Ako znížiť objem žalúdka bez chirurgického zákroku. Ako znížiť objem žalúdka doma

Nadváha, gravitácie v žalúdku a prejedanie sú len niektoré príznaky, ktoré môžu určiť, že objem žalúdka, je mimo normu. V žalúdku človeka by mala byť umiestnená približne 250 gr. Food. Avšak, ak nechcete konať včas a nie stopové množstvo jedla a kvapalina spotrebovaný, žalúdok možno natiahnuť na kritickú známkou 4 litre. To potom môže mať za následok problémy s vzhľad a zdravie. V tomto ohľade, mnoho z nich premýšľať o tom, ako znížiť objem žalúdka.

Existujú dva hlavné spôsoby, ako znížiť objem žalúdka: zníženie objemu žalúdka prirodzene a chirurgická metóda. Druhou metódou je pomerne radikál a lekári odporúčajú, aby sa k nemu uchyľovalo len vo väčšine extrémneho prípadu: ak je index telesnej hmotnosti pacienta väčší ako 40. Niektoré sú v zhone, aby sa uchýliť k tejto metóde, keď si myslíte, ako rýchlo Znížte objem žalúdka. Odvažujeme sa uistiť, že prirodzená metóda je vhodnejšia, takže je lepšie zásobovať s veľkou trpezlivosťou as pomocou odporúčaní na zníženie objemu žalúdka na požadovanú veľkosť. V súlade s tým, ak ste sa čudovali, ako znížiť objem žalúdka bez operácie, môžete túto metódu bezpečne odmietnuť a znížiť jeho objem doma. Ako to spraviť? Nižšie uvádzame odporúčania a povedzme, ako znížiť objem žalúdka bez operácie.

Ako znížiť objem žalúdka doma

Natiahnutý žalúdok je dôsledkom prejedania, použitie tekutiny počas prijímania potravín, nepravidelného a nesprávnej výživy. Dokonca aj nesprávna kombinácia výrobkov môže slúžiť ako natiahnutý žalúdok. Ak budete čeliť takýmto problémom a premýšľate o tom, ako znížiť objem žalúdka prirodzeným spôsobom, potom je potrebné ju vyriešiť postupne. Faktom je, že ak ste nesprávne padli nesprávne a neustále sa natiahli žalúdku, potom to bude trvať približne 3 týždne, aby sa zvykli na nový energetický systém. Ak ste boli predtým kŕmení správne a fracraveally, ale niekedy dovolené jesť viac ako obvykle, potom to bude oveľa jednoduchšie vrátiť žalúdok do formulára. To môže vyžadovať len 1 týždeň. A v tom, a viac je potrebné dodržiavať všeobecné odporúčania, pokúsiť sa jesť správne a na žiadosť vykonávania cvičenia.

Všeobecné odporúčania pre zníženie žalúdka doma

S akýmkoľvek vážením začnete, a akémukoľvek výsledku nie je dôležité dodržiavať základné pravidlá, ktoré vám pomôžu znížiť objem žalúdka a vrátiť sa do formulára. Ak ich sledujete do 3-4 týždňov, potom vaše telo bude zvyknúť na nové pravidlá, a budú v zvyku. V dôsledku toho budete zaplavení menšími časťami a schudnete.

• Nepite jedlo. Môžete piť vodou 20-30 minút pred jedlom a 1,5-2 hodiny po jedle.
• Jedzte v malých častiach, ale často (5-6 krát denne).
• Pijú veľmi pomaly a opatrne žuť potravu. Uvedomte si, že mozog je na nasýtenie 20 minút po začiatku jedla.
• Jesť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. K večeru je lepšie pripraviť bielkovín jedla a pitia, kefír.
• Snažte sa jesť jedlo v kombinácii so sebou, to jest sledovať samostatné jedlo (napríklad mäso alebo ryby jedia guláš alebo čerstvej zeleniny).

Cvičenie pre zníženie žalúdok doma

Je dokázané, že jóga, brušný tanec a špeciálne cvičenia pre brucha pomôže znížiť objem žalúdka. Je však potrebné mať na pamäti, že výsledok môže byť viditeľný iba vtedy, ak v súlade s vyššie uvedenými odporúčaniami. K dispozícii je tiež špeciálne cvičenia, ktoré si môžete doma. sekvenovania:

• Stojan vpravo a zhlboka sa nadýchnite (maximálna).
• Vykonajte hlboký výdych a zadržte dych na 5 sekúnd. V tomto okamihu je na veľmi dôležité stlačiť svaly brucha.
• Urobte si zhlboka nadýchnuť a uvoľniť chrbát.

Toto cvičenie by malo byť vykonané prvé 1-2 krát v jednom prístupe a každý deň zvýšiť počet opakovaní 5-6 krát.

Diéta k zníženiu objemu žalúdka

Ako už bolo spomenuté, strava hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní objemu žalúdka. Ak chcete rýchlo dosiahnuť výsledok, môžete použiť špeciálnu diétu je uvedený nižšie. Je určený pre 8 dní. Budete musieť zopakovať prvý a druhý deň, teda po druhom dni, re-move k prvému. Môžete ju opakovať najskôr 2 týždne po ukončení štúdia. 30 minút pred každým jedlom a 1,5-2 hodiny po ňom môžete piť čistú vodu (môžete pridať citrón, pomaranč plátky, mäta) alebo zelený čaj bez cukru. Táto diéta môže byť použitý ako základ pre svoju obvyklú výživu a dodáva užitočné a obľúbené produkty k nemu.

Prvý deň:

• Raňajky: ovsené vločky s medom 150 gr.
• Druhá raňajky: ovocie.
• Obed: polievka s bochník, zeleninový šalát 100 gr.
• Polovica date: pohár kefíru alebo nízkotučný jogurt.
• Večera :. Kuracie prsia varí 100 g, Zeleninový šalát 100-150 gr.

Druhý deň:

• Raňajky: nízkotučný jogurt a bochník (môžete zjesť kus celozrnný chlieb).
• Druhá raňajky: poháre kefír alebo smoothie.
• Obed :. Varené mäso alebo prsia 150 gr, White kapustový šalát 100 gr.
• Popoludní osoba: ovocie.
• Večera: ryža alebo Grech so zeleninou 200-250 gr.

Ako znížiť objem žalúdka: recenzia

Tí, ktorí sa už pokúšali znížiť objem žalúdka doma, zabezpečujú, že starostlivé kŕmenie, súlad s potravinárskou kultúrou a sledovanie spotrebovanej potravy pomáhali znížiť objem žalúdka v 1-2 mesiacoch. Ťažkosti vznikajú len v prvých dňoch, keď potrebujete použiť na nový režim napájania. V prvých týždňoch sa telo postupne prispôsobuje zmene a čoskoro sa stanú zvykom. Postupne vyžaduje menej jedla na nasýtenie. Čoskoro sa váha začne postupne klesať a po 1-2 mesiacoch (niekedy po 2-3 týždňoch) sa hmotnosť môže znížiť o 5-7 kg. (v závislosti od počiatočnej hmotnosti a vynaloženého úsilia).

V súlade s vyššie uvedenými odporúčaniami nemusí vaše telo okamžite naladiť do pravého režimu a zažijete pocit hladu. Aby sme neunikli z diéty a všeobecného režimu, odporúčame piť čierny čaj bez cukru alebo bylinné odhody (napríklad odvar na báze bojazedu). Môžete tiež piť zelený čaj s pridaním strúhaného zázvorom a medom. Tieto nápoje vám pomôžu uhasiť pocit hladu a dosiahnuť požadované výsledky.