Dailed späť - ako liečiť?

Náš chrbát je súčasťou tela, ktorý každý deň prechádza významným zaťažením. Zadná časť je kostrou zdedená ako Khordov. Zaťaženie chrbta a počas tehotenstva ide. Koniec koncov, žena, na rozdiel od cicavcov, prenáša tehotenstvo na dvoch končatinách a nie na štyroch. Zmeny v chrbtici sú charakteristické pre akýkoľvek vek: v detstve, keď ideme na tance a akrobaciu - mikrotrauma, modriny; Vo vašej mladosti, keď pomáhame starším nosiť silné tašky a pohybovať nábytkom - stagnácia, radikulitída; V dospelosti sa kostra kostí začína oslabovať a problémy so chrbtom sa začínajú zvyšovať.

Späť: Hlavné dôvody

Chrbát fúkal a bolí spodná časť chrbta - čo robiť? S týmto problémom čelíme v akomkoľvek veku. Bez toho, aby sme jej venovali náležitú pozornosť, zhoršujeme situáciu, keď prechladnutie vyrastie na chronickú. Ale môžete sa s ňou vyrovnať a poznať príčiny bolesti chrbta:

• Koncepty sú nepriateľmi číslo jedna pre náš chrbát. Keď sa nájdu toky dokonca teplého vzduchu, tvoria ranu nebezpečnú pre chrbát. Myozity a bedrové bolesti sa teda ľahko vyprovokujú. Je ľahké ovládať chrbát, keď sú okná otvorené pri ventilácii v aute a verejnej doprave.
• Klimatizácie v obchodoch, športových kluboch, kozmetické salóny, veľké supermarkety na oddeleniach s kazemným výrobkom (mliečne výrobky, mäso). Teplota klimatizácie by nemala byť nižšia ako telesná teplota o viac ako 6 až 8 stupňov. A keďže najbežnejší režim 20 stupňov - tak premýšľajte o tom, odkiaľ pochádza bolesť chrbta, ak maximum toho, koľko by sa dalo zapnúť - 26 stupňov (mínus 10 stupňov od normálnej teploty, čo je 36 stupňov).

Postarajte sa o svoje zdravie a neváhajte hovoriť, aby ste normalizovali teplotný režim v miestnosti, ktorú pracujete alebo sa učíte. Pretože sa s vami budete musieť liečiť neskôr.

Chrbát fúkal a dolná časť chrbta bolí - to je, keď prichádzate v pohode z horúčavy a naopak. Svaly, ktoré nemajú čas na rýchly prechod na inú, opačnú teplotu, sú v kŕče zmrznuté.

• Kolísanie teploty, ktoré, podobne ako ponory, ľahko vedú k fúkaniu späť. V letnom období vstupujeme do chladného mora - odtiaľ pochádzajú chrbtice. Musíte sa okamžite plávať, alebo počkať, kým sa teplota tela po tom, čo sa nespálivé slnko, zníži. A v žiadnom prípade sa neodporúča vstúpiť do nádrže s teplotou pod 10 stupňov telesnej teploty. Platí to najmä pre deti, ktoré bez váhania utekajú na striekanie.

Späť: Hlavné príznaky

Hlavné príznaky, že chrbát bol vyhodený, sa neobjavujú okamžite, ale po 10-15 hodinách, keď svalové tkanivo stvrdlo a bolesť sa stala hmatateľnou. V závislosti od toho, koľko ste podstúpili podchladenie, zmena teploty, sa môže choroba prejaviť tak vo forme samostatného príznaku a sprevádzaná agregovanými príznakmi:

• akútne bolesti a odchody v bedrovej chrbtici;
• nemôžete náhle stáť, ísť rýchlo, ohýbať sa;
• necitlivosť alebo pálenie vzadu;
• opuch pokožky v bedrovej oblasti;
• svalová atrofia dorzálneho oddelenia;
• problémy s močením: časté výlety na toaletu;
• porušenie cyklu menštruácie u žien;
• zvýšenie teploty ako príznaku zápalového procesu v tele. Veľmi často, keď sa vyfúklo chrbát, svaly sa stávajú pevnými, ramenná čepeľ, noha a gluteálny sval začnú bolieť.

Čo sa neodporúča pre podchladenie:

• Bojujte v kúpeľnom dome alebo sa chystáte horúcim kúpeľom. Je omylom verí, že takéto postupy zmiernia bolesť a necitlivosť svalov, môžete si len ublížiť. Svaly, ktoré sú v zmrznutej polohe, sa musia najprv masírovať a potom sa zahriať. Neplatí tiež experimentovať s kritickými teplotami v kúpeli. Na tieto účely, masti, gély, banky atď. Sú najvhodnejšie.

• Neponáhľajte sa so sebavedom, kým ste presne nevytvorili príčinu myozitídy a bolesti chrbta. Mottom akéhokoľvek sebaedikácie je výraz: „Neubližujte.“ Na začiatok by ste mali jasne sledovať príznaky, aby ste pochopili, že váš chrbát je skutočne fúkaný, a nie osteochondróza, zápal obličiek alebo ženských orgánov. Najlepšie je poradiť sa s lekárom o pomoc pri správnej diagnóze. A potom kombinovať lekársku metódu liečby jemnými liekmi z tradičnej medicíny.

Späť: Prevencia bolesti chrbta

Aby ste nemali žiadne problémy so chrbtom, mali by ste sa vyhnúť:

• vytvrdenie bez predbežnej prípravy a utierania;
• oblečte sa počasie a vyhýbajte sa v chladnej sezóne módnych vecí s nízkym pásom. Najlepšie je nosiť oblečenie z prírodných tkanín a nosiť ho v niekoľkých vrstvách, aby sa dosiahol tepelný efekt;
• vyvarujte sa prudkej zmene teploty;
• pri opustení sprchy nezapínajte klimatizáciu;
• robiť preventívne cvičenia;
• použite fyzioterapiu a masáž, aby ste predišli problémom s chrbtom.

Fyzioterapia a masáž

Fyzioterapia a masáž sú účinné iba pri absencii akútnych streleckých bolestí a skreslenia chrbta. Je pravdepodobnejšie, že zabránia chorobám chrbta, ale majú liečivý účinok na celé telo.

Tieto postupy sa môžu vykonávať v komplexe aj oddelene od seba.

Hlavné výhody týchto postupov sú:

• zníženie spotreby drog;
• nedostatok alergických reakcií;
• zlepšenie metabolických procesov;
• aktivácia prietoku krvi v tele;
• posilnenie imunity;
• zvyšujúca sa aktivita.

Preventívne opatrenia na zvýšenie účinnosti by sa mali vždy vykonávať neustále. A ak sa zdá, že akútna bolesť sa vyhla ďalším rizikom rozvoja takéhoto ochorenia na chronickú, nielen obmedzenú iba na manuálnu terapiu, ale okamžite sa poraďte s lekárom.

Terapeutické hladovanie

Propaganda liečivých vlastností hladovania je opísaná mnohými praktizujúcimi, ako napríklad Nikolai Amosov, Paul Bregg a ďalší, ako potvrdzujú účinnosť ich metód.

Zdalo by sa, pretože dokážete vyliečiť chrbát hladom. Je potrebné poznamenať, že hlad je pre telo dobrý analgetikum av niektorých prípadoch lieči aj tie najkomplexnejšie choroby. Táto skutočnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že zbavenie nášho tela potravín uľahčujeme fungovanie tráviaceho systému, a preto väčšina úsilia nášho tela, náchylná na proces sebarealizácie, nie je zameraná na trávenie, ale pri uzdravení zamerania bolesti.

Pôst znamená hojný nápoj. Odporúča sa piť 2,5-3 litre tekutiny denne: čistá voda, bylinky. Do stravy môžete zahrnúť nízko -FAT kefir, jogurt.

Táto metóda je však radikálna a mala by sa uchýliť iba k predbežnej konzultácii s lekárom a pri absencii chorôb gastrointestinálneho traktu.

Uzdravujúca gymnastika

Terapeutická gymnastika vyvinutá slávnym atlétom V. Dikul pomocou jednoduchých cvičení pomôže zabrániť vzhľadu problémov so chrbtom.

Cvičenie 1.Počiatočná poloha - Dôraz na podlahu dlaňami a kolenami, telo by malo tvoriť priamku. Keď si myslíte, že ste chrbtom, natiahnite sa s žalúdkom na podlahu, vyhoďte hlavu čo najviac. Vykonajte cvičenie 10-15 krát.

Cvičenie 2. Počiatočná poloha - ležanie na chrbte na pevnom povrchu. Ohnite ľavú nohu v kolene a čo najviac ju potiahnite k hrudi, opravte túto polohu o 10-15 s. Cvičte striedanie pre obe nohy. Vykonajte 15-20 krát 1-2 prístupy.

Cvičenie 3. Počiatočná poloha - ležanie na žalúdku na pevnom povrchu. Nohy sú predĺžené, uzavreté spolu. Ohnite ruky v lakte a zdvihnite hornú časť tela, akoby ste sa snažili dosiahnuť imaginárny objekt. Vykonajte 10-15 krát.

Cvičenie 4. "Martin". Počiatočná poloha - stojace, nohy spolu. Ohnite hornú časť tela rovnobežne s podlahou, položte ruky na strany, zamerajte sa na jednu nohu a druhá je čo najviac. Opakujte takéto cvičenie pre každú končatinu 5-10 krát.

Cvičenie 5. "Krútenie." Počiatočná poloha - ležiace na podlahe, kolená sa ohnuli, ruky za hlavou. Vykonanie kufra na ľavej a pravej strane, bez toho, aby ste roztrhli zadok z podlahy. Opakujte 5-10-krát 1-2 prístupy.

Opakovaním týchto jednoduchých cvičení denne môžete rozvíjať svaly a kĺby chrbta. Všeobecne platí, že akékoľvek triedy gymnastiky doma, plávanie, jogu, Pilates vám určite pomôžu vyhnúť sa problémom s dolnou chrbtom.

Odfúknutý späť: Liečba metódou liečiva

Mnohí majú otázku: Čo robiť, ak je chrbát fúkaný. Aby ste odstránili syndróm bolesti, môžete použiť bolesti, komprimovanie obsahujúce alkohol, zahrievanie masť a gély, injekcie, špeciálne postupy (fyzioterapia a elektroforéza).

Ako pohotovostná terapia sa musí vykonať nasledujúci algoritmus pôsobenia:

1. Položte pacienta na rovnomerný povrch v polohe, ktorá je pre neho vhodná. Blízko od šaty zadnej časti chrbta.
2.   Pri akútnej bolesti dávajte lieky proti bolesti: Analgin, HelpEx, Ketanov alebo Spazgan.
3. Zastaví spodnú časť chrbta otepľovacou masťou: indometacín, Finalgon, Apisartron alebo Capsicam. Tieto masti pomôžu zahriať mrazené svaly, aby zmiernili bolesť. Malo by sa však pamätať na to, že otepľovacie gély majú väčší polomer penetrácie, na rozdiel od povrchovej expozície mastí. Zadný chrbát je možné trieť alkoholom, vodkou, propolisom. Na hlbšie penetráciu by ste mali použiť elektroforézu.
4. Zabaliť zabalený teplým šatkou alebo kockovaný rozmazanou sekciou.
5. S pretrvávajúcou bolesťou sa poraďte s lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou vám je predpísaný priebeh injekcií, fyzioterapie a/alebo masáže.

Späť: Liečba doma

Ak si vyhodíte späť a viete, ako liečiť, môžete sa s týmto problémom zaoberať doma. Aj keď je lepšie kombinovať takúto terapiu s lekárskou metódou.

Nasledujúce metódy liečby bedrovej bolesti možno pripísať ľudovej medicíne:

•   Trenie chrbta chrbtom tinktúrami obsahujúcimi alkohol. Môžete použiť iba čistý alkohol, vodku, propolis. Takéto manipulácie zahrievajú pokožku dolnej časti chrbta, vďaka čomu je pokorný vylepšený, ktorý aktívne cirkuluje okolo lézie a skutočne odstraňuje toxíny.
•   Použitie „suchých vykurovacích podložiek“. Toto je názov postupov s nanášaním predtým vyhrievaných vreciek so soľou na bolesť dolnej časti chrbta. Alebo lepenie horčičky. Takéto manipulácie vám umožňujú odstrániť príznaky bolesti a zahriať svaly stvrdnuté kŕčom.
•   Platba kompresie za chrbát. Zatvorte taký kompresia pomocou priľnavého filmu a okolo chrbta zviažte teplú šatku alebo šatku.

Recept 1. Horčicová kompresia. Zmiešajte 1 lyžičku. Horčica suchého prášku s 30 ml čaju. Udržujte 15-20 minút. 2 -krát denne.

Recept 2. Kompresia medu-chronia. 1 lyžička. Zmiešaná medová zmes s 1 lyžičkou. l. Surová strúhaná chren na jemnom strútení. Dôkladne premiešajte. Naneste rovnomerne výsledné kapusta na list kapusty, zakryte ich zaostrením bolesti, prikryte plastom a zabaľte na vrchol 30-40 minút.

Recept 3. Tinktúra konského gaštanu. V 0,5 l alkoholu pridajte 150 g drveného koňa Gaštan. Zatvorte nádobu a trvajte na tmavom mieste 2 týždne. Potom vypustite tekutinu a odstráňte zrazeninu, pridajte tam 100 ml varenej vody. Rubir je pripravený. Môžete ho použiť pri príležitosti nevyhnutnosti nielen pre chrbát, ale aj na odstránenie unavených nôh.

Recept 4. Tinktúra púpava. V 1 litri alkoholu pridajte 500 g žltých pútknu. Trvajte na 2 týždňoch na tmavom mieste.

Recept 5. Tinktúra Sage a Sabre. Vezmite 250 g každej trávy, nalejte 1 liter alkoholu. Trvajte na 2 týždňoch na tmavom mieste.

•   Nosiť opasok od psa alebo ovčej vlny, ktoré prispievajú k aktivácii prietoku krvi a zahrievaniu lézie.

V prípadoch, keď bol chrbát vyfúknutý, by ste sa nemali liečiť frivolne, aby ste nedostali chronické choroby.

Gymnastika Qigong pre chrbticu: Video

Vaše zdravie je vo vašich rukách. Buďte zdraví!