Dieta pentru femeile însărcinate

Fiecare femeie ar trebui să aibă grijă de ea însăși, să -și urmeze figura. În lupta împotriva excesului de greutate, mulți stau pe o dietă. Dar nutriția adecvată este necesară nu numai pentru a slăbi. În timpul sarcinii, este, de asemenea, foarte important să respectăm regulile de bază ale nutriției utile pentru corp și copil.

Dieta Pentru femeie însărcinată

Copilul, fiind în pântece, primește totul din sângele unei femei însărcinate. Prin urmare, este necesar să acordați o atenție deosebită modului în care mănâncă mama în așteptare în timpul purtării copilului. Mai întâi ar trebui să vorbești despre cantitate - trebuie să mănânci mai mult sau nu? Mama în așteptare ar trebui să mănânce nu de 2 ori mai mult, dar de 2 ori mai bună. Metabolismul la om depinde de greutatea corporală, precum și de creștere și vârstă, sex. O femeie cu vârsta cuprinsă între 19 și 40 de ani cu greutate normală ar trebui să primească între 1850 și 2000 kilocalorii pe zi. În timpul sarcinii, principalul schimb crește cu 25 %. Deci, viitoarea mămică ar trebui să primească 2500 de kilocalorii pe zi. Până la sfârșitul sarcinii, această cifră crește la 2800 - 2900 kilocalorii pe zi.

Valoarea dietei în timpul sarcinii

În perioada de a purta un copil, mama în așteptare trebuie să stea pe o dietă din diverse motive.

1. În primul rând, nutriția adecvată este importantă pentru nașterea unui copil puternic.
2. În al doilea rând, dieta va ajuta la menținerea sănătății și rezistenței viitoarei mame.
3. Cu diverse boli în timpul sarcinii, medicul poate prescrie una sau alta dietă.
4. Dacă a apărut excesul de greutate, atunci dietele pentru pierderea în greutate vor ajuta la combaterea acesteia.

Meniu de dietă pentru femeile însărcinate

Dieta viitoarei mame nu oferă restricții speciale privind nutriția. Este dăunător să fii angajat în înfometare. Este necesar să mănânci în porții mici, dar de multe ori - de 5 ori pe zi. Este important ca dieta să fie diversă. Ar trebui să aibă cel puțin 3 feluri de mâncare. Produsele care conțin proteine \u200b\u200bar trebui să fie în primul rând. În plus, este util să mănânci verdeață, legume și fructe. Supraalimentarea este un tabu pentru femeile însărcinate.

Ce poate fi consumat în timpul sarcinii?

1. Produse de pâine și făină - până la 150 de grame pe zi.
2. Pasăre, produse cu carne scăzută - până la 200 de grame pe zi. Este de preferat să folosiți carne de vită și curcan, precum și pui și iepure.
3. Pește - până la 150 de grame pe zi. Este util să mănânci cod, biban de știucă, navaga.
4. Produse lactate - până la 200 de grame. Poate fi kefir scăzut sau lapte integral. De asemenea, pe listă ar trebui să se adauge iaurt și brânză de căsuță.
5. Legume crude - castraveți și roșii, mazăre verde. Nu uitați de ridichi și morcovi, varză.
6. Petrolul și pastele, precum și cerealele ar trebui consumate în cantități mici.

Este interzis să se folosească în timpul sarcinii:

1. Alcool.
2. Condimente și condimente.
3. Gustări ascuțite și sărate.
4. Ceai și cafea puternică.

Dieta în zile pentru femeile însărcinate

O astfel de mâncare va ajuta în primele 3 luni - astfel încât mama în așteptare și copilul ei vor primi zilnic toate vitaminele necesare și alte substanțe benefice.

Următoarele produse ar trebui să includă zilnic următoarele produse:

1. Proteină - de la 100 la 120 grame pe zi. Mai mult decât atât, 70 - 90 de grame ar trebui să fie o proteină de origine animală, care este din abundență în pește și carne scăzută, ouă și brânză de căsuță. La această listă trebuie adăugată ca fermentație și iaurt.
2. În ceea ce privește grăsimile, atunci într -o zi, acestea sunt necesare de la 80 la 100 de grame. Mai mult, 20 de grame sunt grăsimi vegetale.
3. Cantitatea de carbohidrați în prima jumătate a sarcinii ar trebui să fie de la 300 la 400 de grame pe zi, iar în ultimele luni - 300 de grame.
4. Bea apă curată de la 1 la 1,5 litri pe zi.
5. Nu trebuie să uitați de norma zilnică a medicamentelor din polivitamină.

Dacă dieta zilnică este distribuită în procent, atunci pentru micul dejun reprezintă 25 până la 30 %din întreaga normă zilnică, pentru prânz - de la 40 la 45 și pentru cină - 10 %.

Printre gustări, cel de -al doilea mic dejun ar trebui alocat - ar trebui să dureze 8 până la 10 %din norma zilnică, gustarea după -amiază - 10 %.

Pentru cină, este necesar să consumați produse ușor digerabile - kefir sau brânză de căsuță, iaurt. Mai mult, trebuie să mănânci seara cu câteva ore înainte de culcare. În ceea ce privește micul dejun, cel mai bun moment pentru el va fi prima oră după trezire.

În timpul sarcinii, ar trebui să mâncați delicatese fierte, coapte sau înăbușite. O mulțime de sare este un tabu, ar trebui să -i limitați utilizarea până la cinci grame pe zi.

Dieta pentru femeile însărcinate în trimestru

Este foarte important să observăm o dietă în funcție de trimestre. Chestia este că corpul mamei și copilului în diferite trimestre se comportă inegal.

Dieta însărcinată în 1 trimestru

În primul trimestru, fătul se adaptează la o nouă stare pentru acesta. În această perioadă, practic nu are nevoie să crească conținutul de calorii al dietei. Apropo, excesul de greutate pe care femeile trebuie să -l lupte după nașterea copilului este cel mai des câștigat în primele 12 săptămâni de a purta un copil. Prin urmare, este important să nu supraalimentați.

În acest trimestru, toate sistemele copilului sunt puse, accentul principal trebuie pus pe calitatea alimentelor. Centurile și vitaminele ar trebui să se bazeze pe dietă. În fiecare zi ar trebui să folosești nu mai mult de 2000 de kilocalorii. Fără restricții, puteți mânca fructe și legume proaspete, precum și verzi, sucuri de băut.

În loc de pâine de grâu, este mai bine să mănânci secară sau tărâțe. În primele săptămâni de sarcină, proteina se acumulează în corpul viitoarei mame ca material de construcție pentru copil. În ciuda faptului că oasele și țesăturile vor începe să se formeze mai târziu, este mai bine să vă aprovizionați în avans.

Dieta însărcinată în 2 trimestru

În această perioadă, fătul începe să crească activ. Corpul mamei necesită un pansament suplimentar de top. Dieta zilnică crește la 2500 de kilocalorii.

Din a 14 -a săptămână de sarcină, utilizarea zahărului și a cofetăriei dulci ar trebui să fie limitată - nu mai mult de 40 sau 50 de grame pe zi de dulciuri și gem. Dieta ar trebui să aibă până la 40% din grăsimile plantelor. Datorită acestei nutriții, organismul absoarbe bine vitaminele solubile în grăsimi. Mâncați orice ulei pentru 2 lingurițe. l. pe zi. Refuzi grăsimile animale - cremă și smântână.

Vitaminele sunt foarte importante. Odată cu lipsa lor, dezvoltarea scheletului fetal este mai rea - acest lucru se aplică vitaminei D, ca urmare, riscul de rahitism crește. Creșterea osoasă este influențată de vitamina E.

Acordați atenție utilizării sării - în prima jumătate a sarcinii, este permis să mănânce de la 10 la 12 grame pe zi, în a doua - 8 grame. În ultimele două luni de sarcină, puteți mânca nu mai mult de 5 - 6 grame de sare. Deci te poți proteja de edem, nu vei fi umplut. Chestia este că sarea ține apă în țesuturi și în straturi de grăsime.

Dieta însărcinată în 3 trimestru

De la 7 până la 9 luni de sarcină, mamele trebuie să abandoneze sare și mâncare dulce, grasă și prăjită. În acest trimestru, este necesar să se acorde preferință nutriției dietetice. Dacă apare o senzație de foame, o mâncare de cinci ani pe zi vă va ajuta să o plictisiți. Dimineața, mâncați pește și carne, deoarece proteinele întârzie mai mult timp în stomac. În ceea ce privește a doua jumătate a zilei, aici vă puteți trata cu cheesecakes și caserole, de delicioasă, cu bunătăți, precum și cu legumele înăbușite ar trebui să devină mâncărurile preferate în al treilea trimestru. Mai aproape de naștere, conținutul de calorii al alimentelor trebuie redus. Și, de asemenea, trebuie să scăpați de excesul de greutate pentru a crește flexibilitatea și elasticitatea fibrelor musculare.

Tipuri de diete în timpul sarcinii

În perioada de a purta fătul, medicul poate prescrie o dietă specială în funcție de starea de sănătate a viitoarei mame. În plus, chiar dacă totul este în ordine, nutriția ar trebui să fie adecvată, deoarece fătul primește tot ce este necesar pentru dezvoltarea și creșterea unei substanțe din corpul mamei.

Dieta proteică pentru femeile însărcinate

Veverițele sunt principalul material de construcție care este vital pentru făt. Prin urmare, mama în așteptare ar trebui să mănânce carne, lapte, ouă și alte produse animale - chiar și în timpul unui post minunat pentru femeile însărcinate, acestea fac o excepție. Dacă sunteți vegetarian, atunci este mai bine să vă abandonați principiile în timp ce vă gestați copilul.

O femeie însărcinată ar trebui să consume cel puțin 100 de grame de proteine \u200b\u200bpe zi - aceasta se aplică primei jumătate a sarcinii. În ceea ce privește al doilea - indicatorul de aici este puțin mai mare, și anume 120 grame pe zi. Cel puțin jumătate din proteinele animale ar trebui compuse.

În fiecare zi, mama în așteptare ar trebui să mănânce cel puțin 100, sau chiar 150 de grame de carne sau pește scăzut. La această listă trebuie adăugate lapte sau produse lactate, brânză și brânză de căsuță. Cel puțin un testicul pe zi, o femeie însărcinată trebuie să o mănânce.

Dieta proteică pentru femeile însărcinate

Pentru a compila un meniu aproximativ, împărțiți întreaga cantitate de mâncare în cinci mese.

1. Pentru micul dejun, mâncați în principal carbohidrați - de exemplu, mâncați terci, beți un pahar de kefir sau aveți o pauză într -un ou, fructe.
2. În timpul unei gustări, bea un pahar de iaurt, mănâncă o salată de legume sau fructe.
3. La prânz, este necesar să furnizați organismului carbohidrați și proteine. Mănâncă pește sau carne cu terci. De asemenea, puteți lua prânzul cu o supă de pește sau carne.
4. Pentru cină, meniul ar trebui să fie în principal proteine \u200b\u200bușoare. Așadar, luați cina cu brânză de căsuță, mâncați un ou, vă puteți răsfăța cu carne fiartă sau pește.
5. Și din nou o gustare - fructele și legumele vor fi potrivite aici. De asemenea, puteți bea un pahar de iaurt.

Cel mai bine este să coordonați dieta proteică cu un medic. În formă pură, o dietă proteică este interzisă în timpul sarcinii. Datorită excesului de proteine \u200b\u200bcu lipsa de carbohidrați, există o sarcină mare pe rinichi și ficat. Drept urmare, pot exista cele mai negative consecințe. Intoxicația cu proteine \u200b\u200beste posibilă, precum și o scădere a funcției rinichilor și a ficatului, a bolii gastrointestinale și a sistemului genitourinar. Medicul va alege o dietă perfect potrivită, în siguranță pentru un copil și o mamă, sănătoși. Excesul de proteine \u200b\u200bafectează negativ vasele de sânge și inima. Prin urmare, o dietă proteică care nu este de a reduce. Femeia însărcinată trebuie să fie plină și echilibrată, cu o pantă mică în nutriția proteinelor până la sfârșitul celui de -al doilea trimestru.

În ce cazuri ar trebui să opriți o dietă pentru femeile însărcinate?

1. Dacă vă simțiți bolnavi, sunt observate vărsături și alte simptome negative din tractul gastrointestinal.
2. Dacă apare transpirația.
3. Mirosul neplăcut de urină, este tulbure, durerea este resimțită în timpul urinării.
4. Iatching apare, pielea se înroșește, există o erupție cutanată.
5. Capul se învârte, apare somnolență, o iritație nerezonabilă.

Dieta sinoală pentru femeile însărcinate

În ciuda faptului că sarea este utilă și chiar necesară pentru viața corpului, excesul său și dezavantajul este pur și simplu distructiv. În mod normal, o persoană ar trebui să consume 10 - 15 grame de sare pe zi, deși cel mai adesea acești indicatori sunt depășiți de două, sau chiar de mai multe ori. Pentru a nu abuza de produse care conțin o cantitate mare de soia și pentru a vă proteja de tulburări ale proceselor de viață care contribuie la umflare și exces de greutate, precum și o creștere a tensiunii arteriale, o dietă de consum va fi un asistent excelent. Nu solicită abandonarea completă a sării - este suficient pentru a -și limita cantitatea. La urma urmei, abandonând complet sarea, o persoană provoacă daune ireparabile organismului.

Reguli de bază ale unei diete fără sare pentru femeile însărcinate

1. Ar trebui să mănânci zilnic de 5 ori pe zi în porții mici.
2. Cel mai bine este să gătiți produse, refuzând să se prăjească.
3. Adăugați sare la capătul prepararii bunătăților sau finisate.
4. Sugerați vasul după gătit.

Nu puteți folosi cu o dietă fără sare:

1. Friptură.
2. Grăsime.
3. Ascuțit.
4. Afumat.
5. Acru.
6. Marinade.
7. Însorit.
8. Bulion de pește și carne.
9. Porc.
10. Miel.
11. Cofetărie.

Rețetă pentru o dietă fără sare pentru femeile însărcinate

Supa de legume

Pentru pregătirea sa, este necesar să tăiați 10 ridichi și 2 tulpini de țelină. Tăiați câteva castraveți. 2 căței de usturoi trec prin usturoi. Așezați totul pe farfurii separate. Coborâți 3 roșii în apă clocotită, îndepărtați pielea și macinați într -un blender. Apoi, toate ingredientele trebuie turnate cu kefir și să adauge gruel din roșii. Amestecați supă cu verdeață.

Salată de legume și fructe

Tăiați 300 de grame de varză și tăiați același număr de caise. Tăiați dovlecelul în dungi, amestecați cu un cap roșu pe un arc, tocat în cuburi. 100 de grame de brânză adyghe, de asemenea, pătuț cu cuburi se amestecă cu restul ingredientelor. Amestecați separat 1 lingură. l. Miere, 3 lingurițe. l. Ulei de măsline și 1 - oțet de cidru de mere. Condimentează salata.

Dieta Bezogolovaya pentru femeile însărcinate

O astfel de dietă este contraindicată în timpul sarcinii. Dacă un astfel de aliment nu este prescris de medic. Doar un medic poate prescrie o dietă similară în perioada menționării unui copil, dacă există dovezi. Specialistul va selecta meniul corect individual pentru fiecare caz.

Diete care vor ajuta la slăbire în timpul sarcinii

Din cauza excesului de greutate în timpul sarcinii, viitoarea mamă poate dezvolta riscul de diverse afecțiuni și probleme grave:

1. Toxicoza târzie se poate dezvolta rapid.
2. Umflarea, proteina în urină.
3. A crescut tensiunea arterială.
4. Îmbătrânirea prematură a placentei.
5. Poate exista o amenințare de hipoxie fetală - deficiență de oxigen.
6. Se poate naște un fruct mare.
7. Există riscul de a supraalimenta sarcina.

Folosind o dietă pentru femeile însărcinate pentru pierderea în greutate, puteți scăpa de exces de greutate, normalizați procesele metabolice din organism. În plus, acest lucru va ajuta mai ușor să naște un copil.

Dieta pentru femeile însărcinate

Cu ajutorul descărcării zilelor, o femeie însărcinată poate scăpa de excesul de greutate, care interferează nu numai cu ea, ci și cu fătul. Dacă câștigați prea multă greutate în exces, atunci petreceți de câteva ori pe săptămână, zile de post. Astfel, devine posibilă normalizarea activității intestinelor. În timpul unei astfel de diete, ar trebui să vă ascultați starea, deoarece o schimbare accentuată a dietei în perioada de gestație poate provoca diverse fenomene neplăcute.

Ziua Crașului

Toată ziua mănâncă brânză de căsuță cu conținut scăzut de calorii - pe zi îl poți mânca până la 600 de grame, în 6 doze. Îl puteți înlocui cu kefir sau iaurt, precum și alte produse delicioase de kilometri acri. O zi este lăsată să bea până la 1,5 litri de produse lactate lichide.

Ziua Apple

Merele sunt o sursă de vitamine. O astfel de dietă curăță perfect organismul. Pentru a bate, o femeie însărcinată poate mânca până la 2 kg de mere din soiul ei preferat - este potrivit să gătești o salată, să o dai cu ulei de măsline sau suc de lămâie.

Dieta de kefir pentru femeile însărcinate

Rezultatele unei astfel de diete sunt destul de impresionante. În dietă nu ar trebui să existe alcool, picant, gras și afumat. Kefirul ajută la îndepărtarea zgurii din corp, la normalizarea tractului digestiv și la scăparea de toxine acumulate.

Ca urmare a unei diete de kefir, starea generală a mamei se îmbunătățește, are o dispoziție. Mutarea devine mult mai liberă. În etapele ulterioare ale sarcinii, putem stabiliza greutatea în acest fel și normaliza tensiunea arterială.

Este suficient să bei 1,5 litri de kefir pe zi, împărțind tehnicile de 5-6 ori. Puteți alterna kefir cu fructe și legume - astfel încât vitaminele vor intra constant în corp.

Dieta cu mere pentru femeile însărcinate

Va ajuta la creșterea hemoglobinei. Dacă aveți nevoie să slăbiți rapid, atunci beți 1,5 litri de apă timp de 3 zile, mâncați un măr de 1,5 kilograme. O astfel de nutriție este inacceptabilă dacă mama suferă de ulcer stomacal sau de aciditate ridicată.

Dieta Ducan pentru femeile însărcinate

În timpul sarcinii, dieta dietei Ducan se distinge prin propriile caracteristici - necesitatea respectării regulilor nutriției raționale. Mâncarea ar trebui să fie cât mai echilibrată.

Dieta ar trebui să aibă alimente proteice - legume proaspete, pește și carne. De asemenea, ar trebui să mănânci tărâțe.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, ar trebui să abandonați produsele care conțin amidon. Dieta lui Ducan este arătată pentru acele mame care sunt predispuse la obezitate, au câștigat în exces în greutate în timpul unei sarcini anterioare.

În fiecare zi ar trebui să folosiți câteva bucăți de pâine și 40 de grame de brânză. În fiecare zi trebuie să utilizați 2 porții de fructe, adăugând produse lactate la dietă. De câteva ori pe zi vă puteți permite să mâncați ceea ce doriți cu adevărat.

Diete pentru probleme de sănătate în timpul sarcinii

Dacă mama în așteptare are un fel de boală, atunci medicul poate prescrie o dietă specială. Toate recomandările specialistului ar trebui să fie strict.

Dieta femeilor însărcinate cu edem

Foarte des la femei în timpul sarcinii, există umflături - acest lucru este exprimat în mod clar în ultimele luni înainte de naștere. Chestia este că uterul în creștere comprimă vasele corpului inferior, ca urmare, lichidul se acumulează în principal pe picioare.

Umflarea poate provoca, de asemenea, modificări ale compoziției sângelui sau restructurării hormonale și metabolice în organism tipic sarcinii.

Cea mai bună recomandare în această dietă este restricția de sare. Păstrează și acumulează lichid în organism. Dieta se bazează pe fiert sau pregătit pentru câteva bunătăți. Umflarea cărnii și a marinadelor afumate, precum și a condimentelor și a condimentelor, a vaselor ascuțite, provoacă. Prin urmare, acestea ar trebui să fie excluse din dietă.

Dă preferință produselor lactate și acre -milk, fructe și legume. Limitați utilizarea fructelor de citrice datorită posibilității alergiilor la mamă și copil. Reduceți la minim utilizarea cafelei și a ceaiului puternic. Este mai bine să bei apă minerală încă - cel puțin 1,5 litri pe zi. Sucurile proaspăt stoarse și ceaiul verde sunt, de asemenea, utile. Tabu - băuturi carbogazoase.

Dieta pentru gestoza femeilor însărcinate

Gestoza este toxicoza tardivă. Prin urmare, meniul acestei diete este similar cu nutriția pentru toxicoză în timpul sarcinii. Vom scrie despre ea puțin mai jos.

Dieta pentru constipație la femeile însărcinate

Dacă sarcina este însoțită de constipație, atunci este prescrisă o dietă specială, care include legume crude, bunătăți fierte sau înăbușite - acest lucru ajută intestinele să funcționeze normal. Puterea ar trebui să fie fracțională, frecventă - la fiecare 2 sau 3 ore trebuie să mănânci în porții mici.

Rețete de dietă pentru femeile însărcinate cu constipație

Supa de bulion de legume

Adăugați cartofii în bulionul de fierbere. Când sunt aproape gata, turnați legume în supă, tăindu -le în cuburi - varză colorată, broccoli, morcovi, ceapă și sparanghel. După 15 minute, adăugați un pic de mărar și conduceți servit și biciuit cu un bici. În câteva minute, porniți supa. El este gata.

Pregătiți terciul pe apă - hrișcă sau grâu și poate făină de ovăz. Diluează -te cu o cantitate mică de lapte.

Conopidă fiartă

Spălați conopida, împărțiți -vă în inflorescențe. Puneți apă sărată. Fierbeți apa în tigaie, bateți la soare când fierbe. Se fierbe varza timp de 15 - 20 minute până se gătește.

Dieta cu anemia femeilor însărcinate

O scădere a hemoglobinei în timpul sarcinii poate fi cauzată de o varietate de cauze. Pentru a normaliza hemoglobina, este utilă o dietă specială. În cantități suficiente, acidul folic, care se găsește în fructe și legume proaspete, ar trebui să intre în corp. Aceste produse trebuie să fie prezente în dieta unei femei însărcinate în fiecare zi. Pentru hematopoie -uri normale, sunt necesare produse speciale:

1. Sucuri îmbogățite cu fier.
2. Produse speciale bazate pe produse lactate sau de soia sau cereale.

Dieta pentru toxicoza femeilor însărcinate

Mulți mulți în timpul sarcinii suferă de toxicoză. Astfel de senzații neplăcute sunt însoțite de greață și amețeli. Datorită unei diete speciale, devine posibil să se reducă impresionant simptomele neplăcute,

Absența vitaminei B6 și a magneziului poate duce la greață și vărsături. Prin urmare, în dietă ar trebui să includă fasole și spanac, migdale și pui. Turcia și carnea de vită ar trebui adăugate la această listă.

Cu toxicoza precoce, nu trebuie consumate alimente crude. Refuză legumele. Toate bunătățile ar trebui să fie complet abrupte sau fierte. Excludeți produsele lactate din dietă - sunt cele mai puternice iritante de greață. Este mai bine să mănânci alte surse de calciu - broccoli sau fasole.

Dieta hipoalergenică pentru femeile însărcinate

Datorită acestei nutriții, devine posibil să se excludă alergiile la un copil.

Următoarele produse trebuie excluse din meniu:

1. Pește și fructe de mare, caviar și ouă, precum și ciuperci și nuci sunt produse extrem de alergene. Lista trebuie adăugată ciocolată și cafea, cacao.
2. Legumele și fructele roșii și portocalii ar trebui, de asemenea, să fie excluse din dietă - sunt morcovi, căpșuni și zmeură, roșii și ardei. Lista trebuie adăugată la căpșuni și fructe de citrice, avocado și kiwi, pepene.

Limitați utilizarea următoarelor produse:

1. Lapte integral.
2. Dulciuri.
3. Banane și afine, caise și sfeclă.
4. Unt.
5. Mazăre și fasole, soia.
6. Cartofi și zahăr, sare.
7. Însorit.

Ce ar trebui inclus în meniu?

1. Produse acri -milk - kefir și iaurt.
2. Ulei rafinat de floarea soarelui.
3. Cereale de hrișcă și fulgi de ovăz, orez și porumb, mei și orz de perle.
4. Fructe și legume verzi și albe.
5. Lăsați soiuri de carne.

Reguli pentru o nutriție adecvată în timpul sarcinii

1. Mâncarea ar trebui să fie simplă și utilă.
2. Pregătiți bunătățile cu o bună dispoziție.
3. Mâncați într -o atmosferă calmă.
4. Nu rupeți dieta.
5. Același fel de mâncare nu trebuie încălzit de mai multe ori.
6. Dacă nu doriți să mâncați, atunci nu trebuie să vă forțați.
7. Alegeți mâncarea după gust - nimeni nu a interzis încă să vă trateze în timpul sarcinii.

Semne de malnutriție în timpul sarcinii

1. Lipsa alimentelor.
2. Raportul greșit al produselor necesare.
3. Produse cu calitate scăzută.
4. Supraalimentare.

Care este nutriția periculoasă în timpul sarcinii?

1. Toxicoza tardivă - Gestoză.
2. Nonfinirea sarcinii este nașterea prematură și avorturile greșite.
3. Riscul de detașare prematură a placentei.
4. Anemia este anemia datorată fluxului insuficient sau asimilării proteinelor, fierului și vitaminelor.
5. Complicații infecțioase de la organele vitale - ficat, rinichi, plămâni.
6. Muncă slabă, naștere prelungită, epuizarea unei femei însărcinate la naștere.
7. Sângerare postpartum, coagulare redusă a sângelui.
8. Rănile cu cruce se vindecă lent, uterul scade lent după naștere.
9. Întârzierea dezvoltării intrauterine a fătului.
10. Un copil prematur sau născut cu o greutate insuficientă.
11. Encefalopatie.
12. Hipercravabilitate și hiperactivitate.

Cum să mănânci nu?

Nutriția este considerată corectă, în care toate componentele necesare sunt furnizate organismului, și anume:

1. Veverițe.
2. Carbohidrați.
3. Grăsime
4. Vitamine.
5. Minerale.
6. Lichid.

Dieta pentru femeile însărcinate. Video