Produse utile pentru vasele de sânge și inimă. Produse care reduc colesterolul și vasele de curățare

Un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată corespunzătoare, o activitate fizică rezonabilă, rezidează maxim în aerul curat - cheia sănătății este un astfel de simplu și atât de complex în același timp. Simplu, pentru că totul este deja în mâinile noastre, trebuie doar să vă duceți capul la asta și chiar acum, din această secundă pentru a începe o viață nouă. Acest lucru este nesimțit de dificil, deoarece o viață veche plină de obiceiuri proaste și mâncare inutilă este atât de atractivă și atrăgătoare.  Ca F.G. Ranevskaya: „Am observat că, dacă nu mănânci pâine, zahăr, carne grasă, nu bei bere cu un pește - botul devine mai mic, dar mai trist”.

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi suntem aranjați astfel încât să nu se gândească serios la lucruri atât de simple, până când pericolul nu este afectat personal de ei sau de cel mai apropiat mediu. Dar ar fi mult mai ușor să preveniți nenorocirea decât să vă salvați de consecințele sale uneori ireversibile.

Deci, produsele de subțiere a sângelui și de întărire a pereților vaselor de sânge - ce sunt?

Produse pentru inimă și vase de sânge

Inima este un organ intern fără de care viața nu poate exista. Începe să lupte din nou în pântece în primul trimestru de sarcină și numai odată cu debutul morții, o îngheță pentru totdeauna.

Cunoașteți mulți oameni în vârstă care nu au probleme cardiace? Sau poate în mediul tău și tinerii suferă de boli cordiale - în sens literal -?

Desigur, nu se îndepărtează de genetică. Și dacă părinții, bunicii sunt chinuiți de inimile lor, atunci există o mare probabilitate ca urmașii să se confrunte cu o astfel de nenorocire. Dar așa cum ar fi, totul este în mâinile noastre. Dacă aveți grijă de stilul dvs. de viață la timp, atunci puteți evita multe și minimizați toate riscurile. Și cine nu vrea să trăiască fericit vreodată? Sănătatea este cheia sănătății excelente, a stării de spirit, a figurii frumoase și a pielii spumante. Suntem ceea ce mâncăm.

Dar, se dovedește, este important nu numai ceea ce mâncăm, ci și în ce cantitate. Cu siguranță ai auzit că ar trebui să te ridici de la masă cu o ușoară senzație de foame. Cert este că mâncarea necesită ceva timp pentru a ajunge pe pereții stomacului și un semnal de foame a încetat să intre în creier. Evident, dacă există până la saturație completă, atunci un semnal de supraalimentare va intra deja în creier, iar acest lucru este riscant nu numai pentru contururile unei figuri zvelte, dar crește și probabilitatea unui atac de cord. Problema este că, atunci când supraalimentați, fluxul de sânge este mult perturbat: sângele se îngroașă, este dificil de distilat și, între timp, toate resursele gratuite ale corpului sunt abandonate pentru a digera alimentele.

În general, în lumea noastră, ritualul absorbției alimentelor este prea supraevaluat. De exemplu, atunci când copilul se îmbolnăvește de majoritatea bunicilor, mamele, mamele și tăticii tind să -l hrănească la groapă pentru a se îmbunătăți mai repede. Și situația este direct opusă - din nou, toate resursele corpului vizează digerarea alimentelor și nu mai există puterea de a produce anticorpi și de a lupta împotriva bolii. Organismul înțelept din perioada semnalelor bolii - fără hrană și atât de rău, așa că ascultați -l! Dă bulion fierbinte, ceai cu iarbă și recuperarea se va întâmpla mult mai repede!

Să ne întoarcem la vase și inimă. Am aflat deja că regula nr. 1 scrie: Nu supraalimentați. De asemenea, vom aduce regula nr. 2: Dieta ar trebui să fie produse prezente pentru a consolida vasele de sânge, bogate, în special, magneziu și potasiu! Uneori, un cardiolog, pe lângă corectarea dietei pacientului, poate recomanda să ia complexe speciale multivitamine, deoarece în unele cazuri avansate, o dietă strictă echilibrată nu este capabilă să ajute la evitarea problemei.

Produse care reduc colesterolul și vasele de curățare: fructe

• Măr. Acesta este într -adevăr un fruct magic care împiedică bolile de inimă, conține un minim de calorii și are un gust dulce și minunat. Merele conțin fibre, un element extrem de important pentru reducerea colesterolului, potasiului, care elimină edemul, activarea sistemului excretor, pectină, care ajută la eliminarea zgurii și toxinele din corp. Proprietari fericiți de parcele de grădină, de regulă, recoltează anual culturi de mere și inventează pentru a pregăti acest lucru din mere de data aceasta, cărora să le ofere o găleată și două. Dar cele mai utile fructe sunt crescute doar pe propria ta zonă, când poți fi de o sută la sută încrezătoare în ceea ce au fost procesate și în care au fost crescute. Așadar, dacă nu există site -ul dvs., nu fiți timizi, acceptați cadouri Apple de la prieteni și rude, aceasta este cea mai eficientă și bugetară calea către sănătatea eroică.
• Rodie - Un alt produs util care atrage sângele și întărește pereții vaselor de sânge. De asemenea, reduce colesterolul și protejează în mod fiabil împotriva aterosclerozei. Desigur, grenadele îmbogățite cu vitamine sunt vândute exclusiv toamna. Și ce suc proaspăt delicios este furnizat direct din Azerbaidjan, deși costă foarte mult, dar acesta este un adevărat depozit de vitamine!
• Grapefruit Satura corpul cu vitamine și lupte cu îmbătrânirea mușchiului inimii. Pentru cineva, acest fruct este asociat cu amărăciunea în gură, dar aceasta nu este așa ceva de curățare a pulpei din coajă și veți simți gustul dulce adevărat al grapefruitului!
• Avocado Reglează presiunea crescută și ajută la combaterea stresului din cauza acizilor grași și a potasiului inclus în compoziția sa. Prea tare fructe vorbește despre imaturitatea lui, dar prea moale nu este bun pentru consum - cel mai probabil, pur și simplu a îngropat deja. Avocado matur la atingere moderat greu, iar coaja sa este destul de elastică în același timp.

 

Produse utile pentru vasele și inimile de sânge: legume

• O bordură merită primul din toate prezența pe masă legume cu frunze, de exemplu, frunze de sorel, spanac, arugula sau salată. Acestea sunt alimente excelente care curăță navele și furnizează alimentare cu energie electrică, consumul regulat al alimentelor lor este o prevenire excelentă a bolilor de inimă. Magneziul conținut în ele ajută la îmbogățirea sângelui cu oxigen, reglează ritmul cardiac și împiedică formarea cheagurilor de sânge.
• Un produs alimentar foarte util pentru vasele de sânge este varză, de exemplu, broccoli sau alb obișnuit.
• Usturoi Servește ca prevenirea infarctului miocardic, este un produs care extinde vasele și scutește tensiunea de pereții lor. Elementele sale active împiedică insuficiența cardiacă.
• Unul dintre produsele care subțire sângele și întăresc vasele este dovleac. Este bine că poate fi păstrat aproape un an întreg. Este foarte convenabil să -l curățați imediat și să -l tăiați în bucăți, să -l împachetați porții în pungi speciale și să -l trimiteți la congelator. Și cât de bun este terciul de mei cu dovleac este foarte gustos și sănătos pentru inimă! Compoziția sa este îmbogățită cu potasiu și vitamina C, reduc presiunea crescută și participă activ la lupta împotriva aterosclerozei.

Este clar că în sezon cu legume naturale pe banda noastră este dificil, dar totuși trebuie să încercăm să găsim un producător de calitate și să facem achiziții de la el.

Ce produse întăresc vasele de sânge și inima: leguminoase și cereale

• Dimineața, trebuie să mănânci, desigur, porridge. Acestea sunt carbohidrații corecți atât de corecți, corecți, care ne depozitează cu energie pentru întreaga zi, fără depozit sub formă de pliuri de grăsime unde nu mi -ar plăcea. Dar se dovedește că utilizarea regulată a leguminoaselor și a cerealelor este, de asemenea, o prevenire excelentă a bolilor de inimă și protecția vaselor de sânge de la acumularea de colesterol în ele. Prin urmare, cerealele pot fi atribuite cu îndrăzneală produselor care subțire sângele și întăresc pereții vaselor de sânge.
• Desigur, pot fi aduse doar beneficiile cereale întregi Cu excepția ovăzilor, care este utilizată sub formă de fulgi. Porridge de pregătire rapidă a priori nu poartă beneficii în sine, cu excepția economiilor de timp pentru gătitul micului dejun. Cu toate acestea, pentru a oferi corpului resurse pentru curățarea vaselor de sânge și prevenirea insuficienței cardiace, trebuie să gătiți cereale reale de cereale, ceea ce durează cel puțin 15 minute. Acum, în arsenalul aproape fiecare gospodină, există un bucătari multicooker, sub presiune, cu ajutorul căruia puteți găti terci delicioase fără probleme fără probleme, fără a fi distras prin agitație și fără a vă face griji, indiferent cât de mult este posibil.
• Cât despre leguminoase, atunci fasole, linte, năut, mazăre ar trebui să fie prezente pe masă într -o formă sau alta! Se dovedește că chiar și soia este Bobov, dar acesta este unul dintre cele mai eficiente mijloace pentru prevenirea bolilor de inimă! Soia este eficientă chiar și în unele forme de oncologie.

Produse care consolidează vasele și inima: pește

Pentru cei mai mulți, carnea este o parte integrantă a dietei, prezentă pe mese în fiecare zi într -o formă sau alta. Cutlets, supe, goulash, grătar - lista poate fi listată la infinit. Dar ar trebui să știți că carnea este un produs foarte greu și doar un corp sănătos îl poate digera fără probleme. Din punctul de vedere al stării vaselor de sânge și a inimii, carnea trebuie înlocuită de cel puțin 1-2 ori pe săptămână cu 100 de grame doar pește în 7 zile, reduc riscul de boli de inimă de 2 ori! Mai mult decât atât, este recomandabil să cumpărați grăsimi de mare, deoarece are acizi grași polioonatizați care sunt necesari acut pentru inima și vasele de sânge.

Ce produse sunt utile pentru vasele de sânge și inimile: nuci

Nu uitați de nuci, în special evidențierea nucilor, migdalelor, a cajuțelor, pădurii și cedrului printre ele.  Pe lângă faptul că compensează furnizarea de acizi grași, îmbunătățesc funcționarea inimii și reduc riscul de a dezvolta boli cardiace, acestea sunt, de asemenea, o sursă directă de proteine.

Prin urmare, nu uitați de nuci, lăsați -le să fie mereu pe masa dvs. Cu toate acestea, nu este recomandat să se sprijine pe ele - sunt destul de calorii, astfel încât consumul excesiv amenință apariția de centimetri suplimentari la talie.

Produse utile pentru vasele de sânge și inima: uleiuri vegetale

Cu excesul de colesterol, boli de inimă sau probleme cu vasele de sânge, cu greu ar trebui să vă limitați la consumul de grăsimi animale, dar, în ceea ce privește grăsimile vegetale, acestea nu sunt doar non -hazarde, dar chiar foarte utile cu un consum rezonabil. În total, 1-2 linguri de măsline, susan, semințe de linie, dovleac sau ulei de migdale sunt capabile să creeze miracole. Aceasta este o sursă de vitamina E și, în plus, uleiul vegetal previne cheagurile de sânge în vase. Pielea va întoarce un aspect înflorit, va deveni mai potrivită și elastică, ridurile vor fi răscumpărate - tinerii se vor întoarce atât în \u200b\u200bexterior, cât și din interior.

Produse pentru vase cerebrale

Creierul este centrul sistemului nervos uman și depinde cu adevărat de nutriția sa. Puteți distinge astfel de produse sănătoase pentru vasele cerebrale:

1. Apă. Dacă nu există probleme renale, atunci ar trebui să bei aproximativ 1,5 litri de apă obișnuită necarbonată pe zi. Deshidratarea corpului poate aplica, printre altele, răni grave creierului. Apa ar trebui să fie de înaltă calitate, nefiind, achiziționată de la un furnizor de încredere sau preluată de la o sursă dovedită.
2. Peşte. Acizii grași și omega 3 purifică vasele creierului, îl hrănesc și împiedică formarea cheagurilor de sânge.
3. Carbohidrați complexi. Pentru o funcție a creierului cu drepturi depline, este necesară energia care poate fi extrasă din astfel de produse: cereale, paste și pâine din grâu solid, porumb și leguminoase. Principalul lucru este să nu confundați carbohidrații complexi și simpli, scurti - nu există niciun beneficiu de la ei, un sentiment de saturație și satisfacție pe termen scurt, care în viitorul apropiat se va schimba într -un sentiment de foame.
4. Fructe, legume și fructe de pădure.  Mai mult și de preferință proaspăt. Mai bine din grădina dvs., dar dacă nu un sezon, atunci un furnizor importat dovedit este potrivit, iar fructele de îngheț, de exemplu.
5. Ceaiul verde este un antioxidant natural care poate extinde tinerii la celulele care accelerează metabolismul și, astfel, contribuie la pierderea în greutate și la îndepărtarea toxinelor și toxinelor. Toată lumea știe probabil acest lucru. Dar se dovedește că substanțele incluse în compoziția ceaiului verde protejează, de asemenea, celulele creierului de diverse leziuni. Desigur, vorbim despre ceai natural, cu cremă, în niciun caz despre pungi sau falsuri ieftine!
6. Ouă - pui, prepeliță, indiferent. Compoziția lor este necesară pentru funcționarea normală a membranelor creierului, dar încă nu este posibilă să le mănânci în cantități mari.
7. Nuci. Sursa directă de vitamina E, acut necesară creierului și ar trebui să se acorde din nou o atenție specială nucilor - uleiul său conține o cantitate record de acizi polunizați Omega 3 și Omega 6. Beneficiile nucilor pentru funcționarea creierului sunt dificile sunt dificile sunt dificile Pentru a reasambla, dar merită să le mănânci cu moderație - sunt foarte calorii.
8. Uleiuri. Flood -ul, floarea -soarelui și uleiurile de măsline furnizează creierului cantitatea de acizi grași nesaturați necesari pentru funcționarea sa normală. În general, uleiul de măsline ocupă primele locuri în multe direcții - aceasta este dietetica, cosmetologia și ramurile terapeutice individuale. Fiecare gospodină ar trebui să o aibă, pentru că este luată și în interior și chiar folosită ca produse cosmetice la suprafața pielii. Așadar, împiedică perfect apariția vergeturilor în timpul sarcinii, de exemplu, elimină ridurile și întoarce pielea elasticității sale anterioare.

Care sunt produsele dăunătoare pentru vasele de sânge și inimile

Desigur, potrivit Legii mediului, toate cele mai delicioase și mai atractive este atât cel mai periculos produs pentru sănătate! Cârnații afumați și brute, caviar, alcool, margarină și produse care îl conțin sunt o sursă directă de colesterol și cresc riscul de cheaguri de sânge și boli de inimă.

Dacă în acest moment există probleme cu inima și vasele în acest moment, atunci va trebui să refuzați cele de mai sus, dar nu este nevoie să cădeți în astfel de extreme ca o prevenire. Dar este încă mai bine să limitați totul dăunător, dacă este posibil, deoarece pe lângă riscul crescut de boli de inimă, un astfel de alimente și stilul de viață în ansamblu pot duce la o serie de alte probleme ireversibile.

Vom rezuma

Acum știți ce alimente curăță vasele, ajută la subțire sângele și prevenirea bolilor de inimă. Evident, lista lor este foarte extinsă, toate sunt accesibile atât în \u200b\u200bpreț, cât și în prezența majorității magazinelor. Se dovedește că respectă deloc o dietă sănătoasă, principalul lucru este să stabilești un obiectiv și să te motivezi corect. Vrei să arăți bine și să trăiești fericit și fericit? Atunci problema rămâne mică!

Video " Produse utile pentru vasele de sânge și inima "