Prínosy a poškodenie kurkuma, pre chudnutie. Ako užívať Romance pre chudnutie - Recepty, výsledky, recenzie

Spalosť je absolútne každá, ale nie každý z nás sa môže pochváliť ideálnym formulárom. Ak je nadváha evidentná, a v posilňovni sa pot potu, môžete sa zbaviť pár kilogramov s pomocou kurkuma. Ak sa zaujímate, ako piť rieku Liness, všetky tieto východné korenie vyhovuje každému a kedy očakávať požadované chudnutie, prečítajte si článok, v ktorom odpovieme všetky vaše otázky.

Turmer - Užitočné vlastnosti pre chudnutie

Na priaznivé vlastnosti úžasných korenín s orientálnou arómou Turmerickou, môžete povedať hodiny. Sme zvyknutí používať ho v kuchyni vo forme jasne žltého prášku s mierne ostrou chuťou a korenistou arómou. Ale v prírode kurkuma je koreň, ktorý sa často nazýva "žltý ženšen".

Turmerické je jednoducho nepostrádateľné pri varení, kozmetike a tradičnom medicíne. Má priaznivý vplyv na trávenie, obnovovanie mládeže a je schopný zaobchádzať s chorobami. Ale mnohé pozorovania a experimenty odhalila ďalšiu jedinečnú schopnosť tohto žltého prášku - pomáha schudnúť bez veľkého úsilia.

Toto korenie obsahuje veľké zásoby dôležitých živín. Konkrétne existujú éterické oleje v kurkum, pigmentovom kukure, vitamíny skupiny B, rovnako ako draslík, mangán, malý jód, meď a železo. Vďaka týmto komponentom má kurkuma rozsiahly účinok na telo, čo vedie k normalizácii hmotnosti.

Na poznámke! Turmerické, podľa svetového výskumu, bol pridaný do zoznamu protirakovinových látok a doteraz, je súčasťou niektorých liekov na liečenie nádorových procesov.

Použitie kurkuma na chudnutie je, že:

• Exchangeové procesy sa zrýchľujú a tučné tkanivo sa rýchlo štiepi.
• Prebytočná voda z orgánov a svalov je odvodená.
• Čriedky a obličky sú zbavené nebezpečných toxínov, čo zvyšuje účinnosť spaľovania tukov.
• Aktivuje sa pomalý metabolizmus čreva.
• Nové lipidové vklady prestanú rásť.
• Hladina cukru sa vráti.
• Formácia plynu znižuje so silným meteormizom.
• Nálada stúpa a depresia prechádza, a preto znižuje extra prejedanie na nervovej pôde.
• Túžba jesť niečo sladké alebo tuk je potlačené.
• Kurkumín, obsiahnutý v kurkum, jemne stimuluje odtok a odstránenie žlče. To výrazne zvyšuje metabolizmus, ktorý prispieva k rýchlejšiemu a ľahko sa zbaviť kilogramov.
• V tele je zdvojnásobenie výroby tepla (termogenéza). To spôsobuje zvýšené spaľovanie tukov v pečeni, aktualizuje svoju bunkovú kompozíciu, detoxikáciu.

Chudnutie s kurkumom - je to skutočné?

Výskumné centrum v Amerike tvrdí, že je to celkom skutočné, ale bude to ešte musieť pripojiť malé úsilie. Tento záver urobil vedcov v dôsledku experimentu s účasťou ľudí, ktorí chcú schudnúť s pomocou kurkumana:

1. Ak neobmedzujete používanie vysokoalkoholických produktov, kurkuma bude bezmocná. Preto kľúč k rýchlemu zníženiu hmotnosti - kurkuma, diéta a aspoň trochu fitness.
2. Kurkuma dokonale znižuje zmysel pre hlad, ktorý vám umožní ticho čakať na obed alebo večeru bez občerstvenia na bežiacich buchtoch, orechoch, hamburgeroch.
3. Spice dáva čerstvé dietetické jedlá nových chuťových odtieňov, čo umožňuje telu v dostatočnom množstve na výrobu žalúdočnej šťavy a intenzívnejšie strávte potraviny. A to tiež prispieva k spaľovaniu lipidov.
4. Použitie nápojov s kurkumom menom metabolizmu, prispieva k spotrebe energie pre biologické procesy v tele, zabraňuje tvorbe zásob tuku.
5. Kurkuma nie je schopný plne prevziať likvidáciu nadváhy, ale s pravidelnou kombináciou s diétou, je schopná pracovať zázraky.

Chudnutie kurkuma - ako vziať

Vedci stále nemôžu presne určiť dennú potrebu korytnačky, takže hmotnosť sa stabilne zníži bez poškodenia tela. Väčšina názorov sa však zníži na jedno optimálne množstvo korenia za deň - od 500 mg do 3 g, čo je ekvivalentné ½-2 lyžičky prášku. Zároveň je dôležité poznamenať, že každodenné použitie kurkuma pod spodnou hranicou pre chudnutie neovplyvňuje nikoho, a nadbytok normy môže vyvolať hnačku alebo pálenie záhy.

Denná dávka je žiaduca rozdeliť na niekoľko techník, čím sa zalomí prášok do polievok, druhé jedlá, kávu, omáčky, nápoje alebo plemeno v mlieku a používať ako samostatné jedlo. Pitie môže byť opité bez ohľadu na jedlo alebo kombináciu potravín.

Chudnutie kurkuma - recepty pre domácu aplikáciu

Na účely chudnutia sa kurkuma často pridáva do smoothies, tinktúr, nealkoholických nápojov a súčasne vykonávajú špeciálne zábaly s kurkumou. Na tieto účely sa používa čerstvý koreň alebo suchý prášok. Môžete tiež použiť kurkum vo forme esenciálneho oleja. Zvážte jednoduché, ale pomerne účinné možnosti pre "kurkum" chudnutie.

Číslo receptu 1: Mlieko s kurkumom pre chudnutie

Hlavné prostriedky na chudnutie sa považujú za zmes mlieka, kurkuma a medu. Po pití nápoja, spaľovania tukov, čistenie pokožky pred infekčnými vyrážkami, posilnenie nechtov, vlasov. A ak pijete tento nástroj horúci, lieči dlhý kašeľ a tonzilitída. Mlieko s kurkumom sa preto považuje za univerzálny liek.

Na varenie, musíte:

• Mlieko - 180 ml.
• Prášok kurkuma - 2 g
• Prírodný med - 7-10 g

Mliečny nápoj z kurkumy na chudnutie sa pripravuje rýchlo a jednoducho:

1. V mlieko izbovej teploty rozpúšťa medu.
2. Potom sa naleje kurkuma a zmes sa mieša na homogénnu hmotu.
3. Mliečne nápoje v popoludňajších hodinách alebo pred spaním.

Prvé výsledky sa objavia až po niekoľkých dňoch používania. Odborníci na výživu radia skladanie také chudnutie s jemným diétou a ľahké fyzickej námahe. Takýto integrovaný prístup umožní rýchlejšie schudnúť, a zároveň dávajú pokožke príležitosť vytiahnuť, a svaly získajú pružnosť.

Recept číslo 2: kefír kurkumou na chudnutie

Ak ste zástancom fermentovaných mliečnych výrobkov, môžete prednosť recept na základe kefír a kurkuma. Tento koktejl bude môcť nahradiť plnohodnotnú večeru tým, že zníži svoj denný kalórií a "Run" nadváhu. Okrem toho bude prítomné v laktobacily kefír posilnenie účinku na curkum, čo znamená, že úbytok hmotnosti sa bude pohybovať rýchlejšie.

Čo bude trvať:

• Kefír (môžete použiť domáci jogurt bez aditív) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ lyžičky.
• Včelí med (voliteľne) - 10 g.

Urobte si kokteil na chudnutie týmto spôsobom:

1. Tekutý med, ktorý znie kefíru.
2. Curcum sa naleje a dôkladne sa premieša.
3. Kefír sa používa v malých dúškoch večeru namiesto hlavného jedla.

Recept číslo 3: Ginger a kurkuma na chudnutie

Tu je ďalší spôsob, ako pripraviť nálev pre chudnutie. V tomto prevedení, treba kombinovať kurkuma, citrónu a zázvoru. Nápoj sa získava osviežujúci, voňavé a zahrievanie.

Nákupný zoznam:

• Voda - 1200 ml.
• Čerstvého zázvoru - 5-6 sloty.
• Lemon - 1 stredná ovocie.
• Kurkuma -. 3 h L.
• Cukor / med - podľa chuti.

kroky: Príprava

1. Umyté citrón znížiť na polovicu, vytlačiť šťavu, a nakrájame na kúsky s kúskami.
2. Naliať vodu, citrusovú šťavu, hodiť citrónovou skurt.
3. Blend variť, pridajte kurkumu a sladidlo (ak používate med, pridajte ho do chladnej infúziou).
4. Odstrániť z ohňa, pridajte zázvor.
5. Vezmite infúzie po celý deň v chladenej forme.

Recept číslo 4: kurkuma a škorica na chudnutie

Zázvor a škorica tiež prispieť k zníženiu hmotnosti. Ich kombinácia s kurkuma prášok má trojaký účinok a kilogramy idú priamo pred očami. Nápoj na ich základe znižuje hladinu glukózy a zastaví jeho premenu tukov.

Pre nápoje vyžadujú tieto zložky:

• Vriaca voda - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g
• Mletého zázvoru - 18
• Škorica - 1 lyžička.
• Kvetového medu - podľa chuti.

Ako variť:

1. Korenie Place v hlbokej misy, zalejeme vriacou vodou.
2. Keď je teplota nápoja klesne na 37-40 ° C, pridajte med.
3. Jesť po malých dávkach v priebehu dňa. Takže budete upokojiť chuť do jedla, aktivuje látkovú výmenu, a bude veselá a veselá po celý deň.

Recept číslo 5: Ovocné smoothie kurkumou na chudnutie

Táto možnosť využitia kurkumu, pravdepodobne najchutnejšie, a to najmä v prípade, že pozemok je obdobie plodov a ovocia. Môžete to urobiť koktaily niekoľkokrát denne, nahrádzať je ťažké a vysoko kalorických jedál. Na svoje gastronomické preferencií báze, môžete si vybrať akékoľvek ovocie na ročnom období alebo použiť čerstvé mrazené bobule.

Pri jednoduchých a chutných koktailov, budete potrebovať:

• Banán - 1 ks.
• Orange - 1 veľký alebo 2 malé.
• Jogurt (lepšie, aby nízkotučnú) - 180 ml.
• Mede alebo Stevia extrakt - 1 lyžička.
• Kurkuma - 1-2 g

Ak chcete získať časť smoothie len vyčistiť ovocie, ponorte sa do mixéra, pridáme jogurt, med a kurkuma, a potom im až do homogenity. Ak chcete, môžete pridať kocku ľadu mäty.

Recept číslo 6: čaj s kurkumou na chudnutie

Najúžasnejší výsledky pri chudnutí dáva používaní viaczložkových nápojov, ktoré komplexne riešiť problém pretečeniu. Ďalším receptom je často nazývaný čaj, ale jej zloženie je ďaleko od tohto nápoja a je docela zvláštne, ale je to veľmi platný.

Pre kurkumy čaj potrebné:

• Kefír / jogurt - 240 ml.
• Čerstvý koreň zázvoru - 20-25 g
• Med - 30 g.
• Black list čaj - 2 h.
• Kurkuma - 3 g

Pripravte si čaj, ako je tento:

1. Čajový lístok sa varí tradičným spôsobom.
2. Ďalej nastrúhaný zázvor, korenie sú pridané.
3. Med padá do chladené nápoje, kefír sa vylieva.
4. Použitie kurkuma čaj je najlepšie pred jedlom a pred spaním.

Poradenstvo! Pokiaľ nie je žiadny čas na prípravu špeciálnych nástrojov, môžete použiť vodu s kurkuma pre chudnutie - rozpúšťa 1 lyžička. Prášok v 200 ml vody a pitie.

Recept číslo 7: obal kurkumou na chudnutie

Ak je navyše hmotnosť sprevádzaná celulitídy formácie, použite kurkuma pre externé expozície. Kurkuma zrýchľuje krvný obeh, poskytuje aktívny príliv krvi do podkožného tuku, zlepšuje farbu a štruktúru kože.

Ak chcete zmes pre baliace Pripravte:

• Clay - 75 g
• Cinnamon - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Kurkuma - 1,5-2 Art. l.
• Citrón alebo grep olej - 6-9 kvapky.

Proces prípravy proti celulitíde činidlo a spôsob, ako sa vzťahuje na koži:

1. Clay bude voda.
2. Pridajte zvyšné prísady do neho.
3. Aplikovať veľa "problém" zóny plynulé pohyby.
4. Zabalte potraviny chybné miesta a zakryte plaidlo.
5. Po 50 minútach sa osprchujete.
6. Dva alebo tri procedúry by sa mali vykonávať týždenne.

Chudnutie kurkuma - kontraindikácie

Vedľajšie účinky po použití kurkumu sú zriedkavo a hlavne sa prejavujú vo forme nevoľnosti, hnačky alebo ťažkej závraty.

Ale zoznam kontraindikácií na používanie robustnej rummy je oveľa väčší:

• Hypertenzia - Kurkumín prispieva k zvýšeniu tlaku.
• Hormonálna nerovnováha - Zvyšuje syntézu estrogénu.
• Tendencia k krvácaniu - znižuje krv.
• Znížený cukor - kurkuma čiastočne blokuje absorpciu glukózy.
• Až do troch rokov - môže vyvolať alergické prejavy.
• Choroba pečene a pankreatitída - zhoršuje priebeh ochorenia.
• Galgame Patológia - zvyšuje ponuku žlče a môže spôsobiť pohyb kameňov.
• Tehotenstvo - Curcumin znižuje maternicu.

DÔLEŽITÉ! Kurkuma ako prostriedok na chudnutie nemožno použiť s tabletkami na zníženie cholesterolu a liečiv z hypertenzie.

Chudnutie kurkuma - recenzia

Užitočnosť kurkuma je potvrdená nielen vedeckým výskumom, ale aj skúsenosťou mnohých žien. Na internete, existuje mnoho odpovedí o úspešnom získavaní zväzku s týmto orientálnym práškom. Okrem toho ženy ubezpečujú v úžasnom účinku kurkuma, na stav pokožky tela a tváre a všeobecné blahobyt.

Bohužiaľ, veľká túžba rýchlo schudnúť, často tlačí niektoré ženy, aby zvýšili každodenné použitie kurkuma, ktoré končí silnými alergickými prejavmi a narušením trávenia.

Nakoniec by som chcel zdôrazniť, že Kurkuma je vynikajúcim asistentom v boji proti obezite a mnoho chorôb. Ale pozitívny výsledok je možné, keď sú pozorované správne výživa a odporúčané dávky korenia. A zneužívanie kalórií a silnú vášeň pre kurkumu, naopak, môže dôrazne podkopať zdravie.

Video "dym chudnutie"