Prehrana krvne skupine

V zadnjem času se je pojavil nov trend - uporabiti dieto v krvnih skupinah za škodljivost slike in dobro počutje. Tako priljubljena metoda izgube teže je morda v kratkem času zajela ves svet. In to ni presenetljivo, ker ima kri pomembno vlogo v človeškem telesu. Rdeče krvne celice so odgovorne za prevoz kisika v organe in tkiva, poleg tega pa imunski sistem pomagajo pri soočanju z boleznimi in vsebujejo genetske informacije o osebi. Res je, strokovnjaki so strokovnjaki razdelili na to prehrano, nekateri menijo, da je tak način izgube teže le fikcija in ni nobenega razmerja med človeško krvno skupino in kakovostjo njene hrane, drugi pravijo, da metoda izgube teže v krvi Skupine obstajajo in je ena najuspešnejših in pravilnih.

Prehrana, prehrana in genetika

1. Na začetku je sama beseda "prehrana" za večino ljudi obsesivna ideja, ki nas prisili, da opustimo uporabo vsakdanje znane hrane in jemo tisto, kar ni vedno okusiti, toda po mnenju družbe je koristna in nizka kalorija.  Toda v primerih krvne skupine je vse povsem narobe.
2. Ameriški naturopat Peter D´ Adamo je naenkrat namigoval, da sta kri in hrana, ki jo uporablja oseba, gensko odvisna drug od drugega, zato morate za normalno delovanje našega prebavnega sistema uporabiti izdelke, ki ustrezajo krvni skupini, krvni skupini, in to je, tudi odvisno od metode obstoja in prehrane naših prednikov.
3. Avtor metodologije je izražen v hipotezo, da se vam ni treba nenehno omejiti v količini hrane. Prav tako se ne zatekajte k vsakodnevnemu izračunu kalorij.
4. Bistvo njegove teorije je trditev, da je vsa hrana, ki jo človek zaužije, razdeljena na koristno, nevtralno in škodljivo, odvisno od njegove krvne skupine.
5. Ta pristop je mogoče razložiti na naslednji način: Kako je uporaba ene vrste izdelka lahko dobra za eno osebo, zato bo za drugo ta prehrana popolnoma neprimerna.
6. Seveda se je pravilno prehrana za krvne skupine pojavila postopoma, v različnih časovnih presledkih je nekdo uporabljal določeno hrano. Torej, na začetku obstoja človeka, ko je jedel v glavnem samo meso, je bila prva krvna skupina, in ko se je začel ukvarjati s kmetijstvom, se je drugi postopoma pojavil. Torej se je hrana in prehrana osebe sčasoma spreminjala, kar je prispevalo k mešanju krvnih celic in pojavu novih skupin.

Krvne skupine: vrste in razlike

Kot vemo, obstajajo 4 krvne skupine.

Prva krvna skupina

1. Postala je osnova naše civilizacije. Pred približno 400 stoletji se je pojavilo, ko ljudi niso razlikovale posebne duševne sposobnosti, vendar so bile fizično močne.  Njihova glavna vrsta dejavnosti je bil lov na živali.
2. Označuje ga rimska številka I ali črka O v skladu z mednarodno klasifikacijo.
3. D'Adamo pravi, da mora zaradi dejstva, da bi v primitivnih stoletjih ljudje uporabljali predvsem meso, prehrana za 1 krvno skupino v našem času mora vsebovati visok odstotek mesnih beljakovin.
4. Razširjenost prve krvne skupine je najvišja in ima 33% vseh prebivalcev planeta.

Druga krvna skupina

1. Domnevamo lahko, da so v srednjem veku ženske utrujene od nenehne odsotnosti moških na lovu in so začele razvijati kmetijstvo. Redna uporaba rastlinske hrane je privedla do nastanka nove krvne skupine.
2. To kaže, da bi morali predstavniki druge krvne skupine vključiti mesno hrano v svojo prehrano in se bolj osredotočiti na rastlinske izdelke.
3. Prevozniki dveh krvnih skupin morajo biti urejeni z mlečnimi izdelki, saj imajo na genetski ravni lahko intoleranco laktoze.
4. Označuje ga rimska številka II ali črka A v skladu z mednarodno klasifikacijo.

Tretja krvna skupina

Verjame se, da se je ta krvna skupina pojavila, ko je človek začel raziskovati nove kraje, osvojiti druge dežele in voditi nomadski življenjski slog. Označuje ga rimska številka III ali pismo B v skladu z mednarodno klasifikacijo.

Četrta krvna skupina

1. To je ena najbolj skrivnostnih krvnih skupin v medicini. Obstajajo predpostavke, da se je pojavila kot posledica genetske mutacije, ko se je pojavila kri indo -evropejcev in Mongolov.
2. Najrednejša krvna skupina, kar je posebne težave na medicinskem področju.
3. Navaja ga rimska številka IV, v mednarodnem sistemu pa črke ab.
4. Zanimiva značilnost, ki jo lahko otroci dobijo AB (iv), le če imajo starši 2 in 3 krvne skupine, se ne bo nikoli izkazalo, če ima eden od staršev 1 krvno skupino.

Krvne diete: Prednosti

Če uporabljate hrano, ki je sčasoma združljiva s krvno skupino, se telo vzame in to izraža z naslednjih prednosti:

• aktivira presnovne procese v telesu;
• pomaga metati izven kilogramov;
• izboljša zaščitne funkcije telesa, torej krepi imuniteto;
• upočasni postopek staranja;
• videz se izboljšuje;
• Življenjski ton se dvigne.

Diete v krvni skupini: slabosti

1. Ena glavnih pomanjkljivosti je, da ni bilo resnih znanstvenih raziskav, da bi s 100 -odstotnim zaupanjem trdili, da je ta metoda veljavna.
2. Kljub temu oboževalci takšne prehrane postajajo vedno več vsak dan. Poleg tega njegova priljubljenost že 20 let ne zbledi.
3. Druga pomanjkljivost je, da je s pomočjo takšne prehrane nemogoče hitro shujšati. Ta način pridobivanja čudovite oblike zahteva dolgotrajno uporabo nekaterih izdelkov in bolje je, če ste že začeli preučevati to temo, nato pa preklopiti na tak slog hrane kot celoto.

Prehrana za 1 krvno skupino

Kot vemo, ne le krvna skupina, ampak tudi RH faktor, ki je pozitiven ali negativen, deluje kot imunološki kazalnik. Dieta za ljudi s prvo krvno skupino pozitivnega ali negativnega faktorja RH ne igra vloge.

Dovoljeno

Prva krvna skupina se imenuje tudi "lovska skupina", saj v primitivnih časih vključujejo predvsem mesne izdelke. Iz izračuna takšne hrane je bil sestavljen seznam dovoljenih izdelkov za prehrano:

• vitko meso (zajec, govedina, telečje in purana);
• izdelki za morje (postrvi, HEK, trska in ščuka);
• jogurt, kefir;
• zelenjava, predvsem listnata (brokoli, artičoke in špinača);
• olje bi moralo večinoma porabiti oljko;
• jajca;
• goveje jetra;
• kaša;
• sadje (fige, češnje in jabolka);
• od pijač - zeleni čaj, nekarzirana voda in zeliščni čaji (zlasti iz rosehips, mete in balzama limonine).

Prepovedano

Seznam, ki niso priporočeni izdelki za prvo krvno skupino, so naslednje sestavine:

• testenine;
• mlečni izdelki z velikim odstotkom vsebnosti maščob;
• zelje;
• sadje (jabolka, jagode in melona);
• izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja (sladkarije in pekovske izdelke);
• zelenjava (krompir in zelje);
• alkohol, jabolčni sok in čokolada je kontraindiciran.

Prehrana za drugo krvno skupino

Da bi ljudje z drugo krvno skupino opazovali pozitivne spremembe v telesu, se morajo držati naslednje prehrane.

Dovoljeno

Takšna prehrana mora vsebovati naslednje živilske izdelke:

• glavna hrana je sadje in zelenjava, vendar ne kisla (izjema so jabolka, češnje, ananas in pomaranče);
• oljčno olje;
• morske palice (tuna, roza losos, polovice, kozice in lignji);
• žita, stročnice (leča, fižol, ajda in ovsena kaša);
• jajca in mlečni izdelki (jogurt, kefir, kisla smetana, mehki siri in jajca);
• Žitni izdelki: ajda, biserni ječmen in ječmen;
• sadje, večinoma ne sladko (ananas, limona, borovnice, jabolko in češnjeva sliva);
• iz pijač lahko uporabite zeleni čaj in sveže stisnjene sokove.

Prepovedano

Ne priporočam uporabe naslednjih živil:

• mesni izdelki (slanina, svinjina in rdeče meso);
• mlečni izdelki (v tej krvni skupini prispevajo k povečanju telesne teže, zato ne morete zaužiti polnozrnatega mleka in mlečnih izdelkov iz kravjega mleka);
• olje - maslo in koruza;
• izdelki za moko (testenine in smolina);
• zelenjava: krompir, paradižnik, poper, gobe in jajčevci;
• sadje: banane, mandarine, mango in melona;
• pijače ne morejo biti črni čaj in soda sladka voda.

Prehrana za 3 krvne skupine

V tem času, ko so se pojavile 3 krvne skupine, so ljudje postali, bi lahko rekli, vsejedrni in nezahtevni v hrani, ker so veliko potovali in raziskovali nove kraje.

Dovoljeno

Seznam izdelkov zanje je bolj uravnotežen kot za druge skupine:

• jagnjeta, teleta, mlada jagnjetina in divjad;
• morski sadeži in ribe (flounder, postrvi, ščuka, HEK, halve in losos);
• jajca in mlečni izdelki (jogurt, mehki siri, skuta, kefir, jajca in kozje mleko);
• oljčno olje;
• zelenjava (korenje, različne sorte zelja, popra in zelene);
• sadje (grozdje, jabolko in sliva);
• izdelki iz moke (pšenični kruh in vaflji);
• iz pijač lahko uporabite zeliščne dekokcije (meta, žajbelj, rosehip), zeleni čaj in sveže stisnjen sok.

Prepovedano

Uporaba ni priporočljiva:

• mesni izdelki (svinjsko in račje meso);
• morski sadeži (alge, sardoni, kozice, kaviar, ostrige in rake);
• sadje (persimmons, granata in karambol);
• mlečni izdelki - mleko z velikim odstotkom vsebnosti maščob. Predstavniki te krvne skupine so imeli srečo, lahko uživajo v celotni raznolikosti mlečnih izdelkov;
• sončnično olje in koruza;
• pekarski izdelki (sladka sdoba, rži in žitni kruh);
• zelenjava (zelje, paradižnik, koruza in buča);
• od pijač je uporaba alkohola, kave in sode vode strogo prepovedana.

Prehrana za četrto krvno skupino

Četrta krvna skupina je nastala razmeroma pred kratkim. Zanjo je na voljo mešana vrsta moči.

Dovoljeno

Seznam dovoljenja hrane:

• mesni izdelki;
• izdelki za morje (skuša, postrv, tuna in ščuka), prav za to krvno skupino skoraj ni prepovedi v zvezi z ribjimi proizvodi;
• mlečni izdelki (domači jogurt, kisla smetana, smetana in kozji sir);
• jajca;
• oljčno olje;
• žitarice (ovseni otrobi, moka, pšenični kruh in riževi otrobi);
• zelenjava (krompir, pesa, jajčevci in brokoli);
• sladko sadje (grozdje, slive, češnje, ananas in kivi);
• kavnih pijač in zelenega čaja.

Prepovedano

Uporaba ni priporočljiva:

• iz mesnih izdelkov, svinjine, podlaga, mast, piščanca in šunke je nemogoče;
• bolje je izključiti ajdo, koruzno in pšenično moko iz žit;
• zelenjava (krompir, paradižnik, jajčevci, česen, zelena in pesa);
• ljudje s četrto krvno skupino so imeli srečo, lahko uživajo v celotni raznolikosti sadja;
• iz pijač ni priporočljivo uporabljati črnega čaja, gazirane vode in alkohola.

Meni pravilno izberemo

Kot je razvidno iz seznama dovoljenih izdelkov, je krvna dieta zdrava in pravilna prehrana. In če se držite glavnih vidikov takšne prehrane, potem ne boste samo shujšali, ampak tudi popravili svoje zdravje. Prav tako je treba biti pozoren na dejstvo, da v prehrani v krvni skupini pozitiven ali negativen RH faktor ni pomemben.

Predstavljajte si približen meni prehrane, iz katere lahko izberete hrano zase, odvisno od krvne skupine.

Zajtrk

1. Ovsena kaša, palačinke in zeleni čaj.
2. Kaša ajda z govejimi jetri, kuhano jajce in kavo.
3. Jajca s paradižnikom, jogurtom in metinim čajem.
4. Riževa kaša z omletom, otrobi kruhom in kozarcem kefirja.
5. Pare izrezke iz zajca, sveže kumare in čaja z limoninim balzamom.

Večerja

1. Borsch z nizko debelim kosom mesa in kuhano zelenjavo, jajčno solato s svežimi kumarami in zelišči, sveže stisnjen sok.
2. Piščančja juha z zelenjavo, zelenjavno enolončnico in solato s sladkim poprom, zelenim čajem.
3. Juha z mesnimi kroglicami, rezanci iz pšenične moke z majhnim kosom zrezka, pečenega v pečici.
4. Juha z ajde z telečjo telečjo, lososom v foliji in zelenjavni solati.
5. Ribja juha, zelenjavna enolončnica z rezanci.

Večerja

1. Parne ribje izrezke, sveža zelenjavna solata in enolončnica za skuto.
2. Pilaf z zelenjavnim žarom in solato s cilantro.
3. Košček telečjega mesa, pečenega v pečici, solata s sirom, zelišči in jajce.
4. Pravila iz Turčije s svežo zelenjavo in zelišči.
5. Goveji delež s pečeno zelenjavo, sadjem.

Uporaba danih možnosti menija vam bo omogočila, da jeste okusno in uporabno, telo bo dovolj prejelo vse potrebne elemente v sledovih in se znebilo odvečne teže.

Nasvet: Da bi bilo primerno in vizualno uporabljati krvno dieto in tako kot vsaka druga prehrana, naredite tabelo približnega menija za ves teden, tako da nanj zagotovo ne boste pozabili in lahko vedno napolnite hladilnik z manjkajočimi izdelki.

Učinkovita prehrana: parametri

Ob upoštevanju katere koli prehrane je treba ne samo pravilno jesti, ampak tudi za spremljanje vaših fizičnih podatkov. Če izgubite samo težo in se ne ukvarjate s fizičnimi vajami, se izguba kože težko vrne v prvotno stanje in si sami prinese ton. Zato poskusite dati nastavitve telesnega treninga, odvisno od zdravstvenega stanja:

1. Hoja po parku.
2. Jutranji in zvečer teče na stadionu.
3. Razredi 3 -krat na teden s fitnesom.
4. Obisk telovadnice.
5. Kolesarjenje, drsalke in valji.
6. Kampanje za naravo.
7. Sodelujte v aktivnih igrah (odbojka, košarka in nogomet).
8. Obisk bazena je leto.

Dobro zdravje in dobro razpoloženje.