, potegne drugo brado in celo gladi gubice.

Japonska masaža limfe

Med sortami limfne masaže je še posebej mogoče razlikovati dta japonski stilist Tanaki Yukuko.ToČudovitoŽenska je napisala celo knjigo o self -massage, ki je v času izida v zadnjem desetletju postala ena najboljših prodanih na Japonskem. Pozneje je bila ta knjiga prevedena v številne jezike in ena od skrivnosti nepremagljive lepote japonskih žensk je prenehala biti skrivnost. Vredno je porabiti malo časa in se naučiti tehnik japonske masaže, nato pa ohraniti mladost po ceni le 5-10 minut na dan.
Ta tehnika je znana kot Asahi ("jutranje sonce") ali Zogan ("Ustvarjanje obrazov"). Njegova razlika od običajne masaže je, da se učinek pojavlja ne le na koži, ampak tudi na rokah obraza in celo na kosteh lobanje. Po besedah \u200b\u200bsebegospa Yukuko, to je razloženo z dejstvom, da bi moral biti najprej okvir močan in ne tisto, kar se na njem raztegne. Druge razlike - masaža se izvaja ali sedi in ne leži in ne le s konicami prstov, temveč z uporabo falanksov za močnejši pritisk. Hkrati je pomembno opaziti ravnovesje: masaža ne bi smela biti prešibka, vendar bolečine ne bi smele biti. Idealna možnost je, da se najprej odpravite na sejo takšne masaže do profesionalca in jo šele takrat obvladati doma.

Pravila za neodvisno masažo limfe

Ne glede na metodologijo limfne masaže, vedno upoštevajte pravila.

Ne pozabite, da z vso svojo uporabnostjo limfna masaža ni panaceja iz vseh težav. Kot vsak postopek ima tudi on kontraindikacije:

• bolezni in vnetje kože;
• bolezni srčno -žilnega sistema;
• krvne bolezni;
• nagnjenost k trombozi;
• onkološke novotvorbe;
• vsaka gestacijska starost.

Pred masažo se prepričajte, da očistite kožo na izbranem telesu : pojdite pod tuš, se kopajte, kopajte,operite in obrišite obraz. Čista koža je zagotovilo, da po masaži na telesu ne bo izpuščajev in draženja. Če je vnetje že prisotno, se poskusite izogniti masiranju prizadetega območja, da ga ne bi okrepili.

Med masažnim postopkom uporabite olja, da vplivajo na mehkejšo kožo. Masaža obraza brez kakršnih koli oljnih osnovnih tveganj, ki se spremenijo v neprijeten edem in izpadje kože.

Glavno načelo je "ne škodujte." Ne bodite vneti. Morda bi bila najboljša odločitev, da se predhodno posvetujete s kozmetologom ali celo z zdravnikom - ali je limfna masaža prikazana posebej za vas.
Masaža ni kaotična - obstajajo tako imenovane limfne linije, po katerih se limfa premika. Vse limfne žile nad črto pasu sledijo aksilarnim limfnim žlezam, pod pasom - do dimeljskih limfnih žlez. Pri masažih opazujte navodila - Od dlani do ramen, od stopal - navzgor, do medenice, od prsnega koša in hrbtenice - do umivalnika nauchealne votline.Posebej je pomembno, da masirate na limfnih linijah na obrazu. Glavna smer masaže na obrazu je od sredine do robov in navzgor. Vodite sheme - na internetu jih je veliko veliko. Še bolje - če niste preveč leni, da bi si ogledali video o limfni masaži ali se celo pogovarjali s specialistom.

Limfna masaža, tako kot vsak postopek, je lahko škodljiva in uporabna. Preučite svoje telo in njegove reakcije na zunanjem svetu, sklepanja in pravilno poskrbite zase!