Technika lymfóznej masáže - čítania, kontraindikácie, recenzie, fotografie pred a po. Ako robiť lymfodrenálnu masáž tváre, telo doma

Technika lymfatickej masáže drenáže sa objavila relatívne nedávno, hoci jej základné princípy boli prevzaté zo starodávnych metód uzdravenia a omladenia. Takýto pomerne príjemný a efektívny postup rýchlo poskytuje pozitívny výsledok, ľahko tolerovaný a nie je známy vážnymi kontraindikáciami. Táto technika sa však vyznačuje špeciálnymi technikami, s ktorými by ste sa mali zoznámiť.

Aká je podstata metodológie „lymfatickej drenážnej masáže“

Body Lymfatická drenáž je terapeutický postup, ktorý ponúka moderný salónový priemysel. Hlavným účelom jej implementácie je normalizácia pohybu lymfy v tele. Akú úlohu to však zohráva za všeobecný stav tela a našej mládeže?

Lymfa je špeciálna látka vo forme viskóznej tekutiny. Je to typ spojivového tkaniva s veľmi dôležitou funkciou - viazať a odstrániť zbytočné a nebezpečné látky z tela, napríklad toxíny alebo dobre známe toxíny.

Lymfu je v konštantnom pohybe a prechádza lymfatickými kanálmi, čím sa podporuje zozbieraný škodlivý predradník bližšie k hornej vrstve kože s ďalším čistením. Tento proces má dôležitý vplyv na imunitný systém. Preto zavedený odtok lymfy poskytuje správne čistenie tela, slušnú úroveň zdravia a plnohodnotný výkon. A čím intenzívnejšie sa lymfatické pohyby pohybuje, tým rýchlejšie sa čistí krv.

Dôležité! Profesionálna manuálna lymfatická drenážna masáž jemne ovplyvňuje prúd lymfy a v čo najkratšom možnom čase má pozitívny účinok. Počas procedúry masáže sa pokožka zahrieva, krvný obeh sa zrýchľuje a lymfatická tekutina sa rýchlo začína pohybovať telom.

Bohužiaľ, moderný životný rytmus a environmentálna situácia výrazne komplikujú a spomaľujú takúto funkciu nášho tela. Výsledkom je, že sa vyvíja veľa ťažkostí s imunitou, je pravdepodobnejšie, že ochorieme, pravdepodobnejšie starnutie a prístupné pre časté depresívne útoky.

Na vyriešenie takéhoto problému sa študovali všetky metódy masáže rôznych krajín a starovekých národov, aby sa vytvorila najvhodnejšia komplexná masáž na stabilizáciu lymfatického systému. V tejto metóde sa objavila masážna lymfatická drenáž.

Masáž lymfodrenálov - indikácie a očakávaný výsledok

Tento typ masáže sa môže ukázať ako všeobecné posilňovanie a tonikum bez akýchkoľvek dôvodov, ale jednoducho na prevenciu. Existuje však množstvo vážnych dôvodov na hľadanie pomoci lymfatickej masáže drenáže:

• Rozsiahly edém tela alebo osoby systematickej povahy.
• Kŕčové žily na nohách alebo v panvových orgánoch.
• Všeobecne vyslovuje intoxikáciu tela.
• Diagnostikované pomalé lymfy.
• Explicitné príznaky metabolických porúch.
• Problémy s nadmernou hmotnosťou.
• Tvorba celulitídy.
• Prepadnutie kože, prepadnutie svalového tkaniva.
• Sedavá denná rutina.

Masová prevalencia tejto masáže je odôvodnená neuveriteľným výsledkom:

1. Stabilný prúd lymfy nastavuje metabolické reakcie vo všetkých tkanivách. To pomáha pokožke upgradovať a vyzerať vynikajúco a telo „vyhodí“ bremeno a pracuje v plnej sile.
2. Lymfatická drenážna masáž nôh bezbolestne vylučuje prebytočnú medzibunkovú tekutinu, ktorá prispieva k hojeniu z celulitídy, postupu kŕčových žíl. Varované sú aj zmeny súvisiace s vekom.
3. Masáž vám umožňuje zbaviť sa opuchu všetkých častí tela vrátane dokonca aj vnútorných orgánov. To do istej miery prispieva k chudnutiu a korekcii obrázku.
4. Najdôležitejšou zásluhou lymfatickej drenážnej masáže domu je vynikajúci stav kože tváre. Po niekoľkých reláciách, opuchnutie a tmavé kruhy okolo očí padajú, vrásky zmiznú a pleť sa zlepšuje. Koža získava čerstvý, úplne zdravý a mladý vzhľad, vyrážky a podráždenie.
5. Aktivácia úplného lymfatického čistenia zmierňuje časté útoky bolesti hlavy, neprimeranú únavu, zlepšuje náladu a zvyšuje imunitnú bariéru.

Vyhodnoťte lymfatickú drenážnu masáž sami pred a po liečebnom kurze:

Účinok po anti -celulitnej masáži:

Zlepšenie kŕčových žíl po masáži:

A to sú výsledky po masáži tváre:

... a po lymfatickej drenážnej masáži brucha, aby sa znížila vrstva tuku:

Mnohí sa pravdepodobne zaujímajú o to, koľko relácií bude potrebných na dosiahnutie prvých výsledkov. Odborníci tvrdia, že trvanie liečby závisí od stanovených cieľov a stavu klienta. Na opravu čísla, zníženie „oranžovej kôry“ alebo zbavenie sa prebytočnej vody, z 3 na 12 postupov s intervalom medzi nimi 24 hodín. Po ukončení kurzu sa vyžaduje prestávka najmenej 3 mesiace.

Môžete obnoviť ovál tváre a odstrániť kruhy pod očami iba za tri dve hodinové relácie. Ale na vyliečenie kŕčových žíl, odstránenie predĺženej intoxikácie a všeobecného zotavenia, môže byť potrebných približne 6 plne naplnených kurzov.

Masáž lymfodrenálov - kontraindikácie a potenciálne riziká

Vzhľadom na to, že tento typ masáže sa vzťahuje na postupy hlbokých účinkov na telo, má niekoľko seróznych kontraindikácií. Zahŕňajú:

• Tromboflebitis bez ohľadu na pódium.
• Kožné choroby, najmä počas exacerbácie alebo na pozadí hnisavého procesu.
• Patológie vaskulárneho systému, sprevádzané krehkým vaskulárnym.
• Ochorenie hematopoetického systému.
• Problémy s prácou lymfatických uzlín.
• Malígny proces bez ohľadu na jeho lokalizáciu.
• Gestačné obdobie.
• Konštantné bolesti podobné migréne z neidentifikovanej povahy.
• Benígne formácie so zvýšenou tendenciou k rastu.
• Zlyhanie obličiek.
• Obdobie menštruácie.
• Všetky formy cukrovky.
• Patológie kardiovaskulárneho systému.
• Akútne infekčné procesy.
• Epilepsia.
• Lymfadenopatia (patologické zvýšenie lymfatických uzlín).

Rady! Predtým, ako sa rozhodnete urobiť lymfatickú masáž drenáže, nezabudnite sa poradiť s rodinným terapeutom. Napriek jednoduchosti a účinnosti tejto techniky môže pri niektorých chorobách spôsobiť zhoršenie starých a vzhľad nových chorôb. Obzvlášť musíte byť opatrní starší ľudia, ošetrovateľské matky a tí, ktorí trpia akýmikoľvek chronickými chorobami.

Lymfodátová masáž - známe typy a technológie

S pomocou lymfatických drenážnych techník sú možné rôzne účinky na telo. V závislosti od stupňa vplyvu sa masáž vykonáva tromi metódami:

• Masáž povrchovej lymfatickej drenáže - Ukážte mierne vystavenie malým subkutánnym nádobám. Masážna relácia je zameraná na odstránenie vaskulárnych kŕčov, svalového tonusu, opuchy kožných tkanív. Používa sa tiež v zložitých antikullulitných programoch. Takáto technika šetrenia vykonávania je obzvlášť vhodná na vykonávanie lymfatickej drenážnej masáže.
• Hlboká lymfatická drenážna masáž - Navrhnuté na silnú stimuláciu svalového tkaniva. Takáto technika vám umožňuje maximalizovať tok lymfy pacienta, rozširovať plavidlo do tejto metódy, normalizovať tón a zvyšovať krvný obeh. Táto technika je účinná pri modelovaní postavy, najmä v gluteálnej a femorálnej zóne.
• Ponúta lymfatická drenážna masáž - úzka metóda, ktorá zahŕňa individuálnu stimuláciu každého lymfatického uzla. Spravidla sa používajú hardvérové \u200b\u200btechniky - masáž s mikrokorgentmi a tlačou.

V závislosti od metódy tejto masáže sa používa manuálny a hardvérový účinok na pacienta. Každá z nich má svoje vlastné výhody a často sa plnia v pároch, ktoré sa navzájom dopĺňajú.

Masáž manuálnej lymfatickej drenáže - základné techniky a odporúčania

Masáž lymfatických kanálov s rukami je založená na jemnom a nameranom pohybe rúk. V tomto prípade existuje pomerne hlboký bodový účinok na lymfatické uzliny. Preto, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, musí takáto masáž vykonať vyškolený špecialista.

Masáž celého tela, ktorá sa vykonáva na úplné obnovenie lymfatického systému, sa uskutočňuje v jasnom poradí - od dolných končatín po hlavu. Intenzita pohybov sa tiež mení, čo sa zvyšuje bližšie k stredu relácie.

Zvážte základné pravidlá, ako robiť lymfatickú drenážnu masáž rukami:

• Masáž by mala predchádzať zahrievaniu tela. Môže to byť teplý kúpeľ alebo mierne predĺžené hladenie tela.
• Všetky pohyby by mali byť hladké, človek by mal cítiť teplo a relaxovať a nemal by mať bolesť.
• Smer pohybov by mal duplikovať tok lymfy, to znamená, že pohyby masáže by sa mali uskutočňovať striktne pozdĺž lymfatických kanálikov - od povrchových kapilár do lymfatických uzlín a nevyhnutne zdola nahor.
• Masáž tela by mala trvať týmto spôsobom: od nôh po boky, od brucha po slabiny, od hrudnej kosti a zápästia po podpazušia, od spodnej časti krku po hrudník.
• Masáž tváre sa vykonáva z centrálnej časti po perifériu, dosahuje lymfatické uzliny v prístave a krku. Pri výrobe lymfatickej drenážnej masáže by sa ruky mali uvoľniť, mierne ohnuté a zdvihnuté na úroveň očí.
• Pred masážou sa na pokožku nevyhnutne aplikuje akýkoľvek olej alebo smotany podľa uváženia klienta.
• Trvanie relácie sa môže pohybovať od 30 minút do dvoch hodín, čo závisí od prítomného problému.

Dôležité! Ak plánujete urobiť lymfatickú drenáž sami, mali by ste starostlivo študovať umiestnenie lymfatických nádob. To vám pomôže nevykonať nesprávne pohyby, ktoré môžu ešte viac narušiť tok lymfa.

Hardvérová lymfatická drenážna masáž - vlastnosti postupu v kabíne

Na dobrý výtok lymfatickej tekutiny sa často používajú elektrické impulzy. Tento typ lymfatickej drenážnej masáže sa nazýva hardvér a vykonáva sa výlučne v kabíne. Existujú také druhy:

• Galvanizácia - Mierny účinok na lymfu so slabým výtokom prúdu. Jedná sa o povrchovú lymfatickú drenážnu masáž na odstránenie tekutiny z tkanív a zlepšenie vzhľadu kože.
• Mikrokorovná lymfatická drenáž - Vplyv mikropmulov na epidermu a subkutánnu svalovú vrstvu. Používa sa na vyhladenie „čerstvých“ vrások, zlepšenie obrysu nasolabiálneho trojuholníka a všeobecného zdvíhacieho efektu.
• Vákuová lymfatická drenážna masáž - Najhlbší a najúčinnejší typ lymfatickej drenáže. Masáž sa používa na liečbu kŕčových žíl, celulitídy a závažných porúch toku lymfatických toku. Postup vyžaduje vysokú úroveň zručností, pretože neopatrná masáž môže spôsobiť mikrotraumu kapilár a epidermy.
• Elektroionoforéza - Pomocou elektród je pokožka nasýtená chemikáliami, ktoré cez póry odstraňujú toxické zlúčeniny a stimulujú krvný obeh lymfy.
• Spracovanie - Mechanizácia manuálnej masáže. Pacient je kladený na špeciálny kostým pracujúci pod kontrolou mikroprocesora. Výsledkom je, že na tele sa vykonáva účinok podobný manuálnej expozícii.

Masáž lymfodrenálov doma - ako to urobiť?

Nezávislý výkon lymfatickej drenážnej masáže si vyžaduje základy tejto techniky. Okrem konzultácií s lekárom je vhodné absolvovať základný tréningový kurz, aby sa zvládlo základné masážne techniky a naučilo sa umiestnenie lymfatických kanálov.

Rady! Chcel by som poznamenať, že je ľahké zvládnuť túto techniku. Ak sa chcete dozvedieť, ako robiť masáž lymfodrenálov, pozrite sa na fotografiu s nakreslenými obvodmi lymfatického toku, nájdite tréningové videá na internete alebo sťahujte elektronické verzie vedeckých pomôcok. Okrem toho môžete vždy absolvovať školiace kurzy s dobrým masážnym terapeutom.

Výber metód lymfatickej masáže drenáže a trvania liečby sa vykonáva, berúc do úvahy problémovú oblasť a vzrušujúce ochorenie. Zvážte všetky dostupné techniky pri manuálnom vykonávaní.

Lymfodrenazhny japonská masáž

Japonské ženy boli vždy známe svojou dlhou mládežou. Tajomstvo ich krásy sa často pripisovalo špeciálnej masáži zvanej Zogan. Podstatou metodiky bolo veriť, že u každej osoby toky posvätnej energie, ktorú je možné posilniť určitou masážou tváre. A až po storočiach si vedci uvedomili, že táto energia bola lymfatická tekutina.

Teraz, so špeciálnou horlivosťou, ženy využívajú tieto starodávne znalosti v modernom spracovaní na zlepšenie pokožky tváre, zmiernenie opuchu, omladenia. Táto technika je založená na jednom konečnom pohybe Asahiho. Robí sa to takto:

• Celkom troch prstov (stredný, index a bezmenný) je jemne pritlačený na zónu lymfatických uzlín za ušami.
• Stlačením sa nedosahuje samotnými prstami, ale s celú dĺžku. Navyše sa lisovanie vykonáva pevne pritlačené k priateľovi k priateľovi s prstami.
• Trvanie expozície by malo byť presne dve sekundy.
• Potom ich prsty trochu spustili na golierovú kosť.

Táto technika je dokončená každou fázou masáže. Po zvládnutí ho môžete založiť plne vyplnenú lymfatickú Dodge. Takže tvárou tváre je lymfatická drenáž - technika pre nezávislé použitie:

1. HAP - prsty tlačia do ústredného sektora čela. Po 3 sekundách sa prsty bez uvoľnenia prenášajú do whisky. Potom pokračujte v tlači, otočte prsty o 90 °, znížte ich a vykonajte posledné cvičenie.
2. Oči - Vonkajšie očné rohy stlačte hrotmi stredných prstov, nakreslite vankúše pozdĺž rastu rias do vnútorných rohov a hladko spočívajú na nose. Teraz mierne zvýšte tlak, urobte kruhový pohyb pod obočím a umiestnite prsty v blízkosti vonkajšieho rohu oka, urobte bod, ktorý tlačí 3 sekundy.  Vytvorte spätný kruhový pohyb pod očnou objímkou \u200b\u200ba zvyšujúci sa tlak, vráťte sa do vonkajších rohov a vykonajte konečné cvičenie. Musíte veľmi jemne urobiť lymfodánovú masáž očí, aby ste nepoškodili oči a neubližovali jemnú kožu okolo očí.
3. Pery - Stredný prst s bezmenným, dajte ju dokopy, stlačte bradu na stred, na pár sekúnd pretrváva a prejdite celú čiaru okolo pier týmto spôsobom. Kompletná masáž v strednom bode hornej pery.
4. Nosný priestor v oblasti dutín v blízkosti krídiel nosa, vložte stredné prsty, robte 5 pohybov v smere zdola. Potom použite ďalšie prstencové prsty a masírujte hornú nosovú späť smerom k lícom.
5. Brada - pritlačte prsty k brade, s ľahkým tlakom, ktorý sa pohybuje smerom k vašim očiam a prechádza obrysom pier. Opravte tlak v blízkosti očí na 3 sekundy, posuňte prsty do chrámov a urobte posledný pohyb.

Lymfodátová masáž pre kŕčové žily

Môžete priniesť svoje nohy k dokonalosti, zabudnúť na kŕčové žily, opuchy a bolesť pomocou domácej lymfatickej drenážnej masáže:

• Zahrievané dlane sa aplikujú na vnútorný povrch bokov, bližšie k kolená.
• Robia nekruhové dotyky v smere pozdĺž pohybu lymfy do inguinálnych lymfatických uzlín. Trvanie do týchto minút.
• Potom sa masážna zóna rozširuje a zahŕňa celú nohu od členku do tohto procesu do ochlpenia. Celkové trvanie masáže je asi pol hodiny.

Lymfodátová masáž na chudnutie

Názory špecialistov na masáž domáceho modelovania sú dosť kontroverzné, navyše väčšina z nich nie je ani zďaleka v prospech domácich postupov. A bod nie je ani možné nepriaznivé reakcie, ale v neefektívnosti nezávislého vplyvu. To však neznižuje popularita lymfatickej masáže drenáže, recenzie jej prívržencov uisťujú, že stále môžete dosiahnuť pozitívne výsledky.

Je najbezpečnejšie robiť masáž v nohách a bokoch. Je lepšie používať iba dlane, ktoré potrebujú hladko masírovať pokožku a trochu na ňu pritlačia. Musíte si tiež zapamätať smer pohybu: Masáž by sa mala presunúť z prstov k spodnej časti končatín.

Optimálny čas pre jednu masáž je 15 minút. Zároveň sa pokúste ovládať intenzitu pohybov tak, aby neexistoval nepríjemný pocit trenia. Ak je to potrebné, môžete použiť olej alebo krém.

Lymfodátová antikullulitná masáž

Iba hardvérové \u200b\u200btechniky lymfatického drenáže vám umožňujú zbaviť sa celulitídy. Doma však môžete mierne vylepšiť pokožku pokožky. Ak to chcete urobiť, pripravte sa anti -celulitné činidlo: 4 lyžičky. med, 7 kvapiek citrónového oleja, 1 lyžička. Kávové areály.

Masáž sa vykonáva takto:

1. Telo sa zahreje v sprche.
2. Dlane sú namazané varenou zmesou.
3. Potom sú pevne rozdrvené na pokožku a náhle odtrhnú.
4. Musíte urobiť takéto objavy, až kým sa med nezačne držať a posúva sa s tmavými guľami.
5. Potom musíte znova rozmazať ruky a prepnúť do inej oblasti pokožky.

Rady! Neodporúča sa robiť masáž brucha sami. Nevýrazný vplyv na lymfatické kanáliky v tomto segmente môže narušiť normálne fungovanie vnútorných orgánov. Preto je masáž tejto časti tela najlepšie poskytnutá špecialistovi.

Ako robiť lymfodrenálnu masáž - video