Hitre diete za hujšanje

Zgodi se, da je nujno narediti nekaj, da izboljšate videz telesa, kar seveda vključuje zmanjšanje njegove mase. Človeško telo ne mara močnih stresa, včasih pa zamuditi pomemben dogodek v življenju ali biti neprimeren ob pravem času samo po sebi pomeni, da utrpi velike izgube za podobo, poklic ali pomembne odnose.

V takšnih primerih obstajajo diete za hitro hujšanje, ki so zasnovane tako, da v nekaj dneh prihranite nekaj dni od več dodatnih kilogramov. Na prvi pogled se to zdi nekaj neresničnega, toda v resnici je vse veliko preprostejše.

Značilnosti hitre prehrane

1. Hitra prehrana ni zasnovana dlje časa in ne more dolgo zadržati rezultata, zato boste po takšnem ekspresnem tečaju morali organizirati pravilno in postopno vrnitev na običajno prehrano.
2. Kratek čas, za katerega je zasnovana večina hitrih diet, verjetno ne bo računala na izgubo 10 ali več kg odvečne teže. Za takšne rezultate potrebujete daljši sistematični pristop in kombinacijo pravilne prehrane s fizičnimi vajami. Toda začetek te poti s hitro prehrano je zelo zelo logičen.
3. Torej, ko smo vse dvome zavrgli na stran, ga vzamemo zase in dosežemo cilje, postavljene v nekaj dneh stroge prehrane.
4. Mnogi se zdi, da manj jedo, bolj boste izgubili odvečno težo. V tem primeru lahko jeste le zelo nizko kalorične izdelke rastlinskega izvora in porabite zelo malo beljakovinskih živil.
5. Pravzaprav lahko med ogromnim številom strogih hitrih diet najdete tudi možnosti za prave gurmane. Podobne diete, ki vam omogočajo uživanje v izdelkih, ki so prepovedani v drugem meniju, na primer čokolado, hkrati pa pomagajo učinkovito obvladovati problem odvečne teže.

Čokoladna hitra dieta

1. Čokoladna dieta je nov trend, ki nam je prišel iz Italije. Ne glede na to, kako čudno se lahko sliši, prava čokolada v zmernih količinah pomaga pospešiti metabolizem in hitro hujšanje.
2. Čez dan je priporočljivo jesti približno 100 g črne čokolade brez nečistoč, polnjenja in različnih bonusov v obliki oreščkov, razdeljenih na 3 odmerke. Čokolado je treba zaužiti s skodelico kave brez sladkorja. Takšna kombinacija je sama po sebi poznana mnogim, vendar jih je le malo vedelo za možnost, da bi na tako nenavaden način izgubili težo.
3. Mogoče to ni najhitrejša prehrana za hujšanje, vendar še vedno - zelo učinkovita. V tednu čokoladne diete je povsem mogoče izgubiti od 5 do 7 kg. Obdobje, ki ga priporočamo, da vzdrži takšno prehrano, se giblje od 3 do 7 dni.
4. Med prehrano morate piti približno 1,5 litra čiste vode, le to je treba storiti 3 ure po uporabi glavnih komponent.
5. Prednosti tako neverjetne prehrane so, da sta čokolada in kava najljubša poslastica številnih sladkih zob. Poleg tega boste imeli vse v redu z razpoloženjem, zmogljivostjo, koncentracijo pozornosti.
6. Kljub temu pa morate biti pozorni na svoje zdravje, preden se odločite za takšne ekstravagantne izdelke. Alergije, hipertenzija, noseče in negovalne ženske, ljudje s težavami prebavil in sladkorne bolezni so kontraindicirani.
7. Če je uporaba samo čokolade in kave za vas preveč ekstremna, potem lahko vključite malo teh izdelkov in v druge diete. Samo zdaj veste, da se ne bi smeli izogibati takšni dobroti, če želite shujšati.

Jochean hitra dieta

1. Med 10 najbolj priljubljenimi hitrimi dietami je znana tudi Jochean Diet. Traja 3 dni, za katere lahko jedo samo strogo navedeni izdelki:
   • 1 dan - piščanec v količini 400 g, razdeljen na več obrokov;
   • 2 dan - kuhana zelenjava čez dan, 300 g za več obrokov;
   • 3 dni - 3 -krat na dan, 1 skodelica kave.
2. Voda s to prehrano je dovoljena v vseh količinah, ki so za vas sprejemljive. 3 dni takšne diete boste izgubili nekaj kilogramov.
3. Vendar se ne sprostite - nadzorujte apetit po 3 dneh glavne prehrane. Po tem lahko uporabite le nizko maščobne vrste mesa, rib, mlečnih izdelkov, zapuščene moke in sladkarij. Ležite na žitarice, razen na Semolino, zelenjavo in sadjem. Včasih lahko pojeste malo kruha grobega mletja.

Moč hitra dieta

1. Odlična dieta odlikuje najrazličnejše dovoljene izdelke. Priporočljivo je, da sedite na njem 7 dni. V enem tednu tako hitre prehrane se boste znebili 5 kg odvečne teže:
   • 1 dan - porabimo izključno zelenjavne jedi v kakršni koli obliki, razen ocvrtih;
   • 2 dan - jejte 100 g mesa z nizko debelo;
   • 3 dni - zavremo 6 jajc, zajebanih in se z njimi ukvarjajte za več obiskov;
   • 4 dni - jemo 400 g govejega mesa z nizko debelo;
   • 5 dan - 400 g nizko -dežnih ribjih filejev v kuhani obliki;
   • 6 in 7 dni - sadje, razen banane in grozdja.
2. Pijte toliko vode, kolikor vam je udobno. Iz prehrane pridite postopoma z enakimi načeli kot v prejšnji prehrani.

Trifazna ekspresna prehrana

1. Dieta se izvaja v 3 stopnjah, od katerih vsaka traja 3 dni. Kot rezultat, se poslovimo od 1 kg odvečne teže na dan.
2. Jemo samo dovoljene sestavine: mladi krompir, zelenjavne jedi, temna, podolgovata riževa zrna. Pijemo dokaj čisto vodo.
3. Prve 3 dni: Čez dan pojejte 2,5 kg riževe priloge v 5 ali 6 odmerkih, medtem ko ne soli in ne dodajajte začimb.
4. Drugi 3 dni: na dan uporabljamo 1 kg kuhanega ali pečenega krompirja za več obrokov.
5. Zadnji 3 dni: zelenjava in sadje v obliki solat, posuta z limoninim sokom. Ne soli, ne začinite z začimbami.
6. Prehrano je treba zelo previdno uporabljati, da se izognemo zdravstvenim zapletom.

Hitra prehrana na kefirju

1. To je zelo pogosta različica monodita. Mnoge ženske so seznanjene z njo, tako v čisti obliki kot kot ena izmed sestavnih delov sistema za hujšanje. Učinek dosežemo hitro in znatno - v dnevu izgubimo približno 900 g maščobe.
2. Tako kot druge hitre diete tudi te možnosti ne bi smeli dolgo testirati. 3 dni je dovolj, da izgubite več dodatnih kilogramov in ne poškodujejo zdravja.
3. Čez dan pijemo približno 2 litra kefirja z minimalno vsebnostjo maščob, za raznolikost ga lahko včasih nadomestite z jogurtom brez sladkorja. Kot vedno pijemo veliko preproste čiste vode. Ponoči in zjutraj je priporočljivo, da pijete 1 skodelico čiste, rahlo tople vode, kar moti apetit in čisti črevesje.
4. Neželeni učinek hitre prehrane Kefir je oprijemljiv odvajalni učinek, zato je bolje, da to obdobje preživite doma. Vendar bo močno čiščenje telesa, zaradi česar se bo telo znebilo nahajališč soli, toksinov in toksinov ter odvečne tekočine.
5. Glavna stvar je, da sicer ne odložite, sicer pa lahko vaše telo pusti potrebne minerale in vitamine, ki vas bo vaše telo zagotovo vprašalo z slabo počutjem.

Kefir-ogurealna prehrana

1. Druga zanimiva različica Kefir diete ni samo Kefir, ampak tudi kumare kot osnova svoje prehrane. Z njo morate en dan piti 1,5 litra kefirja in pojesti 1,5 kg kumare, pri čemer je delitev porcij, ki so za vas primerne.
2. Poleg tega si lahko privoščite, da te izdelke uživate še pred spanjem, figuri ne bo škode.
3. Količina pijane vode na dan je 1,5 litra. Na Kefirju in kumarah lahko čim več porabi več kot 6 dni, med katerimi se lahko zlahka poslovite od 7 kilogramov nepotrebne teže.

Ajda hitra prehrana

1. To je eden izmed ljubljenih, ki na več načinov shujša. Ajda je zmagovalna izbira za glavno ali edino dietno jed.
2. Ne povzroča alergij, dobro nasiči telo s hranili, ne draži črevesja, medtem ko je nizko kalorija. Začetniki lahko brez dvoma izberejo ta izdelek za eksperimente in načrte za ostro gradnjo.
3. Ajdo morate kuhati brez soli in maščob, le na vodi. Ne morete se omejiti v količini tega uporabnega izdelka. V 7 dneh na ajdi je res mogoče izgubiti 5 kg. Poleg tega bo hitra in učinkovita dieta z ajdo odstranila odvečno sol in tekočino iz telesa, kar bo zagotovo dodalo lahkotnost, živahnost in mladost telesu.

Dieta modelov je hitra

Ta prehrana je precej stroga, vendar je rezultat zelo pomemben. Ta hitra prehrana, načrtovana 3 dni, bo pomagala izgubiti do 5 kg odvečne teže.

Kuhati morate 1 piščančjo jajce, kupiti 300 g skute s skuto in jih uporabljati 1 dan. Obstaja 1 odtenka: po 17. uri je prepovedano jesti. Če resnično želite, potem je vredno zavajati vaš apetit z 1 kozarcem tople vode, razredčene z limoninim sokom.

Prehrana s citrusi

1. Ta dieta ponuja le sveže stisnjene sokove limone, pomaranče ali grenivke 3 dni. Sokov ne morete razredčiti z vodo, dodajte tudi sladkor. Pred uporabo je treba sokovi stisniti. Dovolj je, da ob 1 času pijete 1 skodelico soka in to storite 3 -krat na dan.
2. V odmorih med sokovi morate brez omejitev piti čisto vodo.
3. Zdravim ljudem lahko poskusite le tako hitro prehrano, saj je precej trdo. Kakršne koli težave s prebavnim traktom so stroga kontraindikacija za takšno prehrano. Stranski učinek je odvajalni učinek, zato takšne prehrane ne združite z dinamičnim ritmom življenja.
4. V 3 dneh lahko izgubite do 5 kg odvečne teže.

Supour dite

1. Ta domača dieta za hitro hujšanje je bolj nežna za želodec, saj so sama zelenjavna dekokcija pogosto priporočilo zdravnikov.
2. V enem tednu lahko v poljubnih količinah jeste samo zelenjavne juhe. Seveda je čista voda tudi zelo cenjena, vendar morate počakati na časovne intervale in se izogibati pitju takoj po uporabi glavne jedi. Zelenjavne juhe ne smejo vsebovati krompirja, mesa, rastlin in živalskih maščob. Dovoljena je majhna količina soli.
3. Uporaba juh za več dni je enostavno dati, saj vroča hrana dodatno daje občutek sitosti. V enem tednu takšne prehrane za hitro hujšanje lahko izgubite od 4 do 5 kg odvečne teže.

Bučna hitra dieta

1. Buča s takšno prehrano ni edina sestavina prehrane, vendar bi morala njena prisotnost zavzeti 80% celotnega menija. Bumpna različica hitre prehrane je sestavljena za približno 10 dni, za katero se pojavi izguba teže približno 6 kg.
2. Pomen prehrane je, da morate kuhati in jesti veliko jedi iz bučne kaše, izogibanje olju, začimbe in dodajanju najmanj soli. Bolje je vreti ali pariti. Jedilnik buč lahko diverzificirate s katero koli drugo zelenjavo, razen krompirja.
3. Ne morete jesti veliko bučnih nosečih in negovalnih mater, pa tudi ljudi s kroničnimi boleznimi želodca in črevesja.
4. Bučne jedi lahko postrežemo v obliki juh, žit, solat, pire krompirja. Lahko kuhate sveže stisnjen sok in uporabite bučna semena.
5. Jedilnik je treba narediti tako, da organizira 3 obroke in ne več kot 2 prigrizka. Ne kršite načina pitja. Prav tako bo koristila varčna telesna aktivnost in dala odličen rezultat v kombinaciji s koristno bučno dieto.

Igralska prehrana

1. S pomočjo te prehrane, igralci, predstavniki plesne umetnosti in drugih svetilk odrske različice radi pripravljajo na nove vloge. Hitrost odvečne teže je 4 kg v 4 dneh. Ta hitra dieta ima raznovrstni meni, ki vključuje več vrst beljakovinske hrane, zato dobro poteši lakoto in se ne moti.
2. Vredno je začeti igralsko prehrano tako, da je njen 4. dan prišel konec tedna. To je posledica uporabe vina, ki ni kombinirano z delovno dejavnostjo in številnimi poslovnimi in osebnimi stiki:
   • 1 dan: jemo samo kuhani riž in pijemo 0,5 litra paradižnikovega soka (združimo, saj je za nas priročno in se ne omejujemo v količini riža);
   • 2 dan: pojejte, kolikor želite, sir z nizko debelo in pijte kefir;
   • 3 dan: vsaka količina kuhanega piščanca in zelenega čaja;
   • 4. dan: Spuščamo se s steklenico rdečega vina v dohodku s trdim sirom čez dan (posebno pozornost posvečamo na odtenek, da na ta dan ne morete piti vode).
3. Vsi 3 dni ne pozabimo na zadostno vodo.

Hitra prehrana brez soli

1. Težko je verjeti v visoko uspešnost te prehrane vnaprej, saj je res mogoče izgubiti 5 kg v 4 dneh. Njeno glavno pravilo ni zaužiti soli, sladkorja in maščob. Hkrati lahko jeste tiste jedi, ki jih v drugih dietah strogo prepoveduje:
   • 1 dan: jejte samo kuhani krompir;
   • 2 dan: uporabite samo kuhane testenine;
   • 3 dan: piščančje kuhano meso;
   • 4. dan: Vrnite se v meni krompirja.
2. Ne pozabite piti pijače, vključno s čisto vodo, ne da bi dodali sladkor.

Težko je z zaupanjem reči, katera dieta je najhitrejša, saj je zelo individualna. Kar je povzročilo osupljiv rezultat, v enem morda ni primeren za drugega in obratno. Včasih je koristno pridobiti strokovni nasvet od nutricionista in nato vztrajno upoštevati njegova priporočila, da bi dosegli vztrajni učinek.

Stoletja ljudje niso bili ravnodušni do svojega videza. Včasih so bile v modi veličastne oblike in včasih - skoraj boleča tankost in bled videz. Dame so si močno zategnile pas in doprsni kipi s steznikom in tako lahko vsaj vizualno shujšale na želene količine brez diet, veliko hitreje kot sodobna dekleta. Vendar je to zelo dvomljiva alternativa, ki je videti vitka.

Dobro je, da zdaj modo za pomanjkanje odvečne teže spremljajo nasveti, kako ne poškodovati lastnega zdravja in razširiti mladost. Glavni zaključek je, da morate biti lepi ne samo zunaj, lepota in živahnost bi morala iti od znotraj. In to je mogoče doseči z uravnoteženo, pravilno prehrano, pozitivnimi čustvi in \u200b\u200baktivnim življenjskim slogom.