Strava Usámu Hamdia

Ľud, maľovaný boj s nadmerný váha je to známe obrovský množstvo metódy čistenie organizmus. V moderný svet diéta Usáma Hamdiy tiež využívanie populárny medzi vlastníci nadbytočný váha.

Usáma Hamdiy – lekár  od  Prepojený Štáty Amerika, založený nezvyčajný diéta. Svoj režim dávať príležitosť bezplatný rozlúčiť sa s nadmerný váha, na tak nie chov vlastný dobre. Výživa podľa systém Usáma Hamdiy bol rozvinutý s cieľ podporovať organizmus ľudia, utrpenie diagnostika zvýšený glukóza vložka krv, okrem togo mať veľký problémy s nadmerný váha, po čím tak systém ukázať môj účinnosť na zdravý ľudia.
V ľudia diéta Usáma Hamdiy niezriedka nazývaný chemický, tak ako vzhľadom metóda orientovaný na preprogramovanie výmena látky a schopný poskytnúť obrovský ovplyvniť na fungujúci organizmus. Pre togo do dostať von požadovaný vyplývať, pozorovať diéta potrebovať veľmi konkrétne a svedomitý, všetky druhy zmeny vložka ponuka koleno priniesť do zlyhanie.

Zvláštnosť diéta Usáma Hamdiy

Nie potrebovať myslieť o zväzok, Čím termín « chemický» prostriedok taký, Čím muž chcieť potrebný existuje tie alebo ďalší umelý prvky. Všetko bez výnimky, jedlo výrobky vložka ponuka tak diéta prirodzený. Sú 2 druh diéta Usáma Hamdiy – vajíčko  a tvaroh. Viac významný výsledky vložka tak diéta dostane Ľud, váha tela aký dosah 100 kg, oni budú schopní vynulovanie tretí Časť vlastný váha. Samozrejme, oslobodiť sa od  obrovský množstvá nepotrebný váha vy riskantný, podľa tak odôvodniť výhodne pravidelne poradiť sa s lekári a prejsť potrebný vyšetrenia.

Trvanie diéta vedec Usáma Hamdiy je to 28 dni. Jej účinnosť napriamy závisí od pôvodný váha. Na súlad všetko pravidlá, Ľudský mať šanca stratiť do 35—40 kg nadbytočný váha. Ľud, vynulovanie navyše kilogramy  s pomoc vzhľadom metódy uistiť, Čím diéta Usáma Hamdiy uhasiť zviera pocit hlad a zastávka neprekonateľný trakcia do výrobky s vysoký spokojnosť sahary.

Výhody a nedostatky diéta Usáma Hamdiy

Výhody chemický diéta Usáma Hamdiy:

• ako cesta likvidácia nadbytočný váha nie iba bezpečný pre organizmus muž, ale a je vhodný pre všetka muž;
• diéta Usáma Hamdiy odporúčaný doplnok recepcia výnimočný vitamín komplexy.

Nedostatky chemický diéta Usáma Hamdiy:

• do výživa podľa taký systém potrebovať priblíženie s dokončiť zodpovednosť a striktne pozorovať všetko pravidlá, Či vy ak chcete dostať požadovaný vyplývať;
• najmenšie porušenie zásada diéta bude robiť vy návrat do jej začiatok.

Kontraindikácia do diéta Usáma Hamdiy:

• tehotný a prechádzajúci obdobie kŕmenie prsia  žien, nie mali by utáčať sa do podobný diéta;
• ľudia  dospievajúci vek tiež zakázaný tak spracovanie likvidácia tuk ložiská;
• choroby sliznica pažerák istota byť zvláštny prekážka.

Pravidlá diéta Usáma Hamdiy

1. Potrebovať piť veľký množstvo vyčistiť kvapalina vložka pretekať deň.
2. Zelenina mali by variť iba s pomoc vyčistený vodná voda, nie zakázaný pridať soľ, korenie, klinček cesnak alebo žiarovka.
3. Zapamätať si o zákaz na zelenina oleje a ďalší tuk prídavné látky.
4. Prípustný piť sóda alebo výživa sýtený vodná voda  vložka malý množstvá, na vzdelávanie citlivosť hlad alebo smäd tiež povolený do využitie káva alebo čaj  bez sahary a mlieko.
5. Po kľúč recepcia jedlo, nie predtým 2 hodiny, na túžba koleno jesť uhorka alebo pripraviť sa šalát.
6. Zakázaný rekonštruovať objednávka deň — zmena výrobky výživa a ich zväzok, zmena miesto obed, večera alebo večera, odmietnuť od čím—alebo produkt.
7. Či vložka výživa zoznam výrobky nie stanovený  zväzok produkt, tak prostriedok, Čím svoj povolený konzumovať vložka bezplatný zväzok.
8. Či vy povolený chyba alebo prerušený pravidlá diéta Usáma Hamdiy potrebovať nevyhnutne začať odhaliť.
9. Oprávnený chcieť začať spracovanie dodávka od nadbytočný váha s prvé deň týždne.

Kedy koleno oznámenie výsledky diéta Usáma Hamdiy

1. Vyplývať vy môžeš oznámenie iba Štartovací diéta. Či ťažko pozorovať všetko pravidlá, taký vy môžeš  rýchly a nesprávne pokles masa tela.
2. Každý deň vy budeš stratiť podľa 1 kg, Čím povoliť všetko pre mesiac zbaviť sa od 30 a viac navyše kilogram.
3. Zakončiť spracovanie diéta potrebovať postupný cesta, tak ako trávenie trakt možno nienapraviť učiť sa ostrý zásah výrobky, od aký on už zhoršiť. Do nie vytáčanie znova  už vynulovanie váha, dokonalý voľba chcieť odmietnutie od sladkosti, pekáreň výrobky a druhý kalórie jedlo.
4. Či pozorovať oprávnený objednávka výživa, obohatený predtým, taký čoskoro koleno zastavenie pohyb masy tela.

Čím výrobky koleno jesť v čas diéta Usáma Hamdiy

Najdôležitejšie produkt vložka diéta Usáma Hamdiy  byť  kuracie mäso vajcia. Okrem togo povolený využitie rybárstvo a mäso výrobky. Ovocie a zelenina istota mali by jesť, hoci vzdialený nie všetko:

• marhuľa a perzský;
• ananás;
• pomaranče, mandarínky a grapefruit;
• melóny a melón;
• kiwi;
• hruška;
• jablka odlišný odrody;
• slivky.

Vylúčiť mali by:

• banáni;
• dátumy;
• fig;
• hitva;
• a mango.

Do využitie zelenina potrebovať tiež vzťahovať sa s oddeliť priblíženie. Zemiak kategoricky zakázaný, existuje niečo zelenina, aký bude užitočný, Či ich variť:

• baklažán;
• zelený hrach;
• cukrovka;
• mrkva;
• kohútik;
• fazuľa.

V zoznam vhodný výrobky nepochybne vstupovať podobný syr alebo syr. Aj keď taký výrobky je to zakázané pomenovať nízko -STAT, pravidelný potrebovať poznať, ako menej tuk obsahovať produkt, tie lepší vyplývať vy môžeš dostať. Tuk nie nevyhnutnosť byť viac 17%.  Či vy skúška pocit hlad, nie nájsť jesť Čím—alebo sladký. Pre togo  do nie zlom potrebovať všetko iba vyhnúť sa nákup sladký alebo múčka výrobky, lepší stell ovocie a zelenina. Chladený kamera nevyhnutnosť byť doslova zATVORENÉ všetko potrebný výrobky, potom pomyslenie o škodlivý a kalórie výrobky vy nie navštevovať.  Veľmi dôležitý každý deň využitie nie menej druhý liter vyčistiť vodná voda, ale piť vodná voda potrebný do alebo po využitie jedlo, umyť pripravený jedlo nie mali by. Povolený do využitie čaj alebo káva, však bez pridať mlieko a sahary. Na extrémny dej koleno piť sýtený vodná voda, ale nie náklady Časť s jej aplikácia.

Ponuka na štvorka týždne pre diéta Usáma Hamdiy

Vajíčko diéta Usáma Hamdiy

Prvé týždeň vajíčko diéta

Všetkých 7 dní  raňajky odporúčaný druhý varený vložkaochladiť vajcia a polovica plody citrusov výrobky, taký ako grapefruit, pomaranče alebo mandarínky.
Pondelok. Obed žiadny požadovaný ovocie, od tie, Čím vstup vložka zoznam prípustný. Ich koleno využitie vložka neobmedzený množstvo. Na večera variť niekto nietuk mäso alebo pripraviť sa kotlety na spárovať.
Utorok. Na večera koleno vyčistiť od pokožka kuracie mäso, potom variť, a tu večera nevyhnutnosť byť osvetlenie, koleno pripraviť sa šalát od mrkva alebo pravidelný jesť zelenina, tiež povolený jesť jeden—druhý oranžový.
Streda. Večera pripravený opekať od čierny chlieb s syr a paradajka. Na večera urobiť to istota najviac, Čím a vložka prvé deň diéta.
Štvrtok. V čas obed otáčať sa sám ovocie, a večera utrácať s « vymyslený “ na spárovať mäso. Do jeho pridať šalát od  listy  šalát.
Piatok. Pre piatok obed vhodný 2 varený kurin vajcia a  zelenina šalát. A tu na večera odporúčaný variť rybárstvo alebo krevety, tiež  Môžete ho použiť  polovica  grapefruit.
Sobota. Sobota večera vy utrácať s veľký zväzok ovocie, večera uzdraviť váš organizmus varený mäso a šalát od listy  greeny.
Nedeľa. Večera chcieť viac hustý, variť mäso, pripraviť sa šalát, pre dokončiť citlivosť úsilie jesť jeden oranžový. Ale na večera budeme musieť jesť výlučne zelenina.

Druhý týždeň vajcia

Raňajky druhého týždňa sú čo najviac podobné ako prvé. Mali by ste tiež jesť dve vajcia a polovicu citrusového ovocia.
Pondelok. Obedové hydinové mäso pripravené na parný a zeleninový šalát, večere, naopak, s dvoma vajcami a jedným citrusov ovocie.
Utorok a streda. Strava týchto dvoch dní bude úplne podobná pondelok.
Štvrtok. Na obed sú zelenina varená vo vode, syre alebo tvarohu. Na večeru zveďte dve kuracie vajcia.
Piatok. Na prípravu obeda zvoliť siČo by ste chceli jesť - kuracie alebo morské plody. Budete mať večeru podobnú štvrtkovi, zvárate dve vajcia.
Sobota. Začnite obed s kuracím alebo štíhlym hovädzím mäsom Pokračovať zeleninový šalát a jeden grapefruit alebo oranžový. Budete mať večeru dosť Svetlo, pripravte si ovocný šalát.
Nedeľa. Na obed uvarte kurča, pripravte si zeleninu a pomaranč. Večera bude pozostávať výlučne zo zeleniny.

Tretí týždeň vajcia

Tretí týždeň sa považuje za zjednodušený, pretože všetky výrobky, ktoré budú pridelené na tento deň, sa môžu jesť v neobmedzenom množstve.
Pondelok. Absolútne všetky ovocie povolené pre stravu.
Utorok. Zeleninové šaláty rôznych prípravkov.
Streda. Šaláty vyrobené z vopred uvarenej zeleniny a ovocia.
Štvrtok. Varená zelenina, morské plody a ryby.
Piatok. Sójové mäso a zelenina.
Sobota. Plody jednej kategórie.
Vzkriesenie. Opäť ovocie rovnakej kategórie.

Štvrtý týždeň vajcia

Pondelok. Približne 200 gramov sójového mäsa, tri paradajky, tri uhorky a toast. Oranžová, melón, jablko alebo hruška sú tiež vhodné pre tento deň.
Utorok. Asi 200 gramov sójového mäsa, tri paradajky, tri uhorky, toast a pomaranč.
Streda. Asi 130 gramov syra alebo syra, dve paradajky, 2 uhorky, toast a pomaranč.
Štvrtok.  200 gramov vopred -uvarenej zeleniny, 2 uhorky a paradajok, toastu a akýkoľvek produkt citrusu.
Piatok. Leaf šalát, grapefruit, dve varené vajcia a 3 paradajky varené.
Sobota. Toast, konzervovaný tuniak bez spracovania oleja, 200 gramov zeleninového šalátu, 50 gramov hmoty syrovej chaty, grapefruity, dve uhorky a dve paradajky.
Nedeľa.  Toast, konzervovaný tuniak bez spracovania oleja, tristo gramov vareného mäsa hydiny, pomaranča a 2 paradajky a uhorky.

Tvaroh diéty Usáma hamdiy

Prvý týždeň diéty na syr

Počas celého týždňa musíte mať raňajky 200 gramov tvaroh masy a nejaké ovocie.
Pondelok. Na obed, pripravte si ovocie a na večeru, smažte odstredené mäso.
Utorok. Na obed smažte alebo uvarte kurča bez pokožky. Na večeru môžete vyskúšať ryby, zeleninový šalát, toast a jeden grapefruit.
Streda. Pri obede naplňte nízko -bludný syr, toast a paradajky na večeru, ako v pondelok, smažte kuracie filé.
Štvrtok. Pri obede používajte ovocie rovnakého typu, večera sa uskutoční s účasťou vyprážaného mäsa a zeleninového šalátu.
Piatok. Obed - Varte dve kuracie vajcia a zeleninu. Večera - pripravte šalát, smažené morské plody a posilňujte sa jednou oranžovou alebo grapefruitou.
Sobota. Rovnako ako večere vo štvrtok výlučne S jedným druhom ovocia a s vyprážaním mäsa.
Nedeľa. Obed - Varte alebo smažte kuracie mäso, pripravte paradajky, pomarančovú zeleninu. Varená zelenina je vhodná na večeru.

Druhý týždeň diéty na syr

Tento týždeň musíte mať raňajky 200 gramov odstrediť Chata syr a ovocie.
Pondelok. Obed - 200 gramov omše chalupy syra, zeleninový šalát. Večera - ryby, zeleninový šalát a jeden oranžový.
Utorok. Obed - smažte mäso, varte zeleninový šalát. Večera - masa na syr, ovocie podľa vlastného uváženia.
Streda. Večera by mala byť vybavená vyprážaným mäsom a uhorkami. Večera, ako aj v utorok - syr a ovocie.
Štvrtok. V obede je chalupový syr s nízkym obsahom , varené Zelený hrášok alebo fazuľa. Odporúča sa večerať s rybami alebo mäsom so zeleninovým šalátom.
Piatok. Na obed, smažené krevety alebo ryby. Na večeru jedzte syr a ovocie.
Sobota. Na obed jedzte vyprážané mäso, paradajky a jedno citrusové ovocie. Na večeru môžete variť ovocný šalát.
Nedeľa. Na obed a večeru zjedzte vyprážané alebo varené kurča, paradajka a grapefruit.

Tretí týždeň diéty na syr

Pondelok. Po celý deň môžete jesť iba ovocie.
Utorok. Táto strava pozostáva iba zo zeleniny alebo zeleninových šalátov.
Streda. Môžete použiť úplne všetku prípustnú zeleninu a ovocie.
Štvrtok. Morské plody so zeleninovým šalátom.
Piatok. Varte zeleninu a zjedzte ich tukom bez mäsa.
Sobota.  Akýkoľvek 1 typ ovocia po celý deň.
Nedeľa. Akýkoľvek 1 typ ovocia po celý deň.

Štvrtý týždeň diéty na syr

Výrobky budú musieť byť rozdelené, aby ste ich mohli jesť po celý deň.
Pondelok. Štyri kusy vyprážaný Mäso, tri paradajky a štyri uhorky, balenie konzervovaného tuniaka bez obsahu oleja, toastu a pomaranča.
Utorok. Dva kusy vyprážaný Mäso, tri paradajky a štyri uhorky, toast a akékoľvek, podľa vášho uváženia, ovocie.
Streda. Štyri stovky Gramy tvarohu, varenej zeleniny, dvoch paradajok, dvoch uhoriek, toastu a ovocia.
Štvrtok. Polovica vyprážaného alebo vareného kuracieho mäsa, dve paradajky, dve uhorky, toast, pomaranč alebo grapefruit.
Piatok. Dva varené  skrutkovaný Vajcia, zeleninový šalát, tri paradajky a citrusové ovocie.
Sobota. Dve varené kuracie prsia, 125 gramov chaty syra, toastu, dve paradajky, dve uhorky, jogurt a pomaranč.
Nedeľa. Štyri stovky Gram z chalupy syrovej hmoty , jeden Tun tuniaka bez obsahu oleja, varenej zeleniny, dvoch paradajok, dvoch uhoriek, ovocia, 1 toastu.

Recepty na riad pre Usámu Hamdi

Zeleninový šalát

Jedna žltá korenie, uhorka, paradajka a šalátové listy sú nakrájané na malé kúsky. Vytlačte cesnak, soľ a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a potom dôkladne premiešajte.

Pečený baklažán

Umyť dva baklažán A vyrezať polovica. V predhriatej rúre predhrievanej na 200 stupňov položte zeleninu na mriežku a potom jednu hodinu pečte. Po príprave misky by sa baklažán mal rozrezať na kúsky a pokrytý cesnakovou šťavou.

Dusený bravčové mäso rebrá

Úhľadný umyť Kilogram bravčových rebier, sto gramov petržlenu a päťsto gramov špenátu. Odrežte rebrá, potom smažte, potom pridajte uvarené greeny a znova sa smažte, až kým sa neuvaria. Ďalej položte všetko do panvice, soľ, pridajte citrónovú šťavu a cesnak, potom na chvíľu duste.

Mäso

Kúpte si 300 gramov hovädzie mäso Ranger, soľ to a potom z nej vyvaľte niekoľko malých guličiek. Nalejte vodu na panvicu, soľ, korenie a potom priveďte vodu do varu. Jemne vložte valcované gule do nádoby s vodou a varte 30 minút na miernom ohni. Položte pripravené mäsové gule na listy šalát.

Recenzie o strave Usámu Hamdi

„Úžasná metóda výživy od veľmi inteligentného profesora. Spokojný s presnosťou stravy, doslova všetkom, výhodami a nedostatky, recepty, ktoré môžete jesť a čo nie. Nevystávajú sa žiadne ďalšie otázky, pričom sa pozrieme na plánovanú stravu. Bez telesnej výchovy sa dokázala zbaviť 15 kilogramov za 4 týždne, som si istý, že ak kombinujete šport, môžete výsledok niekoľkokrát zvýšiť. Som celkom spokojný s výsledkom stravy. “ Maria, 29 rokov.
"Áno, samozrejme, spočiatku to vydesí malé meno a" priezvisko osoba, ktorá vytvorila takúto diétu. Strava je v skutočnosti elementárna, nemusíte tam počítať nič zvláštne. Jedinou nevýhodou je, že menu je zakázané zmeniť čokoľvek. A tak som odhodil 13 kilogramov a je veľmi rád, že výsledok. Odporúčam diétu nielen pre dievčatá, ale aj pre mužov. “ Olga, 32 rokov.
„Dlho som hľadal stravu, ktorú som mohol pozorovať doma, vajcia je to najlepšie, čo som sa mohol stretnúť v mojom živote. Vďaka nej som sa zbavil 27 kilogramov, cítim sa aktualizovaný. Ženy, nebojte sa, ak si skutočne myslíte, že máte problémy s nadváhou, potom je táto metóda pre vás. “ Christina, 39 rokov.