Užitočné výrobky pre plavidlá a srdcia. Výrobky znížili cholesterol a čistiace nádoby

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa správnu vyváženú výživu, primeranú fyzickú aktivitu, maximálny pobyt v čerstvom vzduchu je kľúčom k zdraviu je tak jednoduché a tak komplikované súčasne. Jednoduché, pretože všetko je už v našich rukách, stačí chodiť skôr, než si hlavu, a práve teraz, od tejto sekundy začať nový život. Je to šialene ťažké, pretože starý život, plný zlých návykov a zbytočné jedlo, taký atraktívny a namontovaný. Ako pravdivé povedal F.G. Ranenevskaya: "Všimol som si, že ak nejete chlieb, cukor, mastné mäso, nepiť pivo s rybami - papuľa sa stáva menšou, ale smutnou."

Väčšina z nás je však usporiadaná takým spôsobom, že vážne nemyslí na také jednoduché veci, zatiaľ čo nebezpečenstvo nemá vplyv na ich alebo najbližšie okolie. Ale oveľa jednoduchšie by sa zabránilo problémom, než ušetriť od nej niekedy ireverzibilné následky.

Výrobky sú teda riedené krv a posilnené steny nádob - čo sú?

Výrobky pre srdce a plavidlá

Srdce je vnútorný orgán bez toho, ktorý život nemôže existovať. Začína bojovať aj v materinskej materskej materini na prvý trimester tehotenstva, a to len s nástupom smrti, navždy zmraziť.

Poznáte starších ľudí, ktorí nemajú srdcový problém? Alebo možno vo vašom prostredí a mladých trpia srdečným prostredím - v literálnom zmysle - choroby?

Samozrejme, od genetiky nie je nikde. A ak rodičia, babičky a starí rodičia trápia srdcom, potom veľkú pravdepodobnosť a potomkovia čelia takému nešťastiu. Ale bez ohľadu na to, ako to bolo, všetko je v našich rukách. Ak sa včas postaráte o svoj spôsob života, môžete sa vyhnúť veľa a znížiť všetky riziká na minimum. A kto nechce žiť dlho a šťastne? Zdravie je kľúčom k vynikajúcej blahobytu, nálade, krásnej tvare a šumivej koži. Sme to, čo jeme.

Ukazuje sa však, že je dôležité nielen to, čo jeme, ale aj v akom množstve. Určite ste nikdy nepočuli, že by ste mali vstať zo stola s miernym pocitom hladu. Faktom je, že jedlo trvá nejaký čas na dosiahnutie stenách žalúdka a hlad prestal do mozgu. Samozrejme, ak je na dokončenie sýtosti, mozog už pôjde do mozgu, a to je rizikové nielen pre obrysy štíhlej postavy, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť infarktu. Problém je, že keď je prejedanie je silne narušené prietokom krvi: krv je zosilnená, je ťažké rozlíšiť, a medzičasom, všetky voľné zdroje tela sú vyhodené na trávenie.

Všeobecne platí, že v našom svete je príliš nadhodnotený rituál absorpcie potravín. Napríklad, keď dieťa spadá do väčšiny babičiek, starých rodičov, matiek a oteckov sa snažia kŕmiť ho k výpisu, aby sa zlepšili rýchlejšie. A situácia je priamo oproti - opäť, všetky zdroje tela sú zamerané na trávenie potravín a síl na produkciu protilátok a boj proti chorobe už nezostáva. Múdry organizmus v období ochorenia signálov - nie je potrebné jedlo, a tak zlé, takže ho počúvajte! Dajte horúcu vývaru, čaj s trávou a zotavenie sa stane oveľa rýchlejšie!

Poďme sa vrátiť do plavidiel a srdca. Už sme sa dozvedeli, že číslo pravidla 1 znie: Nepreberajte. Ihneď a pravidlo číslo 2 sa tiež stiahne: V diéte musia existovať výrobky na posilnenie plavidiel bohatých, najmä horečnatého a draslíka! Niekedy kardiológ, okrem korekcie diéty pacienta, môže odporučiť, aby sa špeciálne multivitamínové komplexy, pretože v niektorých spustených prípadoch, vyvážená prísna diéta nie je schopná vyhnúť sa problémom.

Produkty, ktoré znižujú cholesterol a čistiace nádoby: ovocie

• Jablko. To je naozaj magické ovocie, ktoré zabraňuje srdcovým ochoreniam, obsahuje minimalizáciu kalórií a má sladkú a nádhernú chuť. Jablká obsahujú vlákno, mimoriadne dôležitý prvok na zníženie cholesterolu, draslíka, ktorý eliminuje edém, aktiváciu vylučovacieho systému, pektínu, ktorý podporuje trosky a toxíny z tela. Šťastní majitelia záhradných pozemkov zvyčajne zbierajú zber Apple ročne a vymýšľajú, čo by pripravili z jabĺk tento čas, ktorí by ponúkli vedce - iné. Ale najužitočnejšie ovocie sú len pestované vo svojom vlastnom sektore, keď človek môže byť 100% istí, čo boli liečení a za akých podmienok rástli. Takže, ak nie je z vašich stránok, neváhajte si vziať darčeky Apple od svojich priateľov a príbuzných, je to najefektívnejšia a rozpočtová cesta k dobrému zdraviu.
• Garnet - Ďalším užitočným produktom, riedením krvných a spevňovacích nádob. Znižuje tiež cholesterol a spoľahlivo chráni pred aterosklerózou. Samozrejme, garnety sú najviac obohatené o vitamíny predávané výlučne na jeseň. A čo lahodná čerstvá šťava je dodávaná s rovno z Azerbajdžanu, aj keď to stojí dosť veľa, ale toto je skutočný sklad vitamínov!
• Grapefruit Uspokojuje telo s vitamínmi a bojuje so starnutím srdcového svalu. Niekto, že toto ovocie je spojené s horkosťou v ústach, ale nie je to tak, že - skúste vyčistiť telo z kôry a budete cítiť sladkú pravú chuť grapefruit!
• Avokádo Nastavuje zvýšený tlak a pomáha bojovať proti stresu v dôsledku jeho zloženia mastných kyselín a draslíka. Príliš tvrdý plod hovorí o jeho nezreteľnosti, ale tiež príliš mäkký nie je dobrý na použitie - s najväčšou pravdepodobnosťou, že práve už hrozí. Staršie avokádo na dotyk moderovania je tuhý a jeho kôra je v rovnakom čase dosť elastická.

 

Produkty Užitočné pre plavidlá a srdcia: Zelenina

• Zámok je primárne prítomnosť na stole. leaf zeleninaNapríklad, Sorrel, špenát, rukoväte alebo šalátové listy. Toto sú vynikajúce výrobky, čistiace nádoby a kŕmenie srdca, pravidelné používanie z nich je vynikajúcou prevenciou srdcových ochorení. Horčík obsiahnutý v nich prispieva k obohateniu krvného kyslíka, reguluje srdcovú frekvenciu a zabraňuje tvorbe trombu.
• Veľmi užitočné jedlo pre plavidlá sú akékoľvek kapusta, Napríklad brokolica alebo obyčajná biela.
• Cesnak Slúži ako prevencia infarktu myokardu, to je produkt, ktorý rozširuje nádoby a odstránenie napätia z ich stien. Jeho aktívne prvky zabraňujú zlyhaniu srdca.
• Jeden z produktov, ktoré zrieďujú krv a posilňujúce cievy tekvica. Je dobrá, pretože môže byť uložená takmer celý rok. Je veľmi vhodné okamžite vyčistiť a rezať ho na kusy, balenie časti v špeciálnych vreckách a poslať do mrazničky. A ako dobrý je pshyn bash s tekvicou je veľmi chutné a užitočné pre srdce! Jeho zloženie je obohatené draslíkom a vitamínom C, znižujú zvýšený tlak a sú aktívne zapojené do boja proti ateroskleróze.

Je jasné, že v sezóne s prírodnou zeleninou v našom páse je ťažké, ale stále je potrebné pokúsiť sa nájsť výrobcu kvality a nakupovať od neho.

Aké produkty posilňujú plavidlá a srdce: strukoviny a obilniny

• V dopoludňajších hodinách musíte jesť, samozrejme kashu.. Jedná sa o tzv. Dlhé, pravé sacharidy, ktoré nás uskladňujú s energiou za celý deň, bez toho, aby sa ukladanie vo forme tukových záhybov, kde by som sa mi nepáčil. Ukazuje sa však, že pravidelné používanie strukovín a obilnín je tiež vynikajúcou prevenciou srdcových ochorení a ochrane plavidiel z akumulácie cholesterolu. Obilniny sa preto môžu bezpečne pripísať produkovaným produktom, ktoré zrieďujú krv a posilnia steny nádob.
• Samozrejme, že prínos môže len celé obilniny S výnimkou ovsa, ktorá sa používa vo forme vločiek. Pokladník Rýchla príprava priori prospech už nie je prepravovaná, s výnimkou šetrenia času na prípravu raňajok. Aby však dodal telo so zdrojmi na čistenie plavidiel a prevenciu srdcového zlyhania, musíte variť reálne obilniny, aby ste sa pripravili aspoň 15 minút. Teraz v Arsenale takmer každé domácnosti sú viacpodytové, tlakové hrubé, s pomocou ktorej bez problémov, variť lahodné obilniny, bez toho, aby boli rozptyľovaní ich miešaním a neprežívajúce, však, bez ohľadu na to, čo sa stalo.
• Týkajúci sa strukovina, potom fazuľa, šošovica, orechy, hrach musia byť prítomné na stole v jednej forme alebo inej! Ukazuje sa, že aj sój sa vzťahuje na fazuľu, a to je jeden z najúčinnejších prostriedkov na prevenciu srdcových ochorení! Soybean je účinný aj s určitou formou onkológie.

Produkty Posilnenie plavidiel a srdca: Ryby

Väčšina mäsového mäsa je neoddeliteľnou súčasťou diéty, ktorá sa zúčastňuje na tabuliek každý deň v jednej forme alebo inom. Karbonátky, polievky, walking, kebab - zoznam môže byť uvedená do nekonečna. Ale mali by ste vedieť, že mäso je veľmi ťažký produkt, a to len zdravý organizmus je schopný bez problémov. Z pohľadu na stav ciev a srdca, mäso by mala byť aspoň 1-2 krát týždenne nahradiť mäso na rybách - iba 100 gramov 7 dní znížiť riziko srdcových chorôb 2 krát! Okrem toho je vhodné, aby si kúpiť morské tučné ryby, pretože sa polynaturated mastných kyselín, ostro nevyhnutné pre srdce a ciev.

Aké produkty sú použiteľné pre plavidlá a srdce: orechy

Nezabudnite o orechy, najmä zvýraznenie z vlašských orechov, mandlí, kešu, lesy a cédru medzi nimi. Okrem toho, že vyplní mastných kyselín, zlepšiť prácu srdca a znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, ale sú tiež priamym zdrojom bielkovín.

Vzhľadom k tomu, nezabudnite na orechy, nech vždy na vašom stole. Avšak, veľa sa oprieť o ne, takže sa neodporúča - sú pomerne vysoký obsah kalórií, takže nadmerná konzumácia hrozí vznik prebytočných centimetrov v páse.

Užitočné produkty pre cievy a srdce: rastlinné oleje

Keď prebytočný cholesterol, srdcové ochorenia alebo problémy s krvnými cievami, musí byť dostatočne pevný, aby sa obmedzovať na konzumácii živočíšnych tukov, ale čo sa týka rastlinných tukov, ktoré sú nielen neškodné, ale aj veľmi užitočné, s rozumnou spotrebou. Iba 1-2 lyžice olivový, sezamový, ľanové semená, tekvicových semien alebo mandľový olej dokáže divy. Tento zdroj vitamínu E, a, okrem toho, rastlinný olej zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v cievach. return pokožka kvitne, stane sa viac tónovaný a pružný, vrásky vyhladia - mládež vráti vonku i vo vnútri.

Potrava pre mozog plavidiel

Mozog je centrom ľudského nervového systému, a od jeho moci záleží naozaj veľa. Môžu byť identifikované také užitočné produkty pre cievach mozgu:

1. Vody. Ak nie sú žiadne problémy s obličkami, by ste mali piť denne asi 1,5 litra normálne non-sýtené vody. Dehydratácia môže spôsobiť, okrem iného vážne poranenia mozgu. Voda by mala byť kvalitatívne, nekipyachonaya zakúpené od spoľahlivého dodávateľa alebo prevzatý z dôveryhodného zdroja.
2. Ryba. Jeho mastná zložka kyseliny a omega 3 purifikovaného mozgové cievy, kŕmiť a bráni tvorbe trombov.
3. Komplexných sacharidov. Dokončiť prácu energetických potrieb mozgu, ktoré majú byť odvodená z týchto produktov: cereálne kaše, cestoviny a chleba vyrobené z tvrdej pšenice, kukurice a fazule. Hlavná vec je nemožno zamieňať zložité a jednoduché sacharidy sú krátke - nemá zmysel z nich, krátkodobý pocit plnosti a uspokojenie, že v najbližšej dobe zmení k pocitu hladu.
4. Ovocie, zeleninu a bobule. A výhodnejšie v čerstvom stave. Lepšie sa svojimi lôžkami, ale ak nie, sezóna, a osvedčený dodávateľ dovezené vhodných a bobúľ v mraze, napríklad.
5. Zelený čaj je prirodzený antioxidant, ktorý je schopný rozšíriť bunky mládež, zrýchľujúcim metabolizmom a tým prispieť k strate hmotnosti a odstránenie trosiek a toxínov. To je pravdepodobne každý vie. Ukazuje sa však, že látky, ktoré sú súčasťou zeleného čaju, tiež chránia bunky mozgu z rôznych lézií. Samozrejme, hovoríme o prírodnom, kavalínom čaji, v žiadnom prípade o taškách alebo lacných falziách!
6. Vajcia - Kuracie, Quail, bez ohľadu na to. Ich zloženie je nevyhnutné pre normálne fungovanie mozgových membrán, ale stále by ich nemali jesť vo veľkých množstvách.
7. Orechy. Priamy zdroj vitamínu E, ostro potrebný pre mozog a osobitnú pozornosť by sa mala venovať vlašským oretiam - jeho olej obsahuje rekordné číslo omega poly nasýtených kyselín. - Sú to veľmi kalórií.
8. Olej. Posteľná bielizeň, slnečnicové a olivové oleje napájajú mozog potrebný na jeho normálne fungovanie množstvom nenasýtených mastných kyselín. Vo všeobecnosti olivový olej zaberá prvé miesta v mnohých smeroch - to je aj diéta a kozmetika a individuálne terapeutické vetvy. Musí byť v každej milenke, pretože sa berie dovnútra, a dokonca sa používa ako kozmetika na povrchu kože. Takže, dokonale zabraňuje vzniku striekacích značiek počas tehotenstva, napríklad eliminuje vrásky a vracia sa na kožu bývalú elasticitu.

Aké produkty sú škodlivé pre plavidlá a srdcia

Samozrejme, podľa zákona melokov, najchutnejší a atraktívny je ako najnebezpečnejší pre zdravie produktu! Klobásy, kaviár, alkohol, margarín a jeho výrobky sú priamym zdrojom cholesterolu a zvyšujú riziko krvných zrazeniny a výskytu srdcových ochorení.

Ak sú už v okamihu, keď sú už k dispozícii niektoré problémy so srdcom a plavidlami, potom vyššie uvedené bude musieť odmietnuť, ale keďže prevencia spadá do takýchto extrémnych, nie je potrebná. Je však lepšie obmedziť lepšie, ak je to možné, je všetko škodlivé, pretože okrem zvýšeného rizika srdcových ochorení, takýchto potravín a životný štýl môže vo všeobecnosti znamenať číslo a iné, niekedy ireverzibilné problémy.

Poďme zhrnúť

Teraz už viete, ktoré produkty sú čistí cievy, prispieva k odvádzanie krvi a prevenciu srdcových ochorení. Je zrejmé, že ich zoznam je veľmi rozsiahla, že sú k dispozícii aj za cenu, a dostupnosťou v mnohých obchodoch. Nie je ťažké sa držať zdravej výživy, nie je to vôbec ťažké, hlavná vec je dať gól a správne tavenie sami. Chcete vyzerať dobre a žiť dlho a šťastne? Potom prípad zostal malý!

video " Užitočné produkty pre plavidlá a srdce »