Vitamina E pentru femei

Vitamina E are o gamă largă de proprietăți benefice și poate fi utilizată atât pentru prevenire, cât și în timpul tratamentului diferitelor boli. Un astfel de element este disponibil ca un medicament separat sau într-un complex cu alții, precum și o parte din unele alimente și adăugată la produse cosmetice.

Proprietățile utile ale vitaminei E sunt destul de cunoscute astăzi și sunt utilizate în diferite sfere de farmacologie și cosmetologie. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să aplice în mod corespunzător acest element de urmărire pentru a obține efectul drept și maxim asupra tratamentului cu droguri cu conținutul său. Tocoferolul (vitamina E) este, de asemenea, obișnuit pentru a fi numit un element de urmărire feminină, care este deosebit de util pentru corpul reprezentanților sexuali.

Multe scheme de tratament medical includ în continuare utilizarea acestei vitamine, atât într-un complex cu alte elemente și separat. Se crede că elementul este responsabil pentru eficiența întregului sistem de reabilitare a corpului uman. Această caracteristică de regenerare celulară este deosebit de important pentru femeile de vârstă reproductivă, care sunt de planificare a sarcinii, precum și pentru dezvoltarea fătului în sine.

Beneficiile de vitamina E pentru femei

În primul rând, tocoferol este un antioxidant puternic, care afișează toate substanțele toxice și cancerigene din organism. Utilizarea zilnică a cantității necesare de vitamină solubilă în grăsimi permite prevenirea dezvoltării de cele mai multe boli și a celulelor oncologice. De asemenea, Vitamina E intareste sistemul sanguin și îmbunătățește circulația sângelui, are proprietăți anticoagular și îmbunătățește nutriția celulelor organismului cu oxigen pentru a accelera creșterea și regenerarea lor.

Printre numeroasele calități pozitive ale tocoferol ar trebui subliniat în mod special:

• elimina toxinele, cancerigene, nitrați, substanțe chimice și radionuclizi;
• încetinește procesele de îmbătrânire;
• protejează împotriva virusurilor și bacteriilor;
• are proprietati de regenerare;
• crește rezistența fizică și psihică;
• scade tensiunea arterială;
• sintetizeaza hormoni;
• reduce procesele oxidative ale corpului;
• reduce pigmentarea pielii;
• reduce riscul de cataracta;
• reduce riscul bolilor pulmonare;
• reduce riscul formării trombilor;
• reduce riscul bolilor cardiovasculare;
• reduce riscul de a celulelor canceroase;
• reduce nivelul de zahăr din sânge;
• promovează vindecarea rapidă a rănilor și ulcere;
• promovează reproducerea sistemului sexual;
• promovează creșterea celulelor și țesuturilor;
• contribuie la absorbția vitaminei A (creștere);
• intareste sistemul imunitar;
• Îmbunătățește și accelerează procesele metabolice și hormonale.

Vitamina E pentru păr

De regenerarii si proprietatile nutritive ale elementului vă permit să consolideze creșterea părului și de a îmbunătăți aspectul lor, și, de asemenea, să împiedice căderea lor din cauza accelerarea proceselor metabolice celulare. Saturația de oxigen foliculului pilos și îmbunătățită circulația sângelui în piele a capului, să contribuie la creșterea rapidă a părului. Aplicarea locală a sampoane cosmetice, balsamuri si masti de par atașații strălucească și puterea de păr și crește în mod semnificativ creșterea lor.

Vitamina E

Tocoferolul este necesară pentru toate țesuturile corpului, deoarece are proprietăți de protecție și nutritive. Celulele și epiteliului sunt îmbogățite cu oxigen, prin imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul vaselor, care previne formarea trombusului și precoce de imbatranire a pielii. Vitamina contribuie la vindecarea timpurie a rănilor și previne uscarea excesivă și paloare țesuturilor epiteliului.

Fața vitaminei E.

Nutriție țesăturilor de piele și mucoase este îmbunătățit în mod semnificativ atunci când sunt utilizate în interior și utilizarea locală de vitamine suficiente. Prin urmare, elementul este considerat eficient pentru hidratare și întinerire a epiteliului și este adesea o parte din produse cosmetice populare pentru față (cremă, loțiuni, rujuri, etc). Cele mai eficiente în intinerire pielea persoanei se obișnuiește să fie instrumente de casă utilizate ca amestecuri hidratante pentru uz topic.

Măști cu vitamina E

Pentru a îmbunătăți culoarea și nutriție a pielii feței, tratamentul bolilor și a ridurilor de ridicare Se recomandă utilizarea populare rețete măști pentru regenerarea celulelor epiteliale.:

1. Vindecarea masca. gălbenuș de ou, miere, lapte și vitamina E în fracțiuni egale, pentru a se amestecă și se aplică pe piele timp de o jumătate de oră.
2. Ridicare masca. Smantana, miere, suc de lămâie și o soluție de tocoferol se amestecă în părți egale și se aplică pe față timp de 20 de minute.
3. Mască regenerantă. Ulei cacao, ulei de cătină și o soluție amestec de tocoferol în părți egale și uniform se aplică pe pielea feței, timp de 20 de minute.
4. Exfolierea masca. proteine \u200b\u200bde ou, miere și vitamina E se amestecă în părți egale și se aplică pe piele timp de 20 de minute.
5. masca de curățare. Fulgi de ovăz, miere, iaurt sau smantana, ulei de măsline și o soluție amestec de tocoferol în părți egale și se aplică pe piele timp de 20 de minute.
6. Masca nutritiva. Branza de vaci, ulei de măsline și vitamina E se amestecă în părți egale și se aplică pe pielea feței timp de 20 de minute.
7. masca Tonifiere. Jumătate din castravete proaspăt rasă, lanolină și vitamina E 15 picături se amestecă și se aplică timp de 20 de minute pe pielea feței.
8. mască hidratantă. Suc de aloe, vitamina E și de mare cremă de grăsime amestecate în părți egale, și după uniform distribuiți feței pe piele și să reziste cel puțin 20 de minute.
9. masca universală. O jumătate de banană, smântână și o soluție de tocoferol pentru a se amesteca în aceleași părți și se aplică pentru o jumătate de oră, pentru pielea feței.

Utilizarea vitaminei E.

Lipsa de tocoferol în organism se poate manifesta în următoarele simptome:

• apatie și letargie;
• distrofie musculara;
• perturbarea proceselor metabolice ale organismului;
• încălcarea sistemului de reproducere;
• violare a sistemului cardiovascular;
• afectată de atenție și de memorie;
• necroza hepatică;
• creșterea nervozității;
• înrăutățirea circulației sângelui și a membrelor edem;
• dureri de cap frecvente.

Nevoia sporită pentru experiențele de vitamina E cu următoarea mărturie:

• sarcina și planificarea acesteia;
• fete cu un ciclu menstrual perturbat;
• fete cu PMS acute;
• domor tulburări monomale;
• boli cronice pe termen lung;
• femeile în perioada de menopauză;
• femeile cu sarcină multiplă;
• femeile cu sindrom climatic ascuțit;
• femeile cu o amenințare de rupere a sarcinii;
• fumători și abuzatori de alcool;
• oameni cu distrofie musculară;
• persoane cu boli ale tractului gastrointestinal;
• persoane cu boli de inima si nave;
• oameni cu obezitate hepatică;
• oameni cu imunitate și anemie slăbită;
• persoanele cu predispoziție la boli oncologice;
• persoane susceptibile la stres frecvent;
• bărbați cu un nivel redus de producție de spermatozoizi;
• Încălcarea pancreasului, vezicii biliare și a ficatului;
• nou-născut prematur;
• pentru bolile sistemului nervos;
• atunci când se restabilește după boli severe, operațiuni chirurgicale și chimioterapie;
• în tratamentul bolilor oncologice;
• cu risc de atacuri de inimă;
• sportivii și oamenii susceptibili la efortul fizic frecvent.

Vitamina E în timpul sarcinii

Studiile separate ale tocoferolului au fost supuse cererii pentru femeile însărcinate sau planificarea concepției femeilor. Vitamina E este unul dintre principalele elemente din prevenirea și tratamentul complicațiilor în timpul sarcinii, deoarece se luptă cu creșterea bruscă în această perioadă prin procesele oxidative ale corpului. Cu toate acestea, ca orice preparat medical, substanța cu tocoferol nu este recomandată să se utilizeze în cantități excesive fără mărturie gravă și rețete ale medicului de participare pentru a-și proteja corpul și fătul de posibile reacții adverse și este mai bine să se utilizeze vitamina E ca prevenire în a Dietă sănătoasă cu drepturi depline.

Beneficiile Tocoferolului în timpul sarcinii și planificarea acestuia:

• afectează dezvoltarea unui ou;
• normalizează dezechilibrul hormonal;
• crește probabilitatea concepției;
• împiedică riscul de avort spontan;
• reduce riscul de respingere a placentei;
• reduce convulsiile și umflarea membrelor;
• reduce toxicoza;
• ameliorează oboseala;
• îmbunătățește activitatea organelor genitale feminine;
• îmbunătățește creșterea celulelor placentei, funcționarea și alimentarea cu sânge;
• participă la regenerarea celulelor uterine.

Posibilele daune ale substanței în supradozajul său și utilizarea necorespunzătoare în timpul sarcinii:

• creșterea riscului apariției pre-grasiei și anxietății din făt;
• ridicând riscul de avort spontan;
• riscul crescut de a dezvolta defecte cardiovasculare la un nou-născut;
• creșterea riscului de naștere a unui copil prematur.

Vitamina E Norme pentru femei

Deoarece tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi, atunci are capacitatea de a se acumula direct în țesuturi grase. Rata zilnică a unui astfel de element este de aproximativ 5 mg la copii, 10 mg pentru bărbați și 8 mg la femei și în timpul sarcinii poate ajunge la 15 mg pe zi. În cazul supradozajului cu tocoferol, greață, vărsături, meteorism, diaree, reacții alergice și o creștere a tensiunii arteriale, astfel încât să se utilizeze, se recomandă consultarea prealabilă a medicului și a livrării de sânge.

Produse de vitamina E.

Este vitamina E care este una dintre cele 4 elemente solubile grase, iar produsele bogate în tocoferol conțin în principal un procent ridicat de grăsime. Majoritatea dietei limitează strict utilizarea unor astfel de produse, astfel încât starea pielii, părului și unghiilor suferă de deficitul său și există, de asemenea, o scădere a activității fizice și a funcțiilor de protecție ale corpului. Prin urmare, dacă aderați la o dietă dietetică strictă alimentară, atunci trebuie să luați în plus vitamină.

Foarte bogat în tocoferol natural este considerat a fi grăsimi plante conținute în uleiuri - floarea-soarelui, porumb, măsline, sol, susan, migdale, cătină de mare, dovleac, bumbac, cedru și grâu. Cu toate acestea, merită să luăm în considerare faptul că, cu tratament termic, orice ulei își pierde proprietățile și elementele benefice. Prin urmare, se recomandă consumul de ulei în formă naturală ca realimentare a salatelor de legume.

Uleiul cremos conține, de asemenea, o substanță tocoferol, dar într-o măsură mult mai mică. De asemenea, bogat în vitamina E sunt nuci (în special migdale și arahide), mango, avocado, semințe, porumb, cereale (în special furaje), tărâțe, lapte, brânză, ficat, carne și pește (în special somon) de soiuri grase, gălbenuș de ou, morcovi. Orice frunze verzi de legume (de exemplu, frunze de salată, ceapa verde, broccoli și spanac) și legumele galbene conțin, de asemenea, o cantitate bogată de tocoferol, care face parte din cloroplaste, oferindu-le pigment verde.

Unele ierburi și plante conțin o cantitate mare de vitamina E - frunze de zmeură, trandafir, in, urzică, păpădie, alfalfa, buckthorn de mare. De asemenea, este necesar să se țină seama de faptul că produsele cu un conținut ridicat de tocoferol sunt foarte mari și contribuie la acumularea de grăsimi corporale. Pentru o mai bună asimilare a vitaminei la alimente, se recomandă utilizarea produselor bogate în zinc, seleniu și acid ascorbic sau vitamina C (de exemplu, citrice, haine de trandafir, kiwi, ceapa) și din făină și dulciuri este mai bine să le abandonați datorită capacității lor de a reduce absorbția tocoferolului.

Vitamina E în capsule

Atunci când avitaminoza și pentru tratamentul diferitelor boli de vitamina E pot fi prescrise prin cursuri de utilizare ca supliment nutrițional. Înainte de a cumpăra droguri și recepția lor directă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Numai un specialist calificat vă poate numi un medicament adecvat și se stabilește durata cursului și doza zilnică individuală pentru utilizarea corectă a medicamentului pentru a evita efectele secundare.

Pe baza faptului că vitamina E este un element solubil în grăsimi, procesul de asimilare a acesteia în organism este identic cu dezintegrarea grăsimilor cu acizi biliari. După divizarea în oligoelemente, tocoferolul este absorbit în intestin cu o proteină și intră în sânge prin pereții lui. Prin sânge și ficat, elementul trece o serie de reacții biochimice și se acumulează în carcasa țesuturilor grase și apoi derivate complet din organism.

Instrucțiuni video pentru vitamina E

Elena Malysheva și colegii ei în programul lor popular "Live Mare!"