Ako posilniť imunitu

Imunita je prirodzená bariéra, ktorá poskytuje telu proti infekciám. Existuje mnoho vírusov a baktérií, alergénov a parazitov - čelíme s nimi každý deň. Ochraňujeme náš vlastný imunitný systém z patogénov a naše zdravie a zdravie závisia od jeho fungovania.

Druhy imunity

V závislosti od pôvodu sa rozlišujú tieto typy imunity: \\ t

• Vrodená alebo prírodná ľudská imunita je ochranné funkcie tela získaného počas intraterínového vývoja a narodenia. Takáto imunita zabezpečuje ochranu nášho tela o viac ako 60%. Najprv je vytvorený vďaka imunoglobulínu matky za vstup do placenty a ďalej podporovaný s použitím jedenia protilátok a imunoglobulínov (bunky absorbujúce a neutralizujúce cudzie mikroorganizmy). Poskytnite ho:
• mechanické bariéry (koža a sliznice);
• fyziologické reakcie (slzy, sliny, kašeľ, kýchanie, vysokoteplotný vzhľad a iné);
• chemické reakcie, ktoré potláčajú infekciu v tele;
• bunková imunita (lymfocyty rôznych druhov zničiť alebo odvodiť patogénne telá z tela);
• humorálna imunita - Rôzne krvné proteíny a iné biologické tekutiny produkujú protilátky k každému antigénu v ľudskom tele.
• Získaný (špecifický) imunitný organizmus je vytvorený počas celého života a špecializuje sa na vývoj protilátok pre každý jednotlivý prípad. Ochrana je aktivovaná len vtedy, keď zasiahnutí cudzie predmety. Tento typ imunity má pamäť a prispieva k rozvoju stability tela na konkrétny pôvodca choroby. Takáto stabilita sa vyvíja v dôsledku očkovania alebo po utrpení chorobám - a je udržiavaná na život (alebo na dlhú dobu).

Vrodená a špecifická imunita začínajú byť vytvorené súčasne, v budúcnosti je slezina zodpovedná za prirodzenú imunitu tela, a pre získanú kostnú dreň a železo.

Známky a dôvody na zníženie imunity

Môžete volať niekoľko značiek, ktoré sa uvádzajú na zníženie imunitnej aktivity, medzi nimi:

• zvýšená únava tela, ako aj pocit konštantnej únavy;
• problémy s spánkom - konštantná ospalosť alebo, naopak prítomnosť nespavosti;
• časté bolesti hlavy;
• nestabilný emocionálny stav, podráždenosť, depresia;
• konštantná svalnatá "únava", mazanie v kĺboch;
• citlivá pokožka, opierajúc sa o alergie;
• Časté prechladnutie (viac ako päťkrát ročne u dospelých a viac ako šesťkrát ročne u detí);
• dlhodobá bronchitída, hnisavé ochorenia orgánov ENT;
• poruchy pri prevádzke gastrointestinálneho traktu, dysbacterióza;
• odolná telesná teplota v rozsahu 37,5-38 ° C.

Vyššie uvedené príznaky sa môžu pripojiť k rôznym ochoreniam a chorobe, od banálnych prechladnutí a herpes - telo sa nedotýka s infekciami. V ďalšom štádiu je možný vzhľad celej "kytici" rôznych chronických ochorení.

Treba poznamenať, že veľmi často je pokles imunity provokovaný stresom a zvýšeným zaťažením na tele. Existujú profesie týkajúce sa skupiny rizík - zahŕňajú pilotov, profesionálnych športovcov a služby, súkromní podnikatelia atď. Normalizovaný pracovný deň, nočné posuny, dlhodobé prepätie pôsobia ako faktory na zníženie imunity. Prevedené chirurgické operácie majú tiež stresový vplyv na telo so znížením jeho ochranných funkcií.

Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí nerešpektujú normálnu výživu a spánok, rekreáciu a fyzickú aktivitu, ako aj ľudí starého veku.

Ako posilniť imunitu

Ak chcete posilniť ochranné vlastnosti tela a zvýšiť imunitu, môžete použiť rôzne spôsoby expozície:

• irrecommunigatívne metódy - zvýšenie imunity prirodzeným spôsobom (zmena výkonu a motorickej činnosti atď.);
• použitie liekov na zvýšenie imunity;
• používanie ľudových prostriedkov na zlepšenie imunity.

V prvom rade, aby sa posilnila imunita, je potrebné starostlivo a pozorovať pre vaše telo. Imunitný systém je jemne nakonfigurovaný a závisí od mnohých faktorov, vrátane:

• Stabilný životný štýl s dodržiavaním režimu motorickej aktivity a rekreácie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné dodržiavať všetko postupne, vrátane zmeny režimu výkonu, vytvrdzovania a wellness procedúr.
• Striedanie duševnej a fyzickej aktivity. Na zvýšenie imunity je potrebné naučiť sa relaxovať a vziať únavu. Plný spánok je povinný.
• Vyvážená výživa na zvýšenie imunity s konzumáciou dostatočných množstiev proteínov, vlákniny, vitamínov (najmä A, C, E a skupina B) a minerálnych látok. S cieľom posilniť imunitu, zvýšiť podiel surovej zeleniny a ovocia vo svojej strave, fermentované mliečne výrobky.

Vyhnite sa takzvanému "košu" jedlo, plnené konzervačnými látkami, basami a farbivami.

• Súlad s režimom pitia je posilniť imunitný systém, na zahusťovanie smäd, použite čistú vodu v dostatočných množstvách. Pečené sladké nápoje a šťavy priemyselnej výroby, aby to mierne dali, nepatria do užitočných nápojov.
• Na posilnenie imunitného systému sa snažte minimalizovať škodlivé návyky a vplyv stresových faktorov. Alkohol, fajčenie, mnoho hodín televízneho vysielania a scénu pre počítač - všetky závislosti v jednom stupni alebo inom môže nepriaznivo ovplyvniť našu imunitu.
• Ak chcete zvýšiť imunitu, vakcinácia príde včas. Dodržujte očkovaciu tabuľku u detí.
• Na posilnenie imunitného systému sa snažte zachrániť pozitívny pohľad na svet - psychológovia tvrdia, že optimisti sú oveľa menej a ľahšie tolerovaný stres.

Prípravky na zlepšenie imunity

Existujú drogy, ktoré posilňujú slabú imunitu - používajú sa na ochranu organizmu pred účinkom vírusov a infekcií a tiež prispievajú k ľahšiemu priebehu jednej alebo inej choroby.

Rozlišuje sa niekoľko typov liekov na zvýšenie imunity - zahŕňajú:

• prírodné rastlinné prípravky na zvýšenie imunity (fukuvácia Echinacea zvýšiť imunitu, extrakt eleutherococcus, čínskej citróny);
• imunomodulátory bakteriálneho pôvodu na zvýšenie imunity (bronchomunul, ribominyl);
• interferónové lieky na zvýšenie imunity (flupopheron, viriferon);
• titurové prípravky na zvýšenie imunity (Timalin, T-Activ);
• lieky nukleových kyselín (Ridoshin, derinat);
• biogénne stimulanty na zvýšenie imunity (aloe extrakt, sklovité telo);
• syntetické a kombinované liečivá, vrátane vitamínov na zlepšenie imunity (tymogén, galavit, contchit).

Prírodné prípravy založené na rastlinných surovinách v modernej medicíne sa považujú za bezpečné. Tieto prostriedky môžu byť použité na posilnenie imunity dospelých a detí. Pokiaľ ide o zostávajúce druhy drog na zvýšenie imunity, ich lekár vymenuje individuálne. Po prvé, je potrebné prejsť lekárske vyšetrenie, prejsť klinický krvný test (najmä pre deti, predovšetkým do 3 rokov) - na základe údajov získaných pri dostupnosti rôznych typov lymfocytov sú lieky individuálne predpísané na zvýšenie imunita. Uplatnenie týchto liekov na zvýšenie imunity, nezabudnite na pravidelné vonkajšie prechádzky, zdravý spánok, plnú výživu.

Ľudové opravné prostriedky na zlepšenie imunity

Zdravý životný štýl, vyvážená výživa a včasná očkovanie zvýši odpor tela, ale často stále potrebuje dodatočnú podporu na posilnenie slabej imunity. Aby ste to mohli urobiť, môžete použiť recepty na zvýšenie imunity z počtu osvedčených ľudovej medicíny.

Perga Bee a med na zvýšenie imunity

Na zvýšenie imunity je použitie včelárskych výrobkov veľmi účinné, obsahujú celý rad užitočných látok, vrátane provitamínu A a vitamínov C, E, ako aj skupín B, kyseliny listovej.

Perga - včely peľ zozbierané a narazené voštinové, má tonikum a stimulujúce ochranné sily tela, zvyšuje odolnosť voči chorobám, je účinným prostriedkom na zvýšenie imunity u detí (najmä pri dojčení). Na vylúčenie alergickej reakcie, pred použitím Perge, musíte testovať na alergiách na ohýbanie lakťov.

Na zvýšenie imunity môže dieťa do jedného roka dať 1/4 lyžičku za deň za deň.

Odporúča sa zmes medu a perma v rovnakých častiach:

• pre deti od 14 rokov a dospelých - trikrát denne 15 minút pred jedlom na jednej lyžice, pitnej vode;
• pre deti od 3 rokov - štvrtina lyžičky denne.

Zázvor, aby ste zvýšili imunitu

Zázvor má protizápalový, antivírusový a imunostimulačný účinok. Koreň zázvoru sa používa na prípravu terapeutických čaní a tinktúr, pridajte do rôznych jedál, aby sa zvýšil odpor tela. Existujú niektoré kontraindikácie na používanie zázvoru: vek detí až 2 roky, dobu laktácie, kolitídy a ochorenia žlčových ciest.

Zázvorový čaj (recept na zvýšenie imunity): Polovica lyží rozdrveného zázruka varenie s litermi vriacej vody. Pite s medom horúcim a studeným.

Citrón na zvýšenie imunity

Ako je známe, tieto citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ako aj iné užitočné látky, sa líšia v silných antivírusových a antibakteriálnych účinkoch pri liečbe prechladnutia. Citróny sa často používajú ako súčasť ľudových prostriedkov na zlepšenie imunity:

• Zmes med-citróna na zvýšenie imunity: Vezmite dva citrón, brúsiť spolu s sestrou s brúskou mäsa, pridajte 100 g medu a mix. Zmes získaná na zvýšenie imunity sa môže pridať na čaj alebo použitie ako džem.
• Garns-citrón tinktúra na zvýšenie imunity: klinčeky jednej strednej hlavy cesnaku a jedného citrónového brúsenia v brúsení mäsa alebo utrite svietivosť, miešať a nalejte 0,5 teplej varenej vody, trvať na tri dni. Získané infúziou na zvýšenie imunity na kmeň, vezmite na prázdny žalúdok na prázdny žalúdok 1/3 šálky.

Ako posilniť imunitu? Video