Cum să înveți un adult plimbare o bicicletă. Cum să înveți un copil să călărească o bicicletă cu două roți. Este posibil să mergeți cu bicicletă

Nu mulți știu despre beneficiile plimbărilor de biciclete în aerul proaspăt pentru un adult. Rotația circulară a pedalei ajută la fumarea articulațiilor genunchiului, coatele dureroase, înapoi. Viteza și grăbirea dincolo de lume vor fuma ridurile de tristețe chiar și pesimistul cel mai neterminat. Dacă vă apropiați corect clasele de biciclete, Pokatushki va îmbunătăți starea de sănătate generală: digestia, circulația sângelui, rezistența musculară, imunitatea va elimina excesul de greutate. Gradul de familie va stabili relația dintre rude. Vor fi, de asemenea, șanse să găsiți noi prieteni și oameni asemănători.

Cum să învețe cum să o plimbare cu bicicleta pentru adulți

Potrivit teritoriu - pădure, parc zona, teren, dar nu și drumul pentru mașini! Haine moderat liber, fetele au colectat parul de pe partea din spate a capului. Casca este confortabil fixat pe cap. Ar trebui să te ridici înainte de motocicleta de ambele părți și care deține frânele, arunca piciorul prin cadru. Frânele nu dau roțile să se rotească.

Etapa 1: Plimbare cu bicicleta. Prinde prin picioarele în mișcare într-o zonă plană sau cu un tobogan mic, încercând să lucreze frâna. Un om atinge cele două picioare ale pământului, așezat pe o bicicletă. Palms se află pe mânerele volanului, degete pe manetele ale frânelor.

Etapa 2: Balansarea în jos pe pantă, fără răsucire pedale, picioarele sunt ridicate deasupra solului.

Etapa 3: FOOT FOODING PENTRU pedalare START. Aceasta include rehearseing abilități de repulsie, de stabilire a picioarelor pe pedale, frânare, netedă și oprire biciclete ascuțite. Dezvoltarea este realizată în orice zi liberă timp de mai multe ore, în timpul luminos al zilei.

Cum să învețe să o plimbare cu bicicleta - Sfaturi pentru patinaj pentru sezonul

• Ciclism vara, toamna și primăvara.

Fiecare sezon va primi vreme ploioasă. Dar Velikryl va ajuta - din plastic sau metal ușor Apărătoare va lua murdăria, apa de pe fata si se invarte de cyclore. Creșterea umidității în toamna - un obstacol pentru echitatie liniștit. Lanțul este lubrifiat cu ulei, respingător de umezeala prevenind oxidarea. Pe uscat, asfalt luând pneuri viclene (gol) pentru cel mai bun rând. opțiune City - jumătate de ochi sau de pietriș. Toamna promite tone de murdărie, și este înfundat în frânele, ceea ce duce la stația de roată. Sfat învețe cum să eliminați roata, curățați-l și purtați-l înapoi, configurarea lanțului și frânele.

• ciclism de iarnă.

Este o posibilă ocupație după upgrade: puneți anvelope largi cu o suprafață de rulare profundă. Rochie pe masca de față cu fante de ochi și respirație. Pe mâinile mănușilor, acoperind degetele, pe picioarele voastre - nu pantofi și felinare flossing (Hammashi, Bioluri). Lanternele sunt separate printr-un strat de țesut de joncțiune impermeabil între pantofi și pantaloni. Lenjerie termică pentru temperaturi scăzute, 2 perechi de șosete, obișnuite și calde. Ar trebui să existe spațiu între branț și degete. Stratul superior de îmbrăcăminte este Windbreaker, stratul inferior este încălzirea. Puloverele de plastic, tricourile nu folosesc. Tesatura denim nu este potrivită pentru o bicicletă, atât în \u200b\u200btimpul iernii, cât și în orice alt sezon. Blugi umedi cântăresc decent, nu păstrează căldură, ștampile groase au pompat picioarele. Semnificația hainelor de iarnă nu este de a da corpului să se supraîncălzească și să se răcească.

Unde și când să conduci o bicicletă?

În parcuri cu un teritoriu uriaș, locuri rezervate, în stepele de pe căile învelite, pădurea. În viitor, să fie dorința de a avea un ciclist experimentat, este drum deschis între orașe și chiar în întreaga lume! Pe timp de noapte, dobândim neapărat iluminare portabilă sub forma unei lanterne cu un dispozitiv de fixare detașabil pe volan, roțile, cadrele și trunchiul. Purtați haine cu dungi reflectorizante. Pe piciorul drept în zona gleznelor purtați o cravată specială sau un liant de trifian, care luminat din pantaloni în pedala, stelele și lanțul.

Cum să înveți să călărești o bicicletă - ciclofobie

Această teamă obsesivă nu îi dă prieteni cu noul său prieten de două roți. O astfel de barieră este depășită de o coliziune față în față cu un obiect, concentrându-se răul, deoarece în același mod trebuie să fie mutat la obiectivul prețuit! Pentru afaceri, ele sunt luate independent sau prin conectarea unui prieten. Începeți cu mic: pentru a reduce negativ la minim și pentru a îmbunătăți confortul. Nu-mi place culoarea cadrului - să vândă și să cumpere o nouă bicicletă sau o reparație. Apoi, este necesar să înțelegeți, frica va dispărea numai cu experiență. A doua zi am intrat în străzile orașului și am dezvoltat conducerea în locuri de siguranță. Alcoolul "Pentru curaj" nu elimină problema, este dăunător să experimentați soarta în acest fel! În cazul cel mai nesfârșit, căderea se va încheia cu vătămare și îndepărtarea de la învățare pe o perioadă nedeterminată de timp. În acest caz, fobia este frică de practică!

Cum să înveți să conduci o bicicletă - comunicare la viteze?

Pista preferată de conducere este ocupată? Fără dramă, stagiul este temperat de străzi. Alegeți străzile mai puțin populate, cu o mișcare slabă a mașinii. Nu ignorați bicicliștii mai mari - aceștia sunt ajutoare pe drumuri. Contactele vizuale atente dau o înțelegere a situației. Abilitatea de a se întoarce, păstrând direcția, ajută la realizarea manevrelor la rândul său. Ciclistul de viteză se dezvoltă relativ mic, dar prudență nu face rău. Creșterea revoluțiilor îngustă orizontul și ascuți concentrația de atenție direct pe drum, și nu ramurile sale. Nu este nevoie să urmăriți înregistrările valorilor lui Odometer, chiar dacă săptămâna și distrugerea ciclului au avut loc din momentul studiului, am decis să merg la drum în lupta cu temerile mele. Emoționalitatea este afișată pe echitarea ciclismului. El va ajuta capacitatea de a nu acorda atenție negativului de către mediul înconjurător, intimidând alți participanți la mișcarea străzii.

Cum să învățați să călătoriți cu bicicletă - pentru a depăși teama de a cădea

Într-o zi, care se încadrează de la înălțimea bărbatului de biciclete înainte de durere. Copii, adulți prin toate trecerea! Destul de ciudat, calea de ieșire din această poziție este foarte simplă - învață să călărească. Cadrul ales de un profesionist, înălțimea scaunului reglat reduce gradul de pericol din pierderea managementului. Casca, veroochii, coatele și tipurile de genunchi reduc factorul de anxietate.

Cum să înveți să conduci o bicicletă - ciclism

Consiliul valoros al începătorilor este de a avea încredere numai firmelor sportive verificate. Produsele populare vor duce la vătămări grave: nu sunt zdrobite și o fractură!

• Voshlem - ar trebui să aibă fiecare participant la autoreglu. Nu a salvat odată un craniu de la contuzii și daune grave. Căștile sunt de diferite tipuri: cu protecție completă a feței, bowlers și cele mai populare, folosite peste tot, aceasta este o cruce de creek. Umplerea de la spumă, blocarea grevelor și a plasticului, observând cadrul, forma și stilul.
• Volochki - Salvați din praf mic, Midges care zboară în ochi, strălucire de la soare.
• Mănuși - Împiedicați alunecarea palmelor, protejați pielea blândă din porumb. Modelele avansate vor proteja articulațiile.
• Pantofi - talpă de cauciuc, fără a aluneca material pe platforma pedalei, care este nesigur pentru a controla. Lăntele nu sunt sintetice, reumplute în interior, sunt, de asemenea, convenabile pe Velcro. Protectorul din plastic alunecos lăsați fără echivoc la domiciliu.
• Șapă - stabilește pantalonii de pe gleznă, în unele modele sunt reflectoare cusute.
• Un set de coate și coarde de genunchi - un lucru opțional pentru bobine de biciclete nefericite, dar va fi util să faceți iubitorii și plimbări cu viteză mare, risc de sănătate.
• Shell - pentru jumperii, asigură un gard de corp fiabil din ramuri, pietre și alte obstacole rutiere. Absorbția loviturilor puternice, lăsând pericolul din exterior. Constă din plăci, materiale plastice puternice și respirabile.

Protecția bicicletelor pentru copil

• Prima regulă nu economisește resurse financiare și nu ia un set pentru a crește.
• A doua regulă: numai echipamente durabile și ușoare vor aduce copii și beneficii și confort în mișcare. Detalii principale: Casca, cot, tampoane genunchi.

Este posibil să călătoriți cu bicicletă la bătrânețe?

Desigur! A fost după 50 de ani, o persoană este capabilă să simtă durerea anxioasă în articulațiile genunchiului asociate cu viitoarea artralgie, artrită, artrită și alte boli. Trecerea durerilor, rigiditatea trece dacă membrele inferioare se dezvoltă constant. Un stil de viață sedentar exacerbează problema, o ia într-un grad critic. Atunci când aceste simptome apar într-o vârstă mai mică, este necesar să fie activată și achiziționată de transportul cu două roți de înaltă calitate. Pe bicicletă se mișcă de-a lungul trotuarului, când sunt familiarizați cu regulile drumului - atunci carosabilul.

Cum să învățați un copil să călărească o bicicletă cu două roți

• Va trebui să învățați copilul pentru a păstra echilibrul, țineți volanul, întoarceți capul în jurul și fără oprirea pedalei pentru a roti. Un câmp de funcționare este perfect pentru a alerga, unde este mai ușor de desfășurat datorită unei raze largi.
• Studentul stă pe bicicletă, arată cum să păstreze echilibrarea. Acestea oferă să se plimbe într-o linie dreaptă, întorcându-se picioarele și folosind pedalele.
• Următorul pas este repulsia și pedalarea. Ar fi frumos să arătăm un exemplu pe cineva care deja știe să călătorească. Babes vor percepe mai bine informații despre o imagine în mișcare.
• Frână - nuanțele principale ale procesului neted.
• Nu incitați incapacitate și nu personalizați!

Biciclete pentru femeile însărcinate

O întrebare destul de controversată. Aici se uită în starea sa fizică. În perioade mari, desigur, nu se recomandă să se angajeze într-un astfel de sport activ, deoarece acest lucru poate duce la nașterea prematură sau la întreruperea sarcinii. Nu trebuie să vă fie frică de călătorie dacă femeia se simte cu încredere pe două roți, deține echilibrul, stomacul nu trage. Fetele din majoritatea covârșitoare aleg transportul cu cadrul feminin. Această bicicletă se mișcă chiar și în fuste. Mutați, pedala de răsucire, femeile însărcinate sunt mult mai ușor decât mersul pe jos. Scaunul este moale și se potrivește cu dimensiunea pelvisului. Spatele este păstrat fără probleme, pe volan, stoarceți un apel puternic și melodios pentru a notifica trecătorii despre călătoria dvs. Dacă se dorește, sunt instalate oglinzile retrovizoare. La trunchi atașați pungi de biciclete pentru cumpărături sau cycoxink.

Un om care a învățat să călărească cu bicicleta va spune cu încredere că este imposibil să călărești cu o stare proastă! Iubitorii de biciclete cresc abilitățile la cel mai înalt nivel pilot: participă activ la concursuri urbane, săriți de la diapozitive, tăiați un curs special de obstacol. Dar pentru a ajunge la un alt punct de comunicare cu calul său de fier, treceți prin stadiul inițial al învățării. Toate complexele începe cu un simplu: pentru a păstra echilibrul, pentru a afla regulile pentru viteze de comutare, dacă bicicleta oferă, reguli de trafic și dobândirea apărării corporale.