Príčiny brucha piva u žien a mužov. Ako sa doma zbaviť pivného brucha

Ak váš vlastný odraz v zrkadle prináša hrozné nepohodlie, musíte s tým niečo naliehavo začať robiť. Nedávno môžete veľmi často počuť termín „bruško piva“. Táto fráza sa uplatňuje na mužov aj ženy. Mnohí budú prekvapení, že také brucho nemá nič spoločné s nadmernou spotrebou piva. Aby ste to overili, zvážte zloženie piva, ako to môže ovplyvniť naše telo. Ak trpíte nadmernou tukovou vrstvou v bruchu, existuje veľa spôsobov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa. Viditeľný výsledok sa samozrejme neobjaví okamžite a vy budete musieť vynaložiť maximálne úsilie. Ale krásne a fit telo určite stojí za to. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako odstrániť brucho piva.

Príčiny brucha piva. Čo je pivo

Je ťažké nájsť ďalší podobný nápoj, ktorý by mal taký príbeh. Ak si myslíte, že pivo je nápoj, ktorý je známy výlučne pre modernú spoločnosť, potom sa hlboko mýlite. Zvyšky chemického piva sa našli v mnohých archeologických vykopávkach. Slovo „pivo“ medzi Slovanmi pôvodne označilo akýkoľvek nápoj vrátane vody. Teraz pivo je nápoj s nízkym obsahom alkoholu, ktorý sa získa fermentáciou sladu. Pivo sa môže líšiť v pevnosti, vo farbe, v počiatočných surovinách, metódou fermentácie. Samostatnou skupinou je nealkoholické pivo. Nasledujúce fakty o pive sa vám môžu zdať zaujímavé:

• pivo je nápoj, ktorý bol známy aj v neolitickej dobe;
• vedci objavili chemické zvyšky piva v starovekom Egypte, Sumer, Asýrii. Je známe, že stavitelia egyptských pyramíd dostali pivo s jedlom;
• zaujímavým nálezom bol objav ílových tabliet, v ktorých bola chválená bohyňa pivovaru Ninkasi. Tam boli uvedené podrobné recepty na výrobu piva;
• pivovary starovekej Číny tradične varené pivo z ryže a ovocia;
• počas stredoveku neboli pivovary tak populárni. Pivo sa stalo nápojom chudobných v populácii a viac bohatých ľudí masívne konzumovalo vína hrozna;
• metóda ochutnávky čerstvého piva v Nemecku sa môže zdať zaujímavá a dosť zábavná. Odhodlaný muž musel nosiť kožené nohavice a sedieť v kaluže piva na drevenej lavičke. Bolo potrebné sedieť v takej pikantnej polohe na určitý čas. Ak po tomto čase osoba pevne prilepená na lavičku, pivo sa zváralo na najvyššej úrovni;
• Česká republika je krajina, ktorá je známa výrobou piva. Kritérium pre „výber“ správneho piva. Čekhov sa obával odporu peny. Vo vybranom pive by mala pena na určitý čas držať mincu na povrchu;
• pivo obsahuje uhľohydráty, alkohol, bielkoviny, vodu, vitamíny B, kyselina nikotínová, kyselina listová, síra, draslík, horčík, fosfor, vápnik atď.;
• palm majstrovstiev na rozsahu výroby piva patrí do krajín ako Čína, Nemecko, Rusko, USA;
• existuje veľa mýtov o obsahu kalórií v pive. V skutočnosti má obyčajné kravské mlieko veľký obsah kalórií ako pivo;
• mierne používanie piva nepoškodzuje toľko škody ako výhody ľudského tela. Obsahuje veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov, ktoré majú priaznivý vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému, muskuloskeletálneho systému. Existujú tiež štúdie o boji piva proti baktérii Helicobacter Pilori, ktoré sú príčinou gastritídy, žalúdočných vredov;
• pre skutočné gurnice piva je absolútne všetko dôležité: pohár, v ktorom sa podáva pivo, hravosť, slnečné, bubliny atď.

Vedecké fakty o pivnom bruchu

Možno budete prekvapení, ale žalúdok piva vôbec nerastie z piva. „Podaní“ piva v tomto špecifickom type obezity ukladajú oponenti tohto nápoja. V ich prospech uvádzajú tieto argumenty:

• pivo je veľmi vysoký produkt, ktorý spôsobuje obezitu v bruchu;
• pivo obsahuje látky podobné estrogénov, ktoré pomaly dávajú mužské figúrky samičie obrysy, ovplyvňujú rast tukovej vrstvy v bruchu.

Spory o poškodení piva nezmiznú a stále. Skutočnosť, že používanie piva nemá vplyv na vzhľad „brucha piva“, už bola vedecky dokázaná. V rámci veľkej štúdie sa zúčastnilo viac ako 7 000 mužov a viac ako 10 000 žien, ktoré konzumovali pivo v rôznych množstvách. Ukázalo sa, že fytoestrogény v pive neovplyvňujú počet „mužských“ hormónov. Neexistuje žiadna obezita typu piva. Obsah kalórií piva je tiež dosť kontroverznou otázkou. Jablková šťava alebo mlieko je pred pivom, pokiaľ ide o kalórie.

Pivné brucho. Dôvod

Prečo sa teda pivo brucho objavuje u žien a mužov? Existujú 3 hlavné príčiny brucha u človeka, ktorý rád pije pivo:

• malá mobilita. Súhlasím, len málo ľudí začína „aktívne“ aktívne “po BOC piva. Muži najčastejšie uprednostňujú pivo, sedia na stoličke pred televízorom alebo s novinami v rukách. Po niekoľkých fľašiach opitých idú sladko spať. Alebo zaspať priamo na stoličke. Je to nedostatok mobility po tom, čo telo dostalo dostatok energie vo forme kalórií, ktorá vyvoláva výskyt ložísk tukov na zraniteľných miestach. Samotné pivo nie je veľmi vysoký produkt. Ale toto pravidlo platí, ak bolo pivo pil 1 sklo. Ak je pivo opité viac ako jeden liter, potom sa samozrejme zvyšuje počet kalórií;
• množstvo občerstvenia. Mnoho čipov, orechov, slaných rýb, občerstvenia je pravidelnou sadou občerstvenia pre „sviatok“ piva. Všetky tieto výrobky sú vysoké, a sú rýchlo uložené v tele „v rezerve“. Zábava a veľa piva nedovoľujú osobe cítiť saturáciu s týmito občerstvením. Veľmi rýchlo sa absorbujú a človek si myslí, že zje veľmi málo;

• slabé brušné svaly. Ľudia, ktorí udržiavajú svoje telo v neustálom tóne, sa športujú, nikdy netrpia vzhľad brucha piva. Ak sú tlače svaly veľmi slabé a žalúdok sa neustále „láme“ s veľkými objemmi piva, potom sa žalúdok časom jednoducho prestane nakresliť a stať sa veľkým a okrúhlym „jablkom“;
• genetická predispozícia. Určite ste si všimli, že členovia tej istej rodiny môžu mať podobné typy postavy. Ak má váš otec obrovský žalúdok na pivo, neznamená to, že určite budete mať také „bohatstvo“. Stačí vedieť o možnej predispozícii vášho tela k hromadeniu tuku v bruchu;
• uchopenie vzduchu počas jedla. Konštantné rozhovory počas potravín, rýchla absorpcia potravín, láska k sýteným nápojom - to všetko vyvoláva vzhľad „brucha piva“;
• nadúvanie. Ak jete nesprávne, zjedzte veľa výrobkov, ktoré prispievajú k tvorbe plynov v črevách, potom máte k dispozícii konštantný pocit brucha piva. Pozeranie vedúce v schopnosti tvoriť plyn sú jablká, kapusta, strukoviny, špenát;
• nedostatok kyslíka v tele. Pivné brucho sa môže objaviť v dôsledku skutočnosti, že telo dostáva malý kyslík.

Poškodiť škodu na zdraví

Veľké pivné brucho má oveľa viac škody na zdraví, ako by ste si mohli myslieť. Vedci uskutočnili veľké množstvo štúdií, ktoré odhalili mnoho vzťahov medzi veľkým bruškom a rôznymi chorobami. Ľudia, ktorí majú pôsobivé brucho, majú oveľa väčšiu šancu získať najnebezpečnejšie choroby ako ľudia bez brucha. Mali by ste tiež relaxovať a tí ľudia, ktorí majú relatívne normálnu telesnú pleť, ale majú veľký žalúdok. Títo ľudia sú tiež ohrození. Aké poškodenie môže u žien alebo mužov veľké pivo?

1. Veľké brucho môže začať prinášať nenapraviteľné poškodenie celého tela, ak tuk prestane byť iba subkutánny. Faktom je, že tuk sa najskôr hromadí pod kožou. A tento typ obezity v bruchu sa môže považovať za relatívne neškodný. Ale tiež sa stáva, že tuk sa stáva vnútorným a začína vyplňovať priestor medzi vnútornými orgánmi, zakryte steny orgánov zvonku. Takýto nebezpečný typ tuku sa nazýva viscerálny.
2. Veľké brucho je tiež nebezpečné v tom, že je schopné niekoľkokrát zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Dôvodom je skutočnosť, že koncentrácia krvného tuku sa výrazne zvyšuje pri zložení krvi.
3. Veľké brucho je častým „satelitom“ arteriálnej hypertenzie, ktorá je nebezpečná pri infarktoch a ťahoch.
4. Veľké brucho významne zvyšuje riziko zvýšenia cukru v krvi. A zvýšený cukor môže viesť k impozantnej chorobe - cukrovke.
5. Vedci odhalili vzťah veľkého pivného brucha a demencie. Len premýšľajte o tejto skutočnosti: Riziko demencie u ľudí s veľkým bruškom sa zvyšuje o 3 krát! Je to kvôli riziku kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Mikropuktúry spôsobujú, že mozgové bunky zomierajú a zvýšené hladiny cukru v krvi ničia cenné proteíny v mozgu.

Objem pása pre mužov sa považuje za 94 cm a pre ženy - 80 cm. Neškodné pivo brucho u muža alebo ženy môže viesť k vážnym chorobám srdca, krvným cievam a dokonca aj k mozgu. Okrem toho pivné brucho prináša ženám a mužom celú „kyticu“ nepríjemností:

• Ťažkosti pri výbere vhodnej veľkosti oblečenia. Ak sa vaše plecia v parametroch zhodujú so 48 oblečením, potom je úprimne malé na brušku piva. Namiesto krásneho oblečenia musíte uprednostniť mikiny bez rozmerov. To je obzvlášť nepríjemné pre ženy;
• obrovské množstvo komplexov o ich vzhľade. Ľudia s pivom brucho sa ho snažia zakryť vo všetkých smeroch, zakrývať ho;
• Ťažkosť v pohybe. Vždy je ťažké nosiť také bremeno na seba;
• neschopnosť voľne sa nakloniť. Viazané šnúrky na topánkach s obrovským bruchom sú oveľa ťažšie.

Ako sa zbaviť brucha piva mužovi alebo žene

Ako odstrániť pivo brucho pre ženu alebo muža s diétou

Každý vie o správnej výžive a jej výhodách pre telo, ale nie každý, kto sa na ňu dodržiava, účinne na rôzne „dôležité“ dôvody. Hlavnou úlohou, keď sa zbavíte brucha piva, je správne vybudovaný výkonový systém. Ak je pre vás ťažké okamžite prepnúť na inú metódu napájania, urobte tento prechod čo najhladší. Nasledujúce tipy vám s tým pomôžu:

• Úplne prvým krokom k zbaveniu sa pivného brucha bude obmedzením alebo úplným odmietnutím jesť pivo. Bez ohľadu na to, ako to znie kruté, nemali by ste už piť pivo v objemoch, ktoré ste zvyknutí piť. Okrem natiahnutia žalúdka a množstva ďalších problémov nedostanete nič dobré. Ak nedokážete úplne opustiť hoppy nápoj, môžete nechať 1-2 poháre mesačne ako stimul pre svoju prácu;
• maximálne opustenie múky, sladké a tučné. Najobľúbenejším miestom týchto výrobkov je žalúdok a u žien - tiež boky;
• jedzte často, ale v malých porciách. Tento prístup k výžive vám umožní vrátiť veľkosť žalúdka. Získajte krásny malý tanier, misu pre seba. Výživa tiež odporúča jesť čajovú lyžičku, dezertnú vidličku a nie veľké príbory. Vedci tiež poznamenávajú, že farba jedál je veľmi dôležitá. Je schopný ovplyvniť zvýšenie alebo naopak na inhibíciu chuti do jedla;
• odmietnite zvyk pitia potravín s vodou, čajom, mliekom, džúsom atď. Len si predstavte predstavenie, ako jedlo v žalúdku jednoducho pláva vo veľkom množstve tekutiny a kvôli tomu netrávi, ale hnilobou;
• pokúste sa čo najviac diverzifikovať svoju stravu. Do jedného týždňa musíte jesť ryby, nízko -tuhé mäso a cereálie a fermentované mliečne výrobky atď.;
• vynikajúcim prvým krokom, ako sa zbaviť pivného brucha, je banálne odmietnutie jesť po 18,00. Táto metóda má veľa oponentov a obrancov. Túto metódu môžete samozrejme mierne upraviť svojmu rytmu života. Dostanete menej kalórií a objem žalúdka sa zníži;
• pokúste sa do svojho života predstaviť nový zvyk - začnite svoj deň pohárom obyčajnej vody. Nemalo by to byť ľadové, ale trochu teplé. Môžete pridať pár kvapiek citrónovej šťavy. Voda „očistí“ vaše črevá a žalúdok zvnútra, „ráno zapnite“ telo;
• odmieta polotovary a rýchle občerstvenie. Nájdite nové aspekty chutného jedla pre seba. Môžete vyskúšať nové korenie a korenie, omáčky. Jedlo môže byť neuveriteľne chutné a zároveň užitočné;
• vymyslite možnosti užitočného občerstvenia počas dňa. Ak so sebou máte vždy jablko alebo oranžovú farbu, v teste nebude pokušenie jesť klobásu;
• choďte na ulicu, vždy sa so sebou snažte vziať malú fľašu čistej vody. Pamätajte, že nie je nič lepšie, ako uhasiť smäd ako obyčajná voda. Prekročte sýtené nápoje z vášho života.

Teraz viete, ako doma odstrániť žalúdok piva pomocou zmien v výžive.

Ako rýchlo odstrániť pivo brucho cvičeniami

Ak pravidelne robíte fyzické cvičenia zamerané na brušné svaly, potom účinok nebude dlho prichádzať. Tieto cvičenia sa samozrejme musia vykonávať v kombinácii so zmenou výživou. Najúčinnejšie cvičenia na vyhodenie žalúdka piva sú nasledujúce:

• „Bicykel“. Staré a dobre známe cvičenie neuveriteľne efektívne spaľuje tuk a posilňuje svaly tlače;

• tlačový cvičenie. Súčasné zdvíhanie tela a ohnuté na kolenách nôh môže s pravidelným vykonávaním pracovať zázraky;

• cvičenie pre spodnú tlač. Toto cvičenie vyzerá celkom „lenivo“, ale jeho výhoda je kolosálna. Zdvihnutie ohnutých nôh v polohe vrstvy pomôže zbaviť sa najťažšieho tuku „tvrdého“ tuku v dolnom bruchu.

• cvičenie „Planck“ je vynikajúce cvičenie pre brucho piva. V procese vykonávania tohto cvičenia sa takmer všetky svaly tela dostanú do neuveriteľného napätia vrátane brušných svalov. Pre začiatočníkov je ťažké udržať svoje telo dokonca 30 sekúnd v tejto pozícii a vyškolenejších ľudí ľahko vydrží 5 alebo viac minút;

• zdvíhanie tela. Jednoduché cvičenie, ktoré je potrebné pravidelne vykonávať, postupne zvyšuje počet UPS. Majitelia príliš veľkého pivného žalúdka takéto cvičenie sa môže zdať nemožné. Môžete začať s svetlom odtrhnutým z lopatiek z ramien z povrchu podlahy, čo postupne zvyšuje stupeň vzostupu;

• cvičenie „Bočná bar.“ Stojan na polovičnom ramene je schopný zachrániť vás pred nenávistným tukom po bokoch.

Ako odstrániť žalúdok a boky piva pomocou zábalov

Príjemný kozmetický postup v boji proti pivnému bruchu môže byť zabalením. Samozrejme, zabalenie a používanie krémov vás nedokážu zachrániť pred tukom na žalúdku. Hlavná úloha stále patrí do výživy. Ale ako súčasť komplexných opatrení sa môžu použiť nasledujúce typy obalu na odstránenie veľkého brucha:

• balenie s octom. Ocot má chladiaci účinok na telo s odparovaním. A telo je nútené používať svoje ďalšie rezervy na zahrievanie, ktoré berie z podkožného tuku. Je to presne taký mechanizmus, ktorý vysvetľuje účinnosť tohto zábalu;
• utierky s mletou kávou. Káva hrubá sa môže dokonale použiť na zbavenie sa extra centimetrov na žalúdku a páse. Káva je účinným nástrojom na zvýšenie metabolických procesov v koži. Okrem toho podzemná káva poskytuje nádherný účinok na čistenie;
• balenie s horčicou a medom. Ak na jej zabalenie použijete takúto „horľavú“ zmes, po prvom zákroku uvidíte transformáciu pokožky. Med a horčica vynikajúco zahriate telo, spôsobujú horúčku krvi na povrch kože;
• vytieranie brucha je iba film. Táto oblasť je možné zabaliť do jednoduchého výživového filmu a na chvíľu chodiť takto. Pre väčšiu účinnosť môžete vykonávať fyzické cvičenia zamerané na brušné svaly.

Pivné brucho. Fotografia

Pivné brucho. Video

Ak máte viac ako 40 rokov a máte pôsobivé pivné brucho, máte problémy s krvným tlakom, s hladinou cukru a cholesterolu, a potom prijatím opatrení na odstránenie tuku v bruchu sa okamžite oplatí. Je lepšie monitorovať vaše telo od mladého veku, keď sú akékoľvek nevýhody postavy opravené oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. A už viete, ako sa zbaviť brucha piva. Byť krásnym a zdravým vo svojej moci!