Katere začimbe so primerne za hujšanje. Recepti z začimbami za hujšanje doma

Nikoli ni prepozno, da bi se uredili in vrgli nekaj dodatnih kilogramov. Načini, kako danes izgubiti težo, kot pravijo, ribnik - bazen, telovadnica, kondicija, pa tudi "klasična" v obliki pravilne prehrane in izračuna kalorij. Če pa ne želite korenito spremeniti svojega življenjskega sloga, lahko greste še lažje in preprosto založite mešanico začimb za hujšanje.

Vsi smo navajeni uporabljati začimbe in začimbe v kuhinji izključno, da dajemo okus in aromo dodatnih jedi. Toda potencial teh snovi je tako velik, da vam bo njihova namerna uporaba omogočila, da spremenite svoj odsev v ogledalo na bolje. Seveda ne bi smeli popolnoma opustiti telesne aktivnosti - zmerni igralni športi še nikomur še ni preprečil. Če se s tem pristopite pametno, vas bodo čez nekaj mesecev zapustili dodatni centimetri na pasu.

Učinek začimb na postopek izgube teže

Vpliv začimb na razpad maščobnih nahajališč je bil dokazan znanstveno. To se zgodi zaradi posebnih lastnosti gorečih snovi v njihovi sestavki. Začimbe:

• iz telesa izpeljite soli in toksine;
• spodbuditi presnovne procese;
• so naravni antibiotiki, uničujejo viruse in patogene bakterije v nazofarinksu in ustni votlini;
• izboljšati prebavno kakovost;
• zmanjšati apetit;
• normalizirajte krvni sladkor;
• napeljite proces staranja v telesu.

Dišeče začimbe razkrivajo največjo učinkovitost, če jih dodate v pijačo: čaj, kava, mleko, kefir, vino z nameščenim.

Ni skrivnosti, kako uporabljati začimbe za hujšanje. Začimbe vam bodo vrnile harmonijo, pod pogojem, da so pristojne. Glavno pravilo je zmernost.   Upoštevajte, da pri izgubi teže sladkor, sol in kis do vas niso tovariši, kljub temu, da pripadajo kategoriji začimb.

Nikoli ne jemljite preveč ostro in zelo vonjne zelišča zvečer, sicer vas bo ponoči obiskal neomajen občutek lakote in vam bo pokvaril spanec.

Seznam začimb za hujšanje: od cimeta do kardamona

Nutricionisti zagotavljajo, da popravki teže do neke mere prispevajo k vsem dišečim začimbam in začimbam, vendar obstaja ducat "prvakov", ki kurijo sovražne maščobe bolje kot ostale. Ugotovimo, katere začimbe so najbolj primerne za hujšanje.

Cimet za hujšanje

Seznam voditeljev vodi cimet - začimba z očarljivo "toplo aromo". Aktivne snovi cimetove skorje nadzorujejo vsebnost glukoze v krvi, z drugimi besedami, ne dovoljujejo, da se sladkor spremeni v maščobo. Aroma začimb neverjetno zmanjšuje apetit.

Odvečna teža ni toliko "prehranjevanje", kot se kopiči zaradi ostrih sprememb količine glukoze v telesu. Naredite kazalniki krvnega sladkorja stabilen cimet. Dovolj je, da vzamete ¼ - ½ tsp. Dišeči prah vsak dan. Čez nekaj časa se bodo presnovni procesi v vašem telesu pospešili za 20 -krat!

Za zdravo stimulacijo metabolizma ne pozabite na cimet pri kuhanju solat, peciva, mesnih jedi in pijač (čaj, kava, mleko). Okusnejši in najbolj uporaben kefir s cimetom zjutraj na prazen želodec: dodajte ½ žlice do 200 ml pijače kislega mleka. Cimetov in ingverjev prah, nato pa shujšate na zdravje!

Kontraindikacije za uporabo cimeta: nosečnost, dojenje, visoka temperatura, poslabšanje želodčnih razjed in 12-polno črevesje.

Stroki za hujšanje

Če redno dodajate nageljke v hrano, boste lažje prenesti nevralgijo, zobobol, visoko temperaturo in oslabljeno imunost. Toda lastniki odvečne teže najbolj privlači sposobnost te začimbe, da razpršijo metabolizem telesa na nepredstavljive zavoje.

Ni naključje, da imajo klinčki tako spodbuden učinek: rastlinski brsti so vir eteričnega olja Eveghenol. Snov deluje na receptorje okusa v ustni votlini in tako vodi misli o hrani. Če želite shujšati, zmanjšati običajne dele na polovico in odvrnite telo v tem času s pijačo s klinčkom: 1 žlico. l. Začimbe vlijejo 200 ml vrele vode in jo pustijo, da se kuhajo 3 ure. Po obremenitvi razdelite na 3 dele in pijte v nekaj minutah pred vsakim obrokom.

Kontraindikacije za uporabo klinčkov: gastritis v ozadju povečane kislosti, razjede želodca, nosečnosti, dojenja, hipertenzije, duševnih motenj.

Bazilika za hujšanje

Ta dišeča trava mete se pogosto uporablja v medicini in kuhanju. Ugodno vpliva na stanje in delo prebavil. Če v živahnosti ne veste, kakšne napihnjenosti in prepirov kolik pogosteje začinjajo s svežo in posušeno baziliko. Aktivne sestavine trave prispevajo k boljši absorpciji hranil s tkivi telesa in razširjajo občutek sitosti. Vendar je najučinkovitejše za odpravo odvečne maščobe in tekočine, da ne jemljemo trave, temveč semena bazilike. Prodajajo se v posebnih spletnih trgovinah in so zasnovani posebej za hujšanje, ne za pristanek.

Pripravijo semena bazilike, kot je ta: v majhno količino soka ali mleka nalijemo potrebno količino semen in vztrajajo 20-30 minut, dokler se v notranjosti ne spremenijo v prozorne kroglice. Ko lahko v katero koli posodo (na primer sladica) dodate semena ali pijete.

Kontraindikacije uporabe bazilike: Previdno - v primeru kršitve srčne mišice, diabetes mellitus, individualne nestrpnosti.

Ingver za hujšanje

Če naštejemo, katere začimbe so primerne za hujšanje, bi bilo nepošteno, da ne bi omenjali ingverja. Temna začimba očisti in ureja aktivnost prebavil, jeter in debelega črevesa. Še posebej učinkovit ingver uniči maščobo v trebuhu in bokih.

Za spodbujanje raztapljanja ekstra kilogramov je koristno občasno pripraviti ingverjevo solato. V enem delu boste potrebovali svežo oranžno lupino, zeleno in ingverjevo korenino, limonino in pečeno peso v dveh delih, pa tudi tri dele korenja. Zmešajte vse sestavine, zmešajte in začinimo z rastlinskim oljem.

Kontraindikacije za uporabo ingverja: visoka temperatura, jetrne bolezni, bolezen žolčnega kamna, gastritis, razjeda želodca in 12-perimalno črevo, hemoroide, drugi in tretji trimestra nosečnosti, obdobje dojenja.

Rožmarin za hujšanje

Rastlina upravičeno velja za eno najučinkovitejših na seznamu zelišč in začimb, ki prispevajo k hujšanju. Pod njegovim vplivom se metabolizem aktivira in pride do povečanega gorenja maščob. Poleg tega omake, mesne in zelenjavne jedi sploh ne bodo obremenile želodca, če bodo svoj okus diverzificirale z vejico rožmarina.

Če želite nadzorovati težo, pijte čaj iz rožmarina: za 1 žličko zmešajte suh rožmarin in timijan. In jih kuhajte v 1 kozarec vrele vode, nato pa v vodni kopeli držite četrt ure in popijte 50 ml, preden sedite za jedilno mizo.

Kontraindikacije za uporabo rožmarina: nosečnost, epilepsija, previdno - s hipertenzijo in sprva po srčnem infarktu.

Curry za hujšanje

Sestava te začinjene mešanice vključuje kurkumo, koriander, ingver, kardamom, rdeč in črni poper. Začimba ima učinek maščobe zaradi velikega števila kurkume. Njegova aktivna komponenta, Kurkumin, uravnava raven holesterola v krvi, kar preprečuje nastanek plakov holesterola, ki motijo \u200b\u200bkrvni obtok.

Poleg tega redna uporaba indijske začimbe zmanjšuje apetit in lažje prenaša napade lakote. Glavni pogoj za hujšanje z uporabo nosilca je pravilnost. V prahu nasičenega okusa je priporočljivo, da se hrani dodate vsaj 3 -krat na teden. Če nenehno uporabljate Curry, lahko brez večjega truda vržete 1,5 - 3 kg na mesec. Začimba odlično poudarja okus perutnine, mesa, riža in zelenjave.

Kontraindikacije za uporabo nosilca: posamezna visoka občutljivost na katero koli komponento mešanice, patologija prebavil, oslabljena krvna koagulacijska proces.

Timijan za hujšanje

Če bomo razpravljali o tem, kakšne začimbe so lahko pri hujšanju, bomo zagotovo omenili timijan. Čaj in dekokcije, ki temeljijo na tej rastlini, so učinkoviti za bolezni dihalnega sistema, vključno z astmo, bronhitisom, tonzilitisom, laringitisom.   Poleg tega uporaba timijana pomaga pri normalizaciji stanja želodca med motnjo, da se znebi črevesne napihnjenosti.

Posušeni timijan je najbolj primeren za korekcijo telesne teže. Iz njega lahko naredite zdrav in okusen čaj za hujšanje. Če želite to narediti, v čajnik vlijte 2 žlička. Vsak čaj in ½ žlice. posušeni timijan, kuhajte mešanico vrele vode in počakajte 10 minut. Čaj pije toplo.

Kontraindikacije za uporabo timijana: nosečnost, onkološke bolezni, zmanjšana koagulacija krvi.

Čili poper za hujšanje

Za tiste, ki želijo shujšati pod svetlo rdečo kožo gorečega popra, se skriva več kot eno presenečenje. Izdelek:

• stimulira presnovno aktivnost telesa;
• odstranjuje odvečno tekočino;
• učinkovito blokira vaš apetit - pogosto jeste, a malo;
• normalizira raven glukoze v krvi;
• vsebuje snov kapsaicina, ki kuri kalorije, ki telesa ne morejo potrebovati;
• podaljša občutek sitosti;
• uspešno nadomešča sol, tako da postane postopek izgube teže bolj produktiven.

Čili poper lahko po želji dodate vsaki drugi jed na mizi, vendar se nekateri ne morejo navaditi na preveč "agresiven" okus. Glede na preglede lahko to začimbo za hujšanje dodate v vročo pijačo. Pripravite ga tako: 500 ml kuhane vode nalije mešanico ingverja, medu, limoninega soka in ½ žlice. Chili poper.  Tekočino spravite z začimbami, zavremo in zavremo 2 minuti. Po filtriranju vzemite pol kozarca pred obroki. Ta način izgube teže je neprestano dovoljeno vaditi v 1 mesecu, potem ko bi se telo moralo sprostiti.

Kontraindikacije za uporabo čilijevega popra: duševne motnje, krči, odpoved ledvic, patologija prebavil.

Duhovitost za hujšanje

S pomočjo te dišeče začimbe lahko subtilno in nevsiljivo poudarite aromo in okus vroče mesne posode in peke. Kremovanje semen prispeva tudi k postopku izgube teže. Temine semena pozitivno vplivajo na presnovo telesa zahvaljujoč:

• izboljšanje absorpcije in cepljenja maščob;
• povečana motorična funkcija želodca;
• stimulacija sekretorne aktivnosti želodca;
• dajanje odvajalnega učinka;
• izločanje toksinov iz telesa.

Tu so preprosti načini uporabe semen sranje za hujšanje:

1. Začimba kuhamo z vrelo vodo, kot je navaden čaj, in pijana pred obroki.
2. Koristno je mešati semena sranje z drugo začimbo za hujšanje - cimet. Vroča pijača je pripravljena iz te mešanice z dodatkom majhne količine medu in traja 3 -krat na dan.
3. Toplo olje je začinjeno z zelenjavnimi solatami, dodamo pa tudi svežemu pomarančnemu soku.

Kontraindikacije za uporabo semen sranje: nosečnost, dojenje, hipotenzija.

Kardamom za hujšanje

Verjame se, da ta indijska začimba nima enake pri reševanju problemov odvečne teže. Ground Cardamom je odličen dodatek k mesu in pijačah med pripravo.

Kardamonska semena so bogata z eteričnimi olji, vitamini in elementi v sledovih. Zahvaljujoč tej sestavi začimbe pomaga razdeliti maščobne celice, čistiti črevesno mikrofloro in stimulacijo presnovnih procesov. Redna uporaba kardamomona v hrani poveča splošni ton in obogati energijsko skladišče telesa z novo živahnostjo. To je zelo pomembno za ljudi, ki ne mislijo o sebi brez treninga v telovadnici.

Ponujamo vam zanimiv recept čaja z začimbo za hujšanje: nalijte 1 žličko. Cardomonovo seme z 1 kozarcem vrele vode in vztrajajte 20 minut. Pitje je treba vzeti vsaj 2 tedna 3 do 4 krat 30 minut pred obroki na dan.

Kontraindikacije za uporabo kardamoma: kronične bolezni prebavil.

Če resno razmišljate o zdravi izgubi teže na začimbah, si vzemite čas, da delite svoje premisleke s terapevtom ali nutricionistom. Zdravnik bo izbral primerno prehrano za vas, ob upoštevanju lastnosti vaše figure in individualnih potreb telesa.

Najboljše začimbe za hujšanje. Video