Blurred Back - Ako liečiť?

Naša rotácia je súčasťou tela, ktorý každý deň prešiel významnými zaťaženiami. Späť je esej, ktorú sme ponáhľali do dedičstva ako akord. Získajte načítanie a počas tehotenstva. Koniec koncov, žena, na rozdiel od cicavcov, transfers tehotenstva na dvoch končatinách, a nie štyri. Zmeny v chrbtice sú zvláštne pre každý vek: v detstve, keď ideme do tancov a akrobacie - mikrotrauma, modriny; V mladosti, keď pomáhame starším nosiť ťažké tašky a presunúť nábytok - stoličky, radiculitídy; V staršom veku začína kostoľa kostí oslabiť a problémy s chrbtom začať byť vysoké.

Spin: hlavné príčiny

Blurred späť a bolí bedrá - čo robiť? S týmto problémom sme konfrontovaní v každom veku. Bez toho, aby sa venovala náležitá pozornosť, zhoršuje situáciu, keď sa chlad vyvíja do chronického. Ale je možné sa s ním vyrovnať, poznať dôvody bolesti vzadu:

• Koncepty - je nepriateľ číslo jedna na chrbte. Ak je teplý vzduch prúdi dokonca stretnúť, tvoria nebezpečné zadný prúdenie vzduchu. Tak ľahko vyprovokovať myozitídy a bolesti bedrovej. Easy proskvozilo späť, keď otvorené otvory na vetranie v autom aj verejnou dopravou.
• Klimatizácia v obchodoch, športové kluby, salóny krásy, veľký supermarket v oddelení rýchlo sa kaziacich výrobkov (mliečne výrobky, mäso). Teplota kondicionér by nemala byť nižšia telesnej teploty o viac ako 6-8 stupňov. A ako najčastejší spôsob 20 stupňov - tieto a premýšľať o tom, čo všetko je bolesť v chrbte, ak by mohli byť zaradené maximálne o koľko - 26 stupňov (mínus 10 stupňov od normálnej teploty, čo je 36 stupňov).

Starať o svoje zdravie a neváhajú povedať, že v miestnosti, kde budete pracovať alebo študovať, normalizoval teplotu. Vzhľadom k tomu, budete musieť liečiť neskôr.

Spálená chrbát a dolnej časti chrbta bolesť - to je, keď ste prišiel z tepla do chladu, a vice versa. Svaly, aby bolo nutné rýchlo prepnúť na inej teplote opačným, zmrazené v kŕči.

• Teplotné zmeny, ktoré sú rovnaké ako koncepty, ľahko viesť k tomu, že fúkané späť. Počas leta sme si prepláchnuť do chladného mora - to je miesto, kde sú kŕče chrbtové svaly. Buď máte plávať raz alebo počkať, kým sa telesná teplota po prudkom slnku ísť nadol. A vstúpiť do nádrže pri teplote nižšej ako 10 stupňov telesná teplota v žiadnom prípade sa neodporúča. To platí predovšetkým pre deti, ktoré neváhajú bežať rozruch.

Fúkané späť: hlavné príznaky

Kľúčové znaky, že fúkaného chrbte, nezobrazia okamžite, ale po 10-15 hodinách, kedy sa sval stvrdla a hmatateľné bolesť. V závislosti na tom, koľko ste trpel podchladením, zmeny teploty, ochorenie sa môže prejavovať vo forme jedného symptómu alebo musia byť celkových príznakov:

• akútnej bolesti a bolesti chrbta v oblasti bedrovej chrbtice, vznik problémy s pohybom:
• nemôžete náhle vstať, ísť rýchlo, chudý;
• necitlivosť alebo pocit pálenia v zadnej časti;
• opuch kože bedrovej chrbtice;
• spinálnej svalová atrofia oddelenia;
• močové problémy: časté výlety do kúpeľne;
• narušenie menštruačného cyklu u žien;
• zvýšenie teploty ako znamenie zápalového procesu v tele. Veľmi často sa stáva, keď sa znovu zatrúbil, svaly stávajú tuhé, nôž, noha, butorous sval začne bolieť.

To, čo sa neodporúča robiť, keď podchladenie:

• Parné vo vani alebo si horúce kúpele. Errorery veriť, že tieto postupy odstráni bolesť a necitlivosť svalov, môžete poškodiť sami seba iba. Svaly, je v zmrznutom pozícii, musí najprv masírujte a potom otepľovanie. Experiment s kritickými teplotami v kúpeli je tiež za to nestojí. Pre tieto účely je Mazi, gély, banky apod najlepšie hodí.

• Neponáhľajte na samoliečbu, zatiaľ čo vy rozhodne nie sú definované príčiny myositis a bolesti chrbta. Motto akéhokoľvek samoliečbe je výraz "nepoškodzujú" Po prvé, je potrebné jasne sledovať príznaky, aby pochopil, že naozaj vyhodil chrbát, a nie osteochondróza, zápal obličiek alebo ženských orgánov. To je najlepšie pre pomoc, aby sa správnej diagnózy sa poradiť s lekárom. A potom kombinujú lekársku metódu liečby s jemnými prípravky z tradičnej medicíny.

Spin: Prevencia bolesti chrbta

K tomu, aby bez problémov s chrbtom, mali by ste sa vyvarovať:

• náročné postupy bez predchádzajúcej prípravy a stieranie;
• zdobiť počasie a vyhnúť sa v chladnom ročnom období módnych vecí, s nízkym pásom. Najlepšie je nosiť oblečenie z prírodných vlákien a pre dosiahnutie tepelného účinku na sebe v niekoľkých vrstvách;
• vyhnúť drsné zmenu zmeniť;
• nezahŕňajú klimatizáciu hneď, ako ste odišiel do sprchy;
• urobiť preventívne cvičenia;
• použitie rehabilitácie a masáže, aby sa predišlo problémom s chrbta.

Rehabilitácia a masáže

Rehabilitácia a masáže sú účinné iba v podmienkach neprítomnosti ostrých spriadacích bolesťou a zadné skosenia. Sú smeruje dopredu k prevencii ochorení chrbtice, ale majú blahodárny účinok na celé telo.

Tieto postupy môžu byť vykonané tak v komplexe a oddelene od seba navzájom.

Medzi hlavné výhody týchto postupov sú:

• zníženie spotreby liekov;
• nedostatok alergické reakcie;
• zlepšenie metabolických procesov;
• aktivácia prietoku krvi v celom tele;
• posilnenie imunity;
• vzostupne aktivitu.

Preventívne opatrenia na zlepšenie efektívnosti by sa mali vykonávať priebežne. A ak boli ostré bolesti, aby sa zabránilo dodatočnému riziku vzniku takéhoto nezákonného chronického, bez obmedzenia na manuálnu terapiu, ale okamžite kontaktujte lekára.

Lekárske hladovanie

Propaganda liečebných vlastností pôstu je opísaná mnohými vedcami, ako napríklad Nicholas Amosov, Paul Bregg atď. Títo ľudia, ako potvrdenie o účinnosti ich techník, a sami boli dlhodobé.

Zdá sa, že s pomocou hladu môžete vyliečiť späť. Treba poznamenať, že hlad je dobrý analgetický pre telo av niektorých prípadoch aj tie najzložitejšie choroby zaobchádza. Táto skutočnosť je vysvetlená skutočnosťou, že zbavuje svoj potravinársky orgán, uľahčíme prácu tráviaceho systému, a preto väčšina z úsilia nášho tela, ktorá je naklonená procesu samoľúčenosti, nie je zameraná na trávenie, Ale na uzdravení bolesti krbu.

Pôst implózie hojného nápoja. Odporúča sa vypiť 2,5-3 litre tekutiny za deň: Čistá voda, trávy ragers. Môže byť zahrnutý do diéty s nízkym obsahom tuku Kefir, jogurt.

Avšak, táto metóda je radikál, a uchýliť sa k nemu by mala byť len predbežné poradenstvo s lekárom a absenciou chorôb gastrointestinálneho traktu.

Healing Gymnastika

Lekárska gymnastika vyvinutá známym atlétom V. Dikulemom s jednoduchými cvičeniami pomôžu zabrániť problémom s chrbtom.

Cvičenie 1.Počiatočná poloha sa zastaví do podlahy s dlaňami a kolenami, telo by malo tvoriť priamku. Falošný chrbát dole, natiahnite žalúdok k podlahe, hlava, aby sa maximalizovala hore. Cvičenie 10-15 krát.

Cvičenie 2. Počiatočná poloha leží na chrbte na pevnom povrchu. Ak chcete ohnúť ľavú nohu v kolene, vytiahnite ho na hrudník čo najviac, opravte túto pozíciu 10-15 s. Cvičenia striedať pre obe nohy. Vykonajte 15-20 krát 1-2 prístupy.

Cvičenie 3. Zdrojová pozícia - ležiace na žalúdku na pevnom povrchu. Nohy sú predĺžené, uzavreté dohromady. Ruky ohýbajte v lakte a zdvihnite hornú časť tela, ako keby ste sa snažili dosiahnuť imaginárny objekt. Vykonajte 10-15-krát.

Cvičenie 4. "Martin". Zdrojová pozícia - stojace, nohy dohromady. Ohnite hornú časť tela rovnobežne s podlahou, ramená, ktoré sa majú dať na stranách, aby sa zastavili na jednej nohe a druhá maximalizovala. Toto cvičenie sa opakuje pre každú končatinu 5-10 krát.

Cvičenie 5. "Krútenie". Zdroj pozície - ležiace na podlahe, kolená ohnutá, ruky za hlavu. Vykonajte otáčaním trupu na ľavej a pravej strane, bez toho aby sa bobule z podlahy. Opakujte 5-10 krát 1-2 blíži.

Opakovaním týchto jednoduchých cvičení každý deň, môžete si vytvoriť svaly a kĺby spin. Všeobecne platí, že akákoľvek gymnastiku doma, plávanie, joga, pilates, určite pomôže vyhnúť sa problémom s dolnej časti chrbta.

Spin: liečba liekmi

Mnohí z nich majú otázku: Čo robiť, keď vyhodil. Za účelom odstránenia syndróm bolesti možno použiť lieky proti bolesti, obklady s obsahom alkoholu, otepľovanie masti a gély, injekcie, osobitné postupy (fyzioterapia a elektroforéza).

Ako urgentné terapie, musí byť algoritmus tieto akcie vykonané:

1. Položte pacienta na rovnom pevnom povrchu výhodná poloha pre to. Osowned z oblečenia v oblasti chrbta.
2. Ostré bolesti dať lieky proti bolesti: ANALGIN inj, Helpex, Ketanov alebo Spasgan.
3. Zamieňať s vykurovacím masťou: indometacín, finalgon, apizartron alebo capsicle. Tieto masti pomôže zahriať zmrznuté svaly bolesti odľahčovacia. Je však potrebné mať na pamäti, že zahrievacie gély majú väčší polomer penetračný na rozdiel od povrchových účinky masťou. Tiež zadné môže dôjsť k strate s alkoholom, vodka, propolisu. Pre hlbšiu penetráciu, by mali byť použité elektroforéza.
4. Zahriať teplým vreckovkou alebo prázdne rozmazané pozemku.
5. Vďaka neustále bolesti, mali by ste sa poradiť s lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou sú priradené sled injekciou, fyzioterapia a / alebo masáže.

Spin: Liečba doma

Ak by fúkal a vedieť, čo sa na liečbu, môžete tento problém riešiť aj doma. Aj keď taká terapia je lepšie kombinovať s metódou liekmi.

Nasledujúce metódy liečby bolesti bedrovej možno pripísať tradičnej medicíny:

• Trením chrbát tinktúry obsahujúce alkohol. Je možné použiť čistý alkohol, vodka, propolis. Takéto manipulácie zahriať kožu pasu, v dôsledku čoho je mierny lepšia, ktorý aktívne cirkuluje okolo lézie zameranie a aktívne odstránenie toxínov.
• Aplikácia "vysúšania". Tzv postupy s aplikovaným predhriatej vrecia so soľou o chorých dolnej časti chrbta. Alebo lepenie horčice kusov. Tieto manipulácie umožňujú odstrániť príznaky bolesti a zahriať svaly stuhnuté v kúpeľoch.
• Prekrývanie obklady na zadnej strane. Takýto stielko je uzavretý potravinárskym filmom a zviazať teplý šatku alebo šatku okolo chrbta.

Recept 1. Horčica komprimuje. Mix 1 lyžička. Horčičkový suchý prášok s 30 ml pasty z čajového varenia. Držte 15-20 minút. 2 krát denne.

Recept 2. Medovo-Hung Compt. 1 lyžička. Zmiešaný med zmiešaný s 1 polievkou. l. Syr na strúhanku v plytkom žeriave koňa. Dôkladne premiešajte. Aplikujte rovnomerne získaný Cashitz na kapustovom liste, zakryte ich bolesti krbu, na začiatok, aby sa zakryl celofánom a zabali sa o 30-40 minút.

Recept 3. Tinktúra z konského gaštan. 0,5 litrov alkoholu pridať 150 g drveného konského gaštan. Kapacita blízko a trvať na tmavom mieste na 2 týždne. Potom vypustite tekutinu, odstráňte sediment, pridajte 100 ml varenej vody. Trenie je pripravený. Je možné ho používať pri príležitosti nehnuteľnosti nielen pre chrbát, ale aj na odstránenie únavy nôh.

Recept 4. Tinktúra púpavcov. V 1 litri alkoholu pridajte 500 g žltých púparov. Trvať 2 týždne na tmavom mieste.

Recept 5. Tinktúra z Sage a Sabelnik. Vezmite 250 g každej trávy, nalejte 1 liter alkoholu. Trvať 2 týždne na tmavom mieste.

• Nosiť pás psov alebo ovčej vlny, Ktoré prispievajú k aktivácii prietoku krvi a ohrievajú léziu.

V prípadoch, keď chrbát vyhodí, nie je nutné, aby sa na to vzťahovali, aby nedosiahli chronické ochorenia.

Gymnastika qigong pre chrbticu: video

Vaše zdravie je vo vašich rukách. Byť zdravý!