Výhody a harm kúpele pre telo. Ako čistiť telo kúpele. Obnova tela a zlepšenie krvného obehu za použitia kúpele

Výkonný wellness procedúra, plnohodnotná odpočinok pre dušu i telo, prevencii a liečbe mnohých chorôb, je všetko o uzdravujúcej vplyv kúpele na ľudskom tele.

Predchádzal Banya počul zázračné prostriedky na čistenie, obnovu a omladenie tela. Takže to, čo je tajomstvo blahodárnych účinkov termálnych procedúr? Ako kúpeľ pôsobí na telo, a čo sa deje s telom vo vani? Aké sú výhody a škodlivé pre tieto postupy? Pokúsme sa zistiť, a odpovedať na všetky otázky týkajúce sa tejto témy.

Klasifikácia a druhy kúpeľov

V závislosti na mikroklímu v miestnosti a podmienky pobytu, kúpele sú rôzne. Zvážte najpopulárnejšie z nich.

Ruská kúpeľ

Známa ruská páry s veľkým množstvom vodnej pary horúcej (vo forme hustej hmly), čo je 100% vlhkosti v kúpeli, a teplote vzduchu od 45 ⁰Od do 65 rokov. ⁰C. Využitie tradičného "brezovej metla" v kúpeli umožňuje účinnú masáž celého tela, čistí pokožku a zlepšuje proces vytvárania krvného obehu. Jedným z kľúčových nástrojov pre priaznivé účinky ruskej kúpele na telo je spojené so zmenou kontrastu v teplotných režimov, striedajúcich sa teplé a studené postupov.

Ruská kúpeľ má rad výhod a výhod: zaisťuje rovnomerný ohrev kože a vnútorných orgánov, bez rezania sliznice, podporuje vytvrdnutí telo, normalizuje dýchanie, spánok, odstraňuje únavu a napätie.

rímske kúpele

Na rozdiel od ruskej kúpele, rímske parné kúpele je ohrievaný suchým horúcim vzduchom, teplota 40 ⁰C (v vykurovanie miestnosti), a až do 60 až 70 ⁰Sa priamo v termokamery. Je pravidlom, že väčšina dielov v kúpeli sú vyrobené z kameňa.

turkish sauna

Mäkký kúpele, kde je priemerná vnútorná teplota vzduchu 40-50 ⁰C, vlhkosť má pomerne vysokú úroveň a je regulovaná tepelným kúrenie v kotloch.

japonské kúpele

To predstavuje originálne očistenie v špeciálnych sudoch, začína pri teplote 40 ⁰C a dokončovacie 60 ⁰C. Hladina vlhkosti sa udržuje vysoká - od 80 do 100%.

Fínska sauna

Má zvláštne unikátny suché mikroklímu: Vysoký teplotný režim (70-100 ⁰C) a nízka vlhkosť vzduchu (10-15%). Taký, trochu agresívne podmienky nie sú vhodné pre každého a často vedú k zníženiu horných dýchacích ciest, kožný kryt, vzhľad charakteristického dispozícii v hrdle.

infrasauna

Zvláštne pohľad na sauny, kde sa vzduch ohrieva z viac ako 45-55 ⁰C a má priemerný výkon vlhkosti. Odparovanie chýba, hlboko zahrievanie tela sa vykonáva pomocou infračervených vĺn.

Mechanizmus pôsobenia kúpele na ľudskom tele

• Muž, dostať do dvojice, začne okamžite reagovať na účinky horúceho vzduchu. Po prvé, sú zahrnuté mechanizmy aktívneho potenie. Samozrejme, čím vyššia je teplota v kúpeli, je zvolený intenzívny pot. Vo vani, je tento proces urýchlený v čase, čím sa zlepší odstraňovanie trosky, toxíny a škodlivými látkami.
• Atmosféra zvýšenej teploty aktivuje činnosť obehového systému, zlepšenie dopravu kyslíka do všetkých tkanív a orgánov. Zrýchlený krvný obeh, podľa poradia, urýchľuje látkovú výmenu v tele.
• Vo vysokoteplotné zóne, kožné póry sú maximálne otvorené, takže pred prijatím studenej postupy, je potrebné najprv opláchnuť pod sprchou s teplou vodou. To pomôže zmyť pot a odlíšiť škodlivé produkty, aby sa zabránilo vstupu do kože na kožu, keď sú vystavené na studenú vodu, keď sa reflexne začne zmenšovať. Kontrastný účinok vody na ľudské telo má hojivý účinok na rad orgánových systémov (imunitný, nervové).
• Hlboké čistenie tela zálivu bola preukázaná od nepamäti. Okrem toho je očistenie nielen kožu, ale aj vnútorné systémy a kvapalín. Napríklad, po kúpeli, opuch mizne: kvapalina prejde do krvi.
• Pokiaľ ide o ukazovatele teploty v kúpeli, bez poškodenia tela, sú prísne individuálne: jeden ľudia sú pohodlné pri 70 ° C ⁰Z a vyššie, iní len ťažko odolať 40 ⁰S.

Pravidlá pre návštevu kúpeľov

• Navštevovať kúpele je lepšie na lačný žalúdok, ale nie po jedle. Voľba optimálne je 2 hodiny po jedle.
• Frekvencia návštev kúpele, spravidla je 1 krát za týždeň alebo 1 krát za dva týždne. Iba v tomto režime pravidelných návštev kúpeľov môže byť povedané o odolnú wellness efektu.
• Pred začiatkom postupu, je nutné odstrániť všetky šperky, hodiny, vlásenky. Kovových predmetov v kúpeli sa zahrieva a môže dôjsť k popáleniu pokožky.
• Vaňa je lepšie, pretože to by malo byť dôkladne smäd. Zelený čaj, bylinné čaje, neperlivá minerálna voda, bude užitočná. Rovnaké nápoje budú užitočné aj počas zvyšku po páre.
• Pred vstupom do termokamerou, že je lepšie, aby sa teplá sprcha a utrite telo sucha. To znamená, že telo bude maximálne pripravený pre podmienky aktívneho potenie a termoregulácie organizmu. Nie je nutné sedieť na hornej polici v termokamery: telo by malo postupne zvyknúť na podmienky vysokých teplôt.
• Vo vani je vhodné trieť prírodných olejov alebo krému do pokožky a obsluhovať kroviny a soli.
• Aby sa zabránilo prehriatiu hlavy, budete musieť nosiť špeciálne klobúk pre kúpeľ alebo zabaliť hlavu uterák.

• Postup kúpeľ sa vyznačuje určitým cyklickosti: zahrievanie v parnom kúpeli (od 5 do 15 minút), chladenie (3-10 minút), zvyšok (15-20 minút). Za jednu návštevu kúpeľov sa vykonáva v 2-3 podobných prístupov.
• Telo po kúpeli potrebuje tekutiny, takže v čase odpočinku, ktoré potrebujete k obnoveniu rovnováhy vody (čaj, morseovka, infúzie, voda). Musíte sa pomaly piť po malých dúškoch. Tekutina by nemala byť studený alebo pálenie.
• Čas trvania nálezu v saune je individuálna a závisí od mnohých faktorov: vek, zdravie, individuálnej znášanlivosti, ornament, atď
• Nekombinujú kúpeľné procedúry s inými aktivitami spojenými s významnou záťaž na organizmus: kúpanie, energetických cvičení, atď
• Pripravuje na ťahanie do vane s vami, budete musieť vziať: umývanie, mydlo, kefa, uterák, náhradné bielizeň, šampón, kúpele klobúk, list, prezuvky, pitie, prírodné soľ a ďalšie užitočné kozmetiku.

• Pre ľudí, prvýkrát navštívil kúpele, je potrebné byť veľmi opatrní a sledujte reakciu vášho tela. Lepšie začať dlhú batériu v kúpeli, keď predtým znížili hladinu vlhkosti a teploty. S pocitom závrate, búšenie srdca, udusením, zimnica, alebo iných nežiaducich príznakov - mali by ste opustiť vaňu.
• Proces adaptácie na podmienky Bani by mal prejsť postupne na zvyšovanie, bez náhlych zaťaženia a bolestivých pocitov. Takýto výcvik následne bude určite povedie k pozitívnym výsledkom.

Ovplyvňovať kúpele na ľudskom tele

Medzi užitočné vlastnosti kúpele na tele už dlho nie je pochýb po dlhú dobu. Vysoká teplota, vlhkosť, kontrastné procedúry, masáže, aromaterapia majú priaznivý vplyv na ľudské telo, zlepšiť jej pohody, vzhľad a majú významný účinok na zdravie.

Terapeutický efekt kúpeľové postupov má široké spektrum účinku, a to:

• Proces cirkulácie krvi a lymfy sa urýchli.
• Ochranné telesné funkcie sa zlepší, únava a napätie sú odstránené.
• Exchange procesy v tele sú aktivované, telesná hmotnosť sa zníži.
• Omladzuje a vyčistil telo.
• Zalievanie, odstránenie toxínov a vody z zvyšuje tela.
• Póry kože sú čistené, aktivuje činnosť mazových žliaz, edém zmizne.
• Zlepšená pľúcnej ventilácie.
• Práca mnohých systémov umelých orgánov je stimulovaná.

Návšteva kúpeľa sa zobrazuje v akomkoľvek veku: z hrudníka k senile, s výhradou miernych teplôt, čas pobytu v parnej miestnosti a absencia kontraindikácií. Tehotné ženy, počnúc tretím trimestrom, môžu byť tiež navštívené kúpeľom pri plnení všetkých vyššie uvedených podmienok a podliehajú absencii kontraindikácií. Kúpeľná mikroklíma pomáha ženám vyrovnať sa s toxikózou, zlepšiť elasticitu väzov, čím sa lepšie pripravuje na pôrod. Ošetrovateľské ženy Sauna pomáha zlepšiť laktáciu.

Výhody kúpeľa pre ľudské telo

Späť v dávnych dobách, ľudia ocenili všetky wellness a výhody kúpeľných obradov.

Termálne a vodné postupy majú pozitívny účinok, a to ako na celom organizme osoby a na jeho jednotlivé systémy orgánov.

• Vysoké teploty zabíjajú väčšinu baktérií a vírusov, urýchľujú metabolizmus a zvyšujú vývoj antivírusového proteínu - interferón. Návštevy do kúpeľa sú preto obzvlášť užitočné počas obdobia prechladnutia alebo počas opätovného koša.
• Okrem toho, intenzívny potenie prispieva k eliminácii škodlivých látok alebo toxínov, tiež ovplyvňuje zníženie telesnej hmotnosti. Hmotnosť sa znižuje znížením vrstvy tuku.
• Kúpeľ je uznaný ako vynikajúci profylaktický komplex pre telo, tréning a posilnenie ľudského imunitného systému.
• Okrem potvrdeného efektu kozmetológie, keď po pravidelných návštevách do kúpeľa sa pokožka stáva elastickým a nekontrolovateľným, sauna má svetlý terapeutický účinok a lekárske svedectvo.
• Zvlášť užitočné po masáži kúpeli, keď je telo čo najviac uvoľnené a zahriať.

Pokiaľ ide o otázku: "Má kúpele alkohol z tela?", Odpoveď je jednoznačná: "Samozrejme, áno!". V neprítomnosti kontraindikácií je možné dostať sa do páru, čím sa zabezpečí odstránenie z potu a časti etanolu.

Zvážte špecifický vplyv postupu pre najdôležitejšie systémy ľudských orgánov.

 Ako kúpeľ ovplyvňuje kardiovaskulárny systém

• Hot sauna s následnou kontrastnou rýchlosťou alebo sprchou je veľmi užitočný proces na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Teplota delta: Z najvyšších až po nízke, a naopak, zlepšuje pružnosť plavidiel, posilňuje srdcový svalstvo. Takéto zaťaženia sa preto znižujú pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice, normalizovať krvný tlak.
• Pod vplyvom vysokých teplôt sú plavidlá prirodzene expandované a zvýšená sa krvný obeh. Ak sa pulz človeka meria v parnej miestnosti, čítania sa dostanú asi 150 úderov za minútu.
• Návšteva ruského kúpeľa sa odporúča hypotoniki a hypertenzii, ako aj ľudí, ktorí trpia koronárnym ochorením srdca, kŕčovými žilami. Hlavnou podmienkou úspešného postupu je mierna teplota, monitorovanie blahobytu a poradenstva ošetrujúceho lekára.
• Ako zlepšiť krvný obeh v kúpeli? Po prvé, prispieva k masáži tela, vrátane uteráka alebo metly. Po druhé, kontrast teplôt rozširuje plavidlá av dôsledku toho zlepšuje aj proces krvného obehu.

Ako kúpeľ ovplyvňuje pokožku a metabolizmus

• Kúpeľ je nepostrádateľným kozmetickým nástrojom na čistenie a omladzovanie pokožky. Horúci pár stimuluje hlboké postrekovanie kože, aktivácia práce mazových žliaz, otvor pórov a odstránenie trosky a toxínov. Vysoké teploty v kúpeli stimulujú metabolické procesy v ľudskom tele.
• S suchou, citlivou a blednou kožou je lepšie navštíviť turecké kúpele, s normálnou a kombinovanou fínskou saunou.
• Po pravidelných postupoch vaňa sa koža stáva elastickým a dotiahnutým a malými mimickými vráskami vyhladenými.
• Kúpeľ pozitívne ovplyvňuje liečbu mnohých kožných ochorení (vrátane alergickej povahy), eliminuje svrbenie, zápal, prispieva k rýchlemu hojeniu rán a vredov. Za podmienok kúpeľa dochádza k výstuži epidermy - vonkajšej vrstvy kože.
• Návšteva kúpeľa je znázornená na ekzéme, dermatitíde, urtikárii, psoriáze, ichtyóze, sklerodermí a iných chorobách. Výnimkou je obdobie akútnych zápalových procesov sprevádzajúcich supovanie alebo separáciu tekutiny. V každom prípade, ľudia s kožnými chorobami navštevujú kúpeľy bez konzultácie s lekárom, zakázanými.

Ako sa kúpeľ ovplyvňuje nervový systém

• Rozšírenie krvných ciev zahŕňa dočasný pokles mozgovej aktivity, relaxácie a relaxácie celého organizmu.
• Indikácie na návštevu kúpeľa môžu byť akékoľvek poruchy nervového systému, alarmujúcej alebo stresujúce stavy, neurózy, narušenie spánku.
• Návšteva kúpeľa, ľudia skutočne odpočinok, odstrániť únavu, zbaviť sa negatívnych emócií a bolestí hlavy. Účinok eufórie, čistiacej a emocionálnej spokojnosti sa zachováva aj deň po návšteve kúpeľa.
• Lekári odporúčajú návštevu kúpeľov, ktorí trpia paralýzou, centrami, enuresis, dystónmi a inými chorobami nervového systému.

Ako sa vaňa ovplyvňuje močový systém

• Intenzívne vykurovanie tela a potenie výrazne znižuje zaťaženie obličiek, vrátane 6 hodín po prijatí konania.
• Návšteva v kúpeli odporúčajú ľudia s ochorením rôznych foriem cystitídy, urolitiázy, tuberkulózy a zápalu obličiek, prostaty žľazy, semenníky atď. Takéto diagnózy naznačujú ochorenie v etape remisie mimo akútnej formy.
• Pozitívne výsledky návštev na kúpele sú pozorované pri chorobách gynekologickej sféry v chronickom období. Krvné cirkulácia zabezpečuje zlepšenie krvného obehu vnútorných orgánov, odstránenie zápalových zložiek.

Ako sa kúpeľ ovplyvňuje tráviaci a endokrinný systém

• Kontrastné postupy majú priaznivý vplyv na prevádzku gastrointestinálneho intestinálneho traktu, takže kúpeľ sa odporúča navštíviť ľudí s problémami tráviacich orgánov. V procese prijímania bunkových postupov sa zníži kyslosť žalúdočnej šťavy.
• Indikácie na tepelné tepelné spracovanie sú ochorenia žalúdka, pažeráka, čriev, pankreasu, pečene, žlčníka. Hlavným podmienkam je nedostatok porušenia základných funkcií orgánov a akútneho toku ochorenia.
• Hypertermia ovplyvňuje funkcie endokrinných žliaz: práca hypofýzy, štítnej žľazy je aktivovaná, nadobličiek.

Ako sa vaňa ovplyvňuje dýchací systém

• Hurting kyslík, respiračné orgány aktivujú svoje aktivity, zlepšuje priepustnosť bronchiálnej permeability. Dýchanie sa stáva častým a hlbokým, zvyšuje vetranie pľúc.
• Návšteva kúpeľa je znázornená v ochoreniach dýchacích ciest v pódiu remisie: bronchitída, pneumónia, astma, mnoho ENT choroby. Horúci vlhký vzduch je obklopujúci sliznicu dráh nosových dráh a znižuje ich opuch.

Ako sa vaňa ovplyvňuje muskuloskeletálny systém

• Spôsoby kúpeľa, najmä v kombinácii s masážou metly, sa považujú za hojenie s mnohými ochoreniami muskuloskeletálneho systému.
• Choroby kĺbov a väzov, radiculitídy, artritídy, hypertonusových svalov, artrózy, dny, osteoporózy a ďalšie diagnózy sú liečiteľné a uľahčujú stav pacientov po návšteve kúpeľa. Horúce procedúry robia kĺby pohyblivé a väzy sú elastické.
• Para v kúpeli sa odporúča po nadmernej fyzickej námahe, s bolesťou svalov, intenzívnej prepätia. Zahrievanie tela aktivuje metabolizmus organizmu, odstránenie kyseliny mliečnej a močoviny, čo vedie k odstráneniu syndrómu bolesti, svalového krepu, únavy, napätia.
• Zahrievanie, masáž, kalenie má všeobecný zdravotný vplyv na muskuloskeletálny systém a zranenia sa uzdravujú a obnovujú výrazne rýchlejšie. Koľko tela vyžaduje úplné obnovenie svalového systému motorového systému po kúpeli, závisí od povahy zranenia alebo ochorenia, stupeň poškodenia, reakcie tela na teplo a mnoho ďalších faktorov.

Nesporiteľné prínosy procedúr kúpeľa majú storočnú históriu a potvrdený liečivý účinok. Ale pred návštevou kúpeľne by sa to malo nájsť v zozname existujúcich kontraindikácií.

Poškodiť kúpeľ

Okrem pozitívneho vplyvu môže kúpeľ tiež spôsobiť poškodenie tela. Nekontrolovaný čas pobytu v kúpeli alebo nesprávny spôsob vykonávania postupu môže spôsobiť vegetatívne poruchy, bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty (až po stratu vedomia), poruchy spánku atď.

Okrem toho existuje niekoľko kontraindikácií, v ktorých je zakázané navštíviť kúpeľ, a to:

• Akútne štádiá akejkoľvek choroby alebo zhoršenia chronických ochorení.
• Hlinita alebo zápalové ochorenie srdca (myokarditída, endokarditída, perikarditída).
• Tachykardia, hypertenzia, zlyhanie srdca.
• Akútne zápalové kožné ochorenia.
• Zranenia mozgu, epilepsia.
• Obdobie menštruácie, anémia, tendencia k krvácaniu.
• Oncologické ochorenia.
• Cukor diabetes, ateroskleróza.
• Aktívna forma tuberkulóza.
• Hepatitída, ochorenia žlčových ciest.
• Zvýšená telesná teplota.

Nejedná sa o kompletný zoznam kontraindikácií. Tou najlepšou voľbou pred začiatkom turistiky bude vo vani.

Je tiež potrebné vedieť, že návšteva kúpeľov je lepšie zrušiť po prijatí alkoholu, pretože je vysoká riziko dehydratácie organizmu, získať popáleniny a ďalšie indney následky. To platí aj pre prijatie postupu kúpele.

Ak zhrnieme, môžeme všimnúť nespornou priazeň zdravotné kúpele človeka. Čistí a obnovujú tela u mnohých chorôb, zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov, omladenie a všeobecné posilňujúci účinok na zdravie na človeka - hlavných pozitívnych aspektov postupov liečenia králiček.

Video: "Výhody a harm Bani"