Spirulín - užitočné vlastnosti, indikácie, kontraindikácie. Spirulin tablety - pokyny na použitie. Ako vziať spirulinu na chudnutie. Spirulín pre tvár a vlasy doma

Nedávno sa Spirulina čoraz viac umiestňuje ako produkt budúcnosti. Má dokonalé chemické zloženie vrátane potrebných proteínov, vitamínov a minerálov. Môže ľahko vyrovnať energiu a výživný zdroj tela, vyvážiť stravu a mať všeobecný posilňovací efekt. Existuje názor, že spirulínové riasy pomáhajú zbaviť sa nadbytočnej hmotnosti, zvyšovať imunitu, prekonať alergie a dokonca omladiť. A nie je potrebné ísť do mora, aby sa získala čerstvá spirulina, pretože sa predáva vo vhodnej tabletovej forme alebo v prášku. Čo je skutočne Spirulina, je tento produkt taký užitočný a ako ho správne používať? Odpovede na tieto a ďalšie otázky sú podrobne diskutované v tomto článku.

Čo je Spirulina: Zloženie, popis

Spirulín je starodávny rod cyanobaktérií (modro-zelené riasy), ktoré žijú v tropických a subtropických rezervoároch s prevahou bikarbonátov a vysokou úrovňou pH. Tento živý vláknitý organizmus, v ktorom sa štruktúra podobná špirálu bunky môže sťahovať a tiež sa pohybovať ako had.

Iba dva typy pätnástich spirulina - artrospira platensis a Arthospira Maxima majú výživovú hodnotu. Nachádzajú sa pri pobreží Ameriky v Ázii v Afrike.

Takto vyzerá živá spirulina na fotografii:

Poznámka! Optimálne médium pre spirulinu sú teplé slané vody. Teraz sa takéto podmienky ľahko vytvárajú umelo, čo nám umožňuje úspešne zriediť riasy v špeciálne vytvorených nádržiach.

Spirulín obsahuje množstvo enzýmov - fikálne, svafill, karotenoidy. Zafarbujú spirulinu v bohatej modro-zelenej farbe. Vďaka nim sú riasy schopné akumulovať a syntetizovať viac ako 2000 jedinečných živín so zvýšenou biologickou aktivitou prostredníctvom jednoduchej fotosyntézy.

Nasýtené zloženie spirulíny predstavuje tieto živiny:

• proteíny;
• pigmenty;
• tuky;
• mastné kyseliny;
• vlákno;
• sacharidy;
• aminokyseliny;
• vitamínové minerálne zlúčeniny.

Zloženie vitamínov rias je dokonale vyvážené. Spirulín obsahuje vitamíny B, provitamín A, tokoferol, niacín, kyselina askorbová.

Najmä veľa v spirulíne minerálov. Zo všetkých rastlinných výrobkov v ňom najvyššia koncentrácia jódu, železa, fosforu, draslíka, chlóru a horčíka. Okrem toho má veľa vápnika, selénu, medi, sodíka a zinku.

V rianoch je identifikovaných 18 aminokyselín. Obzvlášť dôležité pre telo: glycín, arginín, lyzín a cysteín. Rovnako ako iné zlúčeniny sú pre človeka v biologicky úspešnej forme, takže jej stráviteľnosť je takmer 100%.

Napriek jej prínosu však Spirulina niekedy ublíži. Faktom je, že je ako špongia absorbuje nebezpečné látky, napríklad ortuť. Preto je veľmi dôležité, aby sa riasy zhromažďovali iba v zónach šetrných k životnému prostrediu. Aby ste sa mohli uzatvárať o otravu ťažkými kovmi, musíte si kúpiť výlučne certifikovaný produkt.

Zaujímavé! V dôsledku štúdie sa zistilo, že Spirulina existuje na Zemi asi 3 miliardy rokov. Bola jednou z prvých mikroorganizmov schopných fotosyntézy a zúčastnila sa na plnení atmosféry kyslíkom. Po mnoho storočí podstúpila zmeny vzhľadom na vzhľad aj biochemické zloženie.

Spirulín - užitočné vlastnosti

Tieto riasy sa často používajú v kozmetológii, medicíne a varení. Medzi jeho anti -starnutie a liečivé vlastnosti je možné rozlíšiť nasledujúce:

• Čistí krv, cievy toxínov.
• Zvyšuje podpornú funkciu tela.
• Indikátor hemoglobínu rýchlo beží k normálu, čo vedie k zbaveniu sa anémie.
• Má priaznivý vplyv na vizuálnu funkciu, užitočný pre rôzne choroby očí.
• Má protizápalový efekt, dokonale odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
• Podporuje regeneráciu bunkových štruktúr, aktivuje syntézu nových buniek. To vám umožní rozšíriť mládež kože.
• Je to rastlinný antihistamín. Obzvlášť užitočné pre sezónnu rinitídu na kvetinovom peľu.
• Znižuje hladinu nekvalifikovaného cholesterolu, vedie krvný tlak k normálnemu, udržiava požadovaný vaskulárny tonus.
• Považuje sa za anti -ranerový produkt, ktorý môže inhibovať delenie rakovinových buniek.
• Zrýchľuje metabolizmus a obnovuje normálny metabolizmus, takže Spirulina má za následok stratu hmotnosti.
• Je nevyhnutné pre fungovanie hypotalamu, štítnej žľazy a reprodukčného systému.
• Je to vynikajúci sorbent, ktorý vám umožňuje rýchlo zmierniť alkohol alebo intoxikáciu potravín.
• Podporuje fyzické a psycho -emocionálne obnovenie.
• Pomáha znižovať počet útokov hlavy.
• Umožňuje obnoviť sexuálnu aktivitu.

Poznámka! Spirulínové tablety sú dobrou alternatívou k drogám obsahujúcim jód. Obsahuje organický jód, ktorý môže byť úplne absorbovaný telom, zatiaľ čo syntetické zlúčeniny jódu sú schopné absorbovať iba polovicu.

Spirulin: pokyny na použitie

Spirulín, ako farmaceutický liek, má svoje vlastné indikácie a pravidlá použitia. Patrí do skupiny prostriedkov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus a trávenie. Lekárske štúdie ukazujú, že zloženie vitamínov-proteín a minerálny zloženie poskytuje výživu kyslíka, zlepšuje energetické procesy, poskytuje úplné trávenie potravín a vytvára priaznivú črevnú mikrofloru.

Farmaceuti nazývajú hlavné indikácie pre užívanie Spiruliny:

• gastritída;
• dysbióza;
• ateroskleróza;
• chronická zápcha;
• zlyhanie srdca;
• žalúdočný vred;
• koronárne srdcové choroby;
• patológia štítnej žľazy;
• stav imunodeficiencie;
• ako súčasť komplexnej liečby onkológie.

Spirulin: Výrobcovia, formy uvoľňovania, analógy

Výroba spirulíny v rôznych formách sa začala v 80. rokoch minulého storočia. Najväčšími výrobcami týchto rias boli Pakistan, Čile, Grécko, Čína, India, USA. Navyše, riasy v inkubátoroch s alkalickým prostredím začali rásť aj v ZSSR.

Dnes je Spirulina v maloobchode k dispozícii vo forme čerstvých, suchých alebo mrazených rias. A vo farmaceutickom priemysle je Bad Spirulín reprezentovaný ako viaczložkový doplnok, hoci sa častejšie vyskytuje ako monopol. Patrí k počtu systémových liekov a považuje sa za doplnok k dennej strave rastlín.

Spirulín vo lekárňach je k dispozícii v nasledujúcich formách:

• na ovocnom sirupe;
• v tabletoch;
• v prášku;
• vo vločkách (hranolky);
• pastilly.

Bez ohľadu na to, v akom spiruline sa realizuje, cena v farmaceutickej sieti a špecializovaných internetových zdrojoch sa výrazne líši. Cena tiež závisí od tvaru produktu: v tabletách spirulínu je lacnejšia (asi 200 rubľov na balenie), vo forme cestovín - najdrahších (približne 5 000 rubľov na 100 g). Konečná cena je ovplyvnená ochrannou známkou. Nepredstaviteľní výrobcovia drogy sú domáce „Soči“, „MSU“ „Val“ „Spirulin-S“ a medzi dovážanými „Tiantmi“ (Čína) a „Aurosfyli“ (India).

Bohužiaľ, v prírode nemá Spirulina žiadne analógy, ktoré by úplne zopakovali jeho terapeutický účinok. Preto je s individuálnou neznášanlivosťou pre tieto riasy ťažké nahradiť ju niečím iným.

Ako piť spirulina: dávkovanie a vlastnosti aplikácie

Spirulín je považovaný za plnohodnotný potravinový výrobok, veľa výživových pracovníkov a lekárov tvrdí, že ide o „superfood“, takže neexistujú jasné obmedzenia jeho používania. Ak sa vám však nepáči táto čerstvá pochúťka, môžete si ju vziať v inej podobe s jasne uvedeným dávkovaním. Pre každého výrobcu sa môže mierne líšiť, takže je vhodné zoznámiť sa s pokynmi pred začiatkom liečby.

Spirulin - ako prijať:

1. Riasy v tabletoch sú vhodné v tom, že sa dajú vziať so sebou, je bez chuti, je ľahké prehltnúť. Denná dávka je od 2 do 12 ks. (Závisí to od výrobcu, koncentrácie suchej látky, veku, stavu zdravia). Trvanie recepcie je najmenej 1 mesiac. Kapsuly navyše obsahujú: celulózu, oxid kremíka, stearát horčíka.
2. Spirulínový prášok sa môže použiť ako liek alebo doplnok chuti. Môže byť rozpustený v kefire, džúsu a tiež v kombinácii s obilninami, syrom a inými jedlami. V tejto forme riasy neobsahujú ďalšie väzbové zložky. Denná dávka je 1-5 g (to je čajová lyžička).
3. Spirulín so sušenými vločkami je možné konzumovať presne tak, alebo sa pridať k jedlu. Stačí jesť 2 čajové lyžičky denne na doplnenie dodávky všetkých potrebných látok. Ak je to potrebné, môžete zvýšiť počet vločiek: z toho sa nebude ublížiť, ale toto sa už nepovažuje za cieľovú techniku, ale gastronomický koníček.
4. Pasta farmácie Spirulina sa používa v rozvedenej podobe. Na tento účel sa 10 g látky rozpustí v pohári teplej tekutiny a opije sa na prázdnom žalúdku.
5. Je zakázané predpisovať Spirulinu deťom mladším ako tri roky. Po tomto veku by dávka lieku mala byť pod všeobecne akceptovanými tabletami-2 alebo 1 g prášku za deň.

Poznámka! Nie je možné získať predávkovanie spirulinou. Ale na prevenciu chorôb stačí iba 50 g čerstvých alebo 4 g suchých rias. Ak ho používate zhora, terapeutický účinok sa nezvýši.

Spirulín: kontraindikácie a vedľajšie účinky

Bohužiaľ, cyanobaktérie majú nielen užitočné vlastnosti. Riasy majú množstvo obmedzení a kontraindikácií, takže nečinné používanie môže spôsobiť určité škody na zdraví.

Zoznam kontraindikácií liekovej spirulínu je nasledujúci:

• nedávna transplantácia orgánov (riziko odmietnutia sa prudko zvyšuje);
• reumatoidná artritída, červený lupus;
• autoimunitné choroby;
• roztrúsená skleróza;
• stavy spojené s hyperaktivitou imunity;
• prechádzanie terapiou imunosupresívami;
• príjem antikoagulancií.

Dôležité! Spirulín v kapsulách alebo prášku sa neodporúča brať spolu s cesnakom, kurkumou, ako aj ženšenom a čerstvým zázvorom.

Mimoriadne zriedka berie Spirulina vedľajšie účinky. Často je to kvôli individuálnej neznášanlivosti produktu. V tomto prípade sa môže vyskytnúť nevoľnosť, zvýšený tlak, hnačka, závraty, bolesť brucha.

Spirulín: Výhody počas tehotenstva

Niektorí výrobcovia zahŕňajú obdobie tehotenstva do zoznamu priamych kontraindikácií pri používaní Spiruliny, iní, naopak, považujú za veľmi užitočné pre budúcu matku. Ako je to skutočne?

Ako niektorí odborníci poznamenávajú, môžete vziať Spirulinu, hlavnou vecou nie je odchýliť sa od zavedenej dávky. Pre tehotné ženy je to 30 g čerstvých alebo 2,5 g (1/2 lyžičky) suchých rias.

Často sa predpisuje na prevenciu nedostatku jódu a chronickej zápchy na pozadí zníženej peristalsis. Spirulín je tiež znázornený počas aktivácie chrípky a akútnych respiračných vírusových infekcií, pretože dokonale zvyšuje imunitu. Je však lepšie brať riasy vo forme prášku, ktorý neobsahuje chemické pomocné látky.

Dôležité! Spirulín počas tehotenstva môže predpísať iba lekár v prítomnosti dobrých indikácií. Pred jej príjmom by tehotná žena mala vyšetriť terapeutka, gynekológ a endokrinológ.

Spirulin: Aplikácia na krásu a mládež

Riasy obsahujú veľa antioxidantov, aminokyselín a vitamínov, preto sa úspešne používa v kozmetológii. Masky, čistenie a zábaly s jej účasťou predlžujú mládež pokožky, posilňujú vlasy, zmierňujú celulitídu a strečové značky.

Spirulin pre tvár

Na vyhladenie vrások, zvlhčovania, exfoliácie a aktualizácie bunkových membrán existuje veľa účinných receptov so spirulinou. Na tieto účely sa môžu riasy použiť v akejkoľvek podobe.

Domáce masky s spirulinou:

• Čistiaca maska: 3 lyžice. l. Blue Kaolin, 1,5 lyžičky. Spirulina prášok, 2 lyžice. l. Mlieko, 4-6 kvapiek vzduchu Ylang-ylang alebo čajovníka. Je potrebné zmiešať suché prísady, zriediť ich mliekom do hustoty kyslej smotany a pridať olej. Naneste masku na vyčistenú pokožku a umyte sa po 15 minútach.
• Omladzujúca maska: 10 g prášku Spirulina, 1-2 lyžice. l. Voda, 3 kvapky citrónovej šťavy, 1 lyžička. olivový olej. Zložky musia byť spojené, nanášané na pokožku a vydržia 20 minút.
• Toningová maska: 12 g suchého čajového listu, 50 ml vriacej vody, 10 g prášku Spirulina, 30 ml kefiru (krém alebo jogurt). Musíte uvariť čaj, potom ho namáhať, pridať riasy a kefir, naneste na tvár 20 minút.

Vlasová spirulina

Spirulín je schopný nasýtiť vlasy potrebnými minerálmi, posilniť ich, dávať lesk a hodvábnosť. Riasy zvlhčujú pokožku pokožky, môžu pomôcť so seborrhea a psoriázou.

Recepty spirulínu - maska:

• Pivo pre oslabené kučery: 140 ml piva, 40 g kokosového oleja, 2 vaječné žĺtky, šťava ½ citróna, 20 g spirulina. Všetky komponenty musia byť zmiešané, distribuované čistými vlasmi, umyté po pol hodine.
• Cibuľa je proti vypadávaniu vlasov: 50 ml cibuľovej šťavy, 40 g medu, 30 ml vody, 20 g rozdrvenej spirulíny. Zmes sa aplikuje na vlasy 1 hodinu.
• Mlieko pre suché vlasy: 60 ml mlieka, 1 žĺtok, 20 g spirulina, 7 kvapiek levandule éteru. Maska sa aplikuje na vlasy, vtierané do koreňov, odoláva najmenej hodine.

Poznámka! Spirulinu môžete použiť doma na kozmetické účely vo forme tabliet. Aby to dosiahlo, musia byť rozdrvení v malty alebo brúsenie v mixéri. Ak máte vločky, je potrebné ich najskôr namočiť a potom sa zmeniť na zemiakovú kaše.

Spirulín na chudnutie

Spirulín je nevyhnutným asistentom v boji proti prebytočnej váhe. Aktivuje metabolické procesy, zlepšuje trávenie, zabraňuje hnusným reakciám v žalúdku. Okrem toho dlhú dobu vytvára pocit sýtosti a naplní energiu.

Ale nazvať jej úžasným tučným horákom, bohužiaľ, nemusí. Ak kombinujete príjem spirulíny s diétou a kondíciou, je nepravdepodobné, že by ste mohli schudnúť. Vynikajúcim riešením by bolo zavedenie Spiruliny do jej stravy vo forme prísady k smoothie a koktailom. Môžete tiež použiť spirulínový bochník na extrémne občerstvenie, aby ste nezvýšili obsah kalórií dennej stravy s škodlivými buchtami, sendvičmi a inými potravinami s vysokým obsahom kvality.

Spirulín: Recenzie lekárov a pacientov

Odborníci hovoria o Spiruline veľmi povzbudzujúcim. Výživa odporúčajú ho ako urýchľovač metabolizmu a prírodného detoxikačného činidla. Gastroenterológovia tvrdia, že riasy urýchľujú zjazvenie črevných vredov, uľahčujú priebeh chorôb pečene a pankreasu. Tréneri fitness považujú spirulín za ideálny zdroj bielkovín, ktorý je potrebný počas silového tréningu. Názory ľudí na spirulín sú rôzne: niektorí sú spokojní, iní - nevšimnú si žiadny liečivý účinok.

Možno spirulín nedokáže uzdraviť vážne choroby nezávisle alebo znížiť vašu váhu, ale v každom prípade to nahradí váš dodávok vitamínov a minerálov, očistí a omladzuje pokožku, zvýši silu a prípadne vytvorí nový Chuť do svojho menu.

Video „Spirulin - Magické riasy pre krásu a mládež“