Diéta Usama Hamdia

ľudia, vášnivý boj s nadmerný hmotnosť známy obrovský číslo metódy čistenie organizmus. V moderný svet diéta Osama Hamdium tiež užite si to popularita medzi majitelia slovensky závažia.

Osama Hamdium – lekára z zjednotený states Amerika, nájdených neobvyklý diéta. Jeho režim poskytuje možnosť zadarmo speak s nadmerný hmotnosť, na to je nie stavač vlastný self-zmienka. Výživa na systém Osama Hamdium to bolo navrhol s účel podpora organizmus z ľudí, utrpenie diagnóza zvýšená glukóza proti krvný, leč Ísť mať veľký problém s nadmerný hmotnosť, po čo toto systém ukázal môj výkon na zdravý ľudia.
V ľudia diéta Osama Hamdium niezriedka volanie chemický, tak ako t metóda orientovaný na preprogramovanie výmena látky a schopný poskytnúť obrovský vplyv na fungovanie organizmus. Pre Ísť na put požadovaný následok, nasledovať diéta potrebný celkom špecificky a dobrá viera, všetky druhy zmena proti ponuka môcť viesť na zlyhanie.

zvláštnosti diéta Osama Hamdium

nie potrebný myslieť si o objem, čo termín « chemický» prostriedky potom, čo muž vôľa potrebný existuje ty alebo ostatné umelý elements. všetko bez výnimky jedlo produkty proti ponuka toto diéta prírodné. K dispozícii sú 2. vyhliadka diéta Osama Hamdium – vajcia  a tvaroh. Viac významný vÝSLEDKY proti toto diéta nákup ľudia, hmotnosť telo ktoré dosiahnutie 100 kilogram, oni smey resetovať tretina časť vlastný závažia. Samozrejme, často z  obrovský množstvo zbytočný závažia predit riskantné, na toto príčina prednostne pravidelne konzultovať s lekári a prejsť nevyhnutný prieskumy.

trvanie diéta vedec Osama Hamdium makeup 28 dni. Jej efektívnosť narovno závisí z počiatočné závažia. na dodržiavanie všetko pravidlá, ľudský má šanca stratiť pred 35—40 kilogram slovensky závažia. ľudia, klesol lyland kilogramov  s pomoc toto metódy uistiť, čo diéta Osama Hamdium kalenie zviera pocit hladujúci a zastávok neodolateľný cray na produkty s vysoký obsah sahara.

výhody a obmedzenia diéta Osama Hamdium

výhody chemický diéta Osama Hamdium:

• páči sa mi to spôsob likvidácia slovensky závažia nie len trezor pre organizmus muž, ale a je vhodný pre kAŽDÝ muž;
• diéta Osama Hamdium odporúča na komplementu recepcia špeciálna vitamín komplexy.

nevýhody chemický diéta Osama Hamdium:

• na moc na taký systém potrebný oblek s plne zodpovednosť a prísne nasledovať všetko predpisy, ak vy chcieť obdržať požadovaný následok;
• sebemenší porušenie zásada diéta spôsobí vy splatnosť na jej začiatok.

kontraindikácie na diéta Osama Hamdium:

• tehotná a pominuteľný perióda kŕmenie prsník  ženy, nie nasledovať uchýliť na podobný diéta;
• ľudia  dospievajúci vek tiež zakázaný toto proces likvidácia tuk vklady;
• ochorenia sliznatý pažerák tiež sú zvláštny prekážka.

pravidlá diéta Osama Hamdium

1. Nevyhnutný piť skvelý číslo čistý tekutina proti prietok dňom.
2. zelenina nasledovať variť len s pomoc vyčistí voda, nie rebel pridanie solola., poker, zuby cesnak alebo lukovitz.
3. pamätať o zákaz na zelenina olej a iní tuk prísady.
4. prípustný piť sodom alebo diétne pečený voda  proti malý množstvo, na vzdelanie zmysly hladujúci alebo thirsttiež povolený na použitie káva alebo čaj  bez sahara a mlieko.
5. po kľúč recepcia jedlo, nie predtým 2 hodina, na túžba môcť žobrať uhorka alebo kuchár šalátový.
6. zakázaný rekonštrukcia objednať dňom — zmena produkty výživa a ich objem, zmena mOST. obed, večera alebo večera, odpadu z niektorí—alebo výrobok.
7. Ak proti diétne zoznam produkty nie špecifikovaný  objem výrobok, toto je prostriedky, čo jeho povolený konzumovať proti zadarmo objem.
8. Ak vy povolený chyba alebo porušované predpisy diéta Osama Hamdium potrebný nutne začať rebel.
9. Správny vôľa začať proces spoľahlivosť z slovensky závažia s najprv dňom týždne.

Kedy môcť výpoveď výsledok diéta Osama Hamdium

1. výsledok vy budú môcť výpoveď len začiatok diéta. Ak usilovne nasledovať všetko predpisy, potom vy budú môcť  rýchlo a nepovšimnutý zníženie hmota telo.
2. každý dňom vy bude stratiť na 1 kilogram, čo dovolí celkom za mesiac zbaviť sa z 30 a viac nadbytočný kilogram.
3. kompletné proces diéta potrebný postupne spôsob, tak ako zažívacie trakt možno niesprávny asimilovať ostrý intervencie produkty, z ktoré on už replika. na nie skóre znovu  už digured váha, ideálne voľba vôľa odmietnutie z cukroví, pekáreň produkty a druhý kalorický jedlo.
4. Ak nasledovať správny objednať výživa, opevnený predtým, potom čoskoro môcť zastávka prevádzka masy telo.

čo produkty môcť štyri v čas diéta Osama Hamdium

Najdôležitejšie výrobok proti diéta Osama Hamdium sú kura vajcia. leč Ísť povolený použitie rybárstvo a mäso produkty. Plod a zelenina tiež nasledovať jesť, hoci ďaleko nie všetko:

• marhuľový a broskyne;
• ananásy;
• pomaranče, mandarínky a grapefruitov;
• vodné melóny a melóny;
• kiwi;
• hrušky;
• jablká platný odrody;
• slivky.

Vylúčiť nasledovať:

• banány;
• termíny;
• figa;
• hrozna;
• a mango.

TO použitie zelenina potrebný tiež vzťahovať s oddelený prístup. Zemiak kategoricky zakázaný, existuje niekoľko zelenina, ktoré bude užitočný, ak ich kuchár:

• baklažán;
• zelená polkah deta;
• cuketa;
• mrkva;
• tekvica;
• fazuľa.

V zoznam vhodný produkty nepochybne vstupuje bez tuku syr alebo cottberry. Predsa, taký produkty je zakázané volanie tuk, jednoducho potrebný vedieť, ako menšie tuk obsahuje výrobok, závit lepší následok vy budú môcť obdržať. hrúbka nie mali by byť viac 17%.  Ak vy skúsenosť pocit hladujúci, nie opováž sa jesť čo—alebo sladký. Pre Ísť  na nie prestávka, potrebný celkom len vyhnúť sa nákupy sladký alebo múka produkty, lepší výbuch ovocie a zelenina. chladené fotoaparát mali by byť doslovne tepaný všetko potrebný produkty, potom myšlienka o škodlivý a kalórie produkty vy nie návšteva.  vysoko dôležitý denník použitie nie menej dva litre čistý voda, ale piť voda potrebný pred alebo po použitie jedlo, zmyť varené jedlo nie nasledovať. povolený na použitie čaj alebo káva, ale bez pridanie mlieko a sahara. Zapnutý extrémnej happening môcť piť pečený voda, ale nie náklady rýchlo hovoriť s jej prihláška.

Ponuka na štyri týždne pre diéta Osama Hamdium

vajcia diéta Osama Hamdium

najprv týždeň vajcia diéta

Všetkých 7 dní  raňajky odporúča dva varené protichladný vajcia a polovica citrus produkty, taký ako grapefruitov, pomaranče alebo mandarínky.
pondelok. Dine akýkoľvek žiadaný ovocie, z ty, čo zahŕňa proti zoznam prípustný. ich môcť použitie proti neobmedzený množstvo. Zapnutý večera variť akýkoľvek niemastný mäso alebo pripraviť sa cotletts na dvojica.
utorok. Zapnutý večera môcť čistý z koža kura, potom kuchár, a tu večera mali by byť jednoduchý, môcť kuchár šalátový z mrkva alebo jednoducho jesť zelenina, tiež povolený jesť jeden—dva oranžový.
V stredu. večerať varené utiecť z čierna chlieb s syr a paradajka. Zapnutý večera urobiť tiež väčšina, čo a proti najprv dňom diéta.
štvrtok. V čas večera zaobchádzať sám ovocie, a večera tráviť s « vymyslel " na dvojica mäso. TO z pridať šalátový z  vyberať  šalát.
Piatok. Pre piatok večera vhodný 2 zváraný kura vajcia a  zelenina šalátový. tu na večera odporúča variť ryby alebo krevety, tiež môžeme použiť polovičná  grapefruit.
Sobota. Šabatová večera vy strávi s veľký objem ovocie, večera korisť tvoj organizmus varený mäso a šalátový z vyberať  zeleň.
nedeľa. Večera vôľa viac tučný, variť mäso, pripraviť sa šalátový, pre plný zmysly presýteniu jesť jeden oranžový. ale na večera musím štyri výlučne zelenina.

Druhý týždeň vajcia diéta

Raňajky je druhý týždeň najviac podobná tej prvej. Tiež by ste mali zjesť dve vajcia a pol z citrusových plodov.
pondelok. Dine hydinové mäso, dusená zelenina a šalát, večera, naopak, dve vajcia a jeden citrus ovocie.
Utorok av stredu. Strava týchto dvoch dní bude veľmi podobný pondelok.
Štvrtok. Na večeru, budete blížiť zeleninu, varené vo vode, syry a tvaroh. Na večeru, dve slepačie vajcia variť natvrdo.
Piatok. Na obed vybrať siČo by ste chceli jesť - kuracie mäso alebo morské plody. Večera bude podobná štvrtine, privítajte dve vajcia.
Sobota. Začnite s kuracím mäsom alebo chudým hovädzím mäsom , ďalej Zeleninový šalát a jeden grapefruit alebo oranžový. Večera, ktorú budete mať dosť Svetlo, pripraviť ovocný šalát.
Nedeľa. Na večeru varte kurča, pripravte zeleninu a oranžovú. Večera bude pozostávať výlučne zo zeleniny.

Tretí týždeň vajcia diéta

Tretí týždeň sa považuje za zjednodušený, pretože všetky výrobky, ktoré budú zvýraznené v deň, môžu byť vybavené v neobmedzenom množstve.
Pondelok. Absolútne všetky plody povolené na diétu.
Utorok. Zeleninové šaláty rôznych prípravkov.
Streda. Šaláty z predvadenej zeleniny a ovocia.
Štvrtok. Varená zelenina, morské plody a ryby.
Piatok. Sójové mäso a zelenina.
Sobota. Ovocie jednej kategórie.
Nedeľa. Opäť ovocie jednej kategórie.

Štvrtý týždeň diéty vajec

Pondelok. Približne 200 gramov sójového mäsa, troch paradajok, troch uhoriek a toast. ORANGE, melón, jablko alebo hruška sú vhodné aj na tento deň.
Utorok. Približne 200 gramov sójového mäsa, troch paradajok, troch uhoriek, toast a oranžovej.
Streda. Asi 130 gramov syra alebo chatového syra, dve paradajky, 2 uhorky, toast a oranžové.
Štvrtok. 200 gramov predvakovej zeleniny, 2 uhorky a paradajok, toast a akéhokoľvek citrusového produktu.
Piatok. Šalát listov, grapefruit, dve varené skrutky varené vajcia a 3 paradajky.
Sobota. Toast, konzervovaný tuniak bez ošetrenia olejov, 200 gramov zeleninového šalátu, 50 gramov chatového syra, grapefruit, dva uhorky a dve paradajky.
Nedeľa. Toast, konzervovaný tuniak bez ošetrenia olejov, tri stovky CAM varené hydinové mäso, oranžové a 2 paradajky a uhorka.

Curd diéta Usama Hamdiy

Prvý týždeň Chata Diéta

Počas týždňa je potrebné raňajky 200 gramov tvaroh Hmotnosť a akékoľvek ovocie.
Pondelok. Na večeru pripravte nejaké ovocie a na večeru, fascinované mäso.
Utorok. Na obed, koreňové alebo odvážené kuracie mäso bez kože. Na večeru môžete vyskúšať ryby, zeleninový šalát, toast a jeden grapefruit.
Streda. Na obede bude naplnený odmasteným syrom, toastom a paradajkom, na večeru, ako je v pondelok, Fry Kuracie filé.
Štvrtok. Na obed používajte ovocie jedného druhu, večera prejde s účasťou pečeného mäsa a zeleninového šalátu.
Piatok. Obed - varte dve kuracie vajcia a zeleninu. Večera - Pripravte si šalát, oheň morské plody a jesť jednu oranžovú alebo grapefruit.
Sobota. Rovnako ako vo štvrtok s večerou výlučne Jeden druh ovocia a večeru s vyprážaným mäsom.
Nedeľa. Obed - variť alebo požiar kuracie mäso, pripraviť rajčiny, pomaranče, zvarov zeleniny. Varená zelenina sú vhodné k večeru.

Druhý týždeň tvarohu stravy

Tento týždeň budete musieť raňajkách 200 gramov odmastený Tvarohu a ovocia.
Pondelok. Obed - 200 g tvarohu hmoty, zeleninový šalát. Večera - ryby, zeleninový šalát a jedným pomarančový.
Utorok. Obed - smažiť mäso, pripraviť zeleninový šalát. Večera je tvaroh hmota, ovocie podľa ľubovôle.
Streda. Jedálne by mali byť vybavené vyprážané mäso a uhorky. Večera, rovnako ako v utorok - tvarohom a ovocím.
Štvrtok. Večera bez maziva tvaroh varené Hrášok alebo fazuľa. Večera sa odporúča ryby alebo mäsa so zeleninovým šalátom.
Piatok. Na obed, požiarne kreviet alebo ryby. K večeru sa tónovanie tvarohu a ovocia.
Sobota. Na obed jesť pečené mäso, paradajky a jednu citrusové plody. Na večeru si môžete uvariť ovocný šalát.
Nedeľa. Na obed a večeru, jesť pečené alebo varené kuracie mäso, paradajka a grapefruit.

Tretí týždeň tvarohu stravy

Pondelok. Po celý deň si môžete jesť len ovocie.
Utorok. Táto strava sa skladá len zo zeleniny alebo zeleninových šalátov.
Streda. Môžete použiť úplne všetky povolené zeleniny a ovocia.
Štvrtok. Morské plody so zeleninovým šalátom.
Piatok. Variť zeleninu a mať ich s nízkym obsahom tuku mäso.
Sobota. Akýkoľvek 1 druh ovocia po celý deň.
Nedeľa. Akýkoľvek 1 druh ovocia po celý deň.

Štvrtý týždeň tvarohom stravy

Produkty budú musieť byť rozdelené tak, že môžete jesť v priebehu dňa.
Pondelok. štyri kusy pečený Mäso, tri paradajky a štyri uhorky, balenie konzerv tuniaka bez oleja, toasty a pomaranča.
Utorok. Dva kusy pečený Mäso, tri paradajky a štyri uhorky, toast a akékoľvek, podľa svojho uváženia, ovocie.
Streda. Štyristo Gram tvarohovú hmotu, varenej zeleniny, dve paradajky, dve uhorky, toast a ovocie.
Štvrtok. Polovica z vyprážané alebo varené kuracie mäso, dve paradajky, dve uhorky, toastov, oranžovej alebo grapefruit.
Piatok. dva varené skrutka Vajcia, zeleninový šalát, tri paradajky a citrusové plody.
Sobota. Dva varené kuracie prsia, 125 g tvarohu, toasty, dve paradajky, uhorky, dve prokobvash a oranžovej.
Nedeľa. Štyristo g tvarohu jedna Tuna banka bez obsahu oleja, varenej zeleniny, dve paradajky, dve uhorky, ovocie, 1 toast.

Recepty jedlá strava Usámom Hamdiy

Zeleninový šalát

Jedna žltá paprika, uhorka, paradajka a listy šalátu nakrájame na malé kúsky. Sull cesnak, sprej a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, potom dôkladne premiešajte.

pečené baklažány

wash dva eggplazana a znížiť Na polovicu. V rúre predhrel na 200 stupňov, umiestnite zeleninu na mriežku, potom piecť jednu hodinu. Po varení by mali byť baklažány narezané na časti a pokryté cesnakovou šťavou.

Dusený bravčové mäso rebrá

Pekný umyť Bravčové rebrové kilogramy, sto gramov petržlenu a päťsto špenátových gramov. Nakrájajte rebrá, potom smažiť, potom, čo pridajte varené zelené a opäť pečené až do pripravenosti. Ďalej umiestnite všetko do panvice, soľ, pridať citrónovú šťavu a cesnaku, potom nejaký čas.

Mäsové karbonátky

Nákup 300 gramov hovädzie mäso Minor, soľ ho soľ a potom sa z nej zvinie niekoľko malých guličiek. Nalejte vodu do panvice, sprej, korenie, potom priviesť vodu do varu. Skledé guľôčky jemne nižšie v kontajneri s vodou a varíme 30 minút na slabé teplo. Varené karbonátky vyberať Šalát.

Recenzia o diéte Usama Hamdiy

"Nádherná metóda výživy od veľmi inteligentného profesora. Spokojní s presnosťou diéty, naznačovalo doslova všetko, výhody a obmedzenia, recepty, ktoré môžete jesť, a čo nie. Neexistujú žiadne ďalšie otázky, pri pohľade na maľovaný režim napájania. Bez telesnej výchovy som bol schopný sa zbaviť 15 kilogramov na 4 týždne, som si istý, že ak kombinujete športy so športom, potom môžete zvýšiť výsledok niekoľkokrát. Výsledkom je diéta, ktorú som celkom potešený. " Maria, 29 rokov.
"Áno, samozrejme, najprv trochu desí meno a priezvisko Muž, ktorý vytvoril takúto strave. Diéta je vlastne základná, nie je potrebná nič zvláštne. Jediná nevýhoda je zakázaná zmeniť niečo v menu. A tak som vyhodil 13 kilogramov a je veľmi spokojný s výsledkom. Odporúčam diétu nielen dievčaťom, ale aj mužom. " Olga, 32 rokov.
"Dlho som hľadal diétu, ktorú som mohol pozorovať doma, vajcom strave - to najlepšie, čo som mohol stretnúť vo svojom živote. Vďaka nej som sa zbavila 27 kg, cítim sa aktualizuje. Ženy, nebojte sa, ak si naozaj myslíte, že máte s nadváhou problémy, potom táto metóda je pre vás. " Christina, 39 rokov.