Výhody a poškodenie sezamového oleja. Ako správne brať sezamový olej. Použitie sezamového oleja na vlasy, tvár, zuby, jedlo

Analýza akéhokoľvek tuku sa primárne považuje za kvantitatívne ukazovatele mastných kyselín. Informácie uvedené nižšie významne naznačujú hlavné komponenty sezamového oleja, konkrétne jeho zloženie vitamínu, makro- a stopové prvky:

Výrobok najvyššej kvality je svetlo sezamový stupeň. Jeho produkcia je založená na točení surových sezamových semien - tlakom za studena. Jeho hlavným rozdielom je jedinečná mäkká chuť a mierna nenápadná aróma. Analóg (nerafinovaný sezamový olej), iba tmavý odtieň, sa získava podobným spôsobom, ale s predbežným vyprážaním produktu. Používa sa v kulinárskych receptoch pre exotické kuchyne - arabčina, Afrika atď.

Poškodenie sezamového oleja: tuk omega-6-devil?

V 80. rokoch si Medzinárodná asociácia dietatológov bola istá, že naša dlhovekosť a zdravie boli prekážkou používania živočíšnych tukov, ktoré sú zeleninové, ktoré sa majú nahradiť.   Pri úprave stravy pacientov vedci dúfali, že porazia aktívne mladšiu aterosklerózu plavidiel. V dôsledku toho sa však ukázalo, že obmedzenie živočíšnych tukov vedie k absorpcii vo veľkom množstve olejov z semien a z rôznych rastlín. So zvýšeným olejom zo semien vo svojej strave bolo telo presýtené veľkým množstvom omega-6 mastných kyselín. V tejto chvíli sa prejavuje škodlivá hodnota tohto oleja. Mastné kyseliny Omega-6 začína podporovať systémový zápalový proces v tkanivách. Práve tento proces je koreňom, z ktorého pochádzajú predčasné vädnutie a škodlivé vekové patológie, obsahujú také choroby ako:

• infarkt myokardu;
• mŕtvica;
• senile skleróza;
• onkológia.

Počas týchto štúdií sa zistilo:

• Nie všetky rastlinné oleje majú bezpečné zloženie mastných kyselín dôležitých pre telo.
• Ideálne pomery pomeru omega-3 Omega-6 nie sú viac ako 1: 5.

Naša strava zodpovedá ukazovateľom 1:25 a niekedy aj vyššie. Prebytok Omega-6 môžete znížiť nasledujúcimi metódami:

• Znížte použitie výrobkov, kde ukazovateľ týchto mastných kyselín presahuje normu.
• Zvýšte množstvo potravín s omega-3 mastnými kyselinami.

Ďalej by ste mali vyhodnotiť používanie sezamového oleja vo vnútri. Neobsahuje vysoké ukazovatele Omega-3, ale množstvo omega-6 dosahuje 45%. Na základe najnovších vedeckých štúdií by strava, ktorá prináša výnimočné výhody, by mala byť založená na prírodných rastlinných tukoch, kde omega-6 nepresahuje 35%. Tento olej samozrejme obsahuje mnoho užitočných komponentov: kyselina olejová (Omega-9), železo, fosfor, horčík, fytoestrogény atď.   Hlavnou súťažou je olivový olej. Zahŕňa kyselinu olejovú 81%a potenciálne nebezpečné tuky sú v rámci normálnych limitov.

Na základe získaných údajov je možné povedať, že denné používanie sezamového oleja neprináša telu hmatateľné výhody, ale skôr naopak. Tento produkt presýtuje naše telo nebezpečnými omega-6 tukmi. Rovnaké zlé výsledky v iných rastlinných olejoch: kukurica z hroznových semien a vlašských orechov. Na neustále používanie je najlepšou voľbou extra panenský olivový olej. Odporúča sa používať ho namiesto slnečnice. Takéto exotické možnosti, ako je: olej vyrobený z broskýň alebo mandlí, arašidový olej nebude o nič menej užitočný.

Sezamový olej: Výhody alebo poškodenie deťom

Vzhľadom na výhody alebo poškodenie detí sezamového oleja musíte spočiatku spomenúť na hlavné zložky umelých zmesí pre deti, a to sú: Omega-3, rôzne stopové prvky a aminokyseliny obsahujúce síru (Taurin). To je presne počet užitočných mastných kyselín, z toho, čo naše telo neustále trpí. Ich užitočným účinkom na telo je zmiernenie systémového zápalu, ako aj aktívne posilnenie zdravotných ukazovateľov všetkých životne dôležitých orgánov.

Centrálny nervový systém a mozog tiež dostávajú bohaté rezervy všetkých týchto užitočných prvkov. Včasný rozvoj reči dieťaťa, dobrá asimilácia obrovského množstva informácií a zručností, závisí od ich správnej práce. Práca imunitných a gastrointestinálnych systémov nie je o nič menej dôležitá. Ako už bolo spomenuté vyššie, je potrebné dodržiavať vyváženie medzi Omega-6 a Omega-3. Ukazuje sa preto, že dieťa nedostane výhody zavedenia do stravy sezamového oleja.

Používanie sezamového oleja počas tehotenstva

Detskí detskí lekári dospeli k záveru, že oneskorenia v rečovom a psychologickom vývoji u detí predškolských zariadení sú priamo spojené s nedostatkom omega-3 v čase intrauterinného a popôrodného vývoja, čo naznačuje nesprávnu stravu matky počas tehotenstva a dojčenie dieťaťa. Pretože v sezamovom oleji sú indikátory omega-3 nízke a nielen to, že obsahuje veľké množstvo solí a kyseliny oxalovej, ktoré slúžia ako silné zaťaženie obličiek, sa neodporúča ich používať. Najsadejšie by sa malo k tomuto problému pristupovať počas tretieho trimestra tehotenstva alebo ak má matka chronické choroby genitourinárneho systému.

Rozpojíme mýtus obsahu vápnika v sezamovom oleji

Mnohí sa domnievajú, že ak 100 g sezamových semien obsahuje 98% dennej potrebnej dávky vápnika, olej má rovnaké koeficienty, ale nie je to tak. Všetky vápniky zostávajú v Zhimi, ktoré spadajú do odpadových surovín. Mnoho bezohľadných výrobcov je zavádzajúcich naivných zákazníkov, čo naznačuje štítky sezamového oleja reklamnej povahy: „produkt s vysokým obsahom vápnika“, čo je podvod.

Ayurveda - múdrosť staroveku: Ako brať sezamový olej na ošetrenie

Sezamový olej na Ďalekom východe sa nazýva Sesamov. Všeobecne sa používa v Číne, Japonsku a Indii. Staroveká veda Ayurveda nám ponúka veľa receptov, kde sa olej Cesam berie ako základ, ktorý sa dodnes nezmenil. Ako je sezamový olej užitočný podľa sledovateľov ájurvédskej medicíny a ako ho správne brať? Mnoho vedcov nepodporuje taký smer vo vede, ale stále existujú nepopierateľné skutočnosti, ktoré naznačujú spoľahlivé prípady liečby niektorých chorôb pomocou sezamového oleja. Ide o takéto recepty so sezamovým olejom, o ktorom sa bude diskutovať neskôr.

Ošetrenie sezamového oleja zápchy

Najobľúbenejším receptom na zbavenie zápchy je vypiť polievkovú lyžicu sezamového oleja na lačný žalúdok. Neexistuje žiadny zázračný účinok liečiva, olej pôsobí na princíp vstupu do vyprázdňovania akéhokoľvek tuku, ktorý v kombinácii s vodou pomáha zlepšovať črevnú pohyblivosť a odtok žlče. Takto sa aktivuje proces intenzifikácie.

U žien môže sezamový olej priniesť nepopierateľným prínosom pri liečbe duodenálnych vredov. Práve toto ochorenie gastrointestinálneho traktu častejšie chápe ženskú polovicu populácie ako samec. Za to na 10 dní pije žena každé ráno na lačný žalúdok:

• 1 lyžica. sezamový olej.
• Čerstvá z 1 olúpaná hľuzy zemiakov.
• 1 lyžica. zlatko.

Liečba pľúcnych chorôb sezamovým olejom

Akékoľvek pľúcne choroby môžu byť ošetrené olejovou masážou. Vo východnej medicíne bol opakovane opísaný terapeutický účinok oleja Cesam na ľudský respiračný systém. S pomocou masáže môžete:

• významne uľahčovať tvrdé dýchanie, ktoré je súčasťou začiatku choroby;
• posilniť expektorant alebo naopak, zvlhčte kašeľ;
• obnoviť príťažlivosť lymfy v pľúcnom systéme;
• aktivujte prívod krvi do Bronchi;
• zabráňte možným komplikáciám.

Technika masáže ropy (nie viac ako 10-15 minút):

1. Pacient leží na žalúdku. Je potrebné brúsiť mu chrbát. Po spôsobe malému množstvu vyhrievaného sezamového oleja.
2. Otočte pacienta a brúste hrudník olejom: Počas výdychu s pohybmi svetla od predlaktia do stredu v čase inšpirácie a naopak.
3. Otočte sa znova na chrbát a zdvihnite hlavu pomocou valca alebo vankúša. Teraz sa kruhové pohyby vykonávajú zo spodnej časti chrbta na vrchol.
4. Ďalej by ste mali vyhladiť chrbát v smere od stavcov po plecia. Vykonanie tohto postupu ruky pacienta sa musí s úsilím stlačiť dozadu.

Po masáži musíte pacienta zabaliť a položiť ho spať. V takom prípade by mala byť hlava zdvihnutá.

Sezamový olej v kozmetológii

Jednou z cenných výhod sezamového oleja sú ochranné vlastnosti z ultrafialového žiarenia. Takéto ropné schopnosti sa podávajú prítomnosťou sezamolu. Je to táto zložka, ktorá je základom kozmetického krému na opaľovanie. Recept je pomerne jednoduchý, musíte si kúpiť iba sezamový olej. Musí sa aplikovať 30 minút pred prijatím opaľovania. Jeho akcie sú dostatočné na 2 hodiny, takže postup žiadosti sa musí opakovať.

Kozmetológia otvára všetky najužitočnejšie veci v tomto oleji:

• vyživuje všetky vrstvy pokožky pomocou užitočných stopových prvkov;
• zjemňuje hrubé oblasti;
• pôsobí ako zvlhčujúce činidlo;
• v kombinácii s hlinkou čistí póry;
• prispieva k aktivácii regeneratívnych kožných procesov;
• zriadenie práce mazových žliaz.

Obsahuje také prvky, ktoré sú užitočné pre pokožku:

• vitamín E;
• mastné kyseliny;
• fytoestrogény.

Recept na tvár na báze tváre (typ mastnej pleti)

Ingrediencie:

• kurkuma 2 lyžice;
• cesama 2 lyžice.

Príprava:

1. Všetky ingrediencie vtierame do homogénnej hmoty.
2. Namiesto gélu na očistenie tváre, krku, výstrihu, ramien a predlaktia.
3. Oprávnene do správnych oblastí pokožky.
4. Nechajte gél úplne zaschnúť.
5. Odstraňujeme teplou vodou.

Sezamový olej z celulitídy

Zbaviť sa nepríjemných „oranžových kôry“, a to tak, ako to kazí nádherné ženské nohy a zadok, tiež môžu uložiť sezamový olej. Toto samozrejme nie je postup jedného dňa, ale účinok použitia sezamového oleja, ktorý sa posudzuje podľa nadšených recenzií, je celkom pôsobivý.

1. Spočiatku sa musí suchá pokožka aktívne masírovať v bokoch a zadku pomocou tvrdej masážnej kefy. Pohyby sa reprodukujú zdola na vrchol a potom z „uší“ bokov do stredu zadku.
2. Po sčervenaní oblastí sú vtierané sezamovým olejom, predhrievané vo vodnom kúpeli.
3. Masáž funguje dvakrát denne, najmenej 1 mesiac. Zároveň nemôžete vynechať postupy.

Sezamový olej - masky na pokožku

Na palivo suchý typ pleti sa olej zmieša s kakaom v pomere 1: 1. Miešanie, naneste na tvár. Čas expozície po dobu 20 minút. Masku môžete používať každé 2 dni.

Efektívna výživa pokožky (40+) so sezamovým olejom

V rovnakých rozmeroch je potrebné kombinovať 3 typy olejov: Olive, Rosehip a Cesam. Distribuujte rovnomernou vrstvou nad tvárou a zónou výstrihu. Nechajte pol hodiny. Nie je potrebné opláchnuť oleje, jednoducho sa namočte papierovou utierkou. Oleje sú tiež vhodné z rovnakej série: mandle, kakao a avokádové kosti. Priebeh anti -stage terapie sa vykonáva do 1 mesiaca, nie viac ako 5 -krát týždenne.

Make -up mlieko so sezamovým olejom

Pridajte kefir do sezamových semien (1: 1). Čistujeme tvár make -upu, zvlhčujeme bavlnenú podložku v varenom mlieku. Ak chcete odstrániť nadmerný mastný lesk, použite plátky čerstvej uhorky alebo jednoducho navlhčite bavlnenú podložku v teplej vode.

Nočná krém na živiny so sezamovým olejom

Alternatívou k používaniu nočných krémov výživných nočných krémov je sezamový olej. Je vhodný pre akýkoľvek druh kategórie kože a veku.

2 hodiny pred spaním sa olej vtiera do pokožky tváre, a to aj pod očami. Po 20 minútach musia byť zvyšky tukov zablokované obrvkou.

Tónovacia maska \u200b\u200bso sezamovým olejovým olejom

Vynikajúci tonický efekt vytvorí masku z týchto ingrediencií:

• zázvorový prášok 1 lyžička;
• prášok cukru 1 lyžička;
• olej Cesam 1 polievková lyžica.

Po zmiešaní všetkých komponentov sa musia nanášať na pokožku tváre a po 20 minútach sa premyjú teplou vodou.

Sezamový olej

Sezamový olej pre zafarbené a suché vlasy

Ingrediencie:

• vitamín A 1 kapsula;
• vitamín E 1 kapsula;
• citrónový olej 3 kvapky;
• kunzhuta Oil 2 Tbsp.

Príprava:

• Všetky komponenty sú zmiešané v plastovej nádobe.
• Vlasy sú rozdelené do rozdelenia.
• Od koreňov sa maska \u200b\u200baplikuje pozdĺž celej dĺžky prameňov.
• Opláchnite obvyklým spôsobom pomocou slepého šampónu po 40 minútach.

Maska má vysokú koncentráciu užitočných vitamínov a stopových prvkov, takže stačí vykonať hojenie raz za 7 dní.

Regenerujúca maska \u200b\u200bpre sušené vlasy so sezamovým olejom

Odpočívajúce pri mori, pozerajúc sa pod jemné slnko, len zriedka premýšľame o jeho škodlivých účinkoch na naše vlasy. Po prvom položení sa vracia z pobrežia mora, je zrejmé, ako vyblednuté a kučery sa stali neživými. Pre takéto prípady je určené toto terapeutické zloženie.

Ingrediencie:

• žĺtky 2 ks;
• med 1 lyžica;
• olej Cesam 1 polievková lyžica.

Príprava:

• Roztavte med vo vodnom kúpeli a olej zahrievajte v samostatnej nádobe.
• Žolky porazte šľahačkou a pridajte zvyšok teplých ingrediencií.
• Spočiatku sa musí sladká kaly vtierať do koreňov a potom sa rozdeliť pozdĺž dĺžky prameňov a venovať osobitnú pozornosť špičkám.
• Zabalte hlavu do polyetylénu a nechajte pol hodiny.
• Tukové zloženie sa premyje slepým šampónom.
• Tento postup sa môže opakovať denne pred viditeľným účinkom.

Sezamový olej pre zuby

Príjemné vlastnosti sezamového oleja poskytnú účinnú pomoc pri gingivitíde, paradontitíde, zápale ďasien. Toto je účinné preventívne činidlo pre zubný kameň a kaz. Pravidlá žiadosti:

1. V ústnej dutine vytočte 1 lyžičku. nezriedený olej.
2. Po dobu 6-7 minút opláchnite takým spôsobom, že neočakáva z jednej strany na druhú.
3. Vypľvte zloženie oleja, jej farba by sa mala zmeniť. Studená biela by mala vychádzať zo žltého odtieňa. Ak sa farba nezmenila, musí sa postup pokračovať.
4. Roztok ½ lyžičky. Soda a 100 ml teplej vody opláchne ústa.
5. Opláchnite čistou vodou.
6. Chyťte si zuby.

Takýto postup sa môže vykonávať každý deň pred čistením zubov.

Sezamový olej - kontraindikácie

Cesama Oil je produkt s vysokým obsahom kalorie, ktorý má mnoho prospešných látok, ale pokiaľ ide o akékoľvek suroviny, existujú kontraindikácie. Patria sem:

• obezita;
• tendencia k trombóze a varikóze;
• nemôžete zariadiť sezamový olej a kyselinu oxalovú;
• alergická reakcia na produkt;
• močové choroby a obličky;
• veková hranica - deti mladšie ako 3 roky;
• počas tehotenstva.

Ako sa ukázalo, nie je toľko kontraindikácií použitia tohto oleja ako užitočných vlastností. Najdôležitejšie je, že stojí za to zapamätať si - všetko by malo byť opatrením. Dokonca aj tie najužitočnejšie výrobky môžu poškodiť, ak sa zapojíte do nekontrolovanej sebavedomia.

Video: Sesame Oil pri varení