Diéta pre tehotné ženy

Každá žena by sa mala postarať o seba, sledovať ich postavu. V nadváhy, mnoho sit na diétu. Ale správna výživa je nutné nielen schudnúť. Počas tehotenstva, to je tiež veľmi dôležité dodržiavať základné pravidlá pre matku a dieťa výživy.

Diéta pre tehotná žena

Dieťa, ktoré je v matke matky, dostane všetko potrebné z krvi tehotnej ženy. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, ako bude budúca matka počas detského nástroja. Ak chcete začať, stojí za to hovoriť o množstve - je potrebné jesť viac alebo nie? Budúca matka by mala jesť č. 2 krát viac, ale dvakrát lepšie. Metabolizmus u ľudí závisí od telesnej hmotnosti, ako aj rast a veku, pohlavia. Žena vo veku 19 až 40 rokov by mala dostať deň od roku 1850 do 2000 Kokaloriy. Počas tehotenstva sa hlavná výmena zvýši o 25%. Takže budúci Motley by mal dostať 2500 Kokalori v deň. Na konci tehotenstva sa toto postava zvýši na 2800 - 2900 Kokalorius za deň.

Hodnota diéty počas tehotenstva

Počas batérie musí byť budúca matka dieťaťa sedela na diéte z rôznych dôvodov.

1. Po prvé, správna výživa je dôležitá pre narodenie silného chlapca.
2. Po druhé, strava pomôže podporiť zdravie a vytrvalosť budúcej matky.
3. S rôznymi chorobami počas tehotenstva môže lekár vymenovať konkrétnu strava.
4. Ak existuje extra hmotnosť, potom sa rozimujú pre chudnutie.

Menu diéta pre tehotné ženy

Diéta budúcej matky neposkytuje žiadne špeciálne obmedzenia výživy. Škodlivý byť hladný. Je potrebné jesť malé časti, ale často - 5 krát denne. Je dôležité, aby diéta bola rôznorodá. Mala by mať aspoň 3 jedlá. Produkty obsahujúce bielkoviny by mali byť na prvom mieste. Okrem toho je užitočné jesť greeny, zelenina a ovocie. Predbiehanie - tabu pre tehotné ženy.

Čo môžete jesť počas tehotenstva?

1. Produkty chleba a múky - až 150 gramov za deň.
2. Bird, nízkotučné mäsové výrobky - až 200 gramov za deň. Je vhodnejšie používať hovädzie a morčacie, ako aj kurča a králik.
3. Ryby - až 150 gramov za deň. Je užitočné jesť COD, PIKE PERCH, NAWAGU.
4. Mliečne výrobky - až 200 gramov. Môže to byť nízkotučné kefír alebo celé mlieko. Aj v zozname by ste mali pridať prostropravné a chatové syry.
5. Surová zelenina - uhorky a paradajky, zelený hrášok. Nezabudnite na reďkovky a mrkvy, kapusta.
6. Olej a cestoviny, ako aj obilniny by sa mali používať v malých množstvách.

Je zakázané používať počas tehotenstva:

1. Alkohol.
2. Korenie a korenie.
3. Ostré a soľné občerstvenie.
4. Silný čaj a kávu.

Diet Deň pre tehotné ženy

Takáto výživa pomôže v prvých 3 mesiacoch - takže budúca matka a jej dieťa dostanú každý deň všetky potrebné vitamíny a iné užitočné látky.

Nasledujúce produkty by mali byť zahrnuté do menu diéty pre tehotné ženy:

1. Proteín - od 100 do 120 gramov za deň. Okrem toho 70 - 90 gramov by malo byť proteínom živočíšneho pôvodu, ktorý je postačujúci v s nízkym obsahom tukových rýb a mäsa, vajec a chatových syrov. Tento zoznam by mal pridať Rippy a jogurt.
2. Pokiaľ ide o tuky, potrebujú 80 až 100 gramov do svojho dňa. Okrem toho 20 gramov sú tuky rastlinného pôvodu.
3. Množstvo sacharidov v prvej polovici tehotenstva by malo byť od 300 do 400 gramov za deň a v posledných mesiacoch - 300 gramov.
4. Čisté vodu piť by malo byť od 1 do 1,5 litra denne.
5. Nemali by sme zabúdať na dennú rýchlosť multivitamínových drog.

Ak distribuujete dennú stravu v percentuálnom pomere, potom na raňajky klesne z 25 na 30% celkovej dennej sadzby, na obed - od 40 do 45 a na večeru - 10%.

Medzi občerstvenia by sa mali zvýrazniť s druhým raňajkami - 8 - 10% dennej sadzby by mala byť vŕtaná, popoludní je 10%.

Na večeru je potrebné použiť ľahko trvanlivé výrobky - Kefir alebo Chata syr, prostroprious. A musíte jesť večer niekoľko hodín pred spaním. Pokiaľ ide o raňajky, najlepší čas pre neho bude prvá hodina po prebudení.

Počas tehotenstva, boom varené, pečené alebo dusené pochúťky. Mnohé soľ je tabu, malo by byť obmedzené na použitie až päť gramov za deň.

Diéta pre tehotné ženy v trimestrov

Je veľmi dôležité pozorovať diétu v závislosti od trimestrov. To je, že telo matky a dieťaťa v rôznych trimestrov sa správa odlišne.

Tehotná diéta v 1 trimestri

V prvom trimestri sa ovocie prispôsobí pre neho nový stav. Počas tohto obdobia to prakticky nepotrebuje zvýšenie obsahu kalórií v diéte. Mimochodom, extra hmotnosť, s ktorou ženy musia bojovať po narodení dieťaťa, najčastejšie prijatých v prvých 12 týždňoch, že má dieťa. Preto je dôležité nepreberať.

Všetky detské systémy sú uvedené v tomto trimestri, hlavný dôraz musí byť vykonaný na kvalitu potravín. Diéta by mala byť založená na proteínoch a vitamínoch. Každý deň by ste mali používať viac ako 2000 kilokalórií. Bez obmedzení môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj zelené, piť šťavy.

Namiesto pšeničného chleba, je lepšie jesť Rzhan alebo s otrubami. V prvých týždňoch tehotenstva, proteín sa hromadí v tele budúcej matky ako stavebný materiál pre dieťa. Napriek skutočnosti, že kosti a tkanina začne tvoriť neskôr pančuchy lepšie v predstihu.

Tehotná diéta v 2. trimestri

Počas tohto obdobia, ovocie začne aktívne rast. Mama je telo potrebuje prikrmovať. Denná strava sa zvyšuje na 2500 kilokalórií.

Od 14 týždňov tehotenstva, je nutné obmedziť používanie cukru a sladké cukroviniek - nie viac ako 40 alebo 50 gramov za deň cukroviniek a jám. V jedálničku by mala byť až do výšky 40% rastlinných tukov. Vďaka tomuto výživy, telo je dobre vstrebáva vitamíny rozpustné v tukoch. Piť žiadny olej 2 lyžice. l. za deň. Odpadkov živočíšne tuky - smotana a kyslá smotana.

Vitamíny sú veľmi dôležité. S ich nedostatkom nevýhodu, fetálny skelet je vytvorený - to platí pre vitamín D, v dôsledku toho riziko krivica sa zvyšuje. Vitamín E.

Dávajte pozor na používanie soli - v prvej polovici tehotenstva je povolené jesť od 10 do 12 gramov na deň, v druhom - 8 gramov. V posledných dvoch mesiacoch tehotenstva môžu byť konzumované nie viac ako 5 - 6 gramov soli. Takže môžete chrániť pred edému, sa nehodia. Ide o to, že soľ zadržiava vodu v tkanivách a v tukových vrstiev.

Tehotná diéta v 3. trimestri

Od 7 do 9 mesiacov tehotenstva Mama musieť opustiť slané a sladké, mastný a vyprážané jedlá. V tomto štvrťroku, je potrebné dať prednosť diétne jedlá. Ak je pocit hladu vznikol, päť objem stravy za deň vstal. V dopoludňajších hodinách, jesť ryby a mäso, pretože bielkoviny sú oneskorené dlhšie v žalúdku. Čo sa týka druhej polovici dňa, tu si môžete nechať rozmaznávať mlieka zeleninové pochúťky - lahodné cheesery a kastróla, rovnako ako dusené mäso zelenina by mala byť vaša obľúbené jedlá v treťom trimestri. Bližšie k pôrodu by malo znížiť kalorickú stravu. A ešte sa treba zbaviť nadváhy zvýšiť pružnosť a elasticitu svalových vlákien.

Druhy diét počas tehotenstva

V priebehu fetálneho obdobia, môže lekár priradiť špeciálnu diétu v závislosti na stave zdravia budúcej matky. Okrem toho, aj keď je všetko v poriadku, jedlo musí byť správne, pretože plod dostane všetko potrebné pre vývoj a rast látky z tela matky.

Diéty pre tehotné ženy

Proteíny sú hlavným stavebným materiálom, ktorý je životne dôležitý pre plod. Budúca matka by preto mala jesť mäso, mlieko, vajcia a iné živočíšne produkty - dokonca aj počas veľkého postu pre tehotné ženy výnimku. Ak ste vegetariánsky, potom je lepšie opustiť svoje princípy, zatiaľ čo odradí vaše dieťa.

Na jeden deň by sa tehotná žena mala konzumovať aspoň 100 gramov proteínov - to platí pre prvú polovicu tehotenstva. Pokiaľ ide o druhý - indikátor tu je o niečo viac, konkrétne 120 gramov za deň. Aspoň polovica tu by mala byť živočíšna proteíny.

Každý deň by mala budúca matka jesť aspoň 100, alebo dokonca 150 gramov mäsa s nízkym obsahom tuku alebo ryby. K tomuto zoznamu by sa mali pridať mlieko alebo fermentované mliečne výrobky, syr a chatový syr. Aspoň jedno vajce za deň by malo byť dychtivé na gumu.

Menu bielkovín pre tehotné ženy

Ak chcete vypracovať príkladné menu, zdieľajte celé množstvo potravín na piatich recepciách.

1. Na raňajky, jesť prevažne sacharidy - napríklad, berieme kaše, vypite pohár kefíru alebo raňajky s vajcom, ovocím.
2. Počas občerstvenia vypite pohár jogurtu, čím sa šalát zeleniny alebo ovocia.
3. Na obed je potrebné dodávať telo sacharidmi a bielkovín. Fly Fish alebo Mäso s kašou. Môžete tiež mať obed ryby alebo sťahovanie mäsa.
4. Na večeru v menu musí byť väčšinou svetelné proteíny. Takže, mať večeru s chatovým syrom, beriete vajcia, môžete sa hýčkať s vareným mäsom alebo rybami.
5. A opäť občerstvenie - ovocie a zelenina tu budú vhodné. Môžete tiež vypiť pohár prokobivashi.

Najlepšie je súhlasiť na menu bielkovinovej diéty s lekárom. Vo svojej čistej forme je bielkovinová diéta počas tehotenstva zakázaná. Kvôli prebytočnému proteínu s nedostatkom sacharidov sa vyskytne veľké zaťaženie obličiek a pečene. V dôsledku toho môžu existovať najgatívnejšie dôsledky. Je možné otravu bielkovín, ako aj pokles funkcie obličiek a pečene, ochorenia gastrointestinálneho traktu a urogenitálneho systému. Lekár vyberie perfektnú diétu, bezpečná pre dieťa a matku, zdravé zdravie. Prebytok bielkovín negatívne ovplyvňuje nádoby a srdce. Preto je prípustná strata neztadztných bielkovín. Menu tehotnej ženy by mala byť plná a vyvážená, s miernym zaujatosťou v bielkovinových potravinách do konca druhého trimestra.

V akých prípadoch by mali prestať s diétou pre tehotné ženy?

1. Ak sú pozorované nevoľnosť, vracanie a ďalšie negatívne príznaky z tráviaceho traktu.
2. Ak sa objaví potenie.
3. Nepríjemný zápach moču, ona je zamrmlala, pri močení, bolesť je cítiť.
4. Zdá sa, že koža Itch, koža je červenatá, je tu vyrážka.
5. Hlava je spinning, ospalosť, zbytočná podráždenosť.

Šalát Diéta pre tehotné ženy

Napriek tomu, že soľ je užitočná a dokonca nevyhnutná pre životne dôležitú aktivitu tela, jeho nadbytočné a nevýhody je jednoducho zničené. Normálne musí osoba konzumovať 10 - 15 gramov soli denne, hoci najčastejšie sú tieto ukazovatele prekročené v dvoch, a ešte viac ako raz. Aby sme nezneužili výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo sóje, a chrániť sa pred porušením procesov životne dôležitej aktivity, ktoré prispievajú k opuchu a nadváhu, ako aj zvýšenie krvného tlaku, vynikajúci asistent bude intenzívna diéta. Nevolá úplne opustiť soľ - stačí obmedziť jeho množstvo. Koniec koncov, úplne opustí soľ, človek robí nenapraviteľné poškodenie tela.

Základné pravidlá charakter diéta pre tehotné

1. Mal by byť denne napájaný 5-krát denne s malými časťami.
2. Najlepšie je pripraviť jedlo pre pár, opustenie vyprážania.
3. Pridajte soľ na konci prípravy lahôdok alebo v hotovej forme.
4. Miska nasleduje po varení.

Nemôžete používať s neplatnou stravou:

1. Pečené.
2. Tučne.
3. Akútne.
4. Údené.
5. Kyslá.
6. Marinada.
7. Riešenia.
8. Ryby a mäsové vývar.
9. Bravčové mäso.
10. Jahňacie.
11. Cukrovinky.

Rezu rezíduí diéta pre tehotné ženy

Zeleninová polievka

Na jeho prípravu je potrebné znížiť 10 reďkoviek a 2 stonky zeleného. Znížiť pár uhoriek. 2 klinčeky cesnaku preskočiť cesnak. Rozprestrite všetko na samostatných doskách. Tri paradajky nižšie vo vriacej vode, odstráňte kožu a brúsenie v mixéri. Potom všetky zložky by mali byť nalievanie kefíru a pridať cashitz z paradajok. Zmiešajte polievku s greens.

Šalát zeleniny a ovocia

Patch 300 gramov kapusty a rezané toľko marhúľ. Varenie rezané prúžky, mix s červenou hlavou, nasekané na kocky. 100 gramov syra Adygei príliš úzke kocky mix so zvyškom prísad. Samostatne mix 1 lyžica. l. Med, 3 lyžica. l. Olivový olej a 1 Apple ocot. Získajte šalát.

Fantastická diéta pre tehotné ženy

Takáto diéta je kontraindikovaná počas tehotenstva. Ak táto výživa nebola predpísaná lekára. Iba lekár môže priradiť podobnú stravu v období matky dieťaťa, ak je to svedectvo. Špecialista vyberie správne menu individuálne pre každý prípad.

Diéty, ktoré pomôžu obnoviť nadváhu počas tehotenstva

V dôsledku nadmernej hmotnosti počas tehotenstva môže budúca matka rozvíjať riziko rôznych ochorení a vážnych problémov:

1. Neskoré toxikóza sa vyvinie rýchle tempo.
2. Večer, bielkoviny v moči.
3. Zvýšený krvný tlak.
4. Predčasné starnutie placenty.
5. Môže existovať hrozba hypoxie deficitu plodu - kyslíka.
6. Veľké ovocie možno narodiť.
7. Existuje riziko migrácie tehotenstva.

S diétou pre tehotné ženy pre chudnutie sa môžete zbaviť nadváhy, normalizovať metabolické procesy v tele. Okrem toho to pomôže uľahčiť narodenie dieťaťa.

Vypúšťacie stravy pre tehotné ženy

S pomocou vyloženia dní, tehotná žena sa môže zbaviť nadváhy, ktorá zabraňuje nielen jej, ale aj plodu. Ak ste zaznamenali príliš veľa nadváhy, potom strávte niekoľko krát týždenných dní vyloženia. Preto je možné normalizovať prácu čreva. Počas obdobia takejto diéty je potrebné počúvať svoj stav, pretože ostrá zmena diéty počas detského náradia môže spôsobiť rôzne nepríjemné javy.

Dňový deň

Po celý deň, jesť chatové syry s nízkym obsahom kalórií - za deň môžete jesť až 600 gramov, v 6 recepcii. Je možné ho nahradiť kefírom alebo jogurtom, ako aj iné chutné fermentované mliečne výrobky. Dňa je dovolené piť až 1,5 litrov tekutých mliečnych výrobkov.

Jablkový deň

Jablká - zdroj vitamínov. Takáto diéta dokonale čistí telo. Pre zaklopuje, tehotná žena môže emitovať až 2 kg jabĺk svojej milovanej odrody - je vhodné pripraviť šalát, ktorý ho odráža s olivovým olejom alebo citrónovou šťavou.

Kefir Diéta pre tehotné ženy

Výsledky takejto výživy sú celkom pôsobivé. Diéta by nemala byť alkohol, akútne, mastné a údené potraviny. Kefir pomáha priviesť trosky z tela, normalizovať prácu gastrointestinálneho traktu a zbaviť sa nahromadených toxínov.

V dôsledku diéty Kefir je zlepšený všeobecný stav matky, jej náladu stúpa. To sa stáva oveľa freer. V neskorších obdobiach tehotenstva je možné stabilizovať hmotnosť a normalizovať krvný tlak.

Dňa dňa stačí piť 1,5 litra Kefira, oddeľujúce recepcie po dobu 5 až 6-krát. Môžete striedať Kefir s ovocím a zeleninou - takže v tele bude neustále prietok vitamíny.

Apple diéta pre tehotné ženy

To prispeje k zvýšeniu hladiny hemoglobínu. Ak potrebujete schudnúť rýchlo, vypijeme 1,5 litra vody, do 3 dní, jesť jablko 1,5 kilogramov. Takáto výživa je neprijateľné, ak je matka trpí vredy žalúdka alebo zvýšenej kyslosti.

Diéta Duucan pre tehotné ženy

Počas obdobia tehotenstva, diétna strava je charakterizovaný jeho zvláštnosťou - nutnosť dodržiavať pravidlá racionálnej výživy. Potraviny by mali byť čo najrovnomernejšie.

V strave by mal byť proteín potraviny - čerstvá zelenina, ryby a mäso. Tiež by ste mali jesť otruby.

Ak sa chcete zbaviť nadváhy, mali by ste odmietnuť produktov, ktoré obsahujú škrob. Diéta Duucan je preukázané, že tie matky, ktoré sú predispozíciou k obezite, ktorého nadváhou v priebehu predchádzajúceho tehotenstva.

Daily použiť pár kúskov chleba a 40 gramov syra. Každý deň je potrebné konzumovať 2 porcie ovocia, mliečne výrobky dodáva do kŕmnej dávky. Niekoľkokrát za deň môže byť dovolené jesť, čo naozaj chcete.

Diéty so zdravotnými problémami v priebehu tehotenstva

Ak budúca mamička má nejakú chorobu, lekár môže priradiť špeciálnu diétu. To by malo byť prísne vykonávať všetky odporúčania špecialistov.

Tehotná diéta s vlnami

Veľmi často sa u žien v priebehu tehotenstva, opuchy objaví - to je predovšetkým jasne vyjadrené v posledných mesiacoch pred pôrodom. Ide o to, že rastúca maternica stlačí nádob k dolnej časti tela, v dôsledku toho sa kvapalina hromadia predovšetkým na nohy.

Eveniness môžu viesť k zmenám v zložení krvi alebo typické pre tehotenstvo hormonálnej a výmenu reštrukturalizáciu v tele.

Najlepším odporúčaním v tejto diéte je obmedziť používanie soli. To spomaľuje a hromadí tekutina v tele. Základom jedálnička varené alebo varené za pár pochúťka. My provokovať údený opuch a marinády, rovnako ako korenie a korenie, ostrých jedál. Z tohto dôvodu by mali byť zo stravy vylúčiť.

Preferencie na mliečne a fermentovaných mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny. Obmedziť používanie citrusových plodov vzhľadom na možnosť alergií na mamičku a dieťa. Znížiť na minimum využitie kávy a silného čaju. Je lepšie piť nesýtenej minerálnej vody - minimálne 1,5 litra za deň. Užitočné tiež čerstvé džúsy a zelený čaj. Taboo - sýtené nápoje.

Diéta s tehotnými ženami

Gestózou je neskoro toxikosa. Preto je ponuka tejto diéty je podobná jedla s otravy počas tehotenstva. Budeme o tom písať tesne pod.

Diéta so zápchou u tehotných žien

Ak je tehotenstvo sprevádzané zápchou, je menovaná špeciálna diéta, ktorá zahŕňa surovú zeleninu, varené alebo dusené pochúťky - to pomáha čreva normálne fungovať. Sila by mala byť frakčná, častá - každé 2 alebo 3 hodiny, ktoré potrebujete na jedenie v malých častiach.

Recepty Diéta pre tehotné ženy S zápchou

Zeleninová vývarová polievka

Pridajte zemiakové kocky do varného vývaru. Keď sú takmer pripravení, nalejte zeleninu do polievky, rezanie ich na kocky - karfiol, brokolica, mrkva, cibuľa a špargľa. Po 15 minútach pridajte trochu kôpiera a riadiť solené a šľahané vaječným šľahačkou. Po niekoľkých minútach zapnite polievku. Je pripravený.

Pripravte kašu na vodu - pohánka alebo pšenica, a možno oatmeal. Zrieďte sa malým množstvom mlieka.

Varený karfiol

Opláchnite karfiol, rozdeľte sa do kvetenstiev. Vložiť do slanej vody. Vyhrajte vodu v hrnci, uspokojí, keď sa varí. Pred pripravenosťou varte kapusta za 15 až 20 minút.

Diéta s tehotnou anémiou

Zníženie hemoglobínu počas tehotenstva môže byť spôsobený z rôznych dôvodov. Aby sa normalizoval hemoglobín, je užitočná špeciálna diéta. V dostatočných množstvách by mala kyselina listová prúdiť, ktorá je obsiahnutá v čerstvých plodoch a zelenine. Tieto výrobky musia byť nevyhnutne prítomné v diéte tehotnej ženy každý deň. Pre normálnu tvorbu krvi vyžaduje špeciálne produkty:

1. Džútky obohatené o železo.
2. Špeciálne produkty založené na mliekarenských alebo sójových proteínoch alebo vrecku.

Diéta s toxikózou tehotných žien

Mnohí mnohí počas tehotenstva sú ovplyvnené toxikózou. Takéto nepríjemné pocity sú sprevádzané nevoľnosťou a závratmi. Vďaka špeciálnej diéte je možné impozantne znížiť nepríjemné príznaky,

Absencia vitamínu B6 a horčíka môže viesť k nevoľnosti a zvracaniu. Diéta by preto mala zahŕňať fazuľu a špenát, mandle a kurča. Tento zoznam musí pridať Turecko a hovädzie mäso.

S rannou toxikitou by sa nemali používať surové potraviny. Odmietnuť zeleninu. Všetky pochúťky by mali bezpečne zmiznúť alebo slúžiť. Vylučujú mliečne výrobky z diéty - sú najsilnejší dráždivý nevoľnosť. Lepšie jesť ďalšie zdroje vápnika - brokolice alebo paluby.

Hypoalergénna strava pre tehotné ženy

Vďaka tomuto výžive, je možné vylúčiť alergie u dieťaťa.

Je nutné vylúčiť tieto produkty z ponuky:

1. Ryby a plody mora, kaviár a vajec a huby a orechy sú vysoko caliped potraviny. Tento zoznam by mal pridať čokoládu a kávu, kakao.
2. Červenej a oranžovej zeleniny a ovocia by mali byť vyňaté zo stravy - je mrkva, jahody a maliny, paradajky a papriky. Tento zoznam nutne potrebuje pridať jahody a citrusové plody, avokádo a kiwi, melón.

Obmedziť používanie nasledujúcich produktov:

1. Plnotučné mlieko.
2. Sladkosti.
3. Banány a brusnice, marhule a repa.
4. Maslo.
5. Hrach a fazuľa, sóju.
6. Zemiaky a cukor piesok, soľ.
7. Pištoľ

Čo by malo byť zahrnuté v ponuke?

1. Účinnosť výrobky - kefír a jogurty.
2. Rafinovaný slnečnicový olej.
3. Pohánka a ovsené vločky, ryža a kukurica zadok, Peshata a jačmeň.
4. Zelené a biele ovocia a zeleniny.
5. Netučné druhy mäsa.

Pravidlá správnej výživy počas tehotenstva

1. Potraviny by mali byť jednoduché a užitočné.
2. Pripravte delikatesy s dobrou náladou.
3. Pitie v uvoľnenej atmosfére.
4. Neporušujú režim napájania.
5. Rovnaké jedlo by sa nehojí niekoľkokrát.
6. Ak nechcete jesť, potom sa nemusíte nútiť sami.
7. Vyberte si jedlo podľa chuti - nikto nikdy nedaj sa v priebehu tehotenstva.

Príznaky nepravidelnej výživy počas tehotenstva

1. Nedostatok jedla.
2. Nesprávne pomer požadovaných produktov.
3. Nekvalitné výrobky.
4. Prejedanie.

Čo je to nebezpečné nesprávne stravovanie v priebehu tehotenstva?

1. Neskoré toxikosa - Gesters.
2. Neznesiteľné tehotenstvo - predčasný pôrod a potrat.
3. Riziko predčasného dvojica placenty.
4. Anémia - Malokroviya v dôsledku nedostatočného príjmu alebo vstrebávanie bielkovín, železa a vitamínov.
5. Infekčná komplikácie z životne dôležitých orgánov - pečeň, obličky, pľúca.
6. Slabá generic činnosť, zdĺhavé van, vyčerpávanie tehotná pri pôrode.
7. Popôrodná krvácanie, zníženie zrážania krvi.
8. Rozkroku rany sa pomaly hoja, maternica sa pomaly zmenšuje po pôrode.
9. Oneskorenie vnútromaternicového vývoja plodu.
10. Predčasné dieťa alebo rodia s nedostatočnou hmotnosťou.
11. Encefalopatia.
12. Hyperaktivita a hyperaktivita.

Ako jesť?

Správna výživa je, v ktorom sú všetky potrebné komponenty dodávajú do tela, a to:

1. Proteíny.
2. Sacharidy.
3. Tuku.
4. Vitamíny.
5. Minerálov.
6. Liquid.

Diéta pre tehotné ženy. Video