Cucumber Diéta pre chudnutie

Sezóna uhoriek začala a pre tých, ktorí nemali čas na resetovanie ďalších kilogramov, existuje ďalšia šanca na opravu - mali by ste vyskúšať cucumber diétu. Výsledky sú len ohromujúce, môžete sa zbaviť 5 kg za týždeň, ľahko, rýchlo a bez zdravotných problémov. Neverte? Poďme študovať vlastnosti tejto diéty a urobte približné menu na týždeň.

Pre obyvateľov stredného pásu Ruska, optimálny čas na dozrievanie uhoriek - od júna. Je možné len otestovať túto zázračnú diétu na seba, pretože tam je veľa uhoriek na stohových regáloch a ich náklady sú nízke.

Pamätajte, že budete potrebovať len čerstvé uhorky, alebo akúkoľvek ochranu a reč nemôže byť. Je lepšie vyzerať lepšie a pristupovať k váženým číslam v letnom období je oveľa jednoduchšie ako v chladnom období. Po prvé, mnohí trpia nedostatkom slnka a nemôžu vymazať. Chcem spať, potom jesť niečo chutné, alebo zabalené v teplom plachetnicu, prečítajte si knihu a absorbujte kilogramy cukroví. V lete je ďalšia vec teplá, slnečná a, samozrejme, chcem sa pochváliť krásnymi formami, najmä preto, že existuje takáto príležitosť. Jesť čerstvú zeleninu v sezóne je oveľa jednoduchšia ako nákup svalov v zime. Najmä preto, že v zelenine je veľa vlákien, čo pomôže presunúť váhu smerom k "mínus". Ale tu by ste nemali odbojovať na zelenine a "sedieť" na zeleninové diéty neustále, všetko by malo byť v rozumných limitoch. Poďme zistiť, že odborníci na výživu sa odporúča.

Vlastnosti uhorky diéty

Základom tejto svetelnej diéty je použitie výlučne vlákniny a dodržiavania režimu pitia. Len dokonalý produkt na dosiahnutie cieľa je čerstvé uhorky. Obsahujú až 95% vody a veľa vlákien. Ak jete asi 2 kg čerstvých uhoriek za deň, potom môžete mať "piť" takmer litr vody. Hlad, aby ste zažili, že nebudete, pretože črevá budú "zaneprázdnený" proces štiepenia výsledného jedla.

Štúdium recenzií o účinnosti cucumber stravy, takéto závery možno vykonať:

1. Čistenie z trosiek a toxínov.
2. Črevná práca sa postupne normalizuje.
3. Telo je prestavané a obnovená rovnováha voda-soľ (a vďaka tomu je metabolizmus porušený a ako výsledok - extra kilogramy).

Ako vidíte, výhody sú dosť na pomoc pri čistení tela. Mimochodom, ak si myslíte, že nemôžete odolať 3-5-7 dňom na cucumber diétu, nemali by ste sa báť, po jedle uhorky, pocit sýtosti je takmer okamžite prichádza. Ďalšou otázkou je chuťové návyky. Budeme musieť "držať" sami v ruke a pokúsiť sa zabudnúť na rýchle sacharidy: zahŕňajú všetky druhy sladkostí, cukru, pečenia, čipov, vafle, zmrzliny atď.

Stručne o menu diéty - za deň, musíte jesť najviac 1,5 kg uhoriek. Množstvo príjmu potravy sa líši a závisí od tela konkrétnej osoby, môže 3 alebo dokonca 6-7 jedla denne.

Pokiaľ ide o zadnej strane stravy, ale tiež existuje. Pamätať populárnej vedúci "house-2" Ksenia Borodine, že pravidelne sa uchyľuje k "uhorkovej stravy Borodine" dosiahnuť ešte lepšie výsledky. Ale ona to robí s prestávkami aj bez fanatizmu. To znamená, že je nemožné prinútiť telo na pobyt v strese neustále, treba robiť prestávky a po diéte, aby ponuku na jeden deň tak, že telo dostane obe bielkovín a sacharidov (pomalé), ako aj minerály a vitamíny.

Na základe toho budeme vyvodzovať závery: strava Menu uhorka je deficiently, takže od prvého dňa, aby nedošlo k poškodeniu sami, je nutné piť minerálne-komplexom vitamínov. Je teda možné nielen ľahko poraziť ďalšie kilogramov, ale tiež zlepšiť pohodu.

Uhorka strava po dobu jedného týždňa. vlastnosti výživy

Najrýchlejší spôsob, ako schudnúť za týždeň - jesť 1 kg čerstvých uhoriek denne. V deň, keď zaručená mínus 500 g. To nie je moc, len nebudú šokovaní telo a nebudú odkladať rezervy na neskôr.

Diéta je taká: od pondelka a v nedeľu budete musieť kúpiť 1 kg čerstvých uhoriek každý deň vypiť 1 liter nízkotučného kefíru, pripravte kus bieleho varené s nízkym obsahom tuku rýb - 100 g Potrvá čistenej vody. - 1,5-2 litrov. Zloženie je nutné rozdeliť na 6 rovnakých častí. Jedlo - každé 2 hodiny. Okrem toho, zelený čaj a káva nie je výnimkou. Len káva je povolené bez cukru a mlieka / smotany.

Tam je ešte tuhý uhorka strava: iba uhorky a voda. Nič viac. Nie každý môže vydržať takú stravu.

Aké sú výhody uhorkou stravy po dobu 7 dní - jedná sa o rýchly úbytok na váhe. Nevýhody More: Jedná sa o vzácny ponuka bez vitamínov a minerálov. Preto buďte pripravení na zrútenie, a aby sa zabránilo to, brať vitamíny a minerály.

Druhou možnosťou napájania je prakticky nelíši od štandardného týždenného jedálnička. To poteší, že existuje možnosť aspoň trochu spestriť denný: raňajky sa skladá z bielkovín potravy - nízkotučný tvaroh (nula mastná) - 1 balenie, šálka kávy bez cukru a mlieka; alebo 2 varené vajcia a polovicu uhorky, šálka zeleného čaju bez cukru; Alebo varené kuracie prsia (150 g) s kúskom ražného chleba. Všetko ostatné, keď budete potrebovať iba čerstvé uhorky 1 kg za deň. Môžete si urobiť šalát so zeleňou alebo citrónovej šťavy (ale bez oleja!).

Takáto diéta zaručuje mínus 5 kg týždenne. Ale aké úsilie? Odborníci na výživu tvrdia, že je možné poškodiť telo. Vzhľadom k tomu, diéta je nestabilná, len stabilný pocit hladu po celý deň, ktorý ste poskytli. Čierny chlieb "pomôže" zhoršiť situáciu a oneskorenie tekutiny v tele. Preto, ak je to možné, je lepšie jesť lyžičku vlákniny (predávané v lekárni). Výhody tiež v skutočnosti, že na raňajky nie je navrhnutý pod uhlíkom, ale niečo chutnejšie a uspokojujúce.

Cucumber Diéta na 3 dni

Výživníci ponúkajú 2 možnosti ponuky, vyberte si podľa vášho uváženia:

1. Pre každý deň potrebujete skladovať 1,5 kg čerstvých uhoriek, pridajte k tejto "odrody" zväzok čerstvého kôpiera alebo petržlenu (môže byť akýkoľvek šalát) a 1 TBP sa vyrieši. olivový olej. Cucumbers môže jednoducho jesť ako tento alebo pripraviť šalát. Štrieka sa výhodne odstráni, rezané uhorky s kockami, rozdrvou greeny, pridá olivový olej. Šalát je rozdelený do 4 porcií, ktoré potrebujú jesť počas dňa. Intervaly medzi jedlami musia byť približne rovnaké - 3-4 hodiny.
2. Strata je zaručená - 1-2 kg. Menu je o niečo viac: deň bude potrebovať 1 balenie chatovej syry (nulové percento z mastných), 1 citrónová šťava, 1 kg čerstvých uhoriek. Chata Dievča na 3 diely: Jedzte polovicu na druhé raňajky - 10.00, druhá časť o 14.00 hod. Zvyšok na 18.00 hod. Počas dňa, jedíme uhorkový šalát, korenený 1 citrónovou šťavou. Šalátový čas recepcie: 8.00, 12.00, 16.00 a 20.00.

Iba 3 dni takáto diéta av prvom prípade sa môže počítať s úspechom vo forme 1 kg hnutého, v druhej - 1-2 kg (závisí od počiatočnej hmotnosti tela).

Aké sú výhody a nevýhody takejto diéty:

1. Poskytuje sa silný laxatívny a tiež diuretický účinok. Samozrejme, že nie je možné systematicky "sedieť" na takejto diéte. Nie je možné kombinovať s fyzickou námahou, pretože v tomto stave maximálna možná jóga a pomalá chôdza. Pros: Diéta k dispozícii a lacné. Spása po proteínovej diéte, keď bol problém s črevným vyprázdňovaním.
2. 3 dni budú zábavnejšie, pretože diéta nie je taká "hladná". Cítiť sa lepšie, výživa prinášajú radi piť viac kvapaliny (čistená voda) a dostávajú ďalšie vlákno. Minusy majú tiež: tieto sú bolesti hlavy, útoky glykémie (potom musíte jesť častejšie). Takáto diéta nie je vždy vhodná pre pracujúcich.

Cucumber Diéta pre chudnutie na 10 kg

Získať také vysoké výsledky, držať sa uhorkou stravy, v zásade je možné, ak je telo ľahko rozchádza s extra kilogramov. Ale to nie je zaručené.

Pozrite sa na menu diétne určenú dobu 5 dní:

• od pondelka do nedele každý deň je potrebné vypiť aspoň 2 litre čistej vody. Čaj, káva a iné nápoje nie sú brané do úvahy. Je žiaduce, aby sa voda, aby sa vysoký stupeň čistenia, destilovanej;
• 1 l kefír, zranených 1%;
• uhorky čerstvé - 1 kg;
• greeny - 1 zväzok.

Zo všetkých výrobkov (s výnimkou vody), je potrebné pripraviť podobnosť okroshka a tam je taký jedlo počas dňa v malých dávkach, pozorovanie rovnaké intervaly medzi jedlami. Diéta zaručuje úbytok hmotnosti od 5 do 10 kg (v závislosti od počiatočnej hmotnosti a metabolizmu).

Prínosy stravy sú menšie ako nedostatky: V tomto menu nízkokalorické, pracuje kvôli črevnej očisty. Z tohto dôvodu existujú slušné inštalatéri. Plusy sú stratené kilogramov a nemusíte sa flákať po dlhú dobu na prípravu svoje jedlo.

Menu stravy určený na 7 dní:

• Čistená voda - 2 l;
• kefír s nízkym obsahom tuku (0-1%) - 1 l;
• varený biely ryby - 100 g;
• uhorky - 1 kg.

Všetky výrobky musia byť rozdelená do rovnakých dielov, jesť počas dňa. Výhody: podobné 3-dňový diéty, olovnice sú malé. Nevýhody: Nevyvážená strava, poruchy sú možné. Telo zažíva akútny nedostatok minerálov a vitamínov.

Diéta počítané po dobu 30 dní:

• na raňajky a obed - nízkokalorické jedlá. Výnimka: Škodlivý jedlo: to je sladké, mastné, múka, vyprážané. Vylúčiť potrebu a polotovary;
• večera sa skladá z 1 uhorky a pohár nízkotučného kefíru.

Doba trvania takejto stravy je minimálne jeden mesiac. Môžete a viac, všetko záleží na trpezlivosti a cieľov. Takáto výživa vám umožní zbaviť sa kilogramov hladko. Ale to funguje len vtedy, ak naozaj dodržiavať správnu výživu. Nie je dovolené sa prejedať žiadne občerstvenie a krízových situácií.

Takýto Kefír uhorka strava nie je vhodná pre osoby so slabým čreva. Kefír v kombinácii s čerstvou uhorkou môže spôsobiť poruchu.

Uhorka, paradajka Diet

Diéta je uhorka možno kombinovať s paradajkami. Tieto dve zelenina sú považované nízkokalorické. Vo 500 g uhoriek a paradajok (prijatá v rovnakých množstvách), len 50 kalórií sú obsiahnuté. To je veľmi malý, ale veľa vlákniny, vody a v paradajkách viac minerálov a vitamínov, než na uhorkách.

Strava nie je tak tvrdá ako uhorky a možno ho ľahko odolať:

• paradajky - 500 g;
• uhorky - 1 kg;
• tvaroh (nula hrúbka) - 100;
• olivový olej - 1 lyžička.

Toto je váš deň diéta. Môžete urobiť šalát čerstvých uhoriek a paradajok, môžete jesť zeleninu, rovnako ako to. Je možné pridať trochu čerstvého zelene a šalátu. Chata syr je potrebné jesť v noci pred spaním.

Na takejto strave počas 3 dní je zaručená mínus 3-5 kg.

Ponuka menu vypúšťania tiež zvážime, ktorá môže byť usporiadaná medzi diépou:

1. Deň na jedenie nie viac ako 1,5 kg čerstvých uhoriek, plus 2 varené vajcia. Rozdeľte tieto výrobky na 6 jedlách.
2. Paradajky - 0,5 kg, uhorky - 1 kg. Robíme šalát, opustiť olivový olej. Soľ a korenie - v vôli, ale lepšie vylúčiť.

V dňoch vyloženia je dôležité dodržiavať režim pitia, vypiť veľa čistenej vody. Zelený čaj, bylinné odvar alebo káva sa vyriešia, ale len bez prísad cukru a kalórií (med, sirup, mlieko / krém).

Dostať sa z cucumber diéty

No, ak ste odporovali diétu a môžete sa pochváliť výsledkom, ale stále sa musíte naučiť, ako udržať hmotnosť. Aby ste žiadne oscilácie, po diéte budete musieť dodržiavať tú správnu výživu, môžete tiež urobiť dni vyloženia.

Cucumber Mishe Recepty:

1. Studená polievka s kefír: 2 uhorka, 250 ml nízkotučného kefíru, rozdrviť v mixéri. Pridajte varené vajcia a trochu čerstvého zelene, rezanie Radister a pridajte trochu soľ (v prípade potreby).
2. Šalát uhorky, vareného chudého mäsa a zelených. Tankovanie: olivový olej, môžete domácu majonézu (nízkokalorické).
3. Šalát uhorky: strúhané uhorky - 2 ks., Horčičový prášok - 1 lyžička, Kefir - polovica skla, Rosemary Twig.

Na dosiahnutie cieľa je tiež potrebná vôľa. Každý sa chce pochváliť krásnym telom, ale nie každý chce pracovať na sebe. Vaše úsilie sa vypláca rozliatia s figúrkami a obdivujúcou výhľadom na okoloidúcich. Veľa štastia!