Ako utiahnúť kožu doma na žalúdku. Ako utiahnuť ochabnutú a ochabnutú pokožku brucha - postupy, cvičenia, náradie. Ako rýchlo potiahnuť kožu po pôrode. Ako utiahnuť pokožku brucha po chudnutí

Dievčatá sú veľmi často nespokojné s ich vzhľadom. Zároveň je v bruchu v bruchu v bruchu. Tento jav sa môže vyskytnúť u žien po pôrode, ako aj u tých dievčat, ktorým sa v krátkom čase podarilo stratiť veľké množstvo kilogramov. Všetci zástupcovia spravodlivého pohlavia sa zaoberajú otázkou, je možné utiahnúť pokožku na žalúdku? Môže. Vyžaduje si to však integrovaný prístup. Ďalej vám povieme, ako rýchlo vytiahnuť kožu na žalúdok.

Ako utiahnuť pokožku na žalúdku. Prečo je pokožka na žalúdku váhaná

Zistíme, aké sú príčiny vzhľadu prepadnutého brucha:

1. Najčastejšie pokožka v bruchu dúfa, že človek v krátkom čase schudol. Najefektívnejšie sa môžete zbaviť nadbytočného tuku s výkonom alebo kardiopolizáciou. V tomto prípade sa však kožné tkanivá nie vždy redukujú na požadovanú veľkosť, v dôsledku čoho pokožka klesá.
2. Okrem toho, tí, ktorí prešli chirurgickým liposukčným postupom, v dôsledku toho stratili veľa tukových buniek, môžu tiež čeliť tomuto problému. V tomto prípade veľmi často prebytočná pokožka zostáva v bruchu, pretože pokožku nemožno prirodzene zredukovať na taký krátky čas na požadovanú veľkosť.
3. Koža klesá do brucha a mladých matiek. Po pôrode dochádza k postupnému zníženiu maternice po dobu 3 mesiacov, jej pokles na požadovanú veľkosť. Okrem toho v tomto čase dochádza k zhutneniu a kontrakcii kože v bruchu.
4. Diastáza. V dôsledku tejto patológie sa v priebehu tehotenstva rozlišujú svaly konečníka. Tento problém veľmi často chváli tehotné ženy, ktoré čakajú na dvojčatá. V tomto prípade, pretože žalúdok získava veľkú veľkosť a pokožka v jej oblasti sa tiahne, spojivové tkanivo medzi trhlinami svalov, bez toho, aby odolali zaťaženiu zaťaženia. V tomto prípade nie je možné samoliečovať a vykonávať akékoľvek telesné školenie, pretože týmto spôsobom môžete ešte viac poškodiť. Túto patológiu možno eliminovať iba chirurgicky. Okrem toho sa musí uskutočniť liečba pod dohľadom lekára.

Ak tento problém nie je lekársky, potom môžete odstrániť žalúdok a utiahnuť pokožku pomocou rôznych domácich techník, o ktorých budeme hovoriť viac.

Ako utiahnuť pokožku na žalúdku po pôrode: základné pravidlá a metódy

Zvážte najzákladnejšie metódy a pravidlá o tom, ako sprísniť ochabnutú pokožku na žalúdku:

• Prirodzený proces - Dojčenie. Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, v procese dojčenia v žene sa vyskytuje hormonálne pozadie, zrýchlené kontrakcie maternice po pôrode a metabolizmus a prietok krvi v brušných orgánoch sa zlepšujú. To všetko vedie k skutočnosti, že koža v bruchu ženy sa prirodzene znižuje.
• Pravidelná výživa v potrave. Pre ženu po pôrode je dôležité dodržiavať vyváženú stravu. Mal by jesť iba zdravé výrobky, ktoré nepoškodzujú zdravie dieťaťa, pretože prostredníctvom materského mlieka matky dostáva všetko potrebné pre správny rast a vývoj. V tomto prípade by sa žena nemala prejedať. Koniec koncov, nadmerná spotreba potravín vedie k ukladaniu subkutánneho tuku. Toto je obzvlášť dôležité v období po pôrode, keď telo prestavuje svoju hormonálnu rovnováhu. Z diéty by ženy po pôrode mali vylučovať výrobky, ako je mastné a údené mäso, pečenie, čokoláda, zmrzlina, sladkosti, polotvrdené výrobky.
• Mierny telesný tréning. Vytiahnite a vyrábajte elastickú pokožku na žalúdku v období po pôrode pomocou jednoduchých fyzických cvičení. Nemali by ste sa vyčerpať tréningom, pretože to môže len ublížiť. Musia však byť pravidelné. Napríklad podľa recenzií môžete vytiahnuť kožu na žalúdok pomocou rannej behu na ulici, bicykli a plávaní.

• Môžete utiahnuť pokožku na žalúdku samostatný.  Tento postup je možné vykonať doma. Aby ste to dosiahli, môžete pokožku v bruchu pritlačiť, až kým sa mierne nezmení. Pomôže to normalizovať prietok krvi, zvýšiť lymfatickú drenáž, v dôsledku toho, ktoré usadeniny tukov sa znížia. Aby ste zlepšili účinok postupu samostatnej miery, môžete použiť akýkoľvek masážny olej, olivový alebo rastlinný olej. Self -masážny postup musí byť dokončený kontrastnou sprchou.

Aby sme si po pôrode nepremýšľali, ako sprísniť ochabnutú kožu na žalúdku, môžu sa pred a počas tehotenstva vykonať nasledujúce preventívne opatrenia:

• Pred tehotenstvom cvičte nabíjanie na posilnenie brušných svalov. Môžu to byť cvičenia pre tlač, sklony, drepy.
• Od 4-5 mesiacov tehotenstva by ste mali nosiť obväz na žalúdku, nenechá sa tlačiť brušné svaly.
• Uistite sa, že váha počas tehotenstva sa rovnomerne zvyšuje. Nedovoľte, aby ste počas obdobia tehotenstva získali viac ako 10-12 kg.

Ako utiahnúť pokožku na žalúdku po schudnutí

Ako utiahnúť pokožku na žalúdku: Cvičenia

Zvážte, ako utiahnuť ochabnutú pokožku na žalúdku po chudnutí pomocou cvičení:

• Cvičenie 1. Musíte ležať na chrbte, ohýbať nohy v kolenách a zavrieť ruky za hlavou. Ďalej musíte odtrhnúť telo z podlahy, aby čepele ramena zostali nitované na podlahu. V čase najväčšieho napätia by ste mali zadržať dych a vydýchnuť ústami a pomaly klesať na podlahu. Musíte urobiť toľko opakovaní ako dostatočnú silu. Pri každom prístupe sa musia opakovanie zvýšiť o 1, pričom sa dosiahne na 30 v jednom prístupe.
• Cvičenie 2. Musíte ležať na chrbte, ruky zložte v zámku za hlavou, ohýbajte kolená. Ďalej, na inšpiráciu, musíte pomaly zdvihnúť kolená na hruď a narovnať nohy na 60 ° na úrovni podlahy. Po výdychu nohy pomaly padajú na podlahu. Počet opakovaní je až 30.
• Cvičenie 3. Musíte ležať na chrbte, položiť ruky pod zadok a natiahnuť nohy kolmé na podlahu a na inšpiráciu ich čo najviac rozložte do strán. O výdychu - návrat do pôvodnej polohy.
• Cvičenie 4. Posledné cvičenie komplexu je napínanie. Musíte kľačať, nakloniť sa dopredu a položiť ruky na podlahu. Potom je potrebné pomaly znižovať boky a roztiahnuť sa a dopredu súčasne. Ak sa pocíti maximálne napätie brušných svalov, je potrebné pretrvávať v tejto pozícii 10 sekúnd. Je potrebné urobiť 5 opakovaní.

Ako utiahnuť pokožku na žalúdku podľa japonskej metodológie

Táto technika je veľmi populárna medzi tými, ktorí chcú upraviť tvar brucha. Takáto korekcia sa dá urobiť doma. Z tohto dôvodu sa nevyžadujú drahé zariadenia alebo drogy, takže náklady na jej implementáciu sa usilujú o nulu. Všetko, čo je potrebné na korekciu japonskou metódou, je Terry uterák. Musí sa opatrne zmeniť na valček a pripevniť sa silnou niťou.

Postup je veľmi jednoduchý:

• Je potrebné ležať na rovnomernom povrchu, vložte valček pod spodnú časť chrbta, aby bol striktne na úrovni pupku.
• Nohy by sa mali narovnať a šírka ramena od seba, zatiaľ čo chodidlá sú zatvorené, takže palec sú v kontakte. Narovnajte ruky a choďte za hlavou, otočte dlane dole a vyjadrte malý prst.
• V tejto pozícii musíte ležať asi 5 minút. Podľa japonských vedcov sa výsledok môže stať viditeľným za pár týždňov. Postup musíte zopakovať denne niekoľko mesiacov a potom výsledok zostane po dlhú dobu.

Ako utiahnúť pokožku na žalúdku smotanou

• Krém - Je to jedna z kozmetiky kozmetickej línie slávneho talianskeho výrobcu. Má tonický a posilňovací efekt, ktorý pomáha bojovať proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Krém sa používa pre všetky typy masáže, ako aj na zabalenie. Použitie je veľmi jednoduché: je potrebné aplikovať liečivo na povrch kože brucha tenkou vrstvou a trieť ho, až kým sa úplne absorbuje. Krém by sa nemala povoliť na sliznicu očí.
• Posilnenie tela Garnier Sinat Body Je to vynikajúce hydratačné činidlo. Zahŕňa fytocofoofer, ktorý dokonale vyrovnáva rozdelenie tukov a extrakt z morských rias, ktorý posilňuje bunky. Pre dobrý účinok je potrebné na čistenie pokožky brucha každý mesiac aplikovať krém denne.
• Ťahanie krémov fitness linky Majú vlastnosti spaľovania a utiahnutia tuku. Dokonale bojujú s celulitídou. Je vhodné použiť s obalom, masážou a inými metódami korekcie formy brucha.

Ako utiahnúť pokožku na žalúdku: obaly

• Medové zábalyNavrhnuté na utiahnutie pokožky brucha. Toto je pomerne populárna metóda korekcie tvaru brucha doma. Kvapalný med pri izbovej teplote sa musí nanášať na povrch brucha s tenkou vrstvou a zabalený plastovým filmom. Takýto zvláštny kompresia sa musí udržiavať 30 minút, ležať pod teplou prikrývkou a potom opláchnuť teplou vodou. Priebeh balíka medu je až 10 postupov. Po svojom konci by sa koža na bruchu mala stať elastickejšou.
• Na prípravu balenie potrebujeme 5 polievok káva. Nalejte ju vodou, až kým sa hmotnosť nevytvorí, vo svojej konzistencii pripomínajúcou krém. Naneste ho na žalúdok. Otočíme sa s priľnavým filmom a klameme 15-20 minút. Potom umyte.
• Dobre sa vyrovnávajú s utiahnutím pokožky a olejové zábaly. Na tento účel potrebujete olivový olej s dĺžkou 2 lyžice, hojne si tria pokožku na žalúdok a potom zabalte túto oblasť priliehajúcim filmom. Olejové zábaly priaznivo ovplyvňujú kožu brucha, zlepšujú prietok krvi v tejto oblasti. Trvanie postupu je 30 minút.

Ako utiahnúť pokožku brucha: masky

Recepty na masky na utiahnutie kože brucha:

• Na prípravu masky potrebujeme prášok červeného korenia (0,5 lyžice) a 2 lyžice rastlinného oleja. Zmiešajte produkt a nechajte ho variť 20 minút. Takáto maska \u200b\u200bsa aplikuje 15-20 minút, potom by sa mala umyť teplou vodou. Prášok červenej korenia zlepšuje a zvyšuje prietok krvi a má tiež vlastnosti spaľovania tukov.
• Med a káva tiež pozitívne ovplyvňujú stav kože brucha. Z tohto dôvodu sa odoberú 2 lyžičky medu a 1 lyžička. Prírodná mletá káva, zmiešaná. Táto zmes sa aplikuje na brucho po dobu 25 minút.

Ako utiahnuť pokožku brucha s domácimi a priemyselnými výrobkami

Koža môžete utiahnuť na žalúdku doma nasledujúcimi spôsobmi:

• Masky a kúpele ťahajúce kožu brucha s pridaním éterické oleje. Môžete si ich kúpiť takmer všade a sú relatívne lacné. To sprístupňuje postup, ale zároveň nie je horší v jeho účinnosti na iné kozmetické postupy. Niekoľko kvapiek éterického oleja sa musí zmiešať s morskou soľou a pridať sa do kúpeľa s teplou vodou. Teplota z toho by nemala byť viac ako +38 ° C. Trvanie jednej relácie je asi 20 minút. Postup sa opakuje s frekvenciou 2 dní. Kúpele s éterickými olejmi sú užitočné pre celý organizmus, a to nielen pre kožu brucha. Veľmi dobré výsledky sú poskytované kúpeľmi s extraktmi z kalendu, hloh, šalvia a iných liečivých bylín. Stimulujú zrýchlenie metabolizmu, pozitívne ovplyvňujú stav kožných buniek.

• Masáž pomocou olejov. Aký olej počas masáže vytiahne kožu brucha? Toto je ružový olej, ľan, olivový, mandľ, atď. Obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktoré pozitívne ovplyvňuje pevnosť a elasticitu pokožky. Takéto masáže sa vykonávajú s kurzami 10-15 postupov. Na korekciu tvaru brucha sa používajú masáže s krémami, ktoré zahŕňajú extrakty hnedých rias alebo gaštanových koní, kolagén, mentol.
• Použitie špeciálneho postpartumové omietky. Pomáhajú sa vyhnúť strečovým značkám na pokožke po pôrode a zvyšujú pokožku elastickejšiu.

Klinické metódy a postupy na utiahnutie kože brucha

Tieto postupy ťahajúce kožu brucha sa vykonávajú na kozmetických klinikách. Rozlišujte medzi konzervatívnymi metódami a chirurgickými.

Prvý zahŕňa:

1. Kryoterapia. Skladá sa z krátkodobých účinkov na pokožku extrémne nízkej teploty. Vďaka tomuto efektu sa pokožka stáva pružnejšou a zdravejšou. Tento postup sa tiež nazýva cryolopolis. Vyrába sa v kozmetických salónoch pomocou špeciálnych zariadení, ako je napríklad Criowave. Relácia sa vykonáva takto: Pacient leží na gauči, manžety dodávajúce chlad sú položené na brucho. Medzi nimi a pokožkou sa nanáša tenká vrstva gélu, ktorá zjemňuje účinok chladu. Gély obsahujú extrakty z harmančeka a aloe, ktoré upokojujú a zvlhčujú pokožku. Kurz Cryolipolysis pozostáva iba z 3 postupov, ktoré sa vykonávajú s prerušením 45 dní. Výsledky vplyvu v drvivom počte prípadov sú viditeľné po prvom zasadnutí.

2. Rôzne masáže: Manuálny a hardvér.

3. Mezoterapia. Táto metóda korekcie formy brucha je založená na zavedení špeciálnych liekov pod kožou, ktoré priaznivo ovplyvňujú elasticitu kože - elastínu, kolagénu, kyseliny hyalurónovej. Na boj proti celulitíde sa používajú koktaily, ktoré zlepšujú lymfatickú drenáž, metabolizmus, urýchľujú rozklad tukových buniek. Spravidla sa konajú mezoterapeutické stretnutia s intervalom 7-15 dní. Na rozdiel od iných metód korekcie formy brucha nebude výsledok mezoterapie okamžite viditeľný. Zvýši sa so zvýšením aktivity zavedených látok. Na vyhodnotenie účinnosti postupu kozmetológ meria pás pacienta pred a po kurze. Existuje niekoľko typov mezoterapie:

• Injekcia. Prípravky pod kožou sa podávajú do tenkých ihiel.
• Frakčné. Na vstup sa používajú zariadenia so špeciálnymi akupunktúrnymi ihlami.
• Hardvérová injekcia. Používajú sa zariadenia, ktoré zavádzajú liečivo pod kožou pomocou ultrazvuku, nízkej frekvencie, komprimovaného prúdu vzduchu.

4. Terapia. Zdvíhanie pokožky rádiových vĺn zahŕňa použitie vysokofrekvenčného prúdu a kontrolovaného zahrievania pokožky, ako aj tukového tkaniva. Vysokofrekvenčné prúdy na proteínový kolagén ovplyvňujú, čo zlepšuje jeho kvalitu, ktorá sa v priebehu rokov zhoršuje. Kvôli zmene a aktualizácii kolagénu sa pokožka stáva elastickejšou a roztiahnutou. Kurz rádiovej vlnovej terapie zvyčajne pozostáva z 10 relácií. Prvé výsledky je možné vidieť po 2 postupoch.

5. Hirudoterapia. Nie celkom príjemný postup, ktorý spočíva v pôsobení pijaví na problémovú oblasť pokožky.

Chirurgické metódy zahŕňajú abdominoplastiku. Toto je operácia, ktorej cieľom je odstránenie nadbytočného lepeného tkaniva a pokožky, vďaka čomu je obrys brucha estetický.

Táto operácia sa vykonáva takto:

• Na prednej brušnej stene sa vyrába vodorovná alebo vertikálna časť.
• Prebytočná tkanina sa odstraňuje pod pupkom spolu so značkami pokožky.
• Svaly, ktoré sú dispergované počas tehotenstva (nadváha), sú vytiahnuté do svojej predchádzajúcej polohy a normálneho tónu.
• Používajú sa švy, nainštalujú sa drenáž a obväz. Posledne menovaný bude potrebné nosiť 4-6 týždňov.
• Nájdenie v nemocnici po operácii je približne 7-10 dní, v závislosti od všeobecného stavu.
• Vedľajšie účinky, zložitosť operácie a potreba dlhodobého regenerácie spôsobujú, že táto metóda nie je veľmi populárna. Považuje sa však za najúčinnejší, čo vám umožňuje prispôsobiť takmer všetky nevýhody formy brucha.

Ako utiahnúť pokožku na žalúdku: Video