Výhody a škody v kúpeľnom dome pre telo. Ako očistiť telo kúpeľom. Obnovenie tela a zlepšenie krvného obehu pomocou kúpeľného domu

Silný liečivý postup, úplný odpočinok pre dušu a telo, prevencia a liečba mnohých chorôb, je o hojení účinku kúpeľného domu na ľudské telo.

Kúpa je už dlho známa ako zázračné prostriedky na čistenie, obnovenie a omladenie tela. Aké je teda tajomstvo prospešných účinkov tepelných postupov? Ako ovplyvňuje kúpeľ telo a čo sa stane s telom v kúpeli? Aké sú výhody a poškodenie takýchto postupov? Pokúsme sa na to prísť a odpovedať na všetky otázky týkajúce sa tejto témy.

Klasifikácia a typy kúpeľov

V závislosti od mikroklímy v miestnosti a podmienok pobytu sú kúpele rôznych typov. Zvážte najobľúbenejšie z nich.

Ruský kúpeľ

Dobre známa ruská parná miestnosť s veľkým množstvom horúcej vodnej pary (vo forme hrubej hmly), ktorá tvorí 100% vlhkosť v kúpeľnom dome a teplota vzduchu od 45 ⁰C až 65 ⁰S. Použitie tradičnej „metly brezy“ v kúpeli umožňuje efektívnu masáž tela, vyčistiť pokožku a zvyšuje proces krvného obehu. Jeden z kľúčových nástrojov prospešného vplyvu ruského kúpeľa na telo je spojený s kontrastnou zmenou teplotných podmienok, striedajúcich sa horúceho a chladného postupu.

Ruský kúpeľ má množstvo výhod a výhod: poskytuje rovnomerné otepľovanie kože a vnútorných orgánov, bez prehnania slizníc, podporuje tvrdenie tela, normalizuje dýchanie, spánok, zmierňuje únavu a stres.

Rímsky kúpeľ

Na rozdiel od ruského kúpeľného domu je rímska parná miestnosť zahrievaná suchým horúcim vzduchom s teplotou 40 ⁰C (vo vyhrievanej miestnosti) a až 60-70 ⁰S priamo v tepelnej komore. Väčšina detailov v kúpeli je spravidla vyrobená z kameňa.

Turecký kúpeľ

Mäkký kúpeľ, kde priemerná teplota vzduchu v miestnosti je 40-50 ⁰C, vlhkosť má pomerne vysokú úroveň a je regulovaná vykurovaním vody v kotlach.

Japonský kúpeľ

Líši sa v pôvodnom wrabe v špeciálnych sudoch, počnúc teplotou 40 ⁰C a dokončenie 60 ⁰C. Úroveň vlhkosti je odolná vysoká - od 80 do 100%.

Fínska sauna

Má špeciálne jedinečné suché mikroklímu: režim vysokej teploty (70-100 ⁰C) a nízka vlhkosť (10-15%). Takto, trochu agresívne, nie sú vhodné pre každého a často vedú k predávkovaniu horných dýchacích ciest, pokožky a vzhľadu charakteristického bolesti v krku.

Infračervená sauna

Špeciálny typ sauny, kde sa vzduch zahreje na viac ako 45-55 ⁰C a má priemernú vlhkosť. Neexistuje žiadna odparovanie, hlboké zahrievanie tela sa vykonáva v dôsledku infračervených vĺn.

Mechanizmus pôsobenia kúpeľa na ľudské telo

• Osoba, ktorá sa dostane do parnej miestnosti, okamžite začne reagovať na vplyv horúceho vzduchu. V prvom rade sú zahrnuté mechanizmy aktívneho potu. Prirodzene, čím vyššia je teplota v kúpeľnom dome, tým intenzívnejšie nastane sada potu. V kúpeli sa tento proces výrazne zrýchľuje, čím sa zlepší vylučovanie toxínov, toxínov a škodlivých látok.
• Atmosféra zvýšenej teploty aktivuje činnosť obehového systému, čím sa zlepšuje transport kyslíka do všetkých tkanív a orgánov. Zrýchlený krvný obeh zase urýchľuje metabolizmus v tele.
• V zóne s vysokou teplotou sa póry pokožky otvárajú v maximálnej možnej miere, takže pred prijatím za studena musíte najskôr opláchnuť v sprche teplou vodou. Pomôže to umyť pot a vylučovať škodlivé potraviny, aby sa zabránilo vniknutiu do pórov kože, keď sú vystavené studenej vode, keď začnú referčne komprimovať. Kontrastné vystavenie vode na ľudskom tele má hojenie na množstvo orgánov (imunitné, nervózne).
• Hlboké čistenie tela s kúpeľom bolo z nepamäti preukázané. Okrem toho sa vyskytujú nielen pokožka, ale aj vnútorné systémy a tekutiny. Takže napríklad po kúpeli zmizne opuch: tekutina prechádza do krvi.
• Pokiaľ ide o teplotné ukazovatele vo vani, bez poškodenia tela, sú prísne individuálne: jedna ľudia sú pohodlní na 70 ⁰C a vyššie, ostatní môžu sotva vydržať dokonca aj 40 ⁰S.

Pravidlá pre návštevu kúpeľa

• Je lepšie nenavštíviť kúpeľný dom na lačný žalúdok, ale nie po jedle. Najlepšia voľba je 2 hodiny po jedle.
• Frekvencia návštevy kúpeľa spravidla je 1 čas týždenne alebo 1 čas za dva týždne. Iba s týmto režimom pravidelnej návštevy kúpeľa môžeme hovoriť o pretrvávajúcom liečivom účinku.
• Pred začiatkom postupov musíte odstrániť všetky šperky, hodiny, vlásenky. Kovové predmety v kúpeli sa zahrievajú a môžu viesť k popáleninám kože.
• Pred kúpeľom je lepšie správne uhasiť smäd. Green Tea, bylinné infúzie, nie sýtená minerálna voda, budú užitočné. Rovnaké nápoje sa hodia počas zvyšku po parnej miestnosti.
• Pred vstupom do tepelného chaaméru je lepšie osprchovať sa a utrite telo voľného času. Telo bude teda maximálne pripravené na podmienky aktívneho potu a termoregulácie tela. Nesedajte okamžite na hornej polici v tepelnej komore: telo by sa malo postupne zvyknúť na podmienky vysokých teplôt.
• V kúpeli je užitočné vtierať prírodné oleje alebo krémy do pokožky, používať čistenie a soľ.
• Aby ste sa vyhli prehriatiu hlavy, musíte si dať špeciálny klobúk do kúpeľa alebo zabaliť hlavu uterákom.

• Postup kúpeľa sa vyznačuje určitou cyklicitou: zahrievanie v parnej miestnosti (od 5 do 15 minút), chladenie (3-10 minút), odpočinok (15-20 minút). Pri jednej návšteve kúpeľného domova sa uskutočňuje v 2-3 podobných prístupoch.
• Telo po kúpeli potrebuje tekutinu, takže počas zvyšku je potrebné obnoviť vodnú rovnováhu (čaj, ovocný nápoj, infúzia, voda). Musíte piť pomaly, v malých dúškoch. Kvapalina by nemala byť studená alebo horieť.
• Trvanie pobytu v parnej miestnosti je individuálne a závisí od mnohých faktorov: vek, stav zdravia, individuálna tolerancia, kalenie atď.
• Nespomínajte postupy kúpeľa s inými opatreniami súvisiacimi s významným zaťažením tela: plávanie, silné cvičenia atď.
• Príprava na kampaň v kúpeľnom dome s vami musíte vziať: umývaciu žľabu, mydlo, metlu, uterák, nahradené ľan, šampón, kúpeľňu, plech, papuče, pitie, prírodnú soľ a ďalšiu prospešnú kozmetiku.

• Po prvýkrát na návšteve kúpeľného domu je potrebné byť mimoriadne opatrný a pozorovať reakciu ich tela. Je lepšie začať s parou dlho v kúpeľnom dome, pričom predtým znížilo úroveň vlhkosti a teploty. Ak sa cítite závraty, srdcový rytmus, udusenie, chladenie alebo iné nepriaznivé príznaky, mali by ste opustiť kúpeľňu.
• Proces adaptácie na podmienky kúpeľa by sa mal uskutočňovať postupne, bez ostrého zaťaženia a bolesti. Takéto školenie bude následne nevyhnutne viesť k pozitívnym výsledkom.

Vplyv kúpeľa na ľudské telo

Príjemné vlastnosti kúpeľa na tele sú už dlho pochybné pre kohokoľvek. Vysoká teplota, vlhkosť, kontrastné postupy, masáž, aromaterapia majú priaznivý vplyv na ľudské telo, zlepšuje jeho studňu, vzhľad a má významný liečivý účinok.

Terapeutický účinok postupov kúpeľa má širokú škálu činnosti, a to:

• Proces mikrocirkulácie krvi a lymfa je zrýchlený.
• Ochranné funkcie tela sú zlepšené, únava a stres sa odstránia.
• Metabolické procesy v tele sa aktivujú, telesná hmotnosť sa znižuje.
• Telo je omladené a očistené.
• Zlepšuje sa spánok, eliminácia toxínov a vody z tela.
• Póry pokožky sú vyčistené, aktivita mazových žliaz je aktivovaná, opuchnutie zmizne.
• Zlepšuje sa ľahké vetranie.
• Stimuluje sa práca mnohých ľudských orgánov.

Návšteva kúpeľa sa zobrazuje v akomkoľvek veku: od prsníka po senilný, vystavený miernym teplotám, časom v parnej miestnosti a neprítomnosti kontraindikácií. Tehotné ženy, začínajúce od tretieho trimestra, môžu tiež navštíviť kúpeľňu, ktorý je predmetom všetkých vyššie uvedených podmienok, a ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Mikroklíma v kúpeli pomáha ženám vyrovnať sa s toxikózou, zlepšovať elasticitu väzov, a tým je lepšie pripraviť sa na pôrod. Testy pomáhajú laktácii.

Výhody kúpeľného domu pre ľudské telo

Dokonca aj v staroveku ľudia ocenili všetku liečivú silu a výhody obradov kúpeľa.

Tepelné a vodné postupy majú pozitívny účinok, a to tak na celý ľudský organizmus, ako aj na jeho jednotlivé orgány.

• Vysoké teploty zabíjajú väčšinu baktérií a vírusov, urýchľujú metabolizmus a zvyšujú produkciu antivírusového proteínu - interferónu. Preto je návšteva kúpeľného domu užitočná najmä v období prechladnutia alebo počas podchladenia.
• Okrem skutočnosti, že intenzívne potenie pomáha odstraňovať škodlivé látky alebo toxíny, ovplyvňuje aj zníženie telesnej hmotnosti. Hmotnosť sa zníži znížením tukovej vrstvy.
• Bath je uznávaný ako vynikajúci preventívny komplex pre telo, tréning a posilňovanie ľudského imunitného systému.
• Okrem potvrdeného kozmetologického účinku, keď po pravidelnej návšteve kúpeľa sa pokožka stáva pružnou a omladzujúcou, kúpeľný dom má jasný terapeutický účinok a lekárske náznaky.
• Masáž je obzvlášť užitočná po kúpeľnom dome, keď je telo rovnako uvoľnené a zahriaté.

Pokiaľ ide o otázku: „Prináša kúpeľný dom z tela?“ Odpoveď je jednoznačná: „Samozrejme, áno!“ Pri absencii kontraindikácií môžete v parnej miestnosti napariť, čím sa zabezpečí vylučovanie z neskoršieho a časti etanolu.

Zvážte špecifický vplyv postupu na najdôležitejšie systémy ľudských orgánov.

 Ako kúpeľ ovplyvňuje kardiovaskulárny systém

• Horúci kúpeľ, po ktorom nasleduje kontrastné skĺznutie alebo sprcha, je veľmi užitočným procesom na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Teplotný rozdiel: od vysokých po nízky a naopak, zlepšuje vaskulárnu elasticitu, posilňuje srdcový sval. Preto takéto zaťaženia znižujú pravdepodobnosť infarktu, mozgovej príhody a normalizácie krvného tlaku.
• Pod vplyvom vysokých teplôt sa cievy prirodzene rozširujú a krvný obeh sa zvyšuje. Ak zmeráte pulz osoby v parnej miestnosti, hodnoty dosiahnu asi 150 úderov za minútu.
• Návšteva ruského kúpeľa sa odporúča hypotonickým aj hypertenzii, ako aj ľuďom trpiacimi koronárnymi srdcovými chorobami, kŕčovými žilami. Hlavnou podmienkou úspešne vykonaného postupu je režim strednej teploty, kontrola zdravia a konzultácia s ošetrujúcim lekárom.
• Ako zlepšiť krvný obeh vo vani? Po prvé, je to uľahčené masážou tela, vrátane použitia uteráka alebo metly. Po druhé, kontrast teploty rozširuje cievy a v dôsledku toho tiež zlepšuje proces krvného obehu.

  Ako kúpeľ ovplyvňuje pokožku a metabolizmus

• V kúpeli je nevyhnutný kozmetický produkt na čistenie a omladenie pokožky. Horúca para stimuluje hlboké naparovanie pokožky, aktiváciu mazových žliaz, otvorenie pórov a odstránenie toxínov a toxínov. Vysoké teploty v kúpeli stimulujú metabolické procesy v ľudskom tele.
• So suchou, citlivou a vädnutou pokožkou je lepšie navštíviť turecký kúpeľ s normálnou a kombinovanou - fínska sauna.
• Po pravidelných postupoch kúpeľa je pokožka elastická a utiahnutá a malé vrásky tváre sa vyhladia.
• V kúpeli pozitívne ovplyvňuje liečbu mnohých kožných chorôb (vrátane alergickej povahy), eliminuje svrbenie, zápal a podporuje rýchle hojenie rán a vredov. V podmienkach kúpeľa nastáva zvýšená regenerácia epidermy - vonkajšia vrstva pokožky.
• Návšteva kúpeľa je indikovaná pre ekzém, dermatitídu, urtikáriu, psoriázu, ichthyózu, sklerodermu a ďalšie choroby. Výnimkou je obdobie akútnych zápalových procesov, ktoré sprevádzajú hnisanie alebo uvoľňovanie tekutiny. V každom prípade ľudia s kožnými chorobami navštevujú kúpele bez konzultácie lekára sú zakázaní.

Ako kúpeľ ovplyvňuje nervový systém

• Rozšírenie krvných ciev znamená dočasné zníženie mozgovej aktivity, relaxácie a relaxácie celého organizmu.
• Indikácie na návštevu kúpeľa môžu byť akékoľvek poruchy nervového systému, alarmujúce alebo stresujúce stavy, neuróza, narušenie spánku.
• Návšteva kúpeľného domu, ľudia skutočne odpočívajú, zmierňujú únavu, zbavujú sa negatívnych emócií a bolesti hlavy. Účinok eufórie, čistenia a emocionálnej spokojnosti sa zachováva aj deň po návšteve kúpeľa.
• Lekári odporúčajú navštíviť kúpeľňu ľudí trpiacich ochrnutím, mozgovou obrnou, enree, dystóniou a inými chorobami nervového systému.

Ako kúpeľ ovplyvňuje genitourinárny systém

• Intenzívne otepľovanie tela a potenie významne znižuje záťaž obličiek, a to aj 6 hodín po prijatí postupu.
• Návšteva kúpeľov sa odporúča ľuďom s chorobami rôznych foriem cystitídy, urolitiázy, tuberkulózy a zápal obličiek, prostaty, semenníky atď. Takéto diagnózy zahŕňajú prítomnosť ochorenia v remisnom štádiu mimo akútnej formy.
• Pozitívne výsledky návštevy kúpeľa sa pozorujú pri chorobách gynekologickej gule v chronickom období. Krvný obeh poskytuje zlepšenie krvného obehu vnútorných orgánov, vylučovanie zápalových zložiek.

Ako kúpeľ ovplyvňuje tráviaci a endokrinný systém

• Kontrastné postupy majú priaznivý vplyv na prácu gastrointestinálneho traktu, takže kúpeľný dom sa odporúča navštíviť ľudí s problémami tráviacich orgánov. V procese prijímania zákrokov sa zníži kyslosť žalúdočnej šťavy.
• Indikácie pre termoterapiu sú choroby žalúdka, pažeráka, čreva, pankreasu, pečene, žlčníka. Hlavnou podmienkou je absencia porušenia hlavných funkcií orgánov a akútneho priebehu choroby.
• Hypertermia ovplyvňuje funkcie endokrinných žliaz: je aktivovaná práca hypofýzy, štítnej žľazy, nadobličiek.

Ako kúpeľ ovplyvňuje respiračný systém

• Po obohatení o kyslík, respiračné orgány aktivujú svoju činnosť a zlepšuje sa bronchiálna priechodnosť. Dýchanie sa stáva častým a hlbokým, zvyšuje sa vetranie pľúc.
• Návšteva kúpeľa je indikovaná na choroby respiračného systému v štádiu remisie: bronchitída, pneumónia, astma, mnoho ENT chorôb. Horúci vlhký vzduch obklopuje sliznicu membrány nosohltanových ciest a znižuje ich opuch.

Ako kúpeľ ovplyvňuje muskuloskeletálny systém

• Postupy kúpeľa, najmä v kombinácii s masážou metly, sa považujú za liečenie mnohých chorôb muskuloskeletálneho systému.
• Choroby kĺbov a väzov, radikulitídy, artritídy, hypertonicity svalov, artrózy, dny, osteoporózy a ďalších diagnóz sa liečia a zmierňujú stav pacientov po návšteve kúpeľa. Horúce postupy spôsobujú, že kĺby sú mobilné a väzy sú elastické.
• Odporúča sa naparovať v kúpeli po nadmernej fyzickej námahe s bolesťou svalov, intenzívnym kmeňom. Otepľovanie tela aktivuje metabolizmus v tele, vylučovanie kyseliny mliečnej a močoviny, čo vedie k odstraňovaniu bolesti, svalovej krepe, únavy a napätia.
• Zahrievanie, masáž, kalenie má všeobecný liečivý účinok na oporný motorový prístroj a zranenia sa uzdravujú a obnovujú sa oveľa rýchlejšie. Koľko je telom vyžadované na úplné obnovenie podporného motorického systému po kúpeľnom dome závisí od povahy zranenia alebo choroby, stupňa poškodenia, reakcie tela na teplo a mnoho ďalších faktorov.

Nespochopiteľná prínos postupov kúpeľa má storočnú históriu a potvrdený liečivý účinok. Pred návštevou kúpeľného domu by ste sa však mali zoznámiť so zoznamom existujúcich kontraindikácií.

Škoda v kúpeli

Okrem pozitívneho účinku môže kúpeľ tiež spôsobiť poškodenie tela. Nekontrolovaný čas pobytu v kúpeľnom dome alebo nesprávny režim postupu môže spôsobiť vegetatívne poruchy, bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty (až do straty vedomia), narušenia spánku atď.

Okrem toho existuje niekoľko kontraindikácií, v ktorých je zakázané navštíviť kúpeľný dom, a to:

• Akútne štádiá akejkoľvek choroby alebo exacerbácie chronických chorôb.
• Angína pectoris alebo zápalové choroby srdca (myokarditída, endokarditída, perikarditída).
• Tachykardia, hypertenzia, zlyhanie srdca.
• Akútne zápalové kožné choroby.
• Poranenia mozgu, epilepsia.
• Obdobie menštruácie, anémia, tendencia k krvácaniu.
• Onkologické choroby.
• Diabetes mellitus, ateroskleróza.
• Aktívna forma tuberkulózy.
• Hepatitída, biliárne ochorenie.
• Zvýšená telesná teplota.

Toto nie je celý zoznam kontraindikácií. Najlepšia voľba pred začatím výletov do kúpeľného domu bude stále konzultáciou lekára.

Malo by sa tiež vedieť, že návšteva kúpeľného domu je lepšie zrušiť po užívaní alkoholu, pretože existuje vysoké riziko dehydratácie, získanie popálenín a iných nepríjemných dôsledkov. Platí to tiež priamo na prijatie postupu kúpeľa.

Zhrnutie, zaznamenávame nesporné výhody kúpeľa pre ľudské zdravie. Čistenie a obnovenie tela pri mnohých chorobách, zlepšovanie krvného obehu a metabolické procesy, omladenie a všeobecné posilňovanie hojených účinkov na ľudí sú hlavnými pozitívnymi aspektmi postupov hojenia.

Video: „Výhody a škody v kúpeli“