Ako posilniť imunitu

Imunita je prírodná bariéra, ktorá poskytuje odolnosť tela voči infekciám. Existuje veľa vírusov a baktérií, alergénov a parazitov - stretávame sa s nimi každý deň. Sme chránení vlastným imunitným systémom pred patogénnymi vplyvmi a naše zdravie a dobre -záleží na jeho fungovaní.

Typy imunity

V závislosti od pôvodu sa odlišujú nasledujúce typy imunity:

• Vrodená alebo prirodzená imunita človeka je ochrannými funkciami tela získaného s intrauterinným vývojom a narodením. Takáto imunita poskytuje ochranu nášho tela o viac ako 60%. Vytvára sa najskôr vďaka imunoglobulínu matky vstupujúcej do placenty a je následne podporovaná pomocou svojich vlastných protilátok a imunoglobulínov (bunky, ktoré absorbujú a neutralizujú prichádzajúce mikroorganizmy). Poskytnúť to:
• mechanické bariéry (kožené a sliznice);
• fyziologické reakcie (slzy, sliny, kašeľ, kýchanie, vzhľad vysokej teploty a ďalšie);
• chemické reakcie, ktoré potláčajú infekciu v tele;
• bunková imunita (lymfocyty rôznych druhov ničia alebo odstraňujú patogénne telá z tela);
• humorálna imunita - Rôzne proteíny krvi a iných biologických tekutín produkujú protilátky proti každému antigénu vstupujúcemu do ľudského tela.
• Získaná (špecifická) imunita tela sa tvorí počas celého života a špecializuje sa na vývoj protilátok pre každý jednotlivý prípad. Ochrana sa aktivuje iba vtedy, keď zasiahne zahraničné prvky. Tento typ imunity má pamäť a pomáha rozvíjať stabilitu tela pre špecifický patogén. Takáto stabilita sa vyvíja v dôsledku očkovania buď po chorobe - a zostáva na celý život (alebo po dlhú dobu).

Vrodená a špecifická imunita sa začína tvoriť súčasne, v budúcnosti je slezina zodpovedná za prirodzenú imunitu tela a za získanie sú zodpovedné kostná drene a vidlice.

Príznaky a dôvody na zníženie imunity

Môžete volať niekoľko príznakov, ktoré naznačujú zníženie imunitnej aktivity vrátane:

• zvýšená únava tela, ako aj pocit konštantnej únavy;
• neprestretá s spánkom - konštantná ospalosť alebo naopak, prítomnosť nespavosti;
• časté bolesti hlavy;
• nestabilný emocionálny stav, podráždenosť, depresia;
• konštantné svalové „únava“, bolí v kĺboch;
• citlivá pokožka, tendencia k alergiám;
• časté prechladnutie (viac ako päťkrát do roka u dospelých a viac ako šesťkrát ročne u detí);
• predĺžená bronchitída, hnisavé choroby ORT ORGANS;
• problémy v práci gastrointestinálneho traktu, dysbióza;
• dlhodobá telesná teplota v rozmedzí 37,5-38 ° C.

Rôzne ochorenia a choroby sa môžu spojiť s vyššie uvedenými príznakmi, počnúc banálnymi prechladnutím a herpesom - telo sa nerieši s infekciami. V ďalšej fáze je možné vzhľad celej „kytice“ rôznych chronických chorôb.

Malo by sa poznamenať, že veľmi často sa zníži imunita stresom a zvýšeným zaťažením tela. Existujú profesie súvisiace s rizikou - medzi ne patria piloti, profesionálni športovci a vojenskí pracovníci, súkromní podnikatelia atď. Nepravidelný pracovný deň, nočné smeny, predĺžené nadmerné pôsobenie pôsobia ako zníženie imunity. Chirurgická chirurgia má tiež stresujúci vplyv na telo so znížením jeho ochranných funkcií.

Riziká skupina zahŕňa ľudí, ktorí nepozorujú normálnu stravu a spánok, odpočinok a fyzickú aktivitu, ako aj ľudí pokročilého veku.

Ako posilniť imunitu

Na posilnenie ochranných vlastností tela a zvýšenie imunity môžete použiť rôzne metódy expozície:

• nekkeratívne metódy - prirodzene zvyšujúca sa imunita (zmena režimu výkonu a motorickej aktivity atď.);
• použitie liekov na zvýšenie imunity;
• použitie ľudových prostriedkov na zvýšenie imunity.

Po prvé, na posilnenie imunity je potrebný opatrný a pozorný postoj k vášmu telu. Imunitný systém je jemne naladený a závisí od mnohých faktorov, medzi ktorými je:

• Stabilný životný štýl v súlade s režimom motorickej aktivity a odpočinku. Na posilnenie imunity je potrebné sledovať postupné vo všetkom, vrátane zmeny stravy, kalenia a zdravotných postupov.
• Striedanie duševnej a fyzickej aktivity. Ak chcete zvýšiť imunitu, musíte sa naučiť, ako relaxovať a zmierniť únavu. Úplný spánok je povinný.
• Vyvážená strava na zvýšenie imunity so spotrebou dostatočného množstva bielkovín, vlákniny, vitamínov (najmä A, C, E a skupiny B) a minerálnych látok. Aby ste posilnili imunitu, zvýšte podiel surovej zeleniny a ovocia, výrobky z kyslých látok vo vašej strave.

Vyhnite sa So -Called „odpadu“ jedla, plnené konzervačnými látkami, práškom na pečenie a farbivami.

• Dodržiavanie režimu pitia - na posilnenie imunity, ochladenie smädu, používajte čistú vodu v dostatočnom množstve. Ostré sladké nápoje a džúsy priemyselnej výroby, aby sa mierne povedali, nepatria k užitočným nápojom.
• Na posilnenie imunity sa pokúste minimalizovať zlé návyky a účinky stresových faktorov. Alkohol, fajčenie, veľa hodín výhľadov na televízne programy a sedenie pri počítači - všetky závislosti na jednom alebo druhom stupni môžu nepriaznivo ovplyvniť našu imunitu.
• Aby ste zvýšili imunitu, včas sa chopíte očkovania. Postupujte podľa plánu očkovania u detí.
• Aby ste posilnili imunitu, skúste zachrániť pozitívny pohľad na svet - psychológovia tvrdia, že optimisti sú oveľa menej pravdepodobné, že ochoria a ľahšie vydržia stres.

  Prípravy na zvýšenie imunity

Existujú lieky, ktoré posilňujú slabú imunitu - používajú sa na ochranu tela pred pôsobením vírusov a infekcií a tiež prispievajú k ľahšiemu priebehu konkrétneho ochorenia.

Existuje niekoľko druhov liekov na zvýšenie imunity - medzi ktoré patria:

• prírodné rastlinné lieky na zvýšenie imunity (tinktúra echinacea na zvýšenie imunity, extrakt z eleutherokoccus, čínska citrónová tráva);
• imunitory bakteriálneho pôvodu na zvýšenie imunity (bronchomunálne, ribomunyl);
• interferónové lieky na zvýšenie imunity (Flupferon, Viferon);
• lieky Timus na zvýšenie imunity (Timalin, T-Aktin);
• prípravky nukleových kyselín (ridostín, odrezanie);
• biogénne stimulanty na zvýšenie imunity (aloe extrakt, sklovecké telo);
• syntetické a kombinované lieky vrátane vitamínov na zvýšenie imunity (Timogen, Galaviet, komplitída).

Prírodné lieky založené na rastlinných materiáloch v modernej medicíne sa považujú za bezpečné. Tieto fondy sa môžu použiť na posilnenie imunity dospelých a detí. Pokiaľ ide o zvyšok liekov, aby zvýšili imunitu, ich lekár predpisuje individuálne. Najprv musíte podstúpiť lekárske vyšetrenie, zložiť klinický krvný test (najmä pre deti, predovšetkým mladšie ako 3 roky) - na základe údajov o prítomnosti rôznych typov lymfocytov sa lieky individuálne predpisujú na zvýšenie imunity . Pomocou týchto liekov na zvýšenie imunity nezabudnite na pravidelné prechádzky v čerstvom vzduchu, zdravý spánok, úplnú výživu.

Ľudové prostriedky na zvýšenie imunity

Zdravý životný štýl, vyvážená strava a včasné očkovanie zvýši rezistenciu tela, ale často potrebuje ďalšiu podporu na posilnenie slabej imunity. Na tento účel môžete tieto recepty použiť na zvýšenie imunity od osvedčených prostriedkov tradičnej medicíny.

Včela a medový parch na zvýšenie imunity

Aby sa zvýšila imunita, je veľmi účinná pri používaní včelárskych výrobkov, obsahujú celý súbor prospešných látok vrátane provitamínu A a vitamínov C, E, ako aj skupiny B, kyseliny listovej.

Pergen - zozbierané včelnými a včelárskymi peľovými pichelínmi - má tonické a stimulačné telesné sily tela, zvyšuje rezistenciu chorôb, je účinným nástrojom na zvýšenie imunity u detí (najmä pri dojčení). Ak chcete vylúčiť alergickú reakciu, pred použitím PERGA musíte alergie otestovať pri ohybe lakťa.

Aby ste zvýšili imunitu voči dieťaťu na rok, môžete dať 1/4 čajovej lyžičky Perga za deň.

Odporúča sa prijať zmes medu a perga v rovnakých častiach:

• pre deti od 14 rokov a dospelých - trikrát denne 15 minút pred jedlom jednej čajovej lyžičky, umytá vodou;
• pre deti od 3 rokov - štvrtina čajovej lyžičky denne.

Zázvor na zvýšenie imunity

Ginger má anti -efektívne, antivírusové a imunostimulujúce účinky. Zázvorový koreň sa používa na prípravu liečivých čajov a tinktúr, ktoré sa pridávajú do rôznych misiek, aby sa zvýšila odolnosť tela. Existujú určité kontraindikácie používania zázvoru: vek detí do 2 rokov, obdobie laktácie, kolitída a cholelitiáza.

Zázvorový čaj (recept na zvýšenie imunity): Polovica lyžice rozdrveného zázvoru sa varí literom vriacej vody. Pite s medom teplým a chladným.

Citrón na zvýšenie imunity

Ako viete, tieto citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ako aj ďalšie prospešné látky, sa líšia v silných antivírusových a antibakteriálnych účinkoch pri liečbe prechladnutia. Cirky sa často používajú ako súčasť ľudových liekov na zvýšenie imunity:

• Honey-Citronová zmes na zvýšenie imunity: Vezmite dva citróny, nakrájajte spolu s kvapkou s brúsom mäsa, pridajte 100 g medu a premiešajte. Výsledná zmes na zvýšenie imunity sa môže pridať do čaju alebo konzumovať ako džem.
• Tinktúra cesnaku na zvýšenie imunity: strúčiky jednej strednej hlavy cesnaku a jedného citróna, brúste v mlynčeku na mäso alebo utierate na strúhadlo, premiešajte a nalejte 0,5 horúcej vody, trvajú tri dni. Výslednú infúziu namáhajte, aby ste zvýšili imunitu, ráno zoberte 1/3 šálky na lačný žalúdok.

Ako posilniť imunitu? Video