Vitamín E pre ženy

Vitamín E má širokú škálu priaznivých vlastností a môže sa použiť ako na prevenciu a počas liečby rôznych ochorení. Takýto prvok je k dispozícii ako samostatný liek alebo v komplexe s ostatnými, a tiež súčasťou niektorých potravín a pridané do kozmetiky.

Užitočné vlastnosti vitamínu E sú dnes všeobecne známe a používajú sa v rôznych oblastiach farmakológie a kozmetiky. Avšak, nie každý vie, ako správne aplikovať tento stopový prvok na získanie správneho a maximálneho účinku na liečbu drog s jeho obsahom. TOCOPHEROL (VITAMINE E) je tiež zvyčajný, že sa nazýva ženský stopový prvok, ktorý je obzvlášť užitočný pre telo spravodlivých zástupcov pohlavia.

Mnoho schém lekárske ošetrenie ešte zahŕňajú použitie tohto vitamínu ako v komplexe s ďalšími prvkami a oddelene. Má sa za to, že prvok je zodpovedný za efektívnosť celého systému rehabilitácie ľudského tela. Tento rys bunkovej regenerácie je dôležité najmä pre ženy v reprodukčnom veku, ktoré plánujú tehotenstvo, ako aj pre vývoj samotného plodu.

Výhody vitamínu E pre ženy

Po prvé, tokoferolov je silný antioxidant, ktorý zobrazuje všetky toxické a karcinogénne látky z tela. Denné užívanie požadovaného množstva tuku rozpustných vitamínov umožňuje prevenciu vzniku väčšiny chorôb a onkologických buniek. Tiež vitamín E posilňuje krvný systém a zlepšuje krvný obeh, má anticoagular vlastnosti a zlepšuje výživu organizmov, buniek s kyslíkom pre urýchlenie ich rastu a regenerácii.

Medzi početnými pozitívnymi vlastnosťami tokoferol treba najmä zdôrazniť ,:

• odstraňuje toxíny, karcinogény, dusičnany, chemikálie a rádionuklidy;
• spomaľuje proces starnutia;
• chráni proti vírusom a baktériám;
• má regeneračné vlastnosti;
• zvyšuje fyzickú i duševnú odolnosť;
• znižuje krvný tlak;
• syntetizujú hormóny;
• znižuje oxidačné procesy v tele;
• znižuje pigmentácie kože;
• znižuje riziko vzniku šedého zákalu;
• znižuje riziko pľúcnych chorôb;
• znižuje riziko tvorby trombu;
• znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb;
• znižuje riziko nádorových buniek;
• znižuje hladinu cukru v krvi;
• podporuje rýchle hojenie rán a vredov;
• podporuje rozmnožovanie sexuálneho systému;
• podporuje rast buniek a tkanív;
• prispieva k absorpcii vitamínu A (rast);
• posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje a urýchľuje hormonálne a metabolické procesy.

Vitamín E na vlasy

Regeneračné a výživové vlastnosti prvku umožní posilniť rast vlasov a zlepšenie ich vzhľadu, a tiež brániť ich nevypadla z dôvodu urýchlenia bunkových metabolických procesov. Nasýtenie vlasového folikulu kyslíka a zlepšenie cirkulácie krvi v koži sa prispieva hlavy k rýchlemu rastu vlasov. Lokálna aplikácia kozmetických šampóny, balzamy a vlasové masky pridelencov lesk a silu vlasov a výrazne zvyšuje ich rast.

vitamín E

Tokoferol je nutná pre všetky tkanivá v tele, pretože má ochranné a nutričné \u200b\u200bvlastnosti. Bunky a epitel sa obohatený kyslíkom zlepšením prekrvenie ciev, ktorá zabraňuje tvorbe trombu a predčasnému starnutiu kože. Vitamínové prispieva k skorej hojeniu rán a zabraňuje nadmernému suchu a bledosť epitelu tkaniva.

Tvár Vitamín E

Výživa kožných a slizničných tkanín sa výrazne zlepšila pri použití smerom dovnútra a lokálne použitie dostatočné vitamínu. Z tohto dôvodu je tento prvok považovaný za účinný pre hydratáciu a omladenie epitelu a je často diel populárnej kozmetiky pre tvár (smotanové, pleťové vody, rúže, atď.). Najúčinnejšie na omladenie pokožky osoby je obvyklé potrebné domáce nástroje použité ako hydratačný zmesi pre miestne použitie.

Masky s vitamínom E

S cieľom zlepšiť farbu a výživu pokožky tváre, liečbu chorôb a zdvíhacích vrások Odporúča sa používať ľudových receptov masky pre regeneráciu buniek epitelu .:

1. Liečivá masku. Vaječný žĺtok, med, mlieko a vitamín E v rovnakých dieloch kombinovať a aplikovať na kožu po dobu pol hodiny.
2. Zdvíhanie masku. Kyslá smotana, med, citrónovú šťavu a tokoferol riešenie mix rovným dielom a aplikovať na tvár po dobu 20 minút.
3. Omladzujúci maska. Kakaový olej, rakytník rešetliakový olej a roztok zmesi tokoferolu v rovnakej časti a rovnomerne aplikovať na kožu tváre po dobu 20 minút.
4. Exfoliačný masky. Vaječný proteín, med a vitamín E mix rovným dielom a vzťahujú sa na koži po dobu 20 minút.
5. Čistiace masku. Ovsené vločky, med, jogurt alebo kyslá smotana, olivový olej a roztok zmesi tokoferolu na rovnaké diely sa vzťahujú na koži po dobu 20 minút.
6. Nutričné \u200b\u200bmaska. Tvaroh, olivový olej a vitamín E sa zmieša rovným dielom a vzťahujú sa na koži tváre po dobu 20 minút.
7. Tonizujúca maska. Polovica z čerstvo strúhaným uhorky, lanolín a vitamín E 15 kvapiek premiešajte a aplikujte po dobu 20 minút na koži tváre.
8. Hydratačná maska. Aloe šťava, vitamín E a vysoko smotana tuk zmiešajú v rovnakých častí, a potom, čo rovnomerne tvár na koži a vydržať najmenej 20 minút.
9. Univerzálna maska. Pol banán, kyslá smotana a tokoferol roztok miešať v rovnakých častiach a žiadať o pol hodiny na pokožku tváre.

Použitie vitamínu E.

Nedostatok tokoferolu v tele sa môže prejavovať v nasledujúcich príznakov:

• apatia a letargia;
• svalová dystrofia;
• porušenie metabolických procesov v tele;
• narušenie reprodukčného systému;
• porušenie kardiovaskulárneho systému;
• porušil pozornosť a pamäť;
• nekróza pečene;
• zvýšená nervozita;
• zhoršujúce prekrvenie a edém končatiny;
• Časté bolesti hlavy.

Zvýšená potreba vitamínu E skúsenosti s týmto svedectvom:

• tehotenstvo a jeho plánovania;
• dievčatá s narušeným menštruačného cyklu;
• dievčatá s akútnymi PMS;
• poruchy Domori monomal;
• dlhodobé chronické choroby;
• Ženy v období menopauzy;
• Ženy s viacpočetného tehotenstva;
• Ženy s ostrým klimatické syndrómom;
• Ženy s hrozbou zlomu tehotenstva;
• fajčiarov a alkoholikov;
• Ľudia s svalovej dystrofie;
• ľudia s chorobami tráviaceho traktu;
• Ľudia s ochorením srdca a ciev;
• Ľudia s pečene obezity;
• Ľudia s oslabenou imunitou a anémia;
• Ľudia s predispozíciou k onkologických ochorení;
• ľudí náchylné k častému stresu;
• muži so zníženou úrovňou produkcie spermií;
• porušenie pankreasu, žlčníka a pečene;
• predčasná novorodenca;
• pre ochorenie nervového systému;
• pri obnove po ťažkých ochoreniach, chirurgických operáciách a chemoterapiu;
• pri liečbe onkologických ochorení;
• vystavení riziku infarktov;
• Športovci a ľudia náchylné k častému vysokej fyzickej námahe.

Vitamín E v priebehu tehotenstva

Samostatné štúdie tokoferol boli podrobené žiadosti o tehotné ženy alebo plánuje dámske koncepciu. Vitamín E je jedným z hlavných prvkov v prevencii a liečbe komplikácií počas tehotenstva, pretože sa potýka s prudko rastie v tomto období oxidačnými pochody v organizme. Avšak, ako každý lieku, tokoferol látka sa neodporúča používanie v nadmernom množstve bez vážneho výpovede a receptov ošetrujúceho lekára ochrániť svoje telo a plod z možných vedľajších účinkov, a to je lepšie využitie vitamínu E ako prevencia v režime A plnohodnotným zdravej výživy.

Výhody tokoferol počas tehotenstva a plánovanie:

• ovplyvňuje vývoj vajíčka;
• normalizuje hormonálna nerovnováha;
• zvyšuje pravdepodobnosť počatia;
• zabraňuje riziko potratu;
• znižuje riziko odmietnutia placenty;
• znižuje kŕče a opuch končatín;
• znižuje toxikóza;
• odstraňuje únavu;
• zlepšuje činnosť ženských pohlavných orgánov;
• zlepšuje rast placenty buniek, jeho fungovanie a prekrvenie;
• podieľa sa na regenerácii buniek maternice.

Možno ujma látky v jeho predávkovanie a nesprávnym použitím počas tehotenstva:

• zvyšuje riziko výskytu pre-Grasia a úzkosti z plodu;
• zvyšovať riziko potratu;
• zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych defektov novorodenca;
• zvýšenie rizika narodenia predčasného dieťaťa.

Norma vitamínu E pre ženy

Vzhľadom k tomu, že tokoferol je tuk-rozpustný vitamín, potom má schopnosť akumulovať priamo do tukových tkanív. Denná sadzba takéhoto prvku je asi 5 mg u detí, 10 mg pre mužov a 8 mg u žien a počas tehotenstva môže dosiahnuť 15 mg denne. V prípade predávkovania tokoferolu, nevoľnosti, vracania, meteorizmu, hnačke, alergických reakcií a zvýšenie krvného tlaku, takže pred použitím sa odporúča predchádzajúca konzultácia lekára a dodávky krvi.

Produkty vitamínu E

Je to vitamín E, ktorý je jedným zo 4 tukov rozpustných prvkov a produkty bohaté na tokoferol obsahujú hlavne vysoké percento tuku. Väčšina stravy striktne obmedzuje použitie takýchto výrobkov, takže stav pokožky, vlasov a nechtov trpí svojím deficitom a existuje tiež zníženie fyzickej aktivity a ochranných funkcií tela. Preto, ak budete dodržiavať prísnu diétnu diétu, potom musíte užívať vitamín navyše.

Veľmi bohatý na prirodzený tokoferol sa považuje za rastlinné tuky obsiahnuté v olejoch - slnečnica, kukurica, olivový, myl, sezam, malomadlá, more Buckthorn, tekvica, bavlna, cédrová a pšenica. Stojí však za to, že s tepelným spracovaním, akýkoľvek olej stráca svoje prospešné vlastnosti a prvky. Preto sa odporúča jesť olej v prírodnej forme ako tankovanie pre rastlinné šaláty.

Krémový olej obsahuje aj tokoferolu látku, ale do oveľa menšej miery. Tiež bohatý na vitamín E sú orechy (najmä mandle a arašidy), mango, avokádo, semená, kukurica, obilniny (najmä ovsené vločky), otrub, mlieko, syr, pečeň, mäso a ryby (najmä losos) mastných odrôd, vaječný žĺtok, mrkva. Akékoľvek zelené listy zeleniny (napríklad Listy šalátu, zelené cibule, brokolica a špenát) a žltá zelenina tiež obsahujú bohaté množstvo tokoferolu, ktorý je súčasťou chloroplastov, ktoré im poskytujú zelený pigment.

Niektoré byliny a rastliny obsahujú veľké množstvo vitamínov e - malinové listy, šípky, ľan, žihľavu, púpava, alfalfa, more Buckthorn. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že výrobky s vysokým obsahom tokoferolu sú veľmi vysoké a prispievajú k akumulácii telesného tuku. Pre lepšiu asimiláciu vitamínu na potraviny sa odporúča používať produkty bohaté na zinok, selénu a kyselinu askorbovú alebo vitamín C (napríklad citrusové, ruže, kiwi, cibuľa) a z múky a sladkostí je lepšie opustiť ich Vzhľadom na ich schopnosť znížiť absorpciu tokoferolu.

Vitamín E v kapsúl

Keď avitaminóza a na liečbu rôznych chorôb vitamínu E môžu byť predpísané kurzmi na použitie ako doplnok výživy. Pred zakúpením drog a ich priamy príjem sa musíte poradiť so svojím lekárom. Iba kvalifikovaný odborník vám môže vymeniť vhodný liek a nastaviť trvanie priebehu a individuálne denné dávkovanie na správne používanie lieku, aby sa zabránilo vedľajšie účinky.

Na základe skutočnosti, že vitamín E je tuk-rozpustný prvok, proces jeho asimilácie v tele je identický s rozpadu tukov s žlčovými kyselinami. Po rozdelení do stopových prvkov sa tokoferol absorbuje v čreve s proteínom a vstúpi do krvi cez svoje steny. Prostredníctvom krvi a pečene, prvok prechádza rad biochemických reakcií a akumuluje v škrupine tukových tkanív a potom úplne odvodený z tela.

Video Pokyny pre vitamín E

Elena Malysheva a jej kolegovia vo svojom populárnom programe "žiť skvele!"