Beneficiile și vătămarea cofeinei. Cum să luați cofeina în tablete - instrucțiuni. Este posibil în timpul cofeinei de sarcină. Ce produse conțin cofeină și în ce cantitate

Luni, dimineața, este timpul să te trezești și să te pregătești pentru muncă. Un ibric, o lingură de cafea măcinată parfumată, zahăr și cremă fierbe într -o dispoziție. O înghițitură a unei băuturi revigorante și dimineața nu mai este atât de sumbră. Mulți oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea. Și acest lucru nu este fără motiv, deoarece băutura ajută la scăparea de semne de somnolență, a revigorat perfect și chiar îmbunătățește starea de spirit. Este atât de util să bei cafea în fiecare zi?

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, înveseliți -vă, nu vă „ciupiți nasul” la o întâlnire sau efectuați o cantitate mare de muncă, o ceașcă de cafea parfumată, strânsă, vă va ajuta. Această băutură s -a stabilit ferm în viața multor oameni ai planetei. Gustul minunat al băuturii și proprietățile sale îi fac pe oameni să bea cafea nu numai dimineața, ci și în timpul zilei. O astfel de necesitate duce treptat la o creștere a cofeinei în organism și poate provoca chiar dependență.

Cofeină

Ce este cofeina? Acesta este un psihostimulator al sistemului nervos central sau al alcaloidului. De îndată ce intră în corpul uman, activează creierul, crescând astfel nu numai performanța, ci și eliminând slăbiciunea, somnolența și dispoziția slabă.

Ce este mai multă cafeină? Această întrebare este adesea iubită să pună mașini de cafea. Nutriționiștii spun că cofeina este suficientă atât în \u200b\u200bboabele de cafea, cât și în boabele de cacao, există un procent mic din această substanță în frunzele verzi de ceai.

Să aflăm cât de multă cofeină este într -o ceașcă de 150 ml. Dacă preparați boabe de cafea naturale de cafea, aproximativ una sau o linguriță de deal pe ceașcă, atunci cofeina în cafea va fi de aproximativ 100 mg. Poate fi puțin mai mic (de la 80) sau puțin mai mult.

În cafeaua solubilă, această substanță este mai mică: de la 60 și, de exemplu, o ceașcă de cafea cu cereale strâns „espresso” conține o cantitate record de cofeină - 300 mg! Se dovedește că cu cât este mai mare cantitatea de cafea la sol și mai puțină apă, cu atât va fi mai multă cofeină.

Această regulă se aplică băuturii preferate ale tuturor: ceai. De exemplu, vor exista mai multă cofeină în ceaiul verde dacă puneți o lingură de frunze de ceai pe o ceașcă și apă clocotită, rezonată mai mult de 5 minute. Apoi, concentrația de cofeină crește și va fi de aproximativ 50 mg pe cană de ceai.

Cafeina în ceai negru este, fără îndoială, prezentă, numai în cantități diferite. În mod similar, putem spune despre o ceașcă de cafea. Ce boabe au fost folosite, cât de mult, cum au preparat și cât a luat apa? De asemenea, despre ceai, cât de mult a fost preparată pe ceașcă, cât de corect a fost preparată și cât de mult. În medie, cofeina din ceai poate fi de la 30 la 100 mg (la 100 ml lichid) în funcție de cantitatea de frunze de ceai. Dacă faceți o frunze de ceai foarte puternice, este firesc să fie mult mai multă cofeină, chiar mai mult decât într -o ceașcă de cafea. În ceai negru de înaltă calitate, va exista mai multă cafeină decât în \u200b\u200bceai în pungi.

Există vreo cofeină în cacao? Da, sigur. De exemplu, într -o pulbere de cacao cea mai mică cafeină. O ceașcă mare de băutură (200 ml) reprezintă doar 5 mg de un stimulent natural. Dacă sunt utilizate materii prime naturale pentru prepararea unei băuturi (aceeași pulbere, numai naturală), atunci într -o cană de cacao aromatică fierbinte (volum de 200 ml) într -o ceașcă de toate regulile, nu mai mult de 20 mg. Acest lucru este mult mai mic decât într -o ceașcă de cafea cu cremă.

Pentru a minimiza conținutul de cofeină în băuturile preferate: cafea, ceai (verde și negru), precum și cacao, trebuie să adăugați un singur ingredient - lapte. Puteți găti băuturile preferate doar în lapte, iar o parte de cafea, ceai sau cacao este de dorit să se reducă.

Neutralizator de cofeină - lapte. La prepararea cacao, o astfel de băutură poate fi dată chiar și copiilor, cofeina din ea va fi foarte, foarte mică. Copiilor li se poate administra cacao, începând cu vârsta de 3 ani, dacă nu există contraindicații (de exemplu, intoleranța la lactoză).

Ce produse și băuturi conțin cofeină?

Cu băuturile noastre iubite: cafea, ceai și cacao, ne -am dat seama. Dar în ceea ce privește Coca-Cola sau Pepsi? Există cofeină în aceste băuturi dulci carbonatate? Da, și mulți adolescenți consideră că astfel de băuturi sunt energie, permițându -vă să intrați rapid în formă și să vă înveseliți. Caffein în Kolya, nu la fel de mult ca într -o ceașcă de cafea preparată corespunzător. În jumătate de pahar de băuturi cu cafeină conține doar 10 sau puțin mai mult mg substanță neprețuită. Această doză nu va afecta semnificativ organismul. Dar acest lucru nu înseamnă că Pepsi, Cola și altă energie pot fi beat în cantități nelimitate.

Există vreo cofeină în ciocolată? Da, alcaloidul este prezent și în acest produs, doar în ciocolată de o calitate excelentă și cu siguranță amar, negru. În întreaga țiglă poate fi de până la 100 mg de cofeină. Dar în ciocolată cu lapte sau cu aditivi, cantitatea acestei substanțe este minimă - aproximativ 20 mg.

Ce este cofeina și cât de periculos poate fi

Ce este cofeina am aflat, acum să aflăm în ce fel obțin. Se știe că cea mai mare parte a acestei substanțe se găsește în boabele de cafea și boabele de cacao. Puțin mai puțin cofeină este conținută - în frunze de ceai uscat la sol și în nuci Kolel. Aceasta este o cofeină naturală, există încă una sintetică care este obținută din omul de păr. În exterior, aceasta este o pulbere granulară albă, dacă o încercați, va fi foarte amar. În formă pură, cofeina sintetică nu este utilizată, deoarece este periculoasă pentru sănătate.

Atenție: o doză fatală de cofeină pentru oameni - 10 g, care este egală cu 70 de căni de cafea strânsă. Fanii de cafea beau adesea 6-7 căni de cafea pe zi, ceea ce este echivalat cu a 10-a parte a dozei periculoase pentru sănătate.

Beneficiile cofeinei:

• reduce oboseala;
• revigorează;
• îmbunătățește funcția creierului;
• îmbunătățește starea de spirit;
• îmbunătățește activitatea fizică;
• contribuie la relaxarea mușchilor netezi;
• promovează rapidele bătăilor inimii și respirației;
• are un ușor efect diuretic;
• promite că ficatul produce mai mult zahăr;
• accelerează metabolismul.

Există vreun rău din cauza cofeinei? Nutriționistii susțin că cofeina acționează asupra creierului aproape la fel ca medicamentele de heroină sau cocaină. Adică, dacă bei sistematic cafea sau ceai puternic, atunci acest obicei va duce la dependență.

Cum să înțelegeți că este timpul să vă opriți? După câteva căni de cafea sau ceai beat, au apărut un nou val de anxietate fără cauză, iritabilitate, dureri de cap și bătăi de inimă rapide.

Contraindicații absolute:

• boli vasculare și de inimă;
• excitabilitate;
• lipsa somnului sau somnul slab;
• glaucom;
• hipertensiune arterială;
• presiune crescută.

Efectul cofeinei asupra corpului uman

Cafeaua îi ajută pe unii să se înveselească, să scape de oboseală și să crească activitatea nu numai dimineața, ci și în timpul zilei. Una va fi suficientă ceașcă de cafea pentru a se aduce la normal, iar unele și unele căni beți la rând nu vă vor ajuta. Cu toții suntem diferiți și, prin urmare, efectul cofeinei poate fi diferit.

Depinde de mulți factori:

• condiții de sănătate umană;
• vârsta ei;
• tip de sistem nervos.

Dacă tinerii au cofeină ca stimulent, atunci la bătrânețe, chiar și o doză minimă de cofeină poate crește presiunea. Cu toții suntem diferiți și reacționăm diferit. De aceea, medicii au încă dezacorduri: cafeaua/cofeina este utilă sau este încă dăunătoare?

Să înțelegem:

1. Reacția sistemului cardiovascular la cofeină: presiunea crescută și îngustarea vaselor de sânge. Datorită acestei caracteristici, nucleele și persoanele care suferă de boli vasculare și de inimă interzic medicilor să bea cafea. De -a lungul anilor, cei care au crescut presiunea chiar și de la câteva înghițituri de cafea au crescut de teamă că, dacă bei cel puțin o jumătate de băutură mică, atunci nu ai putea trece un atac de cord. Dar, acest lucru a fost până de curând până când această presupunere a fost respinsă. Acei oameni care au băut 1 și chiar 2 căni de cafea nu au simțit nimic, inclusiv un salt în presiune, cu administrarea intravenoasă de cofeină sintetică. Ca urmare a studiilor, s -a constatat că cofeina poate provoca un salt temporar în presiunea celor care nu beau deloc cafea. Pe baza acestui lucru, putem concluziona: că dacă bei și ușor ușor cafea, atunci în acest fel poți consolida treptat mușchiul cardiac și să te obișnuiești vasele la creșterea presiunii nesemnificative. Aceasta este o veste bună, deoarece pentru majoritatea persoanelor în vârstă, acesta este un fel de protecție împotriva unui accident vascular cerebral. Cofeina nu scade presiunea și acest lucru trebuie amintit.
2. Se știe că, dacă bei o ceașcă de băutură revigorantă dimineața, îți poți îmbunătăți starea de spirit. Până la urmă, pentru o lungă perioadă de timp, oamenii și -au dat seama că cafeaua este o băutură antidepresivă. Acei oameni care beau cafea sau ceai de mai mulți ani nu se gândesc la Suidic și nu suferă de depresie. Astfel de oameni sunt muncitori buni, nu întârzie livrarea de rapoarte, sunt întotdeauna active, rezistente la stres. Primele sunt evidente: sistemul nervos de întărit, se opune perfect stresului și se adaptează bine la influențele negative.
3. Confortul și cancerul de stomac de la cafea: da sau nu? Această boală se poate dezvolta dacă doza de cofeină este chiar în intervalul normal. Așa că oamenii de știință s -au gândit mai devreme, dar apoi s -a dovedit că nu există dependență între cancer și alcaloid. În Europa, oamenii de știință au efectuat chiar cercetări și căutau o dependență directă între cancerul de sân la femeile care au băut cafea. Această presupunere s -a dovedit a fi lipsită de temei, iar în țările individuale a fost observată o scădere a bolii cancerului de colon la persoanele care au băut 3 sau mai multe căni de cafea pe zi a fost observată.
4. Cofeină în timpul sarcinii - da sau nu? În timpul sarcinii, organismul este susceptibil la orice, sensibilitatea la cafeină crește, creșterea ritmului cardiac, presiunea crescută, nevoia frecventă la toaletă într -un mod mic. Și acest lucru nu este totul, cofeina afectează fătul, îmbunătățește fluxul de sânge și pătrunde prin placentă. Oamenii de știință au încercat chiar să dovedească influența directă a cofeinei față de avorturi, dar această presupunere nu a fost confirmată. Dar s -a dovedit că doza de peste 200 mg de cofeină pe zi ar fi periculoasă pentru o femeie însărcinată. Opiniile oamenilor de știință au fost împărțite, deoarece unii cred că de la 4 până la 7 căni de cafea pe zi poate duce la o scădere a creșterii intrauterine și a decolorării fructelor. Deoarece nu există nicio dovadă clară a efectului negativ al cofeinei asupra copilului nenăscut, medicii recomandă să nu abuzeze de această băutură pentru a nu provoca o supradoză de cofeină. Această substanță se acumulează în corpul unei femei însărcinate, se eliberează lent, astfel încât poate afecta negativ sănătatea unei femei și a fătului.
5. Cofeina este un aliat fidel în lupta împotriva kilogramelor în plus. De îndată ce este acceptată doza dorită de cofeină, procesele metabolice sunt activate și există o ardere activă a grăsimilor subcutanate. Și dacă nu beți doar cafea, dar și pentru a fi activ fizic, este ușor să scăpați de 200 de calorii. Pentru a obține anumite rezultate, unii sportivi folosesc acest lucru și iau în mod intenționat droguri din grupul de cofeină.
6. Cafeaua este, de asemenea, un stimulent pentru bărbați, cofeina va ajuta la îmbunătățirea potenței. Și pentru femeile după 50 de ani, care adoră să înceapă în fiecare zi nouă cu o ceașcă de cafea aromatică, viața sexuală va fi aceeași ca în tinerețe. Și totul se datorează faptului că cofeina activează sistemul nervos, forțând fiecare celulă să funcționeze mai activ.
7. Surprinzător, cofeina, care nu este conținută în cantități mari în cafea cu cereale, ajută la îmbunătățirea stării pielii, să scapi de coaja de portocală urâtă și chiar de ridurile netede. Prin urmare, femeile cărora le place să facă măști și scruburi folosesc în mod independent cofeina pentru ochi, păr și corp. Pentru a deveni mai atractiv și acum vă va fi mai ușor: trebuie să adăugați cofeină la produsul de îngrijire a pielii (sau să luați cafea cu o cafea mică de măcinare), să aplicați pielea din jurul ochilor înainte de culcare. Dimineața nu te vei recunoaște: nu va exista urmă de cercuri întunecate, umflare și riduri mici vor deveni mai puțin vizibile.

Acum înțelegeți cât de nelimitată poate fi cofeina nelimitată în cafea și cacao. Doar tu ar trebui să înțelegi întotdeauna ce alcaloid ar trebui să fie utilizat pentru a obține rezultatul. Dacă acesta este un medicament pur, corpul se obișnuiește mai repede, dar rezultatul nu va fi același ca după o ceașcă de cafea dimineața devreme. În unele cazuri, este necesar să luați cofeină în tablete.

Cofeină: instrucțiuni de utilizare

În ceea ce produsele alimentare există un alcaloid, știți deja. Aceasta este o substanță naturală, de aceea este prezentă în aceeași cafea sau ceai într -o doză minimă. Și atunci când trebuie să stimulați corpul, să stabiliți funcționarea sistemului nervos, să scăpați de somnolență și invers, să creșteți activitatea, să prescrieți medicamente speciale. De exemplu, cofeină pură.

Compoziția cofeinei: forma tabletei - benzoat de sodiu pur (sau cofeină). Ambalaj: în cele 10 tablete blist de 0,1 sau 0,2 g.; Cofeina în injecții sau soluție de injecție este vândută în fiole, 1 ml conține 0,1 sau 0,2 g de substanță activă.

Dacă luăm în considerare efectul comprimatelor de cafeină, atunci după ce a luat acest medicament, o persoană nu va simți o bătăi de inimă ascuțite, ca după o băutură de espresso.

Cofeină: Cum să accepți

Numele corect al grămezilor cu cofeină „benzoat de cofeină”, cerere conform instrucțiunilor.

Luați cofeină conform instrucțiunilor, doza pentru un adult de la 50 mg și nu mai mult de 100 mg, copiii pot fi luați nu mai mult de 75 mg, aceasta este o doză zilnică.

Caracteristici ale recepției:

• puteți lua cofeină pentru copii, dar numai după consultarea unui specialist, medicul ar trebui să prescrie o doză zilnică de medicament care trebuie împărțită în 2 sau 3 doze;
• adulții, după cum am menționat mai sus, sunt prescrise cel puțin 50 mg pe zi, doza maximă este de 100 mg, care trebuie să fie, de asemenea, împărțită în mai multe tehnici;
• este interzis să ia medicamentul seara înainte de culcare;
• deodată, toate cele 3 tablete de cofeină sunt, de asemenea, interzise să ia pentru a nu provoca aritmie.

The Drug Flyzoat Sodium: instrucțiuni de utilizare

Formular de ieșire:

• tablete, care conțin cofeină pură și benzoat de sodiu. Dozare 0,1, 0,2 mg. În pachet 10 tablete;
• forma de injecție: fiole 1, 2 ml, în ambalaje de carton 10 buc.

Acțiune: crește sistemul nervos, îmbunătățește funcția creierului, îmbunătățește activitatea fizică, scutește urmele de oboseală, elimină somnolența. În doze mari, crește presiunea. Promovează expansiunea vasculară, diuretic moderat. Acțiunea depinde direct de starea sistemului nervos.

Indicații:

• inhibarea funcției sistemului nervos central;
• boli infecțioase;
• otrăvire cu droguri narcotice;
• spasme cerebrale;
• îndepărtarea somnolenței;
• pentru a crește activitatea fizică;
• stare mentală oprimată;
• încălcarea respirației;
• enuri pentru copii.

Cum se acceptă și dozează:

1. Forma tabletei - în interior, spălată cu un pahar de apă de 2 sau 3 ori pe zi, doza minimă de la 0,025 la 0,1 g.
2. Administrarea subcutanată a medicamentului: pentru adulții 1 ml (soluție 10-20%), de 2 sau 3 ori pe zi, așa cum este prescris de un medic. Copiii li se administrează 10% soluție, de la 0,25 la 1 g de cofeină.

Simultan cu utilizarea somniștilor, nu este luată cofeina, îmbunătățește efectul paracetamolului și acidului acetilsalicilic.

Cu o supradozaj (mai mult de 300 mg de medicament este luat pe zi), pot apărea astfel de simptome:

• durere de cap;
• anxietate;
• tahicardie;
• tremur;
• cloudarea conștiinței;
• convulsii.

Depozitați într -un loc întunecat, nu folosiți după data indicată pe ambalaj.

Care sunt contraindicațiile:

• vârsta după 60-65 de ani (totul individual);
• glaucom;
• ateroscleroză;
• tahicardie;
• tulburarea sistemului nervos, excitabilitate crescută;
• convulsii convulsive, epilepsie;
• sarcina;
• alăptare;
• reacție alergică sau intoleranță individuală.

Efecte secundare:

• efectul opus cu anularea accentuată: somnolență, apatie, o scădere a creierului și a activității fizice;
• anxietate, lipsă de somn, anxietate;
• presiune crescută;
• greață și vărsături, cefalee severe.

Rezumăm: cafeaua naturală este o băutură utilă dacă bei în limite rezonabile și iei în considerare starea corpului tău. Copiii sub 14 ani nu pot fi beți cu cafea, luând cofeină într -o formă de dozare - strict așa cum este prescris de un medic.