GAYSH Diéta chudnutie

V predvečer letnej a letnej dovolenky je problém nadmernej hmotnosti relevantnejší ako kedykoľvek predtým. Podnikateľské ženy sa používajú „ťažké delostrelectvo“ - tréning v telocvični na vyčerpanie, prísnu stravu, strácanie tabliet. Je čas zapamätať si diétu gejša. Budeme hovoriť o efektívnosti a pravidlách tejto zaujímavej techniky v článku.

Koľko hov je stratených

Umenie neodolateľnej a sofistikovanej atraktívnej bola dokonale zvládnutá každou japonskou ženou, ktorá nosila titul Gejša. Nie je nič za nič, čo súčasníci nazývajú touto kastou krásnych žien.

Historické zdroje tvrdia, že východné ženy skutočne používali tvrdé obmedzenia potravín, aby sa dali do poriadku. Je pravda, že dali diéte trochu iný význam ako vy a ja dnes. Krátkodobá „hladová štrajk“ slúžila predovšetkým na uzdravenie tela a ducha a až potom, aby sa zbavila nadbytočnej hmotnosti. Geishas, \u200b\u200bktoré boli skutočnými esami, pokiaľ ide o starostlivosť o svoj vzhľad, pripisovali veľkému významu postupu čistenia. Čistenie tela od „toxínov“, oslobodenie mysle od zlých myšlienok naplnilo telo neopísateľnou ľahkosťou a ponorené do stavu harmonického a príjemného koexistencie s vonkajším svetom.

Gaish Women nepovažovali stravu za samostatnú udalosť, ale zahrnuli ju do celej škály postupov externej starostlivosti. Vedome sa obmedzili v potravinách už nejaký čas, meditovali a neodmietali mierny telesný tréning. Čistenie a omladenie tiež zahŕňalo priebeh relaxačnej masáže, terapeutických kúpeľov a tonických vlasových masiek, tváre a tela pokožky. Geisha zmenila starostlivosť na skutočný rituál. Kozmetické stretnutia boli zahalené kadidlom aromatických tyčiniek a sprevádzané tichou príjemnou hudbou. Mimochodom, tieto starodávne čistiace obrady na transformáciu mnohé japonské ženy dnes pozorujú.

Budeme sa zaoberať jedným z bodov tohto programu wellness - diéta.

Príprava na chudnutie podľa gejša diéty

Geisha Diet sľubuje stratu 4 až 7 kilogramov po dobu 5 dní prísneho obmedzenia potravín. Je pravda, že na dosiahnutie takéhoto výsledku budete potrebovať spravodlivé množstvo morálnych síl a dobrú vytrvalosť. Metodika je založená na dosť skromnom menu, takže výživa varujú: Geisha nemôže sedieť na japonskej strave naraz!

Aby ste sa pripravili na nadchádzajúce ťažkosti, musíte správne upraviť svoj obraz stravy mesiac pred údajnou stravou. Za týmto účelom znížte obsah kalórií vo vašej každodennej strave a potom 5 hladných dní čistenia sa nestane bolestivým šokom pre telo. Naklonte sa o zeleninové šaláty a čerstvé ovocie, vzdajte sa sladkostí. Počas tejto doby sa svaly vášho žalúdka znížia a na skrotenie vašej chuti, ktorú môžete urobiť s oveľa menšou časťou jedla, ako obvykle.

Deň pred začiatkom diéty Geisha môžete jesť polievku na zeleninovom vývaru, zeleninovom šaláte ochutené citrónovou šťavou a niekoľkými kvapkami akéhokoľvek rastlinného oleja, ryžovej kaše. To všetko uchováva veľkým množstvom bežnej vody. Buďte pripravení na skutočnosť, že budete musieť úplne opustiť soľ a cukor až 5 dní, takže vopred obmedzte počet týchto regulátorov chuti vo vašej strave. Mimochodom, je potrebné sa vrátiť k dennému obrazu potravín podľa toho istého princípu. Okamžite sa nemôžete liečiť s kalóriami, inak výsledky získané na diéte Geisha okamžite zmiznú.

Pravidlá a menu gayishi diéty

Všeobecne platí, že špecifiká potravín sú vyjadrené v strave Giša, ktorej tradície sú posvätne pozorované všetkými obyvateľmi krajiny vychádzajúceho slnka. Tajomstvo kvitnúcich druhov japonských žien sa dá odhaliť štúdiom vlastností ich ponuky. Východné ženy jedia výlučne prírodné potraviny bez konzervačných látok a chemických prísad, ktoré nemusia pochybovať o užitočnosti. Hlavným produktom v ich strave sú ryby a rôzne morské plody. Toto je, ako viete, potravinové jedlo: percento tukov v ňom je minimálne. Rybie a rybí olej obsahujú cenné mastné kyseliny intenzifikované elementy-Omega-3, ktoré zlepšujú indikátory krvi, pozitívne ovplyvňujú aktivitu mozgu a srdca, stavu kože a chránia osobu pred vývojom rakoviny.

Ďalším cenným produktom, ktorý Japonci jedia, bol a zostáva obr. V zrnách tejto cereálie je až 8 aminokyselín potrebných pre dobré studne. Obyvatelia východu radšej nie biele, ale hnedú zbytočnú ryžu, pretože má veľké množstvo užitočných vlákien.

Japonec končí šálkou zeleného čaju. V listoch tejto rastliny vedci objavili viac ako 500 užitočných chemických prvkov, približne 450 organických zlúčenín a takmer kompletnú sadu všetkých skupín vitamínov.

Geisha Diet je založená na ryži a zelenom čaji. Ak ste úspešne prekonali prípravnú fázu pred tým, ako schudnete týmto spôsobom, môžete bezpečne zásobiť hnedú ryžu. Tento produkt má najvýraznejší liečivý účinok v porovnaní s inými odrodami ryže a obsahuje aj veľké množstvo vlákniny, ktoré aktivuje črevnú motilitu. Okrem toho je hnedá ryža známa svojimi vynikajúcimi adsorbujúcimi vlastnosťami, absorbuje škodlivé látky a odstraňuje ich z tela. Produkt obsahuje cenné aminokyseliny, vitamíny B, vitamíny A a E.

Geisha Diet Menu v ryži vyzerá nasledovne:

1. V prvom jedle, na raňajky, nájdete šálku zeleného čaju zriedeného mliekom. Berieme ingrediencie na prípravu nápoja v rovnakých rozmeroch - 250 ml. V prípade diéty je vhodný mlieko s obsahom tuku 1,5 - 2,5%.
2. Na obed môžete jesť porciu zváranej hnedej ryže a piť ju pohárom mlieka. Jedzte mlieko teplé - toto je predpoklad pre stravu.
3. Na večeru pripravte časť hnedej ryže a šálku zeleného čaju s mliekom (pol pohára čaju na pol pohára mlieka).

Takže by ste mali jesť 5 dní. V ponuke, ako vidíte, je veľmi jednoduché a skromné, ale väčšina recenzií o diéte gejša je pozitívna: hnedá ryža dáva pocit úplnej saturácie takmer celý deň a hlad sa veľmi nevyhlási. Okrem vyššie uvedených výrobkov nie je nič viac - medzi základnými jedlami nie je žiadne občerstvenie. Je pravda, že počas dňa je dovolené piť ďalšie dva šálky zeleného čaju, ale bez pridania mlieka. Zohľadnite tiež, že pri varení ryže je zakázané ju soľovať a cukor sa do čaju nepridáva s mliekom. Počas diéty nezabudnite sledovať svoj vodný režim - musíte piť asi 2 litre bežnej vody denne. Šťavy, sýtené nápoje a káva sa musia opustiť.

Ako už bolo uvedené, trvanie diéty Geisha nie je viac ako 5 dní, ale ak je to potrebné, môže sa opakovať prestávkou pre normálnu silu do 10 dní. Na čo je to? Výživa tvrdia, že počas prvého sania stravy prebytočná tekutina a toxíny opustia telo, a v dôsledku druhej výzvy sa začnú aktívne tráviť nadbytočné ložiská tukov. Tí, ktorí sa odvážia zopakovať tento experiment, Gišská strava sľubuje stratiť ďalších 7 - 10 kg. Vezmite prosím na vedomie, že sedenie Geisha je na diéte dlhšie ako 5 dní bez prestávky je zakázané! Takéto amatérske predstavenia vás môžu stáť zdravie vo forme neodvolateľne narušeného metabolizmu. Nebudete tvrdiť, že 7 kilogramov za 5 dní nestačí?

Prijmite si všimnite, že nie každý vydrží diétu gejša. Ak si myslíte, že niektoré recenzie, takéto ostré obmedzenie výživy spôsobuje únavu, rýchlu únavu a zlé zdravie. Ak ste sa počas diéty náhle začali ublížiť žalúdku (najmä v oblasti epigastrického) alebo sa objavili bolesti hlavy a závraty, musíte okamžite opustiť tento spôsob chudnutia a nájsť si jemnejší spôsob, ako sa zbaviť ďalších libier .

Hnedá ryža a zelený čaj sú, samozrejme, užitočnými výrobkami, avšak počas takého tvrdého obmedzenia v potravinách bude telo stále zažiť nedostatok vitamínov a užitočných stopových prvkov, takže musíte nahradiť tento nedostatok, pričom si urobíte polyvitamin droga.

Počas dodržiavania diéty Geisha nie je zakázané zapojiť sa do fyzických cvičení, iba zaťaženie by malo byť veľmi mierne: napríklad sa môžete obmedziť na ranné cvičenia. Telo už funguje v stresovom režime - navyše neubližujte jeho intenzívny tréning.

Ani jedna, ani najúčinnejšia strava vám poskytne záruku predĺženého zachovania výsledku. Spravidla sa po návrate k predchádzajúcemu obrázku kilogramy zrušené v dôsledku konkrétnej stravy vrátili v najbližších mesiacoch. Môžete sa tomu vyhnúť, ak dodržiavate jednoduché pravidlá požičané od štíhleho japonských žien:

1. Časti potravín by nemali byť veľké - spravidla na nasýtenie je dostatok jedla, ktoré sa zmestí do dlaní zložených k sebe.
2. Pripravte riady hlavne na paru - to ušetrí čo najviac užitočných látok v ich zložení.
3. Nikdy neskúšajte jedlo, kým nedokončíte jeho varenie.
4. Okrem zloženia a chuti misky sa vždy starajte o jeho estetickú formu.
5. Pridajte do svojej stravy rozmanitosť pomocou rýb, morských plodov, zeleniny, rias, ryže a zeleného čaju. V komplexe a osobitne tieto výrobky čistia a omladzujú telo.

Diet Gaysh: Zjednodušená možnosť

Ak sa vám zdá, že sa vám zdá, že nedokážete vydržať test gejša diéty, nevyčítajte si zlú vec. Vždy môžete používať jeho jemnejšiu, ale o nič menej efektívnejšiu možnosť! V tomto prípade nie je trvanie stravy 5 dní, ale na mesiac, ale budete spokojní s rozmanitejším menu.

Základom mesačnej diéty bude teda ryža so slanou uhorkou a cesnakom. Môžete tiež ochladiť hlad s varenými, dusenými a pečenými zeleninou, morskými plodmi a malými porciami varených rýb. 2 -krát denne potrebujete jesť varenú ryžu so slanou uhorkou. Budeme sa s vami podeliť o zaujímavú nuanciu: keď jete, neumáčajte uhorku, aby ste ju okamžite prehltli, a na chvíľu držte svoje kúsky za lícom. Slaná chuť pomáha zlepšovať sekréciu enzýmov potrebných na trávenie a metabolizmus. Uhorka môže byť úplne možná, keď sa zje všetka ryža. Kompletné jedlá 1 špička cesnaku.

Počas takejto diéty by ste mali piť nesladený čaj mliekom a čistej sladkej vode. Počas tohto obdobia odmietajte soľ, cukor, olej, mäso, chlieb, múku a sladkosti. Súdiac podľa recenzií, týmto spôsobom môžete schudnúť o 7 - 16 kilogramov.

Kontraindikácie k gejskej strave

Všetci Monoditi majú prísne kontraindikácie, ktoré nemožno ignorovať. Strava japonských krás nebola výnimkou. Týmto spôsobom musíte odmietnuť chudnutie:

• počas tehotenstva a pri dojčení;
• pre gastritídu;
• s vredom žalúdka a zápalovými chorobami 12-perimálneho čreva;
• v prítomnosti chronických chorôb orgánov gastrointestinálneho traktu;
• s porušeným metabolizmom.

Bolo by pekné, keby každý, kto chce skontrolovať výňatok s diétou Geisha, najprv konzultoval túto tému s lekárom.

Výhody a nevýhody gejskej diéty

Táto technika, ktorej autorstvo sa pripisuje japonským gejšem, sľubuje nielen vás privedie k dokonalej váhe, ale tiež vyčistiť vaše telo „odpadky“, ktoré sa vždy hromadí, keď sa rozpad rozdeľuje. Toto sú výhody diéty, ktoré sa dajú nájsť, ak ju čas od času praktizujete:

1. Efektívne rozdelenie tuku stanovené telom „v rezerve“.
2. Vylučovanie prebytočnej tekutiny.
3. Čistenie tela toxínov a toxínov. Výsledkom je, že získate živosť, dobrú náladu a krásnu pleť.
4. Normalizácia orgánov gastrointestinálneho traktu.
5. Úspechy vnútornej harmónie tela a ducha.

Diet má gejša a nedostatky, ktoré si veľmi dobre poznamenajú. Po prvé, je príliš prísny a vzácny, aby sa dal ľahko tolerovať. Po druhé, špecifická ponuka diéty v niektorých prípadoch vyvoláva vývoj zápchy.

Môžete sa uchýliť k diéte Geisha, keď naliehavo potrebujete dať svoju telesnú hmotnosť do poriadku, ale výživa pravidelne neodporúčajú precvičiť tento spôsob chudnutia. Po opustení stravy je lepšie ísť na šport, pretože mierna fyzická aktivita pomôže opraviť a udržať vašu novú váhu.

Ako správne variť zelený čaj. Video