Ako určiť váš typ postavy podľa parametrov. Typy čísla u žien, fotografia. Ako zvoliť oblečenie ako postava - čo sa má nosiť

Každá žena je v jej ceste jedinečná, vlastnosti jej postavy sú jedinečné. Vedcom sa však podarilo rozlíšiť niekoľko typov ženských čísel, ktoré nám umožňujú klasifikovať naše ženy podľa určitých funkcií.

Celkovo je známe veľké množstvo druhov čísel, ale v skutočnosti sa používa iba päť hlavných, ktoré dostali mená geometrických tvarov alebo písmen. Len málo ľudí vie, že keď poznáte svoj typ postavy, naučíte sa, ako sa krásne a štýlovo obliecť. Nie je to pre nič, čo by hovorili, že neexistujú žiadne škaredé ženy - existuje nesprávne vybraný šatník. Poznanie všetkých funkcií vašich kostí, usadenín tukov a svalového tkaniva si môžete ľahko zvoliť individuálny rozvrh tréningu sami a zvoliť optimálny štýl v odeve.

V tomto článku zvážime vlastnosti klasifikácie typov čísel žien, opíšeme päť hlavných typov čísel. A tiež podrobnejšie vám povieme, ako určiť typ postavy a ako zvoliť správne oblečenie na základe vlastností štruktúry tela.

Vlastnosti klasifikácie ženských figúr podľa typu

Dlho sa dokázalo, že štrukturálne vlastnosti ženskej postavy sú zdedené. Všetky ostatné zmeny môžu byť zanedbateľné a závisia od určitého životného štýlu, kultúry výživy a fyzickej námahy. Je nepravdepodobné, že nebudete môcť znížiť objem bokov, ak je váš typ postavy hruškou a naopak, ak sa vaša postava podobá obrátenému trojuholníku, ťažko môžete znížiť šírku svojich ramien.

V každom prípade neexistuje dokonalá ženská postava. V rôznych storočiach boli úplne odlišné typy ženských postáv uznané ako ideálne. V dobe kameňa boli ženy veľkých veľkostí považované za štandard, v stredoveku bol objemový pás uprednostňovaný. A iba v posledných rokoch sa zmenili ideály a stereotypy a objavili sa ideálne rozmery, ktoré sú 90-60-90. Mnoho dievčat neje mesiace a vyčerpávajú sa fyzickou aktivitou, aby sa dosiahli takéto parametre. Je však dôležité venovať pozornosť parametrom, ale proporciám, z ktorých sú zložené typy čísel žien.

Typy čísel boli klasifikované na základe pomerov ženského tela. Ak chcete určiť svoj typ čísla, je dôležité vziať do úvahy pomer parametrov ramien, pásov a bokov. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych klasifikácií ženských čísel. Rozlišuje sa klasická klasifikácia podobností s geometrickými tvarmi alebo ovocím. Klasifikáciu môžete tiež rozlíšiť zápästím a metabolickým systémom typov čísel. Môžete tiež rozlíšiť niekoľko nových rôznych typov čísel, ktoré sa objavili v súvislosti so zmenami v rysoch ženského tela: brokolica, baklažána, muškátovej tekvice.

Typy čísel žien - popis

Zvážte najobľúbenejšiu a často používanú klasifikáciu typov žien, kde každý typ zodpovedá určitej geometrickej postave v jednom prípade, ovocia v inom prípade a písmenom abecedy v treťom prípade.

Typ čísla „Hruška“

Niekedy v literatúre nájdete mierne odlišné názvy: typ ženskej postavy A v tvare, typ trojuholníka. Tento typ postavy ženského tela sa dá oprávnene nazývať najmanejšia a najatraktívnejšia. Sú to také dievčatá a ženy, ktoré patria do komplexu, najlepšie vyhovujúce krásnej podlahe - úzke ramená, stredne veľkostné prsia, širšie boky. Najčastejšie majú majitelia typu hrušky dlhšiu hornú časť tela. Majú malú hrudník alebo hrudník s malú veľkosť, ale dobre vydavateľný pás, na ktorom sa tukové tkanivo prakticky nezhromažďuje.

Pri priberaní hmotnosti sa tuk u samíc prsníkov hromadí predovšetkým na bokoch, zadku, kaviáru, v spodnej časti brucha, menej často v páse. Ale taká žena je vždy majiteľkou tenkých rúk a celej hornej časti tela. Na prvý pohľad na tento typ čísla je dojem, že vrchol je oveľa ľahší ako spodná časť.

Veľkou nevýhodou takejto postavy je tendencia k výskytu celulitídy, ktorá sa už dlho stáva hlavným nepriateľom krásneho ženského tela. Medzi nevýhody patrí aj skutočnosť, že pri prírastku hmotnosti sa hruška stáva čoraz viac rozlíšiteľná a stehenná oblasť je výrazne vážená. Je obzvlášť dôležité, aby majitelia, ako je postava trojuholníka, vždy udržiavajú držanie tela, inak sa všetky nevýhody stanú ešte zreteľnejšími.

Tipy pre režim výživy a tréningu:

• Po prvé, ak sa rozhodnete niečo zmeniť vo svojej postave, musíte intenzívne vykonávať zložité cvičenia.
• Pre majiteľov typu hrušky je dôležité venovať osobitnú pozornosť chudnutiu v nohách a zadku. Odborníci preto odporúčajú uplatňovať cvičenia zamerané konkrétne na svalové skupiny.
• Je potrebné venovať pozornosť hornej časti tela, takže vo všeobecnosti táto postava vyzerá harmonicky a neexistuje dôraz na ťažké boky.
• Ženy s postavou tohto typu sa veľmi rýchlo získavajú, sú náchylné na plnosť. Preto je dôležité jesť správne.
• Výživa hovoria, že v ženských skupinách je metabolizmus žien rýchlejší popoludní, takže sa odporúča večer večer pevne jesť. Zároveň ráno a popoludní znižujú množstvo jedla.
• Odporúča sa jesť viac ovocia, zeleniny a obilia.
• Je dôležité neustále monitorovať množstvo opitého vody. Norma je 30 ml na 1 kg hmotnosti.
• Cvičenia vhodné pre ženy s postavou vo forme hrušky: gluteálny most, výkriky s skákaním, útokmi s pokrokom.

Typ obrázku - piesočné hodiny

Tento typ postavy sa tiež nazýva „osem“, „gitara“ alebo „typ postavy v tvare X“. Všetky tieto názvy možno popisujú najdôležitejšie proporcie ženského tela. Jedná sa o rovnaké notoricky známe 90-60-90, iba hodnoty sa môžu mierne zmeniť. V súčasnosti sa tento typ postavy považuje za štandard ženskej krásy, hoci je chybne a niekedy zaujatý. Majiteľ tohto typu postavy sa vyznačuje rovnakými rozmermi parametrov ramien a bokov, zatiaľ čo pás je veľmi úzky a niekedy dokonca zbytočný.

Ženy s postavou pieskových hodín vždy vyzerajú dobre. Pri priberaní hmotnosti sa tuk rovnomerne hromadí na stehnách a hrudníku, zatiaľ čo pás zostáva úzky. Najdôležitejšou nevýhodou postavy piesočných hodín je vzhľad „uší“ v bokoch počas prírastku hmotnosti. Dajú sa ľahko odstrániť s fyzickou námahou a úpravou výživy.

Štíhly pás, stredne veľkosť hrudníka, mierne vypuklé zadok a sklonené boky, rozdiel medzi parametrami 30 cm je limit snov mnohých žien, a to aj s úplne iným typom postavy, z ktorých parametre nie sú také dokonalé . Nesnažte sa o to, pravdepodobne to nikdy nebude fungovať. Stačí zdôrazniť výhody vášho typu postavy a vaše telo sa stane dokonalým.

Tipy na výživu a tréning:

• Ženy s typom postavy piesočných hodín sa odporúčajú vyvážiť svoju výživu. Je dôležité neustále udržiavať váhu, aby bolo tukové tkanivo rovnomerne rozložené po celom tele a konkrétnejšie na bokoch a hrudníku.
• Nedovoľte hladovanie, takže určite získate nadmernú váhu prostredníctvom konštantného prejedania.
• Hlavné jedlá s jedlom pripravujú raňajky a večeru a medzi nimi sú povolené dve ľahké občerstvenie.
• Založte svoju stravu na mliečne výrobky, ryby, ovocie a zeleninu.
• Odporúča sa používať cvičenia pre všetky svalové skupiny, aby nerozlišovali žiadnu časť tela. To je jediný spôsob, ako sa vám podarí zachovať dokonalé rozmery presýpacích hodín.
• Inštruktori vám radia, aby ste robili Aerobics, kde sa používajú rôzne cvičenia: beh, chôdza, bicykel, nevlastný a ďalšie všeobecné posilňovacie cvičenia.

Typ obrázku - obdĺžnik

Tento typ čísla má tiež svoje vlastné vlastnosti a nie je ani zďaleka ideálny. Žena tohto typu ramien, pásov a bokov má takmer rovnaké parametre, pre ktoré nazývajú takúto postavu obdĺžnik. Niekedy nájdete ďalšie mená, ktoré charakterizujú štruktúru tela, napríklad pravítko alebo banán alebo postavu v tvare N. Tento typ sa vyznačuje pomerne širokou hrudníkom, niekedy s vypuklým žalúdkom a bokmi, ktoré nie sú blížiacimi sa bokmi s vyčnievajúcimi panvovými kosťami.

Ženy s takou postavou sa často podobajú tínedžerom alebo dokonca trochu podobné mužom. Hlavným problémom je tendencia k plnosti, ktorá vedie k úplnému nedostatku rozmerov medzi pleciami, pásom a bokmi. Pri konštantnom zaťažení a správnej výžive je však možné dosiahnuť ideálne parametre. Ženy s typom postavy veľmi často sa na móle nachádzajú obdĺžnik.

Obrázok typu N je najviac prístupný k úpravám. Dokonca aj s miernym vystavením fyzickým cvičeniam môžete vidieť výsledok. Podľa svojej povahy majú také ženy veľmi pružné svaly, ktoré sa ľahko vytvárajú správnym smerom.

Tipy na výživu a tréning:

• Hlavným problémom žien s obdĺžnikovým typom je vyčnievajúce brucho a neprítomnosť pásu. Odborníci odporúčajú intenzívne zapojené do správnej výživy, používajú stravu s nízkym obsahom kalorie.
• Na získanie optimálnych rozmerov je dôležité opustiť používanie soli, alkoholu, najmä piva a klobás.
• Miera metabolizmu u žien tohto typu je priemerná, preto sa odporúča jesť malé porcie po celý deň.
• Aby sa udržal tento typ postavy v perfektnom stave, je dôležité pravidelne sa zapojiť do fyzickej aktivity. Odborníci odporúčajú vykonávať rôzne tlačové cvičenia. Je potrebné neustále pracovať na bruchu, aby sa dosiahli ohyby a vzhľad pásu.
• Je tiež potrebné zapojiť sa do silového tréningu, ktorého cieľom je zvýšiť objem bokov a zadku, aby sa postava ženskosti poskytla.
• Dokonale vhodný pre ženy s obdĺžnikovým typom kardio cvičenia. Toto je dlhý zjazd, chôdza.

Typ obrázku - Apple

Tento typ ženskej postavy sa často nazýva iné definície: typ O v tvare, oválny, kruh alebo rhombus, niekedy nájdete názov diamantu. Majitelia tohto typu postavy sú zvyčajne náchylní k plnosti. Ich charakteristická vlastnosť je rovnaké parametre hrudníka a pása, čo dáva postavu podobností s jablkom alebo oválnym. V prvom rade majú ženy s figúrkou v tvare O hladkú čiaru, ktorá sa pohybuje z prsníka na boky, čo je vlastné mierne plné ženy.

Takéto ženy majú často problémy s nadmernou hmotnosťou v bruchu a chrbte. Sú však majiteľmi vysokých a veľkých prsníkov, štíhlych a dlhých nôh. Vo vzdialených časoch napísali vo svojich obrazoch svetových umelcov takýchto žien, berúc do úvahy svoju referenčnú postavu. Takéto ženy sa od prírody vyznačujú milosťou a aristokraciou tela.

Všetky funkcie svojho tela môžete ľahko vytvoriť pomocou vlastnej zbrane. Zamerajte sa na tvár s čerstvým make -upom a nasaďte sa na plášťové šaty, krásne zdôrazňujúc boky a štíhle nohy.

Tipy na výživu a tréning:

• Achillov päta žien s typom v tvare O je problémom s nadváhou. Najčastejšie sa objavuje v bruchu a páse.
• Aby sa udržalo normálne proporcie a spaľovanie nadbytočného lepidla, odporúča sa striktne sledovať vašu výživu. Je dôležité dodržiavať stravu s nízkym obsahom carb.
• Ako hlavné potravinové výrobky pre ženy s typom jabĺk je najlepšie používať čerstvé ovocie a zeleninu, nízke druhy rýb a mäsa, rôzne obilniny celých zŕn, chalupy a kefír s nízkym percentom obsahu tuku. Hlavná vec je, že všetky tieto výrobky sú bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky.
• Pravidelná fyzická aktivita je tiež dôležitá.
• Odporúča sa vykonávať cvičenia v tlači, šikmé svaly brucha a bočné svaly tlače. Odborníci odporúčajú vykonávať nasledujúce cvičenia: push -ups, Bourges so skákaním a bicyklom.

Typ obrázku - Invertovaný trojuholník

Tento typ postavy u žien sa často nazýva v tvare V, T, T, jahoda alebo mrkva. Všetky tieto názvy opisujú číslo tenkým pásom, stredne veľké prsia, úzke boky, ale s pomerne masívnymi ramenami, vďaka ktorým sú postavy ženy ako mužská.

Ženy s týmto typom postavy sú najbežnejšie medzi športovcami, napríklad u plávania alebo tenisu. Dôvodom je skutočnosť, že všetok prebytočný tuk sa hromadí iba v hornej časti tela: v rukách, pleciach, hrudi a krku. Okrem toho má vlastník tohto typu postavy dlhé a štíhle nohy. Všetky tieto funkcie vedú k tomu, že ženy môžu byť v športe veľmi úspešné a vytrvalé.

Ženy z takýchto čísel sa dajú ľahko všimnúť. Horná časť tela je veľmi často oveľa masívnejšia a zároveň kratšia ako nižšie. Nohy majiteľov čísel obráteného trojuholníka sú takmer vždy dlhé a štíhle, čo je najdôležitejšou výhodou štruktúry tela takejto ženy.

Tipy na výživu a tréning:

• Ženy s týmto typom čísla sú tiež znázornené správnou výživou a prísnou reguláciou využívania tukov a uhľohydrátov. Najlepšie je uprednostniť výrobky s veľkým obsahom vlákniny. Je tiež dôležité zahrnúť čo najviac bielkovín do vašej dennej stravy a zároveň znižovať používanie mliečnych výrobkov.
• Všetky školenia by mali byť zamerané na vyvážené rozmery hornej časti tela a nižšie. Na tento účel je potrebné vykonať silné cvičenia na vybudovanie svalovej hmoty v bokoch a zadku.
• Odporúča sa, aby majitelia postavy obráteného trojuholníka vytvorili „supercett“: zdvíhacie závažia s malým počtom opakovaní.

Fotografie postáv celebrít

Svetové celebrity tiež nemajú ideálnu postavu, ale snažia sa zdôrazniť všetky výhodné črty svojich typov čísel. Zvážte fotografiu typov figúr pre rôznych slávnych ľudí.

Typ figúrkových piesočných hodín - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Holly Berry.

Typ postavy Hruška - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Typ obdĺžnika obdĺžnika - Mill Yovovich, Kira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Typ postavy Apple je Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Typ trojuholníka obráteného postavy - Demi Moore, Renee Zeleveger.

Ako určiť váš typ postavy

Každá žena môže urobiť svoju postavu dokonalou. Stačí len zistiť, že vlastníkom, aký typ postavenia ste. Aby ste určili typ postavy u ženy, musíte nájsť meraciu pásku, vziať si list papiera a ceruzku a pokračovať v meraniach.

• Najprv musíte zmerať objem hrudníka. Ak to chcete urobiť, vyzdvihnite si centimetrovú pásku, pripevnite ju vodorovne s podlahou nad najbežnejšou podprsenkou bez peny. Meračná páska by sa mala uskutočniť v najviac vyčnievajúcich bodoch. Zároveň sa uistite, že je prísne paralelný. Zapíšte parametre na list papiera.
• Ďalším krokom bude meranie pása. Pre túto meraciu pásku je potrebné zomrieť najužšou časťou brucha bez jeho stiahnutia.
• Zmerajte objem bokov podľa najširšej a najčastejšie vyčnievajúcej časti.

Ďalej prevalite svoje parametre popisom na každom type obrázku:

• Objem hrudníka a bokov je takmer rovnaký a pás je menší ako 20-30 cm menej typu, sú pieskové hodiny.
• Objem hrudníka, bokov a pás je takmer rovnaký, potom ste vlastníkom obdĺžnikového typu.
• Objem hrudníka je oveľa menší ako vaše boky, potom je váš typ postavy hrušky.
• Objem hrudníka je oveľa väčší ako objem bokov - typ čísla je obrátený trojuholník.
• Objem vášho pása a hrudníka je celkom pôsobivý - váš typ postavy je Apple.

Koleno určiť typ čísla online Pomocou špeciálnych internetových programov. Ak to chcete urobiť, zadajte svoje parametre tela do špeciálnych grafov a kliknite na Vypočítať. Samotný program za pár sekúnd určí, aký typ čísla máte.

Ako zvoliť oblečenie ako postava

Ako už bolo uvedené vyššie, neexistuje škaredá postava - existuje nesprávne vybraný šatník. Dajte nám rady o správnom výbere oblečenia podľa typu postavy u žien. Keď sa dozviete, že môžete nosiť typ postavy, môžete kompetentne a obratne kombinovať oblečenie, aby ste zdôraznili všetky výhody a skryli nedostatky.

Ako zvoliť správny šatník - typ figuríny

• Oblečenie by malo zdôrazniť hornú časť tela.
• Nezabudnite si vyzdvihnúť niekoľko vrcholov, t -šhruže s otvorenými rukami, bez rukávov. S holými ramenami s výstrihom.
• Vhodné sú košele a blúzky so širokými rukávmi.
• Blusy so širokým výstrihom, priaznivo zdôrazňujúce hrudník.
• Šaty ako hruška sú vhodné s prehnaným pásom alebo s ozdobou pod líniou hrudníka. Môžete tiež nosiť šaty s výstrihom v tvare V.
• Spodok je preferovaný čierny z hustej látky.
• Z sortimentu sukní uprednostňujte sukne ceruzky.
• Nohavice sú lepšie nosiť trochu priamy rez, s predĺžením z bedra.
• Vrchný odev je najlepšie zakúpený s pevnou látkou, môžete vyskúšať kabát s prekrytiami na pleciach.

Ako zvoliť správny šatník - piesočné hodiny

• Toto je jediný typ čísla, ktorý je vhodný takmer akékoľvek oblečenie.
• Uprednostňujte šatník, ktorý zdôrazní správne proporcie hrudníka a bokov, a tiež zdôrazní tenký pás.
• Vezmite si namontované strihané šaty. To isté možno povedať, že je to vrchné odevy ako kabát alebo plášť.
• Je tiež dôležité zdôrazniť pás pásom, takže si s pásom vyberte košele, blúzky a vrchné odevy.
• Nommery a šaty s pomerne veľkým výstrihom v tvare V.
• Z sukní môžete zastaviť na sukniach alebo sukniach s vysokým pásom.
• Nohavice a džínsy sú lepšie vybrať rovno.
• Puzdro na šaty a šaty s vôňou priaznivo zdôrazňujú všetky výhody vašej postavy.
• Plavky podľa typu postavy piesočných hodín je možné zvoliť absolútne ktokoľvek, tu musíte navigovať v charakteristikách štruktúry tela.
• Vyhnite sa oblečeniu Baggovy, ktoré skryje vašu postavu.
• Je tiež lepšie odstrániť nohavice a džínsy s nízkym pásom zo šatníka.

Ako zvoliť správny šatník - typ obdĺžnika figúry

• Výber oblečenia pre tento typ postavy je potrebný takým spôsobom, aby sa rovnováha medzi hornou časťou a nižšou.
• Vrchné odevy sa najlepšie zakúpia, pravdepodobne s pásom.
• Šaty, pevne priliehajúce šaty s otvorenými ramenami alebo vôňou.
• Pevne priliehajúca sukňa vo forme lichobežníka alebo soly sukne.
• Topy a T -shirty sa najlepšie nosia s krátkym rukávom alebo bez rukávov.
• Na úpravu tohto typu postavy môžete nosiť šaty, sukne, kabát so šikmou hranicou.
• Blusy a blúzky s oválnym alebo štvorcovým výstrihom.
• Je lepšie uprednostňovať oblečenie z hustých a masívnych textílií, ktoré uvoľňujú pás.

Ako zvoliť správny šatník - typ trojuholníka obráteného postavy

• Naplňte svoj šatník oblečením, ktoré sa vizuálne zvyšuje a zameriavajte sa na nohy a zatvorte nadmerne masívnu hornú časť.
• Blusy a blúzky sa najlepšie vyberajú s výstrihom v tvare V alebo oválnym výstrihom.
• Svetre, svetre, košele by mali byť bez prebytočného objemu a v rukávoch.
• Je lepšie nosiť tmavý vrch a ľahké dno.
• Vrchný odev by mal byť mierne voľný, napríklad pasca.
• Je lepšie nosiť nohavice alebo džínsy s nízkym pristátím.
• Pre obchodný štýl si môžete vybrať vrcholy alebo šaty s basmi na úrovni bedra. Tým sa vizuálne zvýši ich objem.
• Vyberte si sukne s veľkým počtom záhybu, tučníky alebo objemných vreciek.

Ako zvoliť správny šatník - typ postavy Apple

• V oblečení pre tento typ postavy sa musíte sústrediť na štíhle nohy a hornú časť tela, zatiaľ čo skryte brucho.
• Vrchné oblečenie najlepšie nosí lichobežník s siluetou v tvare A.
• Je tiež lepšie zvoliť šaty s a-siluetom, s vôňou a vysokým pásom pod hrudníkom.
• Široké sukne na koleno alebo trochu dlhšie.
• Nohavice sú rovné alebo mierne rozšírené s vysokým pásom.
• Dajte prednosť obyčajnému oblečeniu.

Neuznávajte ideály, ktoré sú úplne nevhodné pre váš typ postavy. Je lepšie urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby ste zistili všetky výhody vášho tela a skryli nedostatky.